Главная 20 Мама и ребенок 20 Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

Все что вы едите, является строительным материалом для организма ребенка. А ему нужно самое лучшее! И если раньше считалось, что будущая мама должна много кушать, то современные диетологи говорят, что главное – это качество, а не количество. И лучший советчик в этом вопросе – ваш организм.

Он сам подскажет, чего ему не хватает. Вам остается только прислушиваться к себе и выбирать то, чего больше хочется. Оптимальным вариантом будут простые и витаминные блюда. К тому же правильное питание во время беременности – это не только просто и вкусно, но еще и очень полезно.

Отдавать предпочтение следует простым и витаминным блюдам. Но принцип: чем больше витаминов и микроэлементов, тем лучше, здесь не работает. По мнению современных диетологов, повышенное содержание в рационе кальция, железа, фосфора и магния может даже причинить вред здоровью. Поэтому питание должно быть полноценным и сбалансированным, тогда малыш получит все необходимое для роста и развития.

Некоторые могут советовать пить меньше жидкости. Это очередное заблуждение. По мнению специалистов, наоборот, необходимо больше пить (не менее двух литров в день). Это нужно для того, чтобы обновлять околоплодные воды и удовлетворять потребности организма. Поэтому не стоит себя ограничивать.

Изжога – довольно распространенная проблема во время беременности. Чтобы избавиться от нее совсем необязательно принимать медицинские препараты. Достаточно готовить освежающий напиток: смешать в равном соотношении персиковый сок и минеральную воду без газа. Добавьте в него немного корня имбиря натертого на терке и можете пить. А в последнем триместре носите кусочек корня с собой. При необходимости его можно пожевать.

Не садитесь на диету. Даже если вы слишком быстро набираете вес, на стоит ограничивать себя в еде. Ни к чему хорошему это не приведет. Лучше ешьте небольшими порциями и пересмотрите меню. Мучные изделия и сладкое во время беременности можно ограничить.

Ни у кого не вызывает сомнения, что будущей маме нужно кушать больше продуктов богатых кальцием. Но учтите, что к концу беременности необходимость в этом микроэлементе значительно уменьшается. Это позволяет облегчить роды (кости черепа крохи не будут слишком твердыми). К тому же избыток кальция может привести к тому, что родничок на голове у малыша может закрываться быстрее, чем положено.

О admin

x

Check Also

Шов после кесарева сечения: виды, особенности, уход, осложнения

Кесарево сечение — родоразрешающая хирургическая операция, в ходе которой ребёнок извлекается посредством разреза на матке. Несмотря на все его преимущества и достаточную популярность сегодня, молодых ...

Шестой месяц беременности

Шестой месяц беременности приходится на 21 – 24 недели. В этот период вы переходите во вторую половину всего срока, и уже видно, что вы в ...

Шестнадцатая неделя беременности

Шестнадцатая неделя беременности станет периодом новых приятных открытий для будущих мамочек. Осознание новой жизни внутри себя, ощущение себя настоящей матерью только положительно скажутся на психоэмоциональном ...

Шестая неделя беременности

На нашем календаре беременности новая дата – шестая неделя, которая имеет очень важное значение как для развития малыша, так и для общего состояния будущей мамы. ...

Швы после родов: виды, время заживления, обработка, уход, средства

Во время родов нередки случаи, когда у женщины происходит разрыв влагалища, матки или промежности. Данная ситуация не представляет собой сложности, потому что врачи такие разрывы ...

Шалфей при планировании беременности: показания, дозировки, приём

Шалфей — лекарственное растение, обладающее мочегонным, дезинфицирующим, вяжущим, противовоспалительным, кровоостанавливающим, смягчительным действием. В настоящее время нередко назначается шалфей при планировании беременности, когда у пары возникают ...

Что такое плацента и какова ее функция

Плацента – это действительно уникальный и удивительный орган, который существует в организме женщины только во время беременности. Сигналом для формирования плаценты служит внедрение плодового яйца ...

Что такое пеленочный дерматит у новорожденных и как его лечить

Современные мамы не представляют уход за ребенком без подгузников. Они настолько облегчают жизнь, что не пользоваться ими просто невозможно. Только делать это нужно с умом. ...

Что такое материнский инстинкт

Какого-то четкого определения материнского инстинкта просто не существует. Каждый толкует его со своей колокольни: ученые говорят, что во всем виноваты гормоны, психологи ссылаются на подсознание, ...

Что такое контагиозный моллюск

Услышав от доктора, что у ребенка контагиозный моллюск большинство мам сразу начинают задавать массу вопросов. Ведь это не банальная простуда, о которой все известно, а ...

Что такое дисграфия

Редко кто может похвастаться, что его ребенок очень легко и быстро научился писать правильно. Зачастую процесс обучения проходит с массой ошибок: замена одних букв другими, ...

Что приготовить на полдник ребенку

Малыши — большие непоседы, которые тратят очень много энергии на движение. А раз расход большой, то и питаться ребенок должен полноценно 5-6 раз в день. ...

Что приводит к мужскому бесплодию?

Проблема бесплодия, в последнее время, особенно сильно стала беспокоить семейные пары. Зачатие ребёнка, появление на свет нового человека, для ряда благополучных семей, зачастую, становится неразрешимой ...

Что подарить ребёнку на Новый год: мальчику и девочке по возрастам

Нет родителя, который бы не задался этим актуальным для декабря вопросом и не сломал бы голову, думая, что подарить ребёнку на Новый год так, чтобы ...

Что нужно знать, выбирая детскую кроватку

До появления малыша осталось совсем немного. Счастливые родители пытаются сделать лучшую детскую в мире для будущего карапуза, и заняты последними приготовлениями, одно из которых – ...

Что можно во время беременности?

Вкусовые пристрастия у женщин во время беременности меняются очень часто. Это заставляет будущую маму постоянно экспериментировать и добиваться весьма оригинальных вкусовых сочетаний. Такие эксперименты приносят ...

Яндекс.Метрика