Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Депрессия перед месячными, как избавиться?

Депрессия перед месячными, как избавиться?

Депрессия перед месячными, как избавиться?Практически каждая женщина перед менструацией страдает от депрессии, она не знает, как справиться со своими эмоциями, не понимает, что с ней происходит. Часто женщина полностью теряет над собой контроль, становится мнительной, раздражительной, постоянно плачет или истерически смеется. Ученые заметили, именно в эти дни женщина может начать принимать наркотики, злоупотреблять алкогольными напитками. Также в критические дни не рекомендуется водить автомобиль, существует опасность попасть в аварию из-за своей рассеянности, повышенной нервозности. Что же делать? Возможно ли предотвратить или одолеть депрессию?

Основные причины

Специалисты уже давно нашли объяснение депрессивному состоянию женщины – изменение гормонов. Перед наступлением менструации (21–28 день) резко снижается количество эстрогенов, при этом, если принимать гормон внутрь, он все равно не поможет.

Некоторые ученые считают, что причиной депрессии являются:

  • Эмоциональные расстройства.
  • Сезонные расстройства.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Перенесенный стресс.

Чаще всего депрессия характерна для невропатических, истеричных женщин, имеющих неустойчивую психику. Иногда причиной депрессивного состояния может быть неполноценное питание. Если изменить его, можно избавиться от некоторых неприятных симптомов.

Признаки депрессии перед менструацией

  • Обидчивость, плаксивость, постоянное беспокойство.
  • Повышенная раздражительность.
  • Внезапный гнев и агрессия.
  • Сильная головная боль.
  • Перепады настроения.
  • Слабость, рассеянность.
  • Все валится из рук.
  • Бытовые неприятности – ожоги и порезы.
  • Путаются мысли.
  • Сонливость или бессонница.
  • Сильная тяга к сладкому, соленому.

Женщина может и не замечать своих изменений, но окружающие сразу видят, что с ней происходит что-то не то. Прежде всего появляются проблемы со сном, затем в течение дня женщина страдает от двигательной, мыслительной заторможенности, полностью отказывается от еды.

Кроме того, ломит суставы, беспокоит боль в мышцах, в груди. Что делать в этом случае? Помочь может только психотерапевт. В тяжелых случаях все может закончиться суицидом.

Профилактика депрессии

Специалисты рекомендуют, как можно больше пить мочегонных настоев, употреблять полезную и несоленую еду. Обязательно в рационе питания должна быть пища, в составе которой калий, витамин В6:

  • Бананы.
  • Рыба.
  • Виноград.
  • Яйца.
  • Курага.
  • Шоколад.
  • Яблоки.
  • Брокколи.
  • Изюм.
  • Какао.

Если депрессия обостряется, назначают прием медикаментов: витамин А, В6, Е, кальций, магний. С их помощью можно привести в норму обмен веществ, восстановить гормональный уровень.

Избавиться от неприятных симптомов помогут спортивные нагрузки. Психологи советуют: «Не стоит накапливать негатив в себе, научитесь выплескивать его». Сейчас в Европе популярна «комната для избавления от негатива». В ней можно бить грушу, посуду, кричать.

Некоторые методы можно использовать и дома. Вы нервничаете? Не знаете, что делать? Выйдите на улицу и прогуляйтесь, займитесь интересным делом. Можете присесть 20 раз, выехать подальше от города и на все горло закричать. Так вы избавитесь от негативных эмоций. Хочется плакать? Не стоит сдерживать слезы, поплачьте, вам станет легче.

Не рекомендуется страдать в одиночестве, оно еще больше погружает в серый омут. Пригласите подругу, близкого человека, можете вместе пойти за покупками. Давно доказано – шопинг помогает бороться с депрессией. Всегда помните о том, что такое состояние мучает каждую женщину в течение нескольких дней, затем оно проходит, и становится легче.

Методы лечения

В зависимости от того, насколько тяжело протекает депрессия, врач определяется с лечением.

Медикаменты

Врач может назначить прием:

  • Гормонов – прогестины и прогестерон.
  • Гормональные противозачаточные препараты, с их помощью можно смягчить неприятную симптоматику.
  • Антидепрессанты и успокоительные.
  • Препараты для улучшения кровообращения в головном мозге.
  • Мочегонные препараты.
  • Венотонизирующие средства, чтобы избавиться от дискомфорта в ногах.

Витаминно-минеральные комплексы

  • Витамины А, В, С.
  • Минералы – цинк, железо, магне В6, кальций.

Общая терапия

Лечение включает все психотерапевтические и физиотерапевтические процедуры. Также дополнительно необходимо пройти курс классического и точечного массажа. Хорошо помогает при депрессии рефлексотерапия, иглоукалывание, прием гомеопатических препаратов – Мастодинон, Ременс.

Фитотерапия

В профилактических целях рекомендуется принимать фитогормоны, в составе которых эстрогены. С их помощью можно отрегулировать уровень гормонов в крови. Обращаем внимание на такие виды растений:

  • Клопоган (цимицифуга).
  • Полынь обыкновенная снимает сосудистый и мышечный спазм.
  • Толокнянка оказывает противоотечное, антисептическое действие.

