Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 10 самых действенных диет

10 самых действенных диет

10 самых действенных диет
Вы решили себе, что в наступившем году непременно сбросите излишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но еще пока не избрали подходящую диету? Если вы убеждены в собственных силах и вправду мечтаете похудеть, то, возлагаем надежды, наши советы придутся вам в самый раз.

Сейчас мы собрались сделать «диетный» обзор и избрали 10 самых действенных режимов питания, надеясь, что в итоге выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!

Вам остается только приостановить собственный выбор на той, которая, по вашему воззрению, подходит вам лучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь хотимого веса.

1. Диета «Нет сахару»

Сахар – главный неприятель стройной фигуры. Идет речь не только лишь о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай либо кофе, а обо всех прекрасно упакованных и разложенных бессчетными рядами на полках гипермаркетов вкусняшках, в каких находится сахар. Если в наступившем году вы вправду хотят скинуть приевшиеся килограммы, исключите сладкие сладости из собственного режима питания. Естественно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в каких он также находится, ни при каких обстоятельствах нельзя исключать из рациона. Пытайтесь по мере способности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих товаров.

2. Диета-самоконтроль

Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совершенно полезным. Потому, чтоб научиться противостоять этим соблазнам, нужно начать держать под контролем собственный мозг. Мысль данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством дам, — они просто не могут держать под контролем собственный аппетит.

Всякий раз, принимаясь за пищу, спросите себя, почему вы это делаете? Из-за того, что вы вправду проголодались либо же в итоге обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если можете для себя признаться, что конкретно последние три момента стали предпосылкой того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от пищи.

3. Диета «S фактор»

Большая часть диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная дефицитность может привести к усилению аппетита. В данном случае стоит направить внимание на диету «S фактор» — режим питания, основанный на здоровой и сытной еде, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.

4. Индивидуальная диета по ДНК

Эта диета дает фантастические результаты, ведь в итоге ее можно без усилий скинуть 3,5 кг в месяц. Индивидуальная диета по ДНК базирована на последующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть персональной в согласовании с соответствующими особенностями организма.

5. Диета 17 фруктов и овощей

Данная диета продолжается всего 5 дней и помогает не только лишь скинуть вес, да и очистить организм от шлаков и токсинов. Раз в день следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.

6. Чечевичная диета

Чечевица – это бобовая культура, средством включения в рацион которой можно скинуть большой вес за рекордный отрезок времени. Всего только неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненадобных кг.

7. Диета «Дроп-зона»

Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 кг, но при всем этом следует отрешиться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются различные фруктовые соки, овощные супы и время от времени — мясо.

8. Диета на кашах из цельнозерновых круп

Эта диета представляет собой прекрасный метод похудения! Она базирована на потребление в еду каш из цельнозерновых круп, фруктов и овощей. Если вы расслабленно сможете обойтись пару дней без мяса, то рекомендуем вам посидеть на этой диете.

9. Диета Дюкана

Диета Дюкана просто безупречна для тех, кто грезит не только лишь похудеть, да и удержать достигнутый итог. Она состоит из 4-х шагов, но на каждом из их действует одно золотое правило: четверг – это денек, когда можно есть только белковую еду.

10. 8-часовая диета

8-часовая диета подразумевает таковой режим питания, при котором 3 денька в неделю вы должны питаться с соблюдением 8-часового интервала меж приемами еды. Можно все есть, что душе угодно, но только с учетом данного интервала. Если вы позавтракали, например, в 10 часов утра, то последующий прием еды должен состояться не ранее 6 часов вечера.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как увеличить толщину полового члена (все способы)

Возможность увеличения полового члена всегда волновала мужчин. Исследования показывают, что приблизительно 30–40 % мужчин недовольны размером пениса. Да и искусственно созданный миф о том, что чем больше размер полового члена, тем лучше, приводит к тому, ...

Супрессивная терапия рака щитовидной железы

Содержание Принципы лечения Что такое супрессивная терапия? Контроль уровня гормонов Побочные эффекты Щитовидная железа очень чувствительный орган, который может отреагировать на любые негативные воздействия. Такой недуг, как рак щитовидной железы, бывает, к сожалению, нередко. Он ...

