Главная 20 Женский каприз 20 Универсальная японская методика для здоровой спины и подтянутого живота!

Универсальная японская методика для здоровой спины и подтянутого живота!

Современные ритмы диктуют нам все более сидячий, малоподвижный образ жизни. И конечно же все это сказывается на нашем здоровье. Появляются проблемы с позвоночником, лишний вес и, как следствие, другие побочные заболевания.

Данная методика коррекции фигуры позволит решить ряд некоторых проблем. Она разработана одним японским врачом уже 10 лет назад. В частности, она способна привести в нормальное положение ваш позвоночник, что снизит боли в спине. Кроме того, внутренние органы также станут на свои места, живот втянется и мышцы будут более упругими.

Универсальная японская методика для здоровой спины и подтянутого живота!

Потратьте 5 минут в день и ваш организм скажет вам за это «спасибо».

1) Для начала скатываем из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевязываем его, чтобы он не разматывался.

2) Садимся на твердую горизонтальную поверхность (лучше использовать пол), кладем свернутый валик позади себя.

3) Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Очень важно, чтобы валик занял именно это положение.

4) Разводим ноги на ширину плеч и «косолапо» сведим стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.

5) Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем мизинцы.

6) Внимательно следим за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.

7) В таком положении нужно находиться 5 минут. Встаем очень аккуратно, т.к. во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

О admin

x

Check Also

8 простых правил для счастливой жизни от известного психотерапевта!

К сожалению, многие из нас не готовы прислушиваться к советам умудренных опытом специалистов. И в итоге, осознав все на собственной шкуре, мы неизбежно приходим к ...

История о том, как один отец проучил группу неадекватных мамаш

Так получилось, что мой друг является владельцем неплохого бизнеса, но никому этого не афиширует (велик, майка, рюкзачок и т.п.) В школе, где учится его дочь ...

Особенности биозавивки волос

Если вы мечтаете о красивых локонах, а природа наградила вас ровными волосами, выход есть. Вы можете каждый день накручивать волосы и тратить на это уйму ...

Директор магазина решил подшутить над бедной многодетной женщиной, но расплата за это не заставила себя долго ждать

Однажды плохо одетая дама по имени Луиза зашла в продуктовый магазин. Она подошла к владельцу магазина и, краснея, спросила, может ли он дать ей в ...

Кератиновые маски для восстановления волос, за — и — против

Кератиновые маски для восстановления волос очень популярны в последнее время, но зачастую, их восстанавливающий эффект слегка переоценивают. Дело в том, что длительное применение таких средств, ...

Один день из жизни мамы, воспитывающей двух сыновей!

6.50 Будила сына. Включила чайник 6.55. Будила сына. Сделала яичницу. 7.05 Будила сына. Уснул в туалете. 7.35 Ушёл в школу. Вернулся. Забыл сменку. Ушел в ...

Процедура ламинирования ресниц все — за — и — против

Если ваши ресницы потеряли свою пышность и вы хотите их преобразить, то в этом вам поможет процедура ламинирования ресниц. Эта процедура стала очень популярна, так ...

Мужчина бросил свою беременную четвертым ребенком жену и ушел к другой

Моя мама — крутая. И я сейчас вам расскажу почему. Когда она была на восьмом месяце беременности, мой отец сказал ей, что, во-первых у него ...

Один пенсионер обнаружил почти 100 тысяч долларов, спрятанные его женой

Они жили в браке более 60 лет и никогда друг от друга ничего не скрывали. Они делились друг с другом самыми сокровенными тайнами. Однако один ...

Если на земле еще встречаются такие люди, то не все потеряно

Ехала я сегодня утром на работу, настроение, если честно, паршивое, к тому же я слегка опаздывала. На второй остановке в маршрутку зашел старичок с палочкой. ...

Прохожие проходили мимо, не обращая внимания на крики о помощи

Прочитав подобные истории, начинаешь поневоле задумываться, что животные гораздо человечнее, чем люди… Эта история произошла в Ростове. Две сестры 16 и 9 лет возвращались из ...

Брондирование волос: техника, виды, особенности

В современной бьюти-индустрии существует множество различных техник окрашивания волос. Одной из самых популярных является брондирование. Почему эта техника так популярна? Ее можно применять на любом ...

Правильно наполняем косметичку, ничего лишнего

Хотите выглядеть молодо и свежо, чтоб ваша кожа источала здоровье и красоту как можно дольше? Тогда вам следует научиться правильно подбирать средства, для своей косметички. ...

Вся суть процедуры глазирования волос

Для начала, давайте разберемся, что такое глазирование и для чего оно используется. Процесс глазирования очень похож на ламинирование волос, но в отличие от ламинирования оно ...

Женщина просит угадать старика сколько ей лет, а тот вот с такой легкостью с этим справляется!

Женщина решает сделать подтяжку лица на свой день рождения. Она тратит 5000 долларов и операция проходит весьма успешно. По дороге домой она останавливается возле газетного ...

Как нас обманывают фармацевты

Одна женщина пришла в аптеку за лекарством от кашля. То что произошло дальше слушала вся аптека, раскрыв рот… — Что Вы мне посоветуете от кашля? ...

Яндекс.Метрика