Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Фитнес и булимия

Фитнес и булимия

Фитнес и булимия
Фитнес представляет собой довольно суровую для человеческого организма нагрузку силового и кардиологического нрава. Занятия в тренажерном зале сопровождаются одышкой, увеличением частоты пульса, напряжением разных групп мускул. Да, при всем этом интенсивно сжигается жир и корректируется фигура. Но наличие «лишнего» жира иногда булимику трудно найти правильно. И если так именуемый «лишний вес» — итог психического непринятия собственного тела и завышенной требовательности к для себя, то спортзал — не то место, где стоит находить улучшения ситуации. Даже при малом сроке булимии организм стремительно слабнет, и перегружать «кардио», надсаженное булимическими срывами, — небезопасно! Для поднятия тонуса и чувства жизни в теле, клеточка должна получать настоящее питание, и только тогда она может владеть силой к физическим нагрузкам, обновлять энергию, и не копить в состоянии психического голода защитный припас жира от, казалось бы «правильного питания».

Спортзал не должен быть камерой пыток

В любом деле должна быть мера и обмысленная стратегия, в том числе и в упражнениях спортом. Красоту, достигнутую ценой здоровья, навряд ли можно именовать фуррором либо победой!

Зима — время аккумулирования «запасов»

Зима для хоть какого человека является «накопительным» периодом. В это время актуальные процессы в организме несколько замедляются, потому что из-за значимого остывания сосуды сужаются. Понижается двигательная активность человека, изменяется ритм работы внутренних органов, замедляется обмен веществ. Отсюда возникает тенденция к аккумулированию жировой ткани.

Потому спецы советуют не заниматься самообманом. Какие бы сильные нагрузки человек ни выбирал при упражнениях спортом, наибольший сброс веса не превзойдет предела пары-тройки килограмм. С естественными биоритмами и актуальными циклами тягаться не стоит!

Новые задачки спорта в зимний период

Но это совсем не значит, что зимой от спорта необходимо отрешиться. Напротив, клеточку необходимо заставлять работать. Тренировочный процесс должен стать постоянным.

Функции занятий в спортзале зимой сводятся к поддержанию физической формы в рамках, достигнутых к этому периоду, также к созданию некоего заслона на пути вероятного «расползания» тела. При всем этом нагрузки следует подбирать такие, чтоб не насиловать организм, а чувствовать постепенное укрепление и прилив энергии. Для людей с пищевыми нарушениями, занятия в спортивном зале должны проходить 2-3 раза в неделю, а их длительность не стоит увеличивать более 1.5 часов. Количество подходов на тренажерах — 2-3 с частотой повторений — 8-10 раз.

Фитнес под контроль

Имеет смысл вести особый ежедневник, куда вносить полезные данные о для себя: схему тренировки, дозированность нагрузок, реакция организма, самочувствие, вес. На базе таких сведений можно выстроить график, который поможет наглядно узреть положительные результаты собственных усилий. А это, в свою очередь, станет очередной стимуляцией к продолжению физического самосовершенствования.

Послесловие

Фитнес тогда полезен, когда комфортен, т.е. ассоциируется у человека с положительными внутренними процессами. А если из спортивного зала практически выползать, проклиная все в мире и ненавидя себя за слабость, то стоит продолжать такие пытки?! Какой прок в истязаниях тела, когда работу нужно проводить поначалу с психикой?!

В фитнесе в хоть какое время года принципиально хорошо подобрать схему занятий, приспособленную к возрасту, состоянию человека, его рвениям и способностям.

Самые читаемые:

Каково влияние щитовидной железы на зачатие?
Молодые пары, н...
Контрацептивы для мужчин: виды, методы и их эффективность
Контрацептивы д...
Абсцесс языка – причины, симптомы, лечение
Абсцесс языка –...
Почему возникает бурсит большого пальца стопы
Бурситом большо...
Ишемический инсульт – причины, симптомы, лечение
Инсульта боятся...
Брекеты и брекет системы
Многих из нас ...
Гайморит и головокружение норма?
Здравствуйте! С...
Отвар зверобоя
Зверобой – мног...
Основные правила успешной женщины
Вы опустили рук...
Как пережить жару: вода, еда и другие правила
Мы ждали, жда...
С чего начинается астма у ребенка
Бронхиальная ас...
Вокруг насморка
Нередкие прост...
Бурсит – причины и лечение
Бурсит – часто ...
Одышка: причины, рекомендации специалистов, первая помощь
Наиболее частым...
5 методов спастись от морской заболевания
Многие из нас ...
Полезность лесных ягод
Полезность лесн...
Растяжение связок стопы
Растяжение свя...
Что такое экстирпация щитовидной железы?
СодержаниеНеобх...
ТОП самых вредных легенд про диеты
Не буду в очер...
Соноэластография щитовидной железы
СодержаниеСоноэ...
Недержание мочи: виды, факторы риска, способы лечения
Проблема, о к...
О чем говорит микрогематурия и каковы ее причины?
Наличие в моче ...
Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе
СодержаниеПричи...
Фимоз у ребенка – причины, симптомы, лечение
Фимоз у мальчи...
Чина – описание, полезные свойства, применение
Чину луговую (...
Графомания
  Граф...
Что такое синдром Альпорта или наследственный нефрит
Синдром Альпорт...
Дигидротестостерон у мужчин: норма и отклонения
Дигидротестосте...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Признаки СПИДа у мужчины: какие возникают первыми

СПИД, первые признаки которого у мужчин имеют свои особенности, является последней стадией болезни, что в ста процентах случаев заканчивается смертью. ВИЧ – страшное заболевание, поражающее все жизненно важные системы организма человека. По данным статистики, больше половины ...

