Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши
К огорчению, овсянку обожают далековато не все. Сколько слез пролили злосчастные малыши над тарелками с геркулесом, пытаясь совладать с порцией нужных хлопьев! Но, кто бы что ни гласил, овсяная каша — неподменный источник витаминов и минеральных веществ.

И разуму, и сердечку

Если при виде тарелки с овсянкой у вас мгновенно падает настроение, не стоит глядеть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение обязательно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а поэтому это кушанье советуют всем, кто без обстоятельств впадает в хандру, длительно не может заснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большенном количестве. Конкретно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервишек, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую прическу без перхоти и чистую кожу.

Постоянное поедание овсянки в состоянии сделать вас не только лишь спокойнее, да и умнее — конкретно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского института (Англия). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца раз в день кормили овсянкой. Ученые увидели, что всего за неделю у участников опыта стала лучше мозговая деятельность, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и не плохое настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто желает сохранить интеллектуальные возможности и память прямо до глубочайшей старости. Ведь овсяная каша — наилучшее средство восстановить уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас непревзойденный аппетит, утолить который овсянка не может, после маленький порции овсяной каши вы сможете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с хоть каким количеством масла. Вреда не будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенах сосудов. А означает, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись неуввязками с сердечком.

Но в особенности полезна овсянка жителям огромных городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли томных металлов.

Невзирая на то, что овсянка довольно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи советуют всем, кто желает избавиться от излишних кг, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные деньки. В такие деньки полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем либо отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки все есть шансы навечно запамятовать о том, где размещена наиблежайшая аптека, и сберечь на лекарствах, ведь овсянка давно употребляется в народной медицине для исцеления разных болезней.

Для того чтоб укрепить кости и зубы и одним ударом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в прохладной воде геркулесовые хлопья и бросить их на три часа. После чего геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы мучаетесь от завышенного давления либо просто желаете защитить сердечно-сосудистую систему, раз в день выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтоб приготовить отвар, берут один стакан зернышек овса, кипятят в одном литре воды до того времени, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для исцеления болезней желудка и кишечного тракта. Овсянку назначают при обострении язвенной заболевания желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель отлично регулирует работу кишечного тракта при запорах и поносах. Приготовить целебный кисель нетрудно: крупу заливают прохладной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут малость дрожжей либо кусочек ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем обвертывают в толстую ткань, чтоб сохранить тепло. Потом осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтоб избавиться от отеков, советуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с 4-мя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, потом добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Эндемический зоб: симптомы и лечение

Содержание Этиология заболевания Классификация эндемического зоба Симптомы эндемического зоба Лечение эндемического зоба Эндемический зоб характеризуется увеличением щитовидной железы на фоне дефицита йода в организме. Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования щитовидки, образования гормонов. Основной клинический ...

Как правильно общаться с людьми, которые жалуются на жизнь

  Мы все стремимся общаться, потому что хотим взаимопонимания и эмоциональной поддержки. Далеко не все люди могут и хотят морально поддержать, забыв о своих беспокойствах. Чаще, чем о других, мы думаем о себе и своих ...

Шейная мигрень: причины, симптомы, лечение

Шейной мигренью принято называть разновидность классического проявления патологии позвоночной артерии. Она проявляется в изматывающих болезненных ощущениях в области головы. Шейная мигрень формируется в рамках дестабилизации кровотока в области одной или нескольких артерий позвоночного типа (артерия ...

Миома матки – мифы и правда

Миома матки – наиболее распространенное женское заболевание. Но, несмотря на то, что у каждой четвертой женщины оно встречается, знания об этой патологии не прибавляются. Мифы и правда о миоме матки представлены в статье. Миома матки ...

Бруксизм у взрослых

Ты очень расстроена и не понимаешь в чем дело: очередной компаньон сбежал от тебя после первой романтичной ночи. А может, ты не удивлена, и для тебя часто приходилось поутру следить опасливые взоры со стороны кавалера. ...

Как и для чего вылечивать заусеницы на руках?

«А необходимо ли их вообщем вылечивать? Подумаешь, заусеница! Отрезать маникюрными ножницами и все!» – считают большая часть людей. Вправду, неуж-то небольшой кусок кожи около ногтя может представлять собой делему? Сами по для себя заусеницы полностью ...

Андропауза у мужчин: симптомы и способы их устранения

Женская менопауза – понятие, о котором наслышаны и мужчины, и женщины. А вот понятие «андропауза» известно далеко не многим. Только недавно начали изучать возможные изменения в организме мужчин после 40 и 50 лет. Сегодня обсудим, ...

Что такое тубулоинтерстициальный нефрит и в чем его особенность?

Тубулоинтерстициальный нефрит является неспецифическим заболеванием, которое поражает канальные проходы почек, вызывая их постепенную атрофию. Вместе с канальцами воспалительный процесс поражает и структуру почечной ткани. В результате этого почки перестают нормально функционировать. Тубулоинтерстициальный нефрит имеет токсическую, ...

Сочетаемы ли тироксин и алкоголь?

Содержание Характеристика тироксина Сочетание с алкоголем Последствия Щитовидная железа является органом эндокринной системы. Этот орган осуществляет выработку трёх гормонов, при помощи которых осуществляет контроль функционирования других органов человека, регулирует обменные процессы в организме. По различным ...

Зеленоватый чай – велика ли полезность?

Начало 20 первого века отметилось тем, что высокоразвитая Европа, утомившись от стрессов, неизменной нехватки средств и здоровья, направила собственный взгляд на Восток в поисках наилучшей жизни. И в правду, ни один обитатель Китая, Индии либо ...

Для чего предназначена щитовидная железа

Содержание Гормоны щитовидки Болезни Диагностика Способы лечения Щитовидной железой называется орган, расположенный в передней части шеи. Главной функцией щитовидки является синтез гормонов. Эти гормоны регулируют обмен веществ в организме, от них зависит температура тела человека ...

Учеными раскрыты причины старения

Американским ученым удалось выявить молекулярный механизм, сбой, в работе которого вынуждает клетки преждевременно стареть, и «починить» его. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Cell. Ключевая роль в процессе старения отведена митохондриям, «энергетическим станциям» клеток, ...

Проблемы алкоголя и алкогольная зависимость

Когда употребление алкоголя становится проблемой? Проблема употребления алкоголя может проявляться по разному, от просто хорошо проведенного вечера, закончившегося плохо до часто повторяющихся ночей, нечасто заканчивающихся чем-то хорошим. Когда выпивание становится на пути важных жизненных вещей, ...

Поможет ли шина избавиться от косточки на ноге?

Многие люди стараются в летний период не показывать свою стопу окружающим, поэтому не любят ходить на пляж, в сауну или солярий. Причины просты – человек стесняется деформации стопы, при которой косточка большого пальца ноги некрасиво ...

Полный отказ от алкоголя вредит здоровью

Каждый день мы слышим, насколько опасен алкоголь для здоровья. Так вот австралийские ученые доказали, что, наоборот, те, кто отказываются от спиртных напитков часто болеют. Маленькая доза виски, вина, коньяка помогает предотвратить метаболический синдром. Чтобы это ...

Эффективное лечение молочницы

  В последнее время наблюдается тенденция к легкомысленному отношению к молочнице. Такое отношение поддерживается рекламой лекарств, которые избавляют от нее за один прием. Кандидоз, известный как молочница, является серьезным гинекологическим заболеванием и подходить к его ...

Рейтинг@Mail.ru