Главная 20 Мама и ребенок 20 Какие овощи можно давать ребенку

Какие овощи можно давать ребенку

Если у вас есть хоть малейшие сомнения в пользе даров природы, прочтите статью: полезны ли овощи для детей, она лишний раз поможет развеять сомнения. А сегодня мы поговорим о том, какие овощи можно давать ребенку, ведь впереди долгая зима и их выбор будет немного ограничен. Да и витаминов с минералами в «зимних» овощах значительно меньше, поэтому нужно знать какие будут наиболее полезны.

Картофель. Первая ассоциация, которая возникает в голове большинства людей – это крахмал. Но разве это все? Картофель также содержит витамины C, PP, K, группы B, а также калий. Мало того, при таких заболеваниях как анемия у детей или проблемы с суставами, врач может порекомендовать придерживаться картофельной диеты. Помимо этого корнеплод помогает укреплять сердечно-сосудистую систему и нормализовать кислотно-щелочной баланс.

Морковь. В зимнее время становится незаменимым источником витамина A, который крайне важен для полноценного развития зрения. Кстати, у деток он также стимулирует рост. Помимо этого морковь рекомендуется кушать для налаживания полноценной работы печени, почек и сердечно-сосудистой системы, а также для улучшения состояния кожи и слизистых оболочек.

Свекла. Содержит важные для растущего организма кислоты и белки. Правда в ней мало витаминов, но это с лихвой компенсируется минеральными веществами: калий, магний, железо, медь, марганец, йод и цинк. Оказывает положительное действие на обмен веществ, кроветворение и работу кишечника.

Лук. По праву считается лечебным продуктом. Обеспечивает организм комплексом сахаров, ферментов, эфирных масел, солей кальция и фосфора, инсулина, флавоноидов, а также витаминов A, C, группы B. Лишний раз напомним, что лук губительно действует на болезнетворные микробы и грибы, и способствует повышению иммунитета.

Капуста. Отличительной особенностью данного овоща является способность длительное время сохранять витамин C (примерно 7-8 месяцев практически без потерь). Если же хотите, чтобы ребенок получил больше калия, фосфора и железа, тогда отдайте предпочтение брюссельской капусте. Белокочанная станет хорошим источником калия, кальция, магния, фосфора и серы. А брокколи нет равных по содержанию кальция и витаминов группы B. Напомним также, что капуста полезна для полноценной работы нервной системы и правильного обмена веществ.

Тыква. Содержит много солей меди, железа и фосфора, но это не главное. Тыква относится к тем редким овощам, которые содержат витамин D. Благодаря своему особенному составу она крайне полезна для укрепления костей и формирования зубов, а также улучшения работы печени. Что интересно, блюда из тыквы легко усваивают даже ослабленные дети, благодаря чему данный овощ идеально подходит для организации лечебного или профилактического питания.

Как видите, каждый овощ по-своему полезен и необходим для детского организма. Поэтому вопрос: «Какие овощи можно давать ребенку?» не совсем правильно сформулирован. В принципе, все они полезны и дополняют друг друга, другое дело, что вводить их нужно каждый в свой срок и не переусердствовать с количеством. Подробнее об этом читайте в статье про овощной прикорм.

О admin

x

Check Also

Когда стричь волосы ребенку?

Наверняка многие из вас слышали поверье, что до 12 месяцев ребенка лучше не стричь, а в год полностью обрить. Тогда волосы будут крепкими и здоровыми. ...

Когда сажать ребенка на горшок

Еще каких-то 20-30 лет назад вопрос, когда высаживать ребенка на горшок, почти не возникал, все и так знали, что к двум годам он должен освоить ...

Когда ребенок начинает гулить и лепетать

В мире существует огромное количество языков и наречий, но для новорожденных это не имеет ни малейшего значения. Все без исключения дети начинают свое обучение речи ...

Когда ребенку давать соль

Если в одних семьях обожают сладкое, то в других можно встретить любителей солененького. В обоих случаях мамы беспокоятся о здоровье домочадцев. Так в первом случае ...

Когда приучать ребенка к ложке

Умение ребенка управляться с ложкой – это не только повод для гордости родителей, но еще и важный этап в психомоторном развитии. Правда, некоторые мамы нередко ...

Когда появляется материнский инстинкт

С понятием материнский инстинкт более менее разобрались, теперь попытаемся ответить на вопрос, когда же он возникает. Начнем с опровержения распространенного мифа, что материнский инстинкт появляется ...

Когда переходить на смешанное питание?

Ребенок плохо набирает вес и вы чувствуете, что молока ему уже недостаточно? Может быть, пора переходить на смешанное питание? Определить это можно с помощью довольно ...

Когда отлучать от груди

Грудь матери для малютки не только источник питания, но и возможность почувствовать себя защищенным и любимым. Поэтому, отлучать от груди нужно так, чтобы это не ...

Когда обращаться к логопеду

Развитие речи у каждого ребенка происходит индивидуально. Если одни детки уже вовсю лепечут в полтора года, то другие первые слова произносят только после двух. Естественно, ...

Когда обратиться к детскому неврологу

Нервная система в организме человека отвечает за нормальную, согласованную работу внутренних органов и за адекватную связь с внешним миром. И только врач может заметить какие-либо ...

Когда нужны витамины?

Витамины и минералы просто необходимы ребенку. Они поддерживают иммунную систему, оказывают влияние на работу внутренних органов и развитие мозга. Какое-то их количество кроха получает с ...

Когда нужны антибиотики

Первый антибиотик – пенициллин был открыт еще в 1928 году Александром Флемингом. Это лекарство начали применять для лечения многих болезней. Но с развитием медицины начали ...

Когда нельзя кормить грудью: 5 самых распространенных случаев

Бесспорно, грудное молоко – это самое лучшее и самое полезное питание для грудничка, и ни одна супер современная и питательная смесь с ним не сравниться. ...

Когда начинать читать ребенку

Чем раньше, тем лучше! Начинайте читать ребенку с первых дней жизни и в любой ситуации: когда укладываете спать, носите на руках, кормите. Пусть даже он ...

Когда начинать купать ребенка в большой ванне

Даже если ребенок с первых дней жизни любит плескаться в воде, первые купания в большой ванне станут для него настоящим событием. Прочтите советы, которые помогут ...

Когда можно давать ребенку хлеб

За редким исключением люди не представляют, как можно есть без хлеба. Нет, можно конечно, какое-то время, если ты на диете или в силу других причин. ...

Яндекс.Метрика