Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Все обо всем

Здоровье

Бессонница проявление, профилактика лечение

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

Бессоница. Причины и лечение

 Бессоница. Причины и лечениеБессонница – это специфическое нарушение режима сна, при котором человек не может долгое время заснуть и, как следствие, полноценно отдохнуть после напряженного трудового дня. По статистике, характерные признаки инсомнии периодически встречаются у каждого четвертого взрослого человека.

Хронической формой бессонницы, которая отличается постоянным недосыпанием, страдает каждый десятый житель планеты. Чтобы справиться с данной проблемой, необходимо устранить основные причины бессонницы – для этого используются как традиционные медикаментозные методы, так и проверенные временем альтернативные способы лечения.

Лечение бессонницы не рекомендуется откладывать на неопределенный срок, так как здоровый сон крайне необходим для нормальной работы головного мозга, и является залогом хорошего самочувствия. Если человек испытывает проблемы со сном, то на этом фоне заметно снижается иммунная защита организма и появляются признаки нарушения психоэмоционального состояния. Бессонница может проявляться в нескольких вариациях:

  • беспричинное пробуждение среди ночи;
  • нарушение засыпания;
  • отсутствие сна на протяжении долгого времени.

Если подобные симптомы наблюдаются изо дня в день, то организм не имеет возможность восстанавливаться после умственных и физических нагрузок, вследствие чего начинает испытывать острую нехватку энергии.

Причины бессонницы

Современная медицина выделяет несколько разновидностей нарушения сна (первичная и вторичная инсомния), для каждой из которых имеются свои вполне определенные причины.

Первичная бессонница может быть спровоцирована неправильным режимом питания (употребление пищи непосредственно перед сном), сильным стрессом или хронической депрессией, чрезмерной загруженностью на работе, сменой привычной обстановки (переездом в другую климатическую зону) и умственными нагрузками в позднее время. Если устранить все вышеперечисленные причины бессонницы, можно рассчитывать на здоровый полноценный сон и вернуть организм в привычное для него состояние.

Развитие вторичной инсомнии, как правило, вызвано наличием сопутствующих заболеваний, и длительным приемом некоторых лекарственных препаратов. В данном случае выделяют следующие причины бессонницы:

  • выраженный болевой синдром;
  • чувство тошноты или изжога;
  • нарушение функций щитовидной железы;
  • различные психические отклонения;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Бессонница может возникать вследствие неконтролируемого приема алкоголя, кофеина (черный чай или кофе) и никотина. Постоянное употребление антигистаминных лекарственных средств, бета-блокаторов и некоторых препаратов седативного действия также может является причиной нарушения режима сна.

Характерные симптомы инсомнии

Все известные на сегодняшний день признаки бессонницы можно разделить на три основные группы:

  1. Пресомнические признаки;
  2. Интрасомнические проявления;
  3. Постсомнические симптомы.

Эффективное лечение бессонницы подразумевает комплексный подход к решению проблемы, и напрямую зависит определенияХарактерные симптомы инсомнии клинической картины.

Пресомнические признаки считаются наиболее распространенными, и возникают они непосредственно в момент засыпания. Человек долгое время ворочается в постели и часто меняет положение собственного тела, что не приносит никакого положительного результата. Если же в конце концов удается найти свое "место" в кровати, то мнимый сон носит исключительно поверхностный характер – причиной пробуждения может являться малейший шорох в комнате.

Интрасомнические проявления (тревожное состояние, кошмары) дают о себе знать во время поверхностного сна. Человек просыпается несколько раз за ночь, после чего повторно заснуть становится весьма проблематично. Постсомнические признаки наблюдаются в момент пробуждения, которое наступает значительно раньше положенного времени – посреди глубокой ночи, когда до утра остается несколько часов. Как правило, сонное состояние начинает одолевать за полчаса до того момента, когда необходимо проснуться. При этом человек чувствует сильную физическую усталость, которая не проходит на протяжении всего рабочего дня.

Бессонница доставляет множество хлопот: снижается работоспособность, нарушается концентрация внимание, постоