Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Нагрузка коленного сустава всегда велика, потому стоит беречь его смолоду. Однако чашечки подвержены большому количеству заболеваний, среди которых такое опасное как артроз коленного сустава. Какие упражнения помогут от него избавиться и что такое гонартроз?

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Что представляет собой болезнь?

Гонартроз или артроз коленного сустава представляет собой недуг, представляющий собой дистрофические изменения в чашечке. Болезни подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь, пережившая тяжелые травмы ног или ведущая не очень здоровый образ жизни.

По мере течения болезни начинает разрушаться хрящ, а костная материя напротив, разрастается. В связи с этим заболевание имеет название деформирующий гонартроз, так как разрушается тонкая прослойка из хряща и это приводит к хрусту коленного сустава и к болям по утрам и вечерам, а также после нагрузок на больное место.

Первичный гонартроз трудно заметить, потому небольшую ломоту и легкий хруст в суставе многие просто игнорируют, в результате чего болезнь спокойно развивается. Из-за недуга одного коленного сустава вся нагрузка падает на второй. Так получается двусторонний гонартроз, который запускать нельзя ни в коем случае.

В наибольшей группе риска находятся:

  • пожилые люди, у которых стареет весь организм, в том числе, суставы;
  • люди всех возрастов, ведущая нездоровый образ жизни;
  • спортсмены, излишни перегружающие ноги, в результате чего получающие травмы коленного сустава.

Как остановить развитие недуга?

Для того, чтобы первичный гонартроз не перерос в серьезное поражение коленного сустава, врачи часто прописывают целебные упражнения, которые могут помочь победить болезнь. Стоит учитывать, что лечебная физкультура может быть полезна только в том случае, если выполняется строго по требованиям доктора, а перегрузки коленного сустава полностью исключены. Даже малейший отход от правил может нанести серьезный вред и колено заболит сильнее.

Как выполнять физкультуру

Чтобы упражнения не помогли болезни превратиться в двухсторонний гонартроз, врачи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации во время тренировок:

  • нельзя выполнять упражнения, которые создают перегрузку или даже напряжение коленного сустава;
  • лечебная гимнастика должна осуществляться плавно и размеренно, без большой амплитуды;
  • если появляется малейший намек на боль, то стоит завершить цикл занятий в этот день;
  • во время острой фазы заболевания выполнять упражнения запрещено;
  • лечебная гимнастика должна быть первое время около 10 минут в день, а далее ее можно будет продлить максимум до получаса;
  • одним из основных принципов при занятиях по укреплению коленного сустава принятие статических позиций, так как динамические упражнения несут слишком большую нагрузку на ноги.

Предлагаемые упражнения

Лфк при гонартрозе способно отлично помочь больному, который будет соблюдать инструкции, приведенные выше. Лечебная гимнастика требует от пациента минимум нагрузки на сустав, так что важно выполнять их правильно во избежание дискомфорта.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Упражнение 1

Необходимо лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, а ноги выпрямив. Далее нужно выпрямить ногу и не торопясь начать ее поднимать. Удерживать конечность придется на высоте в 15 см около 40 секунд, после чего можно ее плавно опустить. Немного передохнув, та же процедура повторяется для второй ноги, после чего упражнение завершается, так как необходим только один подход.

Упражнение 2

Во втором упражнении все повторяется как в первом, только нога должна находиться в воздухе 2-3 секунды, но поднимать ее придется 10-15 раз. После мышцы необходимо расслабить и убрать нагрузку с тазобедренного сустава, которая может появиться из-за перенапряжения. Далее процедура повторяется для второй ноги.

Упражнение 3

Положение тела остается таким же, что и ранее, но правую ногу необходимо согнуть, чтобы она образовала угол в 90 градусов, а левая лежит выпрямленной. Правая конечность поднимается неспешно и в 10см от пола ее необходимо задержать на полминуты. Нельзя менять прямой угол на любой другой, чтобы не получить перегрузку коленного сустава. Опустив правую ногу и немного отдохнув можно приступать к левой.

Упражнение 4

Положение тела такое же, как в 3 упражнении, но повторов вновь больше, а задерживать ногу нужно только на пару секунд. Выполнять по 10-12 раз на каждую конечность.

