Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Как одолеть осенне-зимнюю хандру

Как одолеть осенне-зимнюю хандру

Как одолеть осенне-зимнюю хандру
Сероватое небо над головой, нагие деревья, слякоть под ногами, недлинные деньки, долгие вечера — природа готовится к зимней спячке.

Все это сказывается на человеческом организме.

И если жителям тех государств, где круглый год лето, незнакомо воздействие сезонных ритмов, то обитатели северных широт чувствуют его на для себя полностью.

В особенности чувствительны к сезонному чувственному расстройству дамы.

К симптомам осенне-зимней хандры относятся:

подавленное настроение;

завышенная сонливость;

трудности с утренними подъемами;

чрезмерная вялость даже при выполнении обычных дел;
вялость;

ослабленная концентрация внимания;

переедание либо, напротив, отсутствие аппетита;

понижение сексапильного влечения.

Веселит то, что это временное явление и прямо за зимой обязательно наступит весна.

А чтоб не впасть в осенне-зимнюю тоску, рекомендую делать последующие советы:

Проводите как можно больше времени на улице в дневное время суток. Ведь световое голодание конкретно оказывает влияние на возникновение осенне-зимней хандры. Недочет света способен сделать чахлым и мертвенным хоть какой живой организм. Если Вам по большей части приходится проводить время в помещении, то нужно позаботиться о ярчайшем освещении либо держаться поближе к окну. Не просиживайте обед на рабочем месте. Сделайте маленькую прогулку рядом с местом работы!

Соблюдайте точный режим сна. Недосыпания только ухудшат делему. Наилучшее время сна — 7 — 8 часов.

Придерживайтесь здорового питания. Включив в рацион больше овощей и фруктов, отдав предпочтение малокалорийной еде взамен высококалорийной, организм получит больше полезности и весной не возникнет неувязка несоответствия нарядам из-за избыточного веса.
Занимайтесь физическими упражнениями! Они очень благотворно действуют на организм. В особенности не упускайте возможность сделать пробежку либо занятий спортом либо на свежайшем воздухе.
Занесите обилие в свою жизнь. Добавьте веселые действия! Найдите новые увлечения, которые посодействуют вам отвлечься от суровых дел и переключиться на позитивную волну.

И последняя рекомендация. Если есть такая возможность — отчаливайте в путешествие в теплые края.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Андропауза у мужчин: симптомы и способы их устранения

Женская менопауза – понятие, о котором наслышаны и мужчины, и женщины. А вот понятие «андропауза» известно далеко не многим. Только недавно начали изучать возможные изменения в организме мужчин после 40 и 50 лет. Сегодня обсудим, ...

Что такое тубулоинтерстициальный нефрит и в чем его особенность?

Тубулоинтерстициальный нефрит является неспецифическим заболеванием, которое поражает канальные проходы почек, вызывая их постепенную атрофию. Вместе с канальцами воспалительный процесс поражает и структуру почечной ткани. В результате этого почки перестают нормально функционировать. Тубулоинтерстициальный нефрит имеет токсическую, ...

Сочетаемы ли тироксин и алкоголь?

Содержание Характеристика тироксина Сочетание с алкоголем Последствия Щитовидная железа является органом эндокринной системы. Этот орган осуществляет выработку трёх гормонов, при помощи которых осуществляет контроль функционирования других органов человека, регулирует обменные процессы в организме. По различным ...

Зеленоватый чай – велика ли полезность?

Начало 20 первого века отметилось тем, что высокоразвитая Европа, утомившись от стрессов, неизменной нехватки средств и здоровья, направила собственный взгляд на Восток в поисках наилучшей жизни. И в правду, ни один обитатель Китая, Индии либо ...

Для чего предназначена щитовидная железа

Содержание Гормоны щитовидки Болезни Диагностика Способы лечения Щитовидной железой называется орган, расположенный в передней части шеи. Главной функцией щитовидки является синтез гормонов. Эти гормоны регулируют обмен веществ в организме, от них зависит температура тела человека ...

Учеными раскрыты причины старения

Американским ученым удалось выявить молекулярный механизм, сбой, в работе которого вынуждает клетки преждевременно стареть, и «починить» его. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Cell. Ключевая роль в процессе старения отведена митохондриям, «энергетическим станциям» клеток, ...

Проблемы алкоголя и алкогольная зависимость

Когда употребление алкоголя становится проблемой? Проблема употребления алкоголя может проявляться по разному, от просто хорошо проведенного вечера, закончившегося плохо до часто повторяющихся ночей, нечасто заканчивающихся чем-то хорошим. Когда выпивание становится на пути важных жизненных вещей, ...

Поможет ли шина избавиться от косточки на ноге?

Многие люди стараются в летний период не показывать свою стопу окружающим, поэтому не любят ходить на пляж, в сауну или солярий. Причины просты – человек стесняется деформации стопы, при которой косточка большого пальца ноги некрасиво ...

Полный отказ от алкоголя вредит здоровью

Каждый день мы слышим, насколько опасен алкоголь для здоровья. Так вот австралийские ученые доказали, что, наоборот, те, кто отказываются от спиртных напитков часто болеют. Маленькая доза виски, вина, коньяка помогает предотвратить метаболический синдром. Чтобы это ...

Эффективное лечение молочницы

  В последнее время наблюдается тенденция к легкомысленному отношению к молочнице. Такое отношение поддерживается рекламой лекарств, которые избавляют от нее за один прием. Кандидоз, известный как молочница, является серьезным гинекологическим заболеванием и подходить к его ...

Диета при почечной недостаточности: правила питания и примерное меню

С диагнозом почечной недостаточности сталкиваются многие люди. Но не все понимают, что имея такой недуг, подход к прежнему питанию нужно будет полностью пересмотреть. А все потому, что почечная недостаточность – это патология, связанная с определенным ...

Все о калориях

В современном мире найдётся малость людей, которые бы не слышали о калориях. Их подсчитывают, урезают, в гипермаркете вы навряд ли не найдёте продукты без указания калорийности на упаковке. Калории всюду, но вы когда-нибудь интересовались – ...

Электронные сигареты повышают риск мужского бесплодия

Употребление электронных сигарет способно вызывать развитие нарушений фертильности у мужчин, уверены гонконгские исследователи. По мнению азиатских ученых, к 2016 году осуществивших не одну серию опытов с электронными сигаретами, эти устройства содержат в сотни тысяч раз ...

Новое чудо науки

Разработанная на основе рекомендаций стоматологов и гигиенистов, зубная щетка Oral-B GENIUS представляет собой интеллектуальную систему чистки зубов, которая направляет действия пользователя в полном соответствии с указаниями профессионалов. Oral-B GENIUS была создана для того, чтобы сделать ...

​Женщины думают о дружбе, а мужчины — о сексе

Oтношения между полами Как недавно выяснили ученые, такое несовпадение взглядов между мужчинами и женщинами является следствием духовного развития личности. Например, мужчина и женщина разговаривают, она заинтересована в беседе и ведет севя достаточно доброжелательно, улыбается. Как ...

Что делать, если болит правая почка и на что указывают такие симптомы

Современный мир представляет собой стремительный круговорот дел, забот, стрессов и многое другое. Естественно, человек при таком ритме жизни не застрахован от возникновения различных заболеваний. Болезнь может проявится на любом из внутренних органов, и почки здесь ...

Рейтинг@Mail.ru