Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 7 методов сделать фитнес веселее

7 методов сделать фитнес веселее

7 методов сделать фитнес веселее
Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к огорчению, большинству из нас лень их делать. Непременно те, кто не так давно раздобыли абонемент в спортзал либо приобрели новый тренажер, поначалу переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из основных обстоятельств состоит в том, что одинаковые и рутинные тренировки стремительно надоедают. Как сделать их веселее?

1. Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто умопомрачительно, какой заряд энергии и интереса может подарить ваша возлюбленная песня, звучащая из колонок.

2. Предложите вашему другу либо члену вашего семейства упражняться совместно. Близкий человек рядом поможет разбавить сероватую тренировку увлекательным разговором и радостными шуточками. Также вы будете мотивировать и побуждать друг дружку.

3. Попытайтесь использовать мини-батут. Это обычное приспособление превратит фитнес из приевшейся рутины в истинное веселье. К тому же его просто хранить и просто использовать. Вы сами не заметите, как начнете каждый денек с нетерпением ожидать минутки, когда можно будет уже расслабиться и пошалить на батуте.

4. Если у вас есть велотренажер, поставьте его перед телеком и включите свою возлюбленный кинофильм. Пока ваш разум отвлекает происходящее на дисплее, вы даже не заметите, что попутно вы крутите педали и теряете излишние килограммы. Если вы не любите глядеть телек, включите аудиокнигу либо пофантазируйте. Представьте, что вы вправду едете на велике по прекрасной горной дороге.

5. Почаще устраивайте активные игры с детками, такие как догонялки, прятки, скакалки и т.д. Это поможет вам получить неплохую физическую форму и массу положительных чувств. К тому же кооперативный отдых очень сближает.

6. Сходите в бассейн. Упражнения в воде всегда намного веселее и приятнее, чем на суше.

7. Поощряйте себя за отличные результаты. Если вы выполнили запланированное количество упражнений за неделю, наградите себя на выходных поездкой в ближний торговый центр и покупкой какой-либо вещи, на которую вы издавна уже положили глаз. Это необязательно должно быть что-то драгоценное, главное, чтоб сам факт приобретения был вам приятен. Ведите ежедневник занятий. Так вам будет легче выслеживать ваш прогресс и назначать для себя заслуги.

Самые читаемые:

Уроки массажа
Нередко сталки...
К чему приводит избыток тироксина: патологии щитовидной железы
СодержаниеХарак...
Диета для здоровья зубов
Принципиально ...
Самые полезные продукты
Человек состои...
Тунец – состав, калорийность, польза, вред
Тунец (семейст...
Симптомы, классификация, лечение и особенности ревматизма
Ревматизм это п...
Симптомы и особенности лечения амилоидоза почек
Амилоидоз почек...
Микоплазмоз как распространенная причина бесплодия
  &...
Иглоукалывание в лечении головной боли
Один из видов л...
Томскими учеными изобретен медицинский лазер для резки тканей и костей
По мнению автор...
Признаки и симптомы шпоры на пятках
Неприятные симп...
Чай с калиной при простуде
Калина на протя...
Дезинсекция и дезинфекция квартиры
Дезинфекция ква...
Полезность талой воды
Почему люди, ча...
Как верно бегать
Невзирая на по...
Гемофилия – всё о заболевании
Те, кто интерес...
Как проводят ультрозвуковое исследование сердца
В разных сфера...
Подготовка к узи щитовидной железы
СодержаниеКогда...
Что представляет собой гонартроз и как его остановить
Нагрузка коленн...
Интервью кардиолога Ивана Хренова
Иван Хренов, д...
Апитерапия
В давнешние вр...
Облысение у мужчин: причины и лечение
Кто не видел му...
Остеоартроз кистей рук: причины, симптомы, методы лечения
Такое заболеван...
Фантомная боль
О фантомных бол...
ФСГ у мужчин: что это такое, норма и отклонения
ФСГ у мужчин со...
Курение нарушает работу более 300 генов
Как показало ...
Гиповолемия – причины, симптомы, лечение
Когда у челове...
Опух половой член: причины и что делать, чтобы снять отек
Отек полового ч...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Магнитно-резонансная ангиография головного мозга

Кровоснабжение головного мозга определяет его нормальную работу. Любой недостаток в питательных веществах или кислороде может значительно уменьшить активность и эффективность мозговой деятельности. Чтобы проверить параметры самого важного участка организма, проводится ангиография. Подобные исследования основаны на ...

