Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 10 самых действенных диет

10 самых действенных диет

10 самых действенных диет
Вы решили себе, что в наступившем году непременно сбросите излишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но еще пока не избрали подходящую диету? Если вы убеждены в собственных силах и вправду мечтаете похудеть, то, возлагаем надежды, наши советы придутся вам в самый раз.

Сейчас мы собрались сделать «диетный» обзор и избрали 10 самых действенных режимов питания, надеясь, что в итоге выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!

Вам остается только приостановить собственный выбор на той, которая, по вашему воззрению, подходит вам лучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь хотимого веса.

1. Диета «Нет сахару»

Сахар – главный неприятель стройной фигуры. Идет речь не только лишь о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай либо кофе, а обо всех прекрасно упакованных и разложенных бессчетными рядами на полках гипермаркетов вкусняшках, в каких находится сахар. Если в наступившем году вы вправду хотят скинуть приевшиеся килограммы, исключите сладкие сладости из собственного режима питания. Естественно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в каких он также находится, ни при каких обстоятельствах нельзя исключать из рациона. Пытайтесь по мере способности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих товаров.

2. Диета-самоконтроль

Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совершенно полезным. Потому, чтоб научиться противостоять этим соблазнам, нужно начать держать под контролем собственный мозг. Мысль данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством дам, — они просто не могут держать под контролем собственный аппетит.

Всякий раз, принимаясь за пищу, спросите себя, почему вы это делаете? Из-за того, что вы вправду проголодались либо же в итоге обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если можете для себя признаться, что конкретно последние три момента стали предпосылкой того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от пищи.

3. Диета «S фактор»

Большая часть диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная дефицитность может привести к усилению аппетита. В данном случае стоит направить внимание на диету «S фактор» — режим питания, основанный на здоровой и сытной еде, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.

4. Индивидуальная диета по ДНК

Эта диета дает фантастические результаты, ведь в итоге ее можно без усилий скинуть 3,5 кг в месяц. Индивидуальная диета по ДНК базирована на последующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть персональной в согласовании с соответствующими особенностями организма.

5. Диета 17 фруктов и овощей

Данная диета продолжается всего 5 дней и помогает не только лишь скинуть вес, да и очистить организм от шлаков и токсинов. Раз в день следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.

6. Чечевичная диета

Чечевица – это бобовая культура, средством включения в рацион которой можно скинуть большой вес за рекордный отрезок времени. Всего только неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненадобных кг.

7. Диета «Дроп-зона»

Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 кг, но при всем этом следует отрешиться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются различные фруктовые соки, овощные супы и время от времени — мясо.

8. Диета на кашах из цельнозерновых круп

Эта диета представляет собой прекрасный метод похудения! Она базирована на потребление в еду каш из цельнозерновых круп, фруктов и овощей. Если вы расслабленно сможете обойтись пару дней без мяса, то рекомендуем вам посидеть на этой диете.

9. Диета Дюкана

Диета Дюкана просто безупречна для тех, кто грезит не только лишь похудеть, да и удержать достигнутый итог. Она состоит из 4-х шагов, но на каждом из их действует одно золотое правило: четверг – это денек, когда можно есть только белковую еду.

10. 8-часовая диета

8-часовая диета подразумевает таковой режим питания, при котором 3 денька в неделю вы должны питаться с соблюдением 8-часового интервала меж приемами еды. Можно все есть, что душе угодно, но только с учетом данного интервала. Если вы позавтракали, например, в 10 часов утра, то последующий прием еды должен состояться не ранее 6 часов вечера.

Самые читаемые:

Ученые обосновали, что кошки могут вылечивать
Если вы замысл...
Главные правила борьбы с целлюлитом
Хотя лето уже ...
Российскими учеными созданы безвредные наночастицы для лечения рака
Во время провед...
9 обстоятельств, почему вы закончили худеть
Вы выдумали (и...
Исцеление ушибов голеностопного сустава
П&a...
Бросаем курить, как посодействовать организму
Если ты только...
Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?
Модель питани...
Как биться с аллергией?
В нашем мире н...
Проблемы со слухом у ребенка
Все чаще к ЛОР...
Диета яблоковая
Мы отлично зна...
С чего начинается астма у ребенка
Бронхиальная ас...
Гиперволюмия щитовидной железы
СодержаниеПрич...
Томскими учеными изобретен медицинский лазер для резки тканей и костей
По мнению автор...
Как развивается зависимость от алкоголя
Алкогольную и...
Насколько полезна для здоровья безглютеновая диета?
Гвинет Пэ...
Большой узел в щитовидной железе
СодержаниеФункц...
Как повысить гемоглобин?
Все, наверняка...
ТОП самых вредных легенд про диеты
Не буду в очер...
Калина при цистите
Плоды калины ха...
Диарея путешественников
Диарея путеше...
Калина от изжоги
Изжога вызывает...
Скоро начнутся испытания нового препарата от рака
Препарат помога...
Диагностика мигрени
Диагностика гол...
Сила любви: Как взаимоотношения влияют на тело и разум
Kак поют в од...
Что такое овуляция?
Что такое овул...
Симптомы аутоиммунного тиреоидита. Опасно ли это?
СодержаниеКаков...
Что необходимо знать о последствиях пункции щитовидной железы?
СодержаниеБезо...
Барбарис описание, полезные свойства, применение
Барбарис предс...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Фантомная боль

О фантомных болях говорят в случаях, когда человек, ощущает болевые ощущения в ампутированной руке, или ноге. Конечности нет, а боль в ней осталась. Фантомные ощущения могут быть настолько реальными, что больной пытается опереться на ампутированную ...

Кризис среднего возраста: способы его преодоления

  Зачастую люди пугаются трудностей, с которыми им приходится сталкиваться, и даже не задумываются о том, что любой кризис может стать источником как негативных, так и позитивных факторов. Более ощутимым это становится, когда человек сталкивается ...

Остеоартроз кистей рук: причины, симптомы, методы лечения

Такое заболевание, как остеоартроз кистей обеих рук нередко мучает пожилых людей. Боли и деформация суставов не позволяют выполнять даже самые простые и привычные действия. Чтобы не допустить такого исхода, лечить остеоартроз нужно начинать с первых ...

Фолликулярная киста щитовидной железы, почему образуется и как помочь больному?

Содержание Что это за недуг? Вестники новообразования Возможно ли лечение? Щитовидная железа человека являет собой очень чувствительный орган, и как следствие этого она подвержена различным заболеваниям. Именно заболевания провоцируют появление так называемых узлов, которые внутри ...

Послеродовой секс

  В момент появления на свет малыша женщины не задумываются о том, как в дальнейшем будут складываться ее интимные отношения с мужем. И вообще, о каком сексе может идти речь, когда мам прижимает к своей ...

Верный прием фармацевтических средств

Для того чтоб назначенные доктором лекарства дали хороший результат, только режим и верная доза недостаточны. Принципиально и то, когда принимать эти лекарства. Ведь есть лекарства, которые необходимо принимать «до еды», «во время еды» и «после ...

Субтотальная резекция щитовидной железы

Содержание Субтотальная резекция – что это? Как подготовиться к операции? Проведение операции Осложнения Резекция щитовидной железы – это хирургическое вмешательство, во время которого происходит частичное удаление щитовидки. Вырезать могут как одну, так и обе части ...

Количество людей с сердечной недостаточностью к 2060 году утроится

По мнению специалистов, что к 2060 году число инфарктов у людей пожилого возраста может вырасти в три раза. Учеными были изучены данные в соответствие с возрастом и половой пренадлежностью у 5706 пожилых людей в возрасте ...

Как развивается зависимость от алкоголя

Алкогольную и наркотическую зависимость определяют как специфические модели употребления алкогольных напитков или наркотических и лекарственных препаратов, которые в результате приводят к нанесению вреда относительно индивидуального здоровья, качества жизни, отношений с окружающими и рабочей продуктивности. Тем ...

Особенности реабилитации после перелома лодыжки

Особенности реабилитации после перелома лодыжки В статистике травм ноги одно из первых мест принадлежит перелому лодыжки. Чтобы избежать негативных последствий, важно провести реабилитационные мероприятия в полной мере. Если проигнорировать советы врача, то возможны осложнения. К ...

Барбарис описание, полезные свойства, применение

Барбарис представляет собой вечнозеленый кустарник, отличается прямостоящими, ребристыми побегами. Кора у растения чаще всего коричневая или бурая. Часто барбарис называют карамельным деревом. Он растет практически по всему миру, кроме Австралии. Европейцы специально разводят его в ...

Дигидротестостерон у мужчин: норма и отклонения

Дигидротестостерон – активная форма андрогенного протогормона тестостерона, который влияет на функционирование организма мужчин. Про дигидротестостерон детальнее расскажем в нашей статье Выработка Тестостерон проникает через клеточную мембрану в клетки-мишени и связывается с белками-рецепторами. Тестостерон взаимодействует с ...

Симптомы ВИЧ у мужчин: первые проявления

ВИЧ, симптомы которого у мужчин несколько отличны от женских, ‒ одно из особо опасных инфекционных заболеваний, лечить которое на сегодняшний день не представляется возможным. Каждый год цифры статистики становятся все более неутешительными. При этом высокий ...

Подагра это системное заболевание, которое успешно лечится

Подагра это хроническое тяжелое системное заболевание суставов. Она опасна, потому приводит к значительному снижению уровня жизни. Чаще всего этим недугом страдают мужчины, перешагнувшие 40- летний рубеж и женщины старше 55-60 лет. Но даже у 30-летних ...

Норма холестерина в крови у мужчин по возрасту (таблица) и диета

Делая анализ крови или натыкаясь на очередную статью о правильном питании, довольно часто мы встречаем упоминания о знаменитом и «страшном» холестерине, которым так любят пугать диетологи. Но, несмотря на изобилие внешней информации, что это за ...

Лечить вросший ноготь, пока не поздно

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Лечить вросший ноготь, необходимо вовремя. Бывает так, что ноготь врастает в ногтевой валик на большом пальце ноги (хотя бывают исключения, и ногти врастают на других пальцах). ...

Рейтинг@Mail.ru