Дополнительно необходимо пропить успокаивающие чаи из травы пустырника, шишки хмеля, душицы, корня пиона, мелиссы, мяты. С их помощью можно избавиться от нервного напряжения, повышенной возбудимости, бессонницы.

Успокаивающие ванны

Рекомендуем принять расслабляющую ванну с добавлением эфирного масла лимонной полыни, лаванды. Хорошо помогают ванночки для ног с добавлением настоя мелиссы, сушеницы, розы. Затем выполните массаж ног с пихтовым маслом. Чтобы улучшить сон, используйте ароматические подушечки из листьев смородины, душицы, мяты, цветков лаванды.

Вас беспокоит депрессия перед месячными? Старайтесь как можно больше отдыхать, гуляйте на воздухе, запишитесь на йогу, расслабляющий массаж, посещайте бассейн. Проводите время со своими близкими друзьями, не зацикливайтесь на бытовых проблемах. Не забывайте ухаживать за собой, несмотря на свой возраст. Каждая женщина прекрасна, поэтому любите и цените себя, тогда у вас не возникнет проблем с самочувствием. Оставайтесь всегда в хорошем расположении духа!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Когда собирать календулу

Календула – это однолетнее растение семейства Астровые, встречающееся повсеместно в регионах с умеренным климатом (чаще всего культивируется, как декоративное). Представители данного вида имеют стержневой корень, ...

Векторный лифтинг – хорошая омолаживающая процедура или обман?

Одним из самых популярных и эффективных способов омоложения лица в наши дни является векторный лифтинг — биоамирование. Он занимает особое положение среди многочисленных инновационных методик ...

Микоплазмоз у парней

Микоплазмоз, это острое заразное болезнь возбудителем которого являются его — микро плазмы. Если Вы видите эти симптомы, срочно действуйте Очень принципиально знать, на какие симптомы ...

Что такое лимфома: причины, симптомы и лечение

Под лимфомой понимают один из видов рака, который поражает иммунную систему человека, в частности, клетки иммунной системы, известные как лимфоциты. Лимфому условно подразделяют на две ...

Похудение

Но на пути к стройности встает целый ряд полностью закономерных препятствий. К примеру, не хватает духовных сил, чтоб соблюдать мучительную диету. Либо, не глядя на ...

Последствия увеличенной щитовидной железы

Содержание Почему увеличивается щитовидка? Симптомы болезни щитовидки Лечение увеличенной щитовидки Последствия заболеваний щитовидки Щитовидка – орган, отвечающий за синтез гормонов, которые регулируют обмен веществ. Раньше ...

Арахнофобия причины, симптомы, лечение

Арахнофобия является паническим страхом без причины, который трудно объяснить. Возникает он при виде пакуобразного – скорпиона, сенокосца, паука. При арахнофобии у больного появляется непонятная тревога ...

Зачем делается инстилляция мочевого пузыря и уретры: особенности процедуры

Когда появляются проблемы связанные с мочевым пузырем, люди обращаются к специалистам за помощью и консультацией. Зачастую им назначают инсталляцию мочевого пузыря. Что необходимо знать о ...

Хронический гломерулонефрит: современный подход к диагностике и лечению

Хронический гломерулонефрит – это постоянно развивающийся распространенный иммуновоспалительный процесс, поражающий клубочковый аппарат почек, и как следствие, основные функционирующие элементы органа превращаются в соединительные ткани, развивается ...

Миф Ешь меньше, упражняйся больше

МИФ “Ешь меньше, упражняйся больше” ПРИНЕС БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ Полезности. Кое-где в глубине души вы понимаете, что это так. Не раз пробовали. Полных людей в ...

Скорость клубочковой фильтрации, как способ оценки состояния почек

Почка состоит из миллиона единиц – нефронов, которые представляют собой клубочек сосудов и канальцы для прохождения жидкости. Нефроны с мочой удаляют продукты обмена из крови. ...

Яблоки – для иммунитета!

Для укрепления иммунитета существует много различных фруктов и овощей. Одним из самых нужных товаров числятся яблоки. Яблоки не только лишь помогают совладать с излишним весом, ...

Полезные характеристики томатов

Сами по для себя томаты (помидоры) очень богаты и содержательны. Они владеют многими полезными и лечебными качествами. И это кроме того, что они очень презентабельны ...

Плексит плечевого сустава: диагностика и лечение

Болезнь суставов это очень проблематичное заболевание, которое без должного лечения может привести к частичной или полной инвалидности человека. К сожалению, не составляет исключения и плексит ...

Гломерулонефрит у детей: все, что вам нужно знать о болезни

Заболевание почек, к сожалению, весьма распространенное явление у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Адаптация малышей в детском саду или школе, не всегда обходится без ...

Алкобарьер средство от алкоголизма: отзывы врачей, цена и инструкция

Как вылечиться от алкоголизма? Точного ответа на этот вопрос не существует, так как зависимость нужно принимать не только с физиологической точки зрения, но и учитывая ...