Главная » Женские штучки » 9 продуктов, способных улучшить наше настроение

9 продуктов, способных улучшить наше настроение

9 продуктов, способных улучшить наше настроение

Вот и источник гормона счастья. Достаточно в день съедать всего 100 г этого продукта, чтобы позабыть о том, что такое плохое настроение и депрессивное состояние.

В спарже содержится большое количество триптофана, благодаря которому в организме вырабатывается серотонин. Так что не забудьте приготовить на ужин индейку со спаржей.

Завтракайте овсяной кашей, чтобы зарядиться энергией на весь день. Она снижает риск развития сердечных заболеваний и помогает отрегулировать уровень глюкозы. Вдобавок благодаря ей вырабатывается гормон счастья.

Шпинат очень полезен. В нем содержится большое количество витамина В, который благотворно влияет на состояние кожи и нервной системы. Также этот витамин повышает выработку серотонина, заряжая нас бодростью и хорошим настроением.

5. Семечки подсолнуха

Они позаботятся о состоянии сердца и мозга. В них содержится Омега-3, которая помогает мозгу функционировать на должном уровне, и предотвращает возникновение сердечных заболеваний. Так что смело добавляйте этот снэк в салаты, выпечку и в каши.

Вот она, здоровая и вкусная пища. Многие йогурты содержат большое количество кальция. Нехватка этого элемента заставляет человека чувствовать себя раздражительным и грустным.

Да, это не только афродизиак, а продукт, поднимающий настроение. Также употребление устриц благотворно влияет на работу мозга, а цинк, содержащийся в них, увеличивает уровень энергии.

Как только ваш организм атакует стресс, в нем уменьшается количество калия. Один из способов повышения этого элемента – съесть банан. Помните, что в день нужно съедать не больше двух таких лакомств.

9. Темный шоколад

Без всяких сомнений, шоколад – синоним слова эндорфины. Как только в жизнь врываются стресс и депрессия, атакуйте их темным шоколадом. Главное ешьте его в малых количествах, чтобы не повысить уровень глюкозы в крови.

О admin

x

Check Also

ADD down

ADD down – именно так звучит второе имя качественной верхней одежды. На вещи этого итальянского бренда нельзя смотреть равнодушно. Когда ...

155-килограммовая Тесс Холлидей опубликовала фото без белья

155-килограммовая Тесс Холлидей опубликовала фото без белья Обнажится полностью для одной из самых известных plus-size-моделей в мире Тесс Холлидей не ...

99-летняя учительница йоги делится тремя секретами долголетия

99-летняя учительница йоги делится тремя секретами долголетия Она живет в Нью-Йорке и преподает йогу в одной местной студии. Тао охотно ...

90-летний основатель Playboy опроверг слухи о своей кончине

90-летний основатель Playboy опроверг слухи о своей кончине После того как 90-летний Хью Хефнер несколько месяцев не появлялся на публике, ...