Главная 20 Мама и ребенок 20 Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Каждый человек может переутомиться, но синдром хронической усталости – это болезнь, а не обычная усталость. Она проявляется в виде сильного физического и умственного утомления, которое не проходит даже после сна.

Доктора до сих пор не могут прийти к единому мнению о ее причинах. Но в одном их взгляды сходятся: синдром хронической усталости вызывает большая и длительная монотонная нагрузка, которая истощает запас жизненной энергии.

К этому добавляется длинный список дополнительных факторов: снижение иммунитета, вредные привычки, недосыпания, злоупотребление крепким чаем или кофе, вирусные заболевания…

Они достаточно разнообразны, и их можно спутать с другими болезнями. К умственному и физическому утомлению может добавиться небольшая температура 37.2-37.5°С на протяжении длительного времени, слабость в мышцах, боли в суставах, потливость, головная боль, нарушение сна и т. д.

Но эти симптомы могут свидетельствовать и о более серьезных заболеваниях, поэтому если никаких болезней не будет выявлено, только тогда можно остановиться на диагнозе «синдром хронической усталости».

Для лечения синдрома хронической усталости таблеток не существует, поэтому нужно изменить образ жизни и отношение к своему здоровью:

1. Больше двигайтесь. Чаще выходите на улицу, посещайте бассейн, устраивайте походы с ребенком на лыжах или роликах. Начните делать гимнастику.

2. Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и табак не только разрушают нервные клетки мозга, но и нарушают работу сердца, печени, почек и поджелудочной железы.

3. Пересмотрите меню. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, натуральные соки и кисломолочные продукты.

4. Делайте массаж. Он снимает напряжение и заряжает организм энергией.

5. Принимайте витамины. Но сначала посоветуйтесь с врачом, потому что длительный прием иммуномодуляторов может усилить астению, повысить давление и вызвать бессонницу.

6. Принимайте лечебные ванны. Добавляйте в воду морскую соль, ароматические масла или настои трав.

7. Пейте больше соков. Они не только заменят чай или кофе, но и обеспечат вам суточную потребность в витаминах.

И напоследок, просто любите себя и старайтесь доставить себе удовольствие. Больше общайтесь с друзьями, пройдите по магазинам и обновите свой гардероб, посетите салон красоты. А еще лучше, возьмите на пару дней отпуск и съездите отдохнуть, тогда вы точно забудете о хронической усталости.

О admin

x

Check Also

Шов после кесарева сечения: виды, особенности, уход, осложнения

Кесарево сечение — родоразрешающая хирургическая операция, в ходе которой ребёнок извлекается посредством разреза на матке. Несмотря на все его преимущества и достаточную популярность сегодня, молодых ...

Шестой месяц беременности

Шестой месяц беременности приходится на 21 – 24 недели. В этот период вы переходите во вторую половину всего срока, и уже видно, что вы в ...

Шестнадцатая неделя беременности

Шестнадцатая неделя беременности станет периодом новых приятных открытий для будущих мамочек. Осознание новой жизни внутри себя, ощущение себя настоящей матерью только положительно скажутся на психоэмоциональном ...

Шестая неделя беременности

На нашем календаре беременности новая дата – шестая неделя, которая имеет очень важное значение как для развития малыша, так и для общего состояния будущей мамы. ...

Швы после родов: виды, время заживления, обработка, уход, средства

Во время родов нередки случаи, когда у женщины происходит разрыв влагалища, матки или промежности. Данная ситуация не представляет собой сложности, потому что врачи такие разрывы ...

Шалфей при планировании беременности: показания, дозировки, приём

Шалфей — лекарственное растение, обладающее мочегонным, дезинфицирующим, вяжущим, противовоспалительным, кровоостанавливающим, смягчительным действием. В настоящее время нередко назначается шалфей при планировании беременности, когда у пары возникают ...

Что такое плацента и какова ее функция

Плацента – это действительно уникальный и удивительный орган, который существует в организме женщины только во время беременности. Сигналом для формирования плаценты служит внедрение плодового яйца ...

Что такое пеленочный дерматит у новорожденных и как его лечить

Современные мамы не представляют уход за ребенком без подгузников. Они настолько облегчают жизнь, что не пользоваться ими просто невозможно. Только делать это нужно с умом. ...

Что такое материнский инстинкт

Какого-то четкого определения материнского инстинкта просто не существует. Каждый толкует его со своей колокольни: ученые говорят, что во всем виноваты гормоны, психологи ссылаются на подсознание, ...

Что такое контагиозный моллюск

Услышав от доктора, что у ребенка контагиозный моллюск большинство мам сразу начинают задавать массу вопросов. Ведь это не банальная простуда, о которой все известно, а ...

Что такое дисграфия

Редко кто может похвастаться, что его ребенок очень легко и быстро научился писать правильно. Зачастую процесс обучения проходит с массой ошибок: замена одних букв другими, ...

Что приготовить на полдник ребенку

Малыши — большие непоседы, которые тратят очень много энергии на движение. А раз расход большой, то и питаться ребенок должен полноценно 5-6 раз в день. ...

Что приводит к мужскому бесплодию?

Проблема бесплодия, в последнее время, особенно сильно стала беспокоить семейные пары. Зачатие ребёнка, появление на свет нового человека, для ряда благополучных семей, зачастую, становится неразрешимой ...

Что подарить ребёнку на Новый год: мальчику и девочке по возрастам

Нет родителя, который бы не задался этим актуальным для декабря вопросом и не сломал бы голову, думая, что подарить ребёнку на Новый год так, чтобы ...

Что нужно знать, выбирая детскую кроватку

До появления малыша осталось совсем немного. Счастливые родители пытаются сделать лучшую детскую в мире для будущего карапуза, и заняты последними приготовлениями, одно из которых – ...

Что можно во время беременности?

Вкусовые пристрастия у женщин во время беременности меняются очень часто. Это заставляет будущую маму постоянно экспериментировать и добиваться весьма оригинальных вкусовых сочетаний. Такие эксперименты приносят ...

Яндекс.Метрика