Гиповолемия – причины, симптомы, лечение

Когда у человека уменьшается общий объем крови в сосудах, диагностируется гиповолемия. Состояние неприятное и опасное, при нем организм страдает от обезвоживания. Существует множество причин, приводящих к такому состоянию. Сначала может резко подскочить внутриартериальное давление, затем ...

Законы парилки

Есть определенные правила поведения в российской бане, заключающие внутри себя вековую мудрость. Если их не придерживаться, можно нажить массу проблем и только подорвать здоровье. Для того чтоб пребывание в парной пошло на пользу, следует держать ...

Не сложное питание при зобе щитовидной железы

Содержание Как правильно организовать обед? Что лучше съесть при зобе? Примерное меню на один день Зоб — это болезнь щитовидной железы с ее увеличением в области шеи. Появление недуга обусловлено выбросом в организм гормоном с ...

Продукты, дающие положительный алкотест

С 6 августа реальный «сухой закон» ступил на российскую землю. Сейчас шофер не может испить даже безалкогольного пива — сотая толика промилле в крови автовладельца способна лишить его прав. Да что там пиво! В блэклист ...

Подборка видеороликов о йоге для суставов

Подборка видеороликов о йоге для суставов Интересные новостиТерапевтические методы лечения язвенных нарывов AntiUlcerСимптомы йододефицита у женщин: как распознать проблему?Влагалищный паразитДо скольки лет растет половой член: подробный анализОпух половой член: причины и что делать, чтобы снять ...

Хламидиоз – проблема нынешнего поколения

Инфекционное заболевание, известное как хламидиоз, сегодня распространено даже в достаточно развитых странах с качественной системой здравоохранения. Как показало исследование Всемирной организации охраны здоровья, данная инфекция прочно занимает второе место среди венерических инфекций, уступая только трихомонадным ...

Чай с калиной при простуде

Калина на протяжении нескольких сотен лет эффективно и достаточно активно борется с простудными заболеваниями. Даже, несмотря на то, что в настоящее время мир современных технологий, наука, медицина и сферы здоровья, калина (как народный метод лечения ...

Тремор при волнении причины, симптомы, лечение

Иногда при волнении начинает трясти руки, челюсть, веки, голову. Почему так происходит? Важно понимать, что тремор – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на сбои в организме.  Часто тремор беспокоит, когда человек спокоен, а ...

Курение нарушает работу более 300 генов

Как показало исследование, больше всего из-за курения мучается иммунная система. Сигаретный дым, попадая в организме, нарушает функции более 300 генов, говорят ученые. Спецы из Юго-западного фонда биомедицинских исследовательских работ (США) под управлением Джека Чарлсворта (Jack ...

Норма эритроцитов в крови у мужчин и частые отклонения

Норма эритроцитов в крови у мужчин показывает удовлетворительное состояние организма. Изменение их количества и скорости оседания дает основания предположить патологический процесс, протекающий в скрытой форме. Причины отклонения от нормальных параметров могут быть самые разные. Некоторые ...

Двенадцать обстоятельств боли в животике

Боль в животике — одна из более всераспространенных жалоб. Нередко мы не обращаем на это внимание, выпиваем обезболивающее средство и забываем про то, что может стать предвестником суровых заболеваний. Ведь ни одна боль не появляется ...

Что такое ортопедический матрас

Происхождение самого слова «ортопедия»- греческое. Значение – «учение о прямостоячем положении». Этим термином назван раздел медицинской науки, занимающийся изучением и исправлением всевозможных деформаций и патологий скелета и мышечной системы человека. Важное значение для правильной осанки ...

Онкология – знать и не бояться диагноза

Никто не спорит, что диагноз «рак» пугает, выбивает почву из-под ног. Но, это чувство проходит, и начинается внутренний анализ сложившейся ситуации. Кто-то впадает в глубокую депрессию, кто-то начинает жить так, как будто настал его последний ...

Газы в кишечнике, причины, лечение

Газы в кишечнике или повышенный метеоризм встречаются достаточно часто. Такое происходит, если в желудке, кишечнике повышается количество газов. Состояние достаточно неприятное, может появляться, когда человек употребляет продукты с большим количеством клетчатки, переедает. В норме наружу ...

Реоэнцефалография (РЭГ) сосудов головного мозга

Сильная головная боль может беспокоить человека месяцами, заставляя принимать горы таблеток, лекарств. Иногда такое состояние приводит не только к сильному ухудшению самочувствия, но и к потере работоспособности. Выяснить причину недомогания помогает РЭГ сосудов головного мозга. ...

Рейтинг@Mail.ru