Частое мочеиспускание: Причины и лечение

Учащенное, или частое, мочеиспускание определяют как желание посетить туалет чаще обычного. Оно не только нарушает сон, но также может оказаться симптомом некоторых заболеваний. Полиурия является медицинским термином, принятым для обозначения слишком частого мочеиспускания. К сожалению, ...

Зеленый горошек – состав, калорийность, польза и вред

Горох (семейство Бобовые) было известное еще в древние времена. Его употребляют уже около 10 тысяч лет, ранее он был популярен на Востоке, сейчас о горохе знают все. Известно, что больше всего растение ценилось в Древнем ...

Психосоматика или все болезни «от нервов»

В последнее время стала очень популярной поговорка «все болезни от нервов». Причем её с удовольствием повторяют и рядовые обыватели, и квалифицированные врачи. Самое интересное, что крупица истины здесь есть! И это наглядно доказывает нам наука ...

Что такое электроэнцефалография: показания к исследованию

При некоторых заболеваниях врач направляет пациента, для уточнения диагноза, на ЭЭГ. Что же такое электроэнцефалография, и какие возможности у данного метода исследования? Описание методики Электроэнцефалография – способ измерения электроактивности головного мозга и выведения ее результатов ...

Лечение щитовидной железы радиоактивным йодом без хирургических вмешательств

Содержание В чем состоит основа такого лечения Кому не стоит прибегать к такой терапии? Приемы профилактики Эндокринная система посылает сигналы о неправильной работе или воспалении методом болевых ощущений или опухолей разного вида. Иногда у обследуемого ...

Обман на 18$ миллиардов?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Мировое общество было введено в заблуждение Глобальной организацией здравоохранения, преувеличившим степень опасности «свиного гриппа» в интересах фармацевтов, подозревает ПАСЕ. Меж тем, борьба со свиным гриппом уже ...

Исцеление радикулита народными способами

Радикулит — это более распространенное болезнь периферической нервной системы. При этой заболевания поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга. Самая частая причина радикулита — остеохондроз. В местах соединения позвонков с модифицированными дисками откладываются соли, ...

Эутиреоз щитовидной железы при беременности

Содержание Важность нормальной работы железы при беременности Эутериоз: «хороший» не значит «здоровый» Причины эутиреоидной патологии Как подготовить щитовидную железу к беременности? Щитовидная железа при своем небольшом размере выполняет очень важные задачи в организме человека. Гормоны, ...

Устранение симптомов артроза с помощью народной медицины

Артроз является тяжелым заболеванием, которое сложно излечить полностью. Симптомы можно устранить медикаментозным лечением, однако этого недостаточно для полного выздоровления. Поэтому больные артрозом нуждаются в постоянных дополнительных методах лечения. В том числе в эту группу входят ...

Лечение нарывов народными средствами

Нарывы – достаточно неприятное явление, которое сопровождается воспалительным и гнойным процессом в тканях. Важно проследить: нарыв должен прорвать, так сразу же наступает облегчение. Дома можно воспользоваться некоторыми народными рецептами, которые используются уже несколько столетий подряд. ...

Ученые выяснили, как курение влияет на гены человека

О вреде, которое наносит курением здоровью человека, известно уже давно. Результаты нового исследования проведенного сотрудниками Уппсальского университета и Уппсальского научно-исследовательского центра доказали, что курение может изменить несколько генов, которые связаны с развитием множества заболеваний, в ...

Иридоциклит – причины и симптомы заболевания

Иридоциклит – очень серьёзное заболевание глаз, требующее к себе особого отношения. Для него характерны воспалительные процессы, происходящие в частях сосудистой глазной оболочки, а именно, в радужной оболочке и ресничном теле. Недугом страдают люди активного возраста, ...

Сберегайте пищеварительную микрофлору

Мы не можем узреть микробов, населяющих наш кишечный тракт, но это не значит, что их там нет, и что они не делают никаких функций. Некие исследователи рассматривают пищеварительный микробиоциноз как типичный экстракорпоральный орган, выполняющий актуально ...

Апифобия (боязнь пчел) – причины, симптомы, лечение

Психотерапевты уже давно говорят о том, что фобия является всего лишь признаком, неприятным иррациональным чувством страха, который нельзя объяснить логически. Сколько не убеждай человека, что пчелы – полезные насекомые, добывающие мед, при виде осы, шмеля, ...

Рейтинг@Mail.ru