Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Греческая диета

Греческая диета

Греческая диета
Живущие на Средиземноморье имеют более крепкое здоровье, чем те люди, которые проживают в Европе. Происходит это конкретно из-за особенной диеты, а поточнее системе питания. Греческая диета создана для тех, кто желает похудеть без вреда для собственного здоровья, также она помогает облагораживать внешний облик и состояние кожи, волос и ногтей.

Это большая полезность для собственного организма!

Обычный стиль питания греков существенно отличается от обычного. В греческой диете не находится определенный список товаров, расписанный на все деньки, потому снижение веса происходит медлительно, без сильных скачков. Главным ее требованием является – деление рациона на три группы.

К первой группе относят продукты для каждодневного потребления. Относятся к ним черный хлеб, разные злаки (рис, горох, фасоль), и непременно макаронные изделия. Из овощей греки употребляют огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки и картофель. Еще необходимо есть любые фрукты. Для заправки салатов и изготовления разных блюд использовать нужно оливковое масло. Также можно употреблять продукты из молока, а алкоголь принимать исключительно в виде красноватого вина, но не больше 2-ух бокалов. В особенности рекомендуется пить как можно больше воды.

Ко 2-ой группе относятся продукты, которыми нужно питаться пару раз в неделю. Белок организму поставляют рыба и морепродукты – это можно считать основой греческой диеты. Не запамятовывайте о куриных яичках трижды в неделю и меде с темным шоколадом несколько раз в неделю. Ко всему добавляйте как можно больше зелени.

В третьей группе имеются продукты, которые необходимо съедать только один раз в неделю. К ним относится постное мясо (диетическая свинина, говядина, филе зайчика) и мясо птиц (индейка либо курица).

Есть некоторое количество правил для составления меню на главных принятиях еды:

1. Завтрак составляйте из высококалорийных блюд и углеводных товаров, ведь до обеда еда стопроцентно усваивается и отлаживается жировыми отложениями. К утреннему приему можно отнести – макароны, хлебные изделия, злаковые крупы и разные сладости.

2. В обед и ужин требуется внести белковую еду, чтоб обеспечить организм питательными субстанциями, полезными микроэлементами и витаминами. Сюда подходят морепродукты, рыба, сыр, орешки, авокадо, оливковое масло, также приготовленные по-разному овощи. Они могут быть тушеные, свежайшие, вареные, на пару либо гриль.

3. Меж принятиями еды разрешаются легкие перекусы, чтоб утолить чувство голода. Они состоят из фруктов, овощей, ягод, сыров и нежирного йогурта. Соль и сахар при соблюдении греческой диеты советуют использовать как можно меньше.
Противопоказаний при схожей системе питания не существует, но не рекомендуется питаться по ней людям, у каких аллергия на морепродукты.

Перед тем, как садиться на греческую диету, либо всякую другую диету, мы рекомендуем читателям веб-сайта http://dieta-dieta.ru проконсультироваться с доктором!

Самые читаемые:

Ромашка при зуде в интимных местах
Чем вызван зуд...
Как биться с аллергией?
В нашем мире н...
Анапластический рак щитовидной железы: причины возникновения и основные симптомы
СодержаниеОсно...
Диета – отчетливый знак домашнего кризиса?
Что движет чел...
Профилактика мочекаменной болезни: общие рекомендации, диета
Предупредить ...
Дивертикулез толстого кишечника — симптомы и лечение
  Пато...
Упражнения для укрепления спины при остеохондрозе
При такой болез...
Мужское долголетие
Демографически...
Поза спящего человека расскажет, счастлив ли он в браке
В ходе нового...
Дамский цветок – ромашка
Посреди обилия...
У ребенка вши: что делать?
  Пери...
Базилярная мигрень: причины, симптомы, лечение
Серьёзным невро...
Пути лечения деформирующего спондилоартроза
Деформирующий с...
Виды и особенности терапии синовита коленного сустава
Синовит коленно...
Сужение крайней плоти у мальчиков: что это такое, причины и лечение
Сужение крайней...
Обрезанный член: как он выглядит и отличается от необрезанного
Среди женщин и ...
Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе
СодержаниеПричи...
Аллергия на холод
Как понятно, а...
Из чего делают сок
Понимаете ли в...
Этаноловая склеротерапия узлов щитовидной железы – лучший метод в борьбе с заболеванием
СодержаниеМетод...
Частота пульса при низком давлении
Частота сердечн...
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, причины и лечение
Кризис среднего...
Выводим алкоголь из организма
Пойдет речь не...
Исцеление имбирем
Имбирь – уника...
Полезность овсяной каши
К огорчению, о...
Хламидиоз – проблема нынешнего поколения
Инфекционное ...
Опасные брызги шампанского
Умопомрачитель...
Лечение гингивита у детей
Правильно посту...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Креатинин: норма у мужчин в крови и анализ отклонений

Креатинином называют конечный продукт различных биохимических реакций обмена белков и аминокислот в организме человека. Образуется этот метаболит в мышцах мужчины, а затем выделяется в кровь. Выводиться этот продукт из организма с помощью почек. Именно поэтому ...