Упражнение 5

Теперь необходимо лечь на правый бок и в колене согнуть правую ногу. Левая нога поднимается от пола таким образом, чтобы образовать угол в 45гр. Спустя полминуты можно опустить ногу и, перевернувшись на другой бок, зеркально повторить процедуру с правой конечностью.

Упражнение 6

Требуется сесть на стул и начать медленно выпрямлять одну из ног. После того, как нога стала идеально ровной и угол коленного сустава равен 180гр., необходимо достичь такого же результата для тазобедренного. В максимально возможной высоте нужно зафиксироваться и провести так 45 секунд, после чего можно опустить конечность и отдохнуть. Потом происходит повтор со второй ногой.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Упражнение 7

Стоя, опираясь на стул при необходимости, нужно не спеша подняться на носки. Удерживать тело в такой позиции нужно 45-50 секунд, после чего можно опуститься.

Упражнение 8

То же само упражнение, но зависание происходит на 2-3 секунды, а число повторов равно 12.

Упражнение 9

Чуть выше коленного сустава проводится массаж поверхности бедра растирающими движениями в течение 4 минут.

Вылечит первичный гонартроз нетрудно, в то время как остальные стадии будут требовать очень внимательного отношения. Нельзя допускать излишней нагрузки коленного сустава и нужно вовремя посещать лечащего врача, чтобы быть в курсе событий и не допустить развития недуга. Кроме того, осторожное и внимательное выполнение упражнений может помочь восстановить больное колено и победить гонартроз.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Самые читаемые:

Что делать, если укачивает в транспорте
Вы ожидаете не...
Пляжные недуги либо в чём опасность бикини
Какое необычно...
Ишемический инсульт – причины, симптомы, лечение
Инсульта боятся...
Боли под коленом сзади при сгибании и причины их появления
Высокие нагрузк...
Лечение внутричерепного давления: методы традиционной и народной медицины
Внутричерепная ...
В чем состоит опасность уретрита у беременных
Беременность ...
Предпосылки появления перхоти
Итак, мы узнал...
Традиционные средства для исцеления остеопороза
Остеопороз явл...
Тренировки
Трениться — эт...
От чего умирают в Америке (часть третья)
4. И...
Массаж яичек для мужчин: зачем это нужно и как правильно делать
Японцы известны...
Почему алкоголизм ужаснее, чем СПИД?
На деньках Гло...
Почему моча стала темная: выясняем истинные причины отклонения
Здоровые люди и...
Особенности дегенеративно-дистрофическое заболевания спондилоартроз
Спондилоартроз ...
О чем говорит микрогематурия и каковы ее причины?
Наличие в моче ...
Тревожные симптомы
Время от време...
Кардиалгия – причины, симптомы, лечение
Кардиалгией наз...
Вред хирургического вмешательства: изучаем риски
Подтяжка век...
Тополиный пух и аллергический ринит
Хоть на дворе ...
Непроходимость кишечника, причины, лечение
Непроходимость ...
Исцеление отклонений кровообращения в мозге
Движение крови...
Калина от изжоги
Изжога вызывает...
Какие привычки вредят здоровью
Всем нам понят...
Признаки СПИДа у мужчины: какие возникают первыми
СПИД, первые пр...
Скоро будет ребенок – как подготовиться?
Скоро вы станет...
Причины, симптомы и способы лечения плечелопаточного периартрита
Плечелопаточный...
Питание при гипотиреозе. Что необходимо знать?
СодержаниеКаким...
До скольки лет растет половой член: подробный анализ
В течение всей ...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Анестезия при лечении зубов

Многие люди не знают, что ткани зубов в большей степени снабжены нервными окончаниями, чем ткани кожи. Болевой импульс быстрее проникает в мозг, поэтому так трудно терпеть зубную боль и она считается одной из самых невыносимых. ...

Магнитно-резонансная ангиография головного мозга

Кровоснабжение головного мозга определяет его нормальную работу. Любой недостаток в питательных веществах или кислороде может значительно уменьшить активность и эффективность мозговой деятельности. Чтобы проверить параметры самого важного участка организма, проводится ангиография. Подобные исследования основаны на ...

