Главная 20 После родов 20 Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессии
Чудесно, что ваш долгожданный малыш уже родился, вы с таким нетерпением ждали его появления, но почему же наряду с радостью вы ощущаете послеродовую депрессию? Чем нежнее уход, чем больше понимания, тем быстрее вырастет ваш малыш.

Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессии

Чудесно, что ваш долгожданный малыш уже родился, вы с таким нетерпением ждали его появления, но почему же наряду с радостью вы ощущаете послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессииЧем нежнее уход, чем больше понимания, тем быстрее вырастет ваш малыш. Не успеете оглянуться, как уже забудутся первые тревожные дни и бессонные ночи – малыш будет радовать вас веселым гулением, забавными рожицами и отменным аппетитом. Все так, скажет иная мама, вроде бы все хорошо. Но почему же тогда тяжесть на душе и состояние тоскливое.

Возможно, все дело в том, что ваша личная послеродовая депрессия совместилась с так называемой сезонной депрессией. Радости от этого мало, но есть действенные способы сопротивления и даже борьбы. Но сначала разберемся, что же происходит?

Важно знать, что послеродовая депрессия самый настоящий медицинский термин, а не просто определение плохого настроения. Она &настигает& молодых мам в любое время года и вполне объяснима: сказывается страх за жизнь и здоровье совсем маленького ребенка, боязнь не справиться с новыми обязанностями, собственная физическая усталость после беременности и родов.

Очень часто в первые дни или даже часы после родов счастливые мамы подвержены перепадам настроения. Впечатлительные особы, которым опытные подруги или мудрые книги не рассказали про такое состояние, всерьез подумывают о том, что лишаются рассудка.

Как же так? Малыш родился, началась наша новая жизнь, а мне грустно, не радостно. А дело вот в чем: во время беременности и родов в организме женщины вырабатывается большое количество гормонов, а теперь их уровень резко сокращается, начинают активно действовать другие – способствующие лактации ( выработке грудного молока ) и восстановлению сил после родов.

Послеродовая депрессия &нужна&, чтобы ваш организм смог наконец-то отключиться от напряженной многодневной работы. Кроме того, в корне меняется мотив поведения и жизни женщины: кульминационный момент, ради которого проходила вся беременность и роды, настал, цель достигнута – малыш родился.

Новые задачи женский организм ( вопреки нашим желаниям ) способен решать не сиюсекундно, а лишь через некоторое время. Если беременность не была для вас естественным жизненным процессом ожидания, если в жертву приносились работа и учеба, отношения с близкими друзьями родственниками, увлечения и развлечения, то у вас есть маленький шанс на атаку послеродовой депрессии.

А молодая мама, которая за 9 счастливых месяцев защитила кандидатскую диссертацию, нашла новую работу для себя и новую школу для старшего ребенка, плавала в бассейне и посещала курсы для будущих мам, на послеродовые психологические проблемы, скорее всего, может не рассчитывать.

Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессииТеперь поговорим о сезонной депрессии. Несмотря на трепетное ожидание любимого многими времени года весны, чаще всего первые весенние деньки мы встречаем не в самом хорошем настроении, с усталостью и упадком сил. До состояния, когда &душа поет&, так же далеко, как до прилета голосистых скворцов в конце апреля.

Ведь во всем биологическом ( то есть животном и растительном ) мире зима – время спячки, затишья. Человеку же приходится вести обычный активный образ жизни. Прибавьте к этому зимние сессии в институтах, подведение итогов финансового года в организациях или, как в вашем случае, вынашивание и рождение малыша.

Организм истощен физически ( зимние холода требуют больших затрат внутренней энергии, сказывается и нехватка естественных витаминов ), жаждет передышки, которая не наступает. Зато наступает некое отрешенное состояние, когда ничего не хочется делать и самым приятным времяпрепровождением становится лежание на диване и печальные размышления о своей несчастной судьбе.

Совет на тему: послеродовая депрессия. Не бойтесь своего плохого настроения и беспричинной тоски, воспринимайте это как естественные &издержки& зимы. Попробуйте просто переждать депрессию, ничего с ней не делая. Погрустите вдоволь, поддайтесь своему плохому настроению, почувствуйте себя по-настоящему несчастной, постоянно жалуясь задушевным подругам и мужу на свою тяжелую жизнь, предварительно предупредив их о своем состоянии.

В довольно редких случаях послеродовая депрессия принимает несколько иные и от того более опасные для мамы и малыша формы. Если апатия, слабость и нежелание ничего делать не только для себя, но и для своего новорожденного ребенка ( это самое неприятное! ) затягиваются на несколько недель, если исчезает чувство нужности, ответственности за малыша, значит, необходима помощь психолога или психоневролога.

Кстати, психологи считают появление агрессивности и чрезмерной возбужденности хорошим признаком выхода из послеродовой депрессии. Начали кидаться в молодого папу подгузниками и сосками? Ура, послеродовой депрессии конец!

Житейских способов избавления от послеродовой депрессии, проверенных опытом, существует достаточно много. И не думайте, что если они очень посты, то от этого становятся менее эффективными. Итак, для всех кормящих женщин благотворны длительные прогулки на свежем воздухе ( кстати, вкус грудного молока улучшается ).

Некоторым же нужны не менее длительные телефонные разговоры. Чего уж там, так и быть, откроем &страшную тайну&: хотя специалисты и не рекомендуют, но в принципе довольно удобно одновременно говорить по телефону и… кормить младенца грудью.

