Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть

9 обстоятельств, почему вы закончили худеть
Вы выдумали (избрали) для себя диету, соблюдали её и даже скинули несколько кг. Но вот уже некоторое количество дней стрелка весов нахально стоит на одном месте. Как осознать — это остановка навечно либо только временная остановка. Прочитайте наши советы, может быть пришла пора поменять стратегию.

Монодиета

Если целую неделю посиживать на рисе, соке, бананах либо яблоках, то вес можно скинуть только до определённого уровня. Так же бывает при отказе от какого-то 1-го продукта (сладкого либо мучного).

Выход: переключение на другие диеты либо переход на рациональное настоящее низкокалорийное питание.

Месячный цикл

В предменструальный период и критичные деньки нередко появляется отёчность (задержка воды в организме). Это нормально, но при всем этом, вне зависимости от того, на какой диете ты сидишь, вероятна надбавка в весе до 2-х кг.

Выход: просто подождите. Через пару дней месячные завершатся, а после их можно пару дней попить мочегонный чай, только не подольше.

Эффект йо-йо

Это один из побочных эффектов голодания. После него нередко набирают прежний вес и даже больше после того, как ворачиваются к обычному режиму питания.

Выход: откажитесь от блиц-диет и голоодания. Стойкий эффект даду только неспешные всеохватывающие программки избавления от избыточного веса. Вам нужна не диета, а настоящее питание.

Раздельное питание

Это оздоровительное мероприятие улучшает самочувствие и пищеварение. Но при таком режиме можно похудеть только, если вы смотрите за калориями! Если дневная калорийность при раздельном питании выше, чем вы тратите — вы поправитесь.

Выход: смотреть за количеством потребляемых и используемых килокалорий.

Исключение соли

Бессолевые диеты всегда дают возможность скинуть несколько кг за счёт выжимания воды из тканей. Но это количество не нескончаемо, потому понижение веса остановится. Помните, что при обезвоживании организм стремится возвратить воду назад и сохранить ту, что осталась. А для этого он замедляет метаболизм — о похудении и нечего грезить. Таковой метод может временно посодействовать, если вы собираетесь на отдых в Анапе. Но навечно этого не хватит.

Выход: при склонности к отёкам можно и во время ПМС можно ограничить соль и копчёности.

Гимнастика для ленивых

Так именуют различные виды электро и миостимуляции, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые предлагают некие санатории Кисловодска. Они по сути на некое время делают лучше циркуляцию воды в проблемных зонах и делают лучше контуры тела. Обычно сброшенный вес измеряется несколькими килограммами (за счет выведенной воды). А позже «похудение» останавливается.

Вывод: необходимо подключить активную гимнастику и понизить калорийность рациона.

Вес достигнул реального веса

Если ваш индекс массы тела достигнул нормы — вы не будете худеть. Предстоящее понижение веса сродни патологии. Организм будет этому сопротивляться и откладывать про припас всё, что вы съедите.

Вывод: ставьте реальные цели, помните, что кости не худеют и принимайте в расчёт природу, наследственность и конституционалные особенности.

Вы занимаетесь спортом и интенсивно накачиваете мускулы

Помните, что мышечная ткань в 4 раза тяжелее жировой. «Перегоняя» жир в мускулы вы приобретаете рельефную, прекрасную, подтянутую фигуру, но вес при всем этом может стоять на месте, в особенности, если ранее у вас не было огромного излишка жира в организме. Тот же эффект может дать пеший поход, к примеру, если вы отправитесь на отдых в Коктебеле. Низкокалорийное питание и физическая активность — то, что необходимо для похудения!

Вывод: обращайте внимание не только лишь на все, да и на объёмы. Еще поможет особое взвешивание, которое определяет количество жировой и мышечной массы. Если жировая масса миниатюризируется, а мышечная растёт — вы всё делаете верно. Тут вопрос исключительно в том — как очень вы желаете накачать мускулы.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как вылечить гиперплазию щитовидной железы у ребенка?

Содержание Механизм развития гиперплазии Признаки гиперплазии Диагностика гиперплазии Лечение Профилактика гиперплазии Гиперплазия щитовидной железы у детей занимает первое место среди всех патологий эндокринной системы. Для гиперплазии характерным признаком является увеличение щитовидной железы вследствие ряда различных ...

Как помочь человеку открыться, чтобы не навредить?

Из-за того, человеку известно, что собой представляет душевная открытость и какими бывают открытые люди, человеку известно и то, что в современном обществе очень часто можно встретить закрытых людей. С точки зрения психологии – это люди, ...