Как правильно лечить ревматизм

Среди ревматических болезней остеоартроз занимает 85%. Ведущий признак остеоартроза — хроническая боль. Она становится и причиной обращения больного к врачу, и фактором прогрессирования болезни, и важным клиническим тестом. Через полгода после постановки диагноза остеоартроза коленных ...

Норма билирубина у мужчин по возрасту (таблица)

Норма билирубина в крови у мужчин незначительно отличается от величины данного показателя в женском организме. Что это за анализ? По своей сути билирубин – это специфический пигмент зелено-желтого цвета. Он образуется после распада старых или ...

Мужское долголетие

Демографические данные свидетельствуют о неблагополучном здоровье цивилизации, в особенности это касается мужского населения страны. Если вопрос мужского здоровья в продвинутых странах западной Европы был поднят 10 годов назад, то в Рф, к огорчению, данной дилемме ...

Покалывание пальцев рук: туннельный и кубитальный синдром

У большинства людей покалывание пальцев рук кроме неприятного ощущения не вызывает никакого беспокойства. Все знают, что временное онемение и «иголочки» в кончиках пальцев исчезнут через несколько минут, стоит только изменить неудобную позу или сделать «разминающие» ...

Абдоминальная мигрень: причины, симптомы, методы лечения

Под этим термином принято понимать неожиданные появляющиеся приступы боли в животе. Чаще всего они длятся в течение нескольких минут или повторяются серией в 2-3 дня. Абдоминальная мигрень в большей степени характерна для детей возрастом 5-9 ...

Обрезание у мужчин: плюсы и минусы

Обрезание, или циркумзиция, — это хирургическое вмешательство, и, как и к любой другой операции, к нему необходимо относиться серьезно. Поэтому перед тем, как решиться на проведение манипуляции по удалению крайней плоти, необходимо выяснить все плюсы обрезания, а также минусы. ...

Уменьшенная щитовидная железа. Причина для страха?

Содержание Врождённая гипоплазия Симптомы уменьшенной щитовидной железы Методы обследования Гипоплазия щитовидной железы у взрослых Почему уменьшилась щитовидная железа у взрослого человека? Заболевания щитовидной железы очень распространены среди населения всех стран. Чаще всего речь идёт о ...

Реконструкция груди

Реконструкции груди, которая проводится после удаление пораженных раком тканей, в наши дни уделяется огромное внимание. При удалении груди, как частично, так и полностью, данная процедура является для пациенток настоящим спасением, ведь таким образом, женщина имеет ...

Киста щитовидной железы: лечение народными средствами

Содержание Компрессы на щитовидную железу Фитолечение кисты щитовидной железы Киста щитовидной железы представляет собой новообразование, наполненное жидкостью. Народная медицина предлагает множество различных рецептов для лечения этого недуга. Однако самолечение опасно, и народные средства при кисте ...

Лечебная гипертермия как метод борьбы с онкологическими заболеваниями

В настоящее время онкологические заболевания стали глобальной проблемой человечества. И самое страшное, что рак стремительно «молодеет», т. е. все чаще встречается у молодых людей и даже детей. Раннее считалось, что онкология – «приоритет» лиц пожилого ...

Что такое анемия и как бороться с малокровием

Анемия, которую в простонародье называют малокровием, возникает вследствие пониженного содержания в крови человека функционально полноценных эритроцитов – красных кровяных телец. Болезненное состояние может развиться в любом возрасте – либо как симптом того или иного соматического ...

Ученые рассказали об опасности социальных сетей

Группа ученых из Университета Тасмании, занимающаеся исследованием в Facebook пришла к выводу, что люди, которые зарегистрированы в разных социальных сетях, обычно показывают черты характера, не присущие им в реале. По мнению авторов исследования, последствия данной ...

Полезные характеристики бальзама «Звездочка»

Кто из нас не пробовал либо хотя бы не слышал о известной «Звездочке» — бальзаме в несчастных круглых баночках красноватого цвета с изображением звезды? Еще не так давно эта универсальная мазь была практически в каждом ...

Бывает ли киста щитовидной железы у подростка или ребёнка?

Содержание Причины патологии Признаки патологии Диагностика Лечение патологии Щитовидная железа – это непарный орган человека, имеющий небольшие размеры. Этот орган довольно часто подвержен различным патологиям, причём возникать они могут у людей любого возраста. Киста щитовидной ...

Диета при остеопорозе

Диета при остеопорозе – наиглавнейший фактор сохранения и восстановления здоровья костей. Подтверждено — верная диета может существенно сделать лучше состояние костей при остеопорозе. О профилактике остеопороза нужно хлопотать уже с детских лет. В питании малыша ...

Рейтинг@Mail.ru