Попробуйте все, что может улучшить именно ваше настроение: шоппинг, чтение, пенная ванна, бесцельное сидение у телевизора ( знаем, что не нужно, но уж если очень хочется… ), рукоделие, йога, перестановка мебели, встречи с подругами, наконец. И так далее, и тому подобное.

Совет на тему «избавление от родовой депрессии» Между прочим, во многом наше настроение зависит не от той ноги, с которой мы встали, а от времени нашего утреннего пробуждения.

Молодые мамочки, радуйтесь: ранний подъем, который вам ежедневно обеспечен стараниями новорожденного, на 50-70% снижает риск послеродовой депрессии и апатии. Хорошо бы при этом еще и ночью поспать хоть чуть-чуть…

Старайтесь никогда не вставать с постели резко, рывком, быстро поднимая голову с подушки. И еще: возьмите за правило несколько раз в день, начиная с утра, массировать мочки ушей – это простое упражнение вызывает массу положительных эмоций, прибавляет бодрости и избавляет от послеродовой депрессии.

О admin

x

Check Also

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях, как выполнять

Сегодня мой рассказ об очень полезных упражнениях Кегеля для женщин, которые нужно выполнять в домашних условиях, чтобы сохранить молодость и здоровье, гармоничные отношения со своими любимыми.

Какие упражнения можно делать после родов, чтобы убрать живот: гимнастика для восстановления после родов

Гимнастика для восстановления после родов: комплекс упражнений с видео Если процесс родоразрешения проходил без осложнений, гимнастику после родов можно начинать уже на первой неделе.

Cокращение матки после родов

В первые часы послеродового периода происходит значительное тоническое сокращение матки ; на фоне повышенного тонуса возникают периферические сокращения ее мускулатуры (последовые схватки), способствующие значительному уменьшению размеров матки.

Когда приходят критические дни после родов

Когда приходят критические дни после родов. Восстановление менструации после родов. Менструальный цикл - это циклические колебания в организме женщины, предназначенные для осуществления репродуктивной функции.

Сексуальная дисфункция у женщин после родов и кесарева сечения, Национальный институт сексологии

Сексуальная дисфункция у женщин после родов и кесарева сечения Новейшее исследование египетских сексологов показало, что женщины часто сталкиваются с понижением сексуального желания после появления ребенка.

Послеродовая депрессия и факторы, влияющие на ее формирование

Послеродовая депрессия и факторы, влияющие на ее формирование Данная работа посвящена исследованию проблемы послеродовой депрессии и факторов, влияющих на ее формирование.

Как восстановить и подтянуть грудь после кормления, – полезные советы на заметку

Каждая женщина, имеющая маленького ребёнка, сталкивается с проблемой как восстановить грудь после кормления, потому как в организме после родов, происходит множество изменений, в том числе меняется и грудь, и зачастую женщины замечают, что она обвисла.

Запор после родов: причины и способы лечения

Проблемы со здоровьем у женщин могут начинаться еще во время беременности, но с появлением ребёнка часть из них отступает. Это касается многих недугов, но только не запоров.

Гормональный сбой, Беременность и роды

Гормональные изменения (нарушение гормонального фона) часто становятся основной причиной заболеваний женской половой системы и в этом случае речь идет о гормонально обусловленных гинекологических заболеваниях у женщин.

Лечение гормонального сбоя народными средствами

Гормональный сбой чаще всего спровоцирован нарушением работы эндокринной системы. У женщин часто такой сбой отражается на состоянии иммунитета, приводит к воспалительным инфекциям, опасным заболеваниям – миоме матки, сбоям в менструальном цикле, полипам, гиперплазии, поликистозу.

Отеки после кесарева сечения, почему отекают ноги

Практически каждая женщина во время беременности — особенно на поздних стадиях — и после родов — чаще после кесарева сечения — сталкивается с такой неприятной проблемой, как отёки ног.

Физические упражнения после родов — Дети и их родители Беременность и роды

Послеродовые упражнения способствуют укреплению мышц живота, спины, ягодиц, тазового дна, ног, улучшают кровообращение, тем самым, уменьшая послеродовую боль. Главное в любых физических тренировках - регулярность.

Послеродовая депрессия: симптомы, лечение — Здоровье мамы

Исходя из статистических данных, более 10% рожениц страдают послеродовой депрессией, которая может возникнуть через три недели или даже через месяц после родов.

Почему отекают ноги причины отечности нижних конечностей

Механизм образования отёков очень прост. Жидкость легко проникает в межклеточное пространство тканей и скапливается там, поскольку обратный отток затруднён по тем или иным причинам: Нарушения лимфодренажа.

Запор при грудном вскармливании после родов у мамы: что делать, Дюфалак, Фитомуцил

Запор у мамы после родов при грудном вскармливании: диета и обзор слабительных при лактации (Дюфалак, Фитомуцил) Очень часто молодые матери сталкиваются с проблемой запора.

Как проявляется послеродовая депрессия и что делать тем, кто с ней столкнулся

Депрессия после родов: как справиться с расстройством или не допустить его развития? Вскоре после возвращения из роддома с долгожданным малышом некоторые мамы могут с удивлением обнаружить, что на смену эйфории к ним пришли тревоги, слезы и равнодушие ко всему окружающему.

Яндекс.Метрика