Гиповолемия – причины, симптомы, лечение

Когда у человека уменьшается общий объем крови в сосудах, диагностируется гиповолемия. Состояние неприятное и опасное, при нем организм страдает от обезвоживания. Существует множество причин, приводящих к такому состоянию. Сначала может резко подскочить внутриартериальное давление, затем ...

Законы парилки

Есть определенные правила поведения в российской бане, заключающие внутри себя вековую мудрость. Если их не придерживаться, можно нажить массу проблем и только подорвать здоровье. Для того чтоб пребывание в парной пошло на пользу, следует держать ...

Не сложное питание при зобе щитовидной железы

Содержание Как правильно организовать обед? Что лучше съесть при зобе? Примерное меню на один день Зоб — это болезнь щитовидной железы с ее увеличением в области шеи. Появление недуга обусловлено выбросом в организм гормоном с ...

Продукты, дающие положительный алкотест

С 6 августа реальный «сухой закон» ступил на российскую землю. Сейчас шофер не может испить даже безалкогольного пива — сотая толика промилле в крови автовладельца способна лишить его прав. Да что там пиво! В блэклист ...

Подборка видеороликов о йоге для суставов

Подборка видеороликов о йоге для суставов Интересные новостиТерапевтические методы лечения язвенных нарывов AntiUlcerСимптомы йододефицита у женщин: как распознать проблему?Влагалищный паразитДо скольки лет растет половой член: подробный анализОпух половой член: причины и что делать, чтобы снять ...

Хламидиоз – проблема нынешнего поколения

Инфекционное заболевание, известное как хламидиоз, сегодня распространено даже в достаточно развитых странах с качественной системой здравоохранения. Как показало исследование Всемирной организации охраны здоровья, данная инфекция прочно занимает второе место среди венерических инфекций, уступая только трихомонадным ...

Чай с калиной при простуде

Калина на протяжении нескольких сотен лет эффективно и достаточно активно борется с простудными заболеваниями. Даже, несмотря на то, что в настоящее время мир современных технологий, наука, медицина и сферы здоровья, калина (как народный метод лечения ...

Тремор при волнении причины, симптомы, лечение

Иногда при волнении начинает трясти руки, челюсть, веки, голову. Почему так происходит? Важно понимать, что тремор – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на сбои в организме.  Часто тремор беспокоит, когда человек спокоен, а ...

Курение нарушает работу более 300 генов

Как показало исследование, больше всего из-за курения мучается иммунная система. Сигаретный дым, попадая в организме, нарушает функции более 300 генов, говорят ученые. Спецы из Юго-западного фонда биомедицинских исследовательских работ (США) под управлением Джека Чарлсворта (Jack ...

Норма эритроцитов в крови у мужчин и частые отклонения

Норма эритроцитов в крови у мужчин показывает удовлетворительное состояние организма. Изменение их количества и скорости оседания дает основания предположить патологический процесс, протекающий в скрытой форме. Причины отклонения от нормальных параметров могут быть самые разные. Некоторые ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ни одна боль не появляется ...

Что такое ортопедический матрас

Происхождение самого слова «ортопедия»- греческое. Значение – «учение о прямостоячем положении». Этим термином назван раздел медицинской науки, занимающийся изучением и исправлением всевозможных деформаций и патологий скелета и мышечной системы человека. Важное значение для правильной осанки ...

Онкология – знать и не бояться диагноза

Никто не спорит, что диагноз «рак» пугает, выбивает почву из-под ног. Но, это чувство проходит, и начинается внутренний анализ сложившейся ситуации. Кто-то впадает в глубокую депрессию, кто-то начинает жить так, как будто настал его последний ...

Газы в кишечнике, причины, лечение

Газы в кишечнике или повышенный метеоризм встречаются достаточно часто. Такое происходит, если в желудке, кишечнике повышается количество газов. Состояние достаточно неприятное, может появляться, когда человек употребляет продукты с большим количеством клетчатки, переедает. В норме наружу ...

Рейтинг@Mail.ru