Как одолеть осенне-зимнюю хандру

Как одолеть осенне-зимнюю хандру
Сероватое небо над головой, нагие деревья, слякоть под ногами, недлинные деньки, долгие вечера — природа готовится к зимней спячке.

Все это сказывается на человеческом организме.

И если жителям тех государств, где круглый год лето, незнакомо воздействие сезонных ритмов, то обитатели северных широт чувствуют его на для себя полностью.

В особенности чувствительны к сезонному чувственному расстройству дамы.

К симптомам осенне-зимней хандры относятся:

подавленное настроение;

завышенная сонливость;

трудности с утренними подъемами;

чрезмерная вялость даже при выполнении обычных дел;
вялость;

ослабленная концентрация внимания;

переедание либо, напротив, отсутствие аппетита;

понижение сексапильного влечения.

Веселит то, что это временное явление и прямо за зимой обязательно наступит весна.

А чтоб не впасть в осенне-зимнюю тоску, рекомендую делать последующие советы:

Проводите как можно больше времени на улице в дневное время суток. Ведь световое голодание конкретно оказывает влияние на возникновение осенне-зимней хандры. Недочет света способен сделать чахлым и мертвенным хоть какой живой организм. Если Вам по большей части приходится проводить время в помещении, то нужно позаботиться о ярчайшем освещении либо держаться поближе к окну. Не просиживайте обед на рабочем месте. Сделайте маленькую прогулку рядом с местом работы!

Соблюдайте точный режим сна. Недосыпания только ухудшат делему. Наилучшее время сна — 7 — 8 часов.

Придерживайтесь здорового питания. Включив в рацион больше овощей и фруктов, отдав предпочтение малокалорийной еде взамен высококалорийной, организм получит больше полезности и весной не возникнет неувязка несоответствия нарядам из-за избыточного веса.
Занимайтесь физическими упражнениями! Они очень благотворно действуют на организм. В особенности не упускайте возможность сделать пробежку либо занятий спортом либо на свежайшем воздухе.
Занесите обилие в свою жизнь. Добавьте веселые действия! Найдите новые увлечения, которые посодействуют вам отвлечься от суровых дел и переключиться на позитивную волну.

И последняя рекомендация. Если есть такая возможность — отчаливайте в путешествие в теплые края.

Самые читаемые:

ОРВИ либо грипп?
Грипп нуждаетс...
Как часто можно делать подтяжку на лице?
Современные м...
Майкл Дуглас вылечился от рака
Узнаваемый акт...
Диета Южного пляжа
Книжку доктора...
Как биться с аллергией?
В нашем мире н...
Трудности людей с лишним весом
Человек с обыч...
Низконатриевая диета
Эта «низкосоле...
Антидепрессанты – плюсы и минусы
Такой термин,...
Как стремительно проверить свою память? Тест
У&a...
Железо поможет понизить симптомы ПМС
Изменение в ра...
Отвар календулы
Отвар календулы...
Сердечная диета
Сердечко болит...
Головокружение истинное и ложное
В научных кру...
Причины запоров
  Обыч...
Настойка женьшеня: инструкция по применению для мужчин
Женьшень – редк...
Глутамат натрия - смертельно страшная добавка
Мы все знаем, ...
Комплекс упражнений при остеохондрозе
Существует мас...
Андролог и уролог: в чем разница и что они лечат
При возникновен...
Расстройства поджелудочной железы
Организм чело...
Чем опасны заболевания миокарда, эндокарда и перикарда для беременных?
Беременность –...
Грязный воздух усугубляет память и мышление
Грязный воздух...
Диабетическая ангиопатия глазной сетчатки
Диабетическая а...
«Химия» при онкозаболеваниях – что это?
Лечение любог...
ЭКО – современный способ стать родителями
На сегодняшний...
Бородавки на руках - исцеление
Бородавки на ру...
Эрогенные зоны у мужчин: есть ли они и где находятся
Многие искренне...
Признаки ВИЧ у мужчин: как проявляется болезнь
ВИЧ, признаки к...
Симптомы сахарного диабета у мужчин (первые признаки)
С сахарным диаб...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*