Главная 20 Мама и ребенок 20 Какие принимать витамины во время беременности

Какие принимать витамины во время беременности

Сейчас, когда вы ждете ребенка, вопрос «какие витамины принимать во время беременности?» становится особенно актуальным. В этой статье рассмотрим наиболее важные и полезные из них, необходимые для нормального роста и полноценного развития ребёнка во время беременности.

Важнейшим фактором, оказывающим влияние на здоровье, является питание. Для полноценного умственного и физического развития ребенка оно должно быть сбалансированным и рациональным. Сейчас самое время заменить кондитерские шедевры полезными фруктами, овощами, кашами…

Хотя это и не значит, что сладкое беременным запрещено. Просто его должно быть в меру. А на первое место нужно ставить вопрос: «какие витамины принимать во время беременности», а не «что бы такого вкусненького съесть».

Витамин A. Общеизвестно, что его недостаток приводит к ухудшению зрения. Но он также защищает слизистые оболочки от высыхания, помогает бороться с вирусами, болезнетворными бактериями и заботиться о том, чтобы кожа была гладкой и чистой.

Витамин B6. Помогает успокоить нервы и повысить настроение. Принимает непосредственное участие в белковом, жировом и углеводном обмене веществ. Предотвращает анемию. Необходим для развития нервной системы ребенка. Его недостаток может привести к отекам во время беременности.

Витамин B9. Благодаря ему происходит выработка эндорфинов. Также необходим для предотвращения нарушений в развитии плода.

Витамин C. Значительно повышает сопротивляемость организма инфекции и стимулирует обменные процессы. При его дефиците появляется сонливость и раздражительность.

Витамин E. Одна из главных причин, по которым необходимо принимать витамин E во время беременности – это то, что он предупреждает возможность выкидыша. При его нехватке возможно развитие анемии и апатии.

Витамин D. Необходим для формирования костей и зубов ребенка. Особенно ценится витамин, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, благодаря своей способности облегчать усвоение фосфора и кальция.

Витамин B12. Нормализует процессы роста и развития, участвует в кроветворении и работе нервной системы, стимулирует синтез белка. Соответственно его дефицит приводит к нарушению функций центральной нервной системы и старению кожи.

Это были наиболее важные витамины, которые необходимо принимать во время беременности. А вот откуда их получить, чтобы не прибегать к помощи медицины, узнаете из статьи «содержание витаминов в продуктах». В следующей статье мы поговорим о наиболее важных минералах.

О admin

x

Check Also

Когда стричь волосы ребенку?

Наверняка многие из вас слышали поверье, что до 12 месяцев ребенка лучше не стричь, а в год полностью обрить. Тогда волосы будут крепкими и здоровыми. ...

Когда сажать ребенка на горшок

Еще каких-то 20-30 лет назад вопрос, когда высаживать ребенка на горшок, почти не возникал, все и так знали, что к двум годам он должен освоить ...

Когда ребенок начинает гулить и лепетать

В мире существует огромное количество языков и наречий, но для новорожденных это не имеет ни малейшего значения. Все без исключения дети начинают свое обучение речи ...

Когда ребенку давать соль

Если в одних семьях обожают сладкое, то в других можно встретить любителей солененького. В обоих случаях мамы беспокоятся о здоровье домочадцев. Так в первом случае ...

Когда приучать ребенка к ложке

Умение ребенка управляться с ложкой – это не только повод для гордости родителей, но еще и важный этап в психомоторном развитии. Правда, некоторые мамы нередко ...

Когда появляется материнский инстинкт

С понятием материнский инстинкт более менее разобрались, теперь попытаемся ответить на вопрос, когда же он возникает. Начнем с опровержения распространенного мифа, что материнский инстинкт появляется ...

Когда переходить на смешанное питание?

Ребенок плохо набирает вес и вы чувствуете, что молока ему уже недостаточно? Может быть, пора переходить на смешанное питание? Определить это можно с помощью довольно ...

Когда отлучать от груди

Грудь матери для малютки не только источник питания, но и возможность почувствовать себя защищенным и любимым. Поэтому, отлучать от груди нужно так, чтобы это не ...

Когда обращаться к логопеду

Развитие речи у каждого ребенка происходит индивидуально. Если одни детки уже вовсю лепечут в полтора года, то другие первые слова произносят только после двух. Естественно, ...

Когда обратиться к детскому неврологу

Нервная система в организме человека отвечает за нормальную, согласованную работу внутренних органов и за адекватную связь с внешним миром. И только врач может заметить какие-либо ...

Когда нужны витамины?

Витамины и минералы просто необходимы ребенку. Они поддерживают иммунную систему, оказывают влияние на работу внутренних органов и развитие мозга. Какое-то их количество кроха получает с ...

Когда нужны антибиотики

Первый антибиотик – пенициллин был открыт еще в 1928 году Александром Флемингом. Это лекарство начали применять для лечения многих болезней. Но с развитием медицины начали ...

Когда нельзя кормить грудью: 5 самых распространенных случаев

Бесспорно, грудное молоко – это самое лучшее и самое полезное питание для грудничка, и ни одна супер современная и питательная смесь с ним не сравниться. ...

Когда начинать читать ребенку

Чем раньше, тем лучше! Начинайте читать ребенку с первых дней жизни и в любой ситуации: когда укладываете спать, носите на руках, кормите. Пусть даже он ...

Когда начинать купать ребенка в большой ванне

Даже если ребенок с первых дней жизни любит плескаться в воде, первые купания в большой ванне станут для него настоящим событием. Прочтите советы, которые помогут ...

Когда можно давать ребенку хлеб

За редким исключением люди не представляют, как можно есть без хлеба. Нет, можно конечно, какое-то время, если ты на диете или в силу других причин. ...

Яндекс.Метрика