«Делаем ноги»! Или избавляемся от микоза на ногах

Наконец-то пришли теплые деньки, одеваемся легко! Также время снять с ног надоевшую закрытую тяжелую обувь и обуть открытую. Иногда вы не можете это сделать, потому что ножки выглядят «не очень»: это могут быть различные покраснения, ...

Варикоцеле

Мужчины, в большинстве своем, на первых порах не обращают внимание на проблемы со здоровьем, в том числе с венами. Варикоцеле – это весьма распространенное заболевание среди мужчин детородного возраста и подростков. Характеризуется оно варикозным расширением ...

Почему летом мёрзнут ноги

Несмотря на жаркую летнюю погоду, некоторые люди жалуются на то, что у них мёрзнут ноги. Казалось бы, это странно, но дискомфорт присутствует, то есть, проблема заслуживает внимания, и о ней нужно поговорить. Ощущение холода в ...

Возбуждающие препараты для мужчины и женщины

Возбуждающие средства (препараты – афродизиаки) – средства для повышения половой активности. Известны афродизиаки с глубокой древности как продукты, вызывающие сексуальное возбуждение мужчин, женщин. Применялись с этой целью масла, ароматы, специи, особенно в сочетании с массажем ...

Каковы полезные свойства известных продуктов? (часть первая)

Несмотря на то, что медицина не стоит на месте и интенсивно развивается, все же диетологи и эксперты в сфере здоровья продолжают превозносить полезные свойства некоторых натуральных продуктов питания. В действительности употребление в пищу полезных продуктов, ...

Ангиомиолипома почки – как вылечить этот вид опухоли

Ангиомиолипома почки является доброкачественным образованием, появляющимся из мягких тканей органа. Оно достаточно распространено, зачастую ангиомиолипому случайно выявляют при ультразвуковом исследовании или томографии.   Кратко о болезни Ангиомиолипома почки – вид доброкачественного образования ткани почки, который состоит ...

Гестационный пиелонефрит при беременности: причины и лечение

Когда женщина ждет ребенка, она должна внимательно и со всей ответственностью следить за состоянием своего здоровья, чтобы не навредить будущему малышу. При беременности происходит перестройка всего организма. Погрешности в работе любого из органов приводят к ...

Гормон Т4 тироксин свободный

Содержание Тироксин: немного теории Когда делают анализ на определение уровня тироксина? Результаты анализов Тироксин или гормон Т4 это один из гормонов, вырабатываемых в щитовидной железе. Главная функция тироксина регулирование энергетического обмена, а также пластических возможностей ...

Советы красоты от звезд женской лиги покера

Казалось бы, интеллектуальный спорт – это категория, в которой красота имеет наименьшее значение. Даже как-то наоборот, не способствует сидячая умственная работа прибавлению шарма и эстетики. Дамы интеллектуального труда, которым приходится по многу часов просиживать на ...

Пивной алкоголизм: симптомы, лечение и последствия

К сожалению, в настоящее время большинство врачей и исследователей сходятся во мнении, что в России существует настоящая эпидемия пивного алкоголизма. Множество молодых людей, не воспринимая всерьез вред, наносимый употреблением пива, пристращаются к пенному напитку, не ...

Симптомы, причины возникновения и лечение защемления нерва в шейном отделе

Защемление нерва в шейном отделе может возникнуть в ряде конкретных случаев, связанных со смещением позвонков, травмами, грыжей или вследствие остеохондроза. Болевые ощущения зачастую оказываются достаточно сильными. Терпение может сыграть злую шутку и только усугубить течение ...

Полезность антиоксидантов для организма

Если вы желаете как можно подольше оставаться юными и бодрствующими, употребляйте в еду овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами. Что же все-таки это такое? Биофлавоноиды (флавоноиды) – группа веществ растительного происхождения, близкие по собственной структуре и ...

Поясничная боль при ходьбе

  Некоторыми симптомами, которые возникают на уровне ощущений, не стоит пренебрегать, потому что они помогают нам вовремя выявить начало серьезных патологий. Обращайте внимания на боли и необычные ощущения в разных частях тела и пытайтесь не ...

Как происходит реабилитация после удаления щитовидной железы?

Содержание Послеоперационный период Возможные осложнения Реабилитация пациента Щитовидная железа – это орган человека, который осуществляет контроль функционирования многих жизненно важных органов. Хирургическое удаление щитовидной железы показано пациентам, у которых были выявлены злокачественные образования в щитовидке. ...

Рейтинг@Mail.ru