Главная 20 Мама и ребенок 20 Кальций во время беременности

Кальций во время беременности

Наступившая беременность для каждой женщины несет в себе массу перемен, в том числе и в питании. Одни, наслушавшись разных советов, стараются кушать «за двоих», другие действуют более правильно и стараются сделать свой рацион более полноценным и сбалансированным. Но сегодня речь пойдет не об особенностях питания будущих мам, а о важности кальция во время беременности.

Почему так важен кальций во время беременности

Сразу следует отметить, что кальций крайне важен в организме будущей мамы. Причем важен он не только для самой мамы, но и будущего ребенка. Оказывается, его недостаток во время беременности может привести к нарушению формирования костной ткани и зубов малыша. Кто не знает – формирование костей и зубов начинается уже с 8 недели беременности.

Таким образом, чтобы избежать каких-либо проблем, количество получаемого кальция во время беременности должно увеличиться примерно вдвое. Ведь вам нужно не только обеспечить им растущий организм, но еще и позаботиться о своем. Дело в том, что если кальция будет недостаточно, ребенок все равно «возьмет» свое, но это может сделать ваши кости более хрупкими и стать причиной испорченных зубов.

Где брать кальций во время беременности

Помните слова: «пейте дети молоко, будете здоровы»? Так вот, они сейчас как нельзя кстати, только не дети, а мамы. Основными источниками кальция во время беременности являются молоко и молочные продукты (кефир, сыр). Помимо этого будут полезны орехи, зеленые овощи и сардины.

Но, несмотря на всю полезность молока и молочных продуктов, с ними нужно быть осторожнее. В них содержится большое количество молочных жиров, избыток которых может быть опасен. Вот почему вы нередко могли слышать, что будущим мамам куда больше подходит обезжиренное молоко и кисломолочные продукты с низким процентом жира.

Норма кальция в организме будущей мамы

Чтобы не приводить сложных цифр, которые неподготовленному человеку мало что скажут, рассмотрим, что должна скушать будущая мама, чтобы обеспечить дневную норму важного минерала:

  • 170 г сардин;
  • 85 г сыра;
  • 25 г арахиса;
  • 2 стакана молока.

О admin

x

Check Also

Лечение врожденного порока сердца у детей: нужна ли операция

Если у ребенка врожденный порок сердца, операция может и не потребоваться, поэтому не нужно сразу паниковать. Возможно, все ограничиться простым наблюдением у специалистов и снижением ...

Лечение бронхиальной астмы у детей

Если вы только недавно столкнулись с этим заболеванием и еще толком не знаете что оно из себя представляет, рекомендуем начать чтение со статьи: 7 вопросов ...

Лечение аутизма у детей

Если вы уже нашли для себя ответ на вопрос: «лечится ли аутизм», осознали всю сложность ситуации и приняли особенности ребенка, значит, пора задуматься о лечении ...

Лечение атопического дерматита у детей

Атопический дерматит – это аллергическое поражение организма, которое проявляется поражением кожи и входит в триаду заболеваний, связанных с аллергией (аллергический ринит и бронхиальная астма). Чаще ...

Лечение ароматерапией для беременных

В предыдущих постах мы уже обсудили пользу масел и способы применения ароматерапии. Сегодня продолжим обсуждать популярную тему и рассмотрим особенности лечения ароматерапией. И перво-наперво нужно ...

Лечебное питание при хроническом панкреатите

Не будем вдаваться в сложные термины и определения, постоянные посетители гастроэнтерологов досконально знают, что такое панкреатит. Вопрос в другом: как наладить лечебное питание при хроническом ...

Лечебное питание при фенилкетонурии у ребенка

Как вы уже знаете, лечение фенилкетонурии по сути сводится к организации лечебного питания. Перейдя по ссылке выше, можете узнать, какие продукты вовсе запрещены, а какие ...

Лечебная гимнастика при варикозе для беременных

Варикоз – неприятное и опасное заболевание вен нижних конечностей, которое может грозить каждому. В особенности, часто им заболевают женщины детородного возраста во время больших нагрузок. ...

Лечебная гимнастика для детей

Ваш ребенок постоянно болеет или имеет врожденные пороки? Советуем попробовать лечебную гимнастику, которую вполне успешно используют педиатры со всего мира. Она станет прекрасным дополнением к ...

Летняя беременность

Летняя беременность очень благоприятна для будущей мамы и ребенка. Прекрасная погода, буйство летних красок, ароматы трав и много свежих овощей, будто специально созданы для вас. ...

Летние болезни у детей

Первая ассоциация, возникающая при словах летние болезни, — это солнечный удар. К сожалению, проблемы со здоровьем в сильную жару этим не ограничиваются. И не важно, ...

Лакунарная ангина у детей: причины, симптомы, лечение, профилактика

Одна из самых опасных разновидностей ангины — лакунарная. Это острая инфекция, характеризующаяся местным воспалением лимфаденоидных колец глотки (одного или нескольких сразу). Возбудители очень разнообразны: вирусы, ...

Лактостаз у кормящей матери: симптомы и признаки, как лечить, профилактика

Мамы продолжают тщательно следить за своим здоровьем и после рождения малыша. У них наступает не менее ответственный период – грудное вскармливание крохи. И помимо соблюдения ...

Лактационный криз

Лактационным кризом называют явление, когда в какой-то период кормления грудью количество молока значительно уменьшается. Причины его появления до сих пор не установлены. Одной из причин ...

Лактазная недостаточность у детей

Грудное молоко содержит большое количество лактозы, благодаря чему кроха получает необходимую энергию. Молочный сахар способствует усвоению кальция и железа, а также поддерживает микрофлору кишечника. Попадая ...

Курантил при планировании беременности: для чего назначают и как пить

Курантил (дипиридамол) — антиагрегант и иммуномодулятор, улучшающий микроциркуляцию крови. Имеются в виду не вены и крупные артерии, а мелкие сосуды. Препарат выпускается в виде драже ...

Яндекс.Метрика