Мужское бесплодие: симптомы, лечение

Мужское бесплодие – это нарушение функции репродукции у мужчины, из-за которого он не может иметь детей. Причинами бесплодия могут стать заболевания половых органов воспалительного характера, хронические и инфекционные заболевания, затронувшие репродуктивную функцию мужчины, воздействие различных ...

Оскопление: что это такое (все об операции)

Оскопление представляет собой операцию, направленную на удаление половых желез у мужчин. Данная манипуляция применяется в современной медицинской сфере достаточно редко, поскольку такое вмешательство приводит к снижению уровня мужских половых гормонов, подавляя проявление вторичных половых признаков ...

Интерстициальный нефрит – что это за болезнь

Интерстициальный нефрит — отклонение, которому свойственно острое или хроническое воспаление ткани и канальцев почек из-за приема лекарств, инфекций, при обструкции мочевых путей, при нарушениях обмена веществ, при токсических воздействиях, при злокачественных образованиях. Различают острую и ...

Как избежать провала в сексе?

Секс приносит человеку настоящее удовольствие. К тому же, сексуальное удовлетворение – это физиологическая потребность, без которой человек приходит в уныние, в депрессию. Неудивительно, что секс – занятие, пришедшееся по вкусу всему мировому населению. Итак, секс ...

Ингаляционная терапия – как правильно проводить?

Ингаляция с латинского переводится как «вдыхать». Собственно, эта процедура и означает вдыхание пара или же аэрозоля. Проводить ингаляцию можно двумя способами: Добавляем лекарственное вещество в горячую воду и вдыхаем его пары (домашний способ ингаляции); С ...

Тироксин для похудения

Содержание Что такое тироксин? Как принимать? Последствия приема Результат В каких препаратах содержится тироксин? Кому можно принимать тироксин для похудения, и есть ли в этом смысл? Ответа на вопрос нет в инструкции по применению к ...

Воспаление придатка яичка: причины, симптомы, диагностика и лечение

В результате попадания инфекции в длинный канал – придаток яичка – у мужчин может развиваться его воспаление, называемое эпидидимитом. Это заболевание всегда очень серьезно, так как придаток отвечает за весь процесс выработки спермы и ее ...

Тромбоцитопеническая пурпура – серьёзное заболевание крови

Тромбоцитопеническая пурпура, в кругах профессиональных медиков болезнь Верльгофа, заболевание, связанное с кровью, при котором наблюдается разрушение тромбоцитов. Как следствие этого, кровь плохо свёртывается, что вызывает повышенную кровоточивость, наличие подкожных кровоизлияний. Заболевание выражается в своеобразной реакции ...

Можно ли сломать мужской орган: анализ проблемы

Пенис — очень чувствительный орган мужского тела. Половой член можно натереть, ушибить, вывихнуть и даже сломать. Да-да, перелом мужского органа — это не байки, а вполне серьезная угроза. Если у вас хватит смелости, вы можете посмотреть картинки в Интернете: сломанный пенис — ...

Орехи и мед для мужчин ‒ в чем польза рецепта?

Импотенция, или, как в народе говорят, половая слабость всегда являлась одной из самых пугающих напастей для мужчин. Во все времена половая сила мужчины была показателем его жизненной энергии, личного магнетизма и успешности во всем – ...

Полиомиелит возвращается

Тяжелейшая, парализующая форма, казалось бы, забытой болезни – полиомиелита, была диагностирована недавно у нескольких детей. Эта опасная для жизни инфекция поражает спинной мозг, его серое вещество. Несмотря на многолетнюю борьбу с этой коварной болезнью, существующие ...

Формы мигрени:изучаем симптомы

Врачи разделяют мигрень на несколько видов или форм для более точной диагностики и, соответственно, разработки подходящего лечения: мигрень без ауры (простая), мигрень с аурой (классическая), мигренозный статус, осложненная форма, другие виды (рассматриваются офтальмоплегическая и ретинальная ...

Синдром Рейно или болезнь холодных пальцев

Под синдромом Рейно понимают кратковременные приступы, при которых онемевают кончики пальцев как на руках, так и на ногах, при этом они сначала бледнеют, постепенно принимая синюшный оттенок. Одновременно чувствуется жжение, которое заканчивается чувством распирания и ...

Бессмертник — источник актуальной силы

Цмин песочный именуют еще бессмертником, сухоцветом, так как его цветы длительно остаются ярко-желтыми и сохраняют форму. Благодаря этому растение употребляют в зимних букетах. Но не исключено, что для наших протцов слово «бессмертник» имело и другой ...

Чем полезны ананасы

Ананасы — любители южных тропиков и вырастают они в теплых странах. Посевы ананасов подобны нашим посевам капусты — на недлинной кочерыжке один плод, обрамленный листьями. Представляет собой очень сочный и благоуханный плод с мякотью кисло-сладкого ...

Рейтинг@Mail.ru