Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 7 правил долгожителя

7 правил долгожителя

7 правил долгожителя
Каждый человек имеет 90-процентный шанс перевоплотиться в долгожителя, утверждает южноамериканский кардиолог Клайд Янси и приводит семь обычных правил, которые посодействуют сохранить здоровье до преклонных лет

Отпраздновать собственный девяностый либо сотый денек рождения может хоть какой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого довольно придерживаться 7 обычных принципов. Достигнуть рационального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный стиль жизни. На физическом уровне неактивные люди вдвое более находятся под риском развития заболеваний сердца и инфаркта. Не считая этого, отсутствие физических нагрузок отбирает практически четыре года от жизни человека.

2) Держать под контролем уровень холестерина. Кардиолог припоминает, что завышенный уровень холестерина наращивает риск развития заболеваний сердца и инфаркта.

3) Верно питаться. Здоровый стиль жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей в особенности принципиально потреблять огромное количество клетчатки, злаков, новых овощей, фруктов.

4) Держать под контролем давление крови. Высочайшее давление крови кардиологи всего мира именуют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно впору предупредить заболевания и тем уменьшить риск инфаркта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

5) Биться с лишним весом. Лишний вес — основной фактор риска развития заболеваний сердца и инфаркта, а ожирение может уменьшить длительность жизни практически на четыре года. По подсчетам профессионалов Глобальной организации здравоохранения, через четыре года на планетке будет 2,3 миллиардов людей, страдающих ожирением и сопутствующими болезнями, потому уже на данный момент ожирение можно признать эпидемией.

6) Держать под контролем уровень сахара в крови и держать в голове об опасностях, сопряженных с диабетом. А именно, диабет наращивает риск завышенного давления крови, атеросклероза, ишемической заболевания сердца и инфаркта.

7) Не курить. Из-за этой губительной привычки раз в год досрочной гибелью погибают 10-ки тыщ людей. Кстати, если человек кидает курить, то риск развития заболеваний сердца и инфаркта начинает уменьшаться.

Выдвигая свою теорию продления жизни, Клайд Янси отмечает, что перевоплощение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить млрд баксов, потому что сократятся издержки на исцеление сердечно-сосудистых болезней.

Ну и сами люди сумеют сберечь, если воспользуются бесплатными советами и закончат растрачивать средства на платную медицину, пишет РБК Daily.

С генетикой не поспоришь?

Но докторы согласны с таковой теорией только от части, ведь даже верный стиль жизни не может поменять генетику человека, которая на 50% определяет длительность жизни. Кстати, нидерландские ученые выявили так именуемый «ген долголетия». Они расшифровки гены 115-летней долгожительницы, которая завещала свое тело и мозг науке незадолго до погибели. По словам исследователей, невзирая на очень преклонный возраст, дама даже в последние годы жизни смотрелась как минимум на полста лет молодее и могла обслуживать себя без помощи других.
По данным ученых, от старческих недугов долгожительницу выручили особенные гены, которые уже окрестили «генами долголетия».

«Мы убеждены, что секретом красивого здоровья и долголетия были ее особенные гены, благодаря которым ее жизнь была настолько долгой и счастливой», – заявил доктор Хенне Холстедж из института Амстердама, докладывают «Вести».

Ученые также отмечают, что на полную расшифровку «гена долголетия» будет нужно еще пару лет исследовательских работ.

– В принципе для того, чтоб подольше жить, достойно прожить отведенный генетикой срок, необходимо резко ограничить воздействие на себя наружных интоксикаций, наружных причин. Мне как-то на глаза попалась переводная южноамериканская книга, которую я сразу купил, «Как дожить до 100 лет». Понимаете, с каких советов она начиналась? До того как перейти улицу, поглядите влево, позже вправо. И вся книжка была заполнена нормальными советами. Покупайте продукты в высококачественных магазинах. Не курите. Ограничьте себя в токсическом воздействии алкоголя. Я произнес токсическом, так как обычные количества, очень маленькие, рекомендованы Глобальной организацией здравоохранения как протектор от старости, от онкологических болезней. Часто необходимо обследоваться у доктора. Если вы кое-чем захворали, по этому поводу обращайтесь чаще, чтоб доктор контролировал ваше здоровье. Ну и сами обучайтесь держать под контролем свое состояние, нужно во время выслеживать гипертонию, склероз. Если у вас отыскали раковое болезнь, необходимо избавиться от него либо, если уж оно осталось, часто получать надлежащие препараты. Главное – задаться целью. Я пришел к последующему убеждению. Необходимо задать для себя задачку: до какого возраста вы желаете дожить. И все делать для этого, считает заведующий кафедрой терапии, гериатрии и апитерапии Столичного муниципального медико-стоматологического института, директор центрального научно-исследовательского института гастроэнтерологии Леонид Лазебник.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Когда собирать календулу

Календула – это однолетнее растение семейства Астровые, встречающееся повсеместно в регионах с умеренным климатом (чаще всего культивируется, как декоративное). Представители данного вида имеют стержневой корень, ...

Векторный лифтинг – хорошая омолаживающая процедура или обман?

Одним из самых популярных и эффективных способов омоложения лица в наши дни является векторный лифтинг — биоамирование. Он занимает особое положение среди многочисленных инновационных методик ...

Микоплазмоз у парней

Микоплазмоз, это острое заразное болезнь возбудителем которого являются его — микро плазмы. Если Вы видите эти симптомы, срочно действуйте Очень принципиально знать, на какие симптомы ...

Что такое лимфома: причины, симптомы и лечение

Под лимфомой понимают один из видов рака, который поражает иммунную систему человека, в частности, клетки иммунной системы, известные как лимфоциты. Лимфому условно подразделяют на две ...

Похудение

Но на пути к стройности встает целый ряд полностью закономерных препятствий. К примеру, не хватает духовных сил, чтоб соблюдать мучительную диету. Либо, не глядя на ...

Последствия увеличенной щитовидной железы

Содержание Почему увеличивается щитовидка? Симптомы болезни щитовидки Лечение увеличенной щитовидки Последствия заболеваний щитовидки Щитовидка – орган, отвечающий за синтез гормонов, которые регулируют обмен веществ. Раньше ...

Арахнофобия причины, симптомы, лечение

Арахнофобия является паническим страхом без причины, который трудно объяснить. Возникает он при виде пакуобразного – скорпиона, сенокосца, паука. При арахнофобии у больного появляется непонятная тревога ...

Зачем делается инстилляция мочевого пузыря и уретры: особенности процедуры

Когда появляются проблемы связанные с мочевым пузырем, люди обращаются к специалистам за помощью и консультацией. Зачастую им назначают инсталляцию мочевого пузыря. Что необходимо знать о ...

Хронический гломерулонефрит: современный подход к диагностике и лечению

Хронический гломерулонефрит – это постоянно развивающийся распространенный иммуновоспалительный процесс, поражающий клубочковый аппарат почек, и как следствие, основные функционирующие элементы органа превращаются в соединительные ткани, развивается ...

Миф Ешь меньше, упражняйся больше

МИФ “Ешь меньше, упражняйся больше” ПРИНЕС БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ Полезности. Кое-где в глубине души вы понимаете, что это так. Не раз пробовали. Полных людей в ...

Скорость клубочковой фильтрации, как способ оценки состояния почек

Почка состоит из миллиона единиц – нефронов, которые представляют собой клубочек сосудов и канальцы для прохождения жидкости. Нефроны с мочой удаляют продукты обмена из крови. ...

Яблоки – для иммунитета!

Для укрепления иммунитета существует много различных фруктов и овощей. Одним из самых нужных товаров числятся яблоки. Яблоки не только лишь помогают совладать с излишним весом, ...

Полезные характеристики томатов

Сами по для себя томаты (помидоры) очень богаты и содержательны. Они владеют многими полезными и лечебными качествами. И это кроме того, что они очень презентабельны ...

Плексит плечевого сустава: диагностика и лечение

Болезнь суставов это очень проблематичное заболевание, которое без должного лечения может привести к частичной или полной инвалидности человека. К сожалению, не составляет исключения и плексит ...

Гломерулонефрит у детей: все, что вам нужно знать о болезни

Заболевание почек, к сожалению, весьма распространенное явление у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Адаптация малышей в детском саду или школе, не всегда обходится без ...

Алкобарьер средство от алкоголизма: отзывы врачей, цена и инструкция

Как вылечиться от алкоголизма? Точного ответа на этот вопрос не существует, так как зависимость нужно принимать не только с физиологической точки зрения, но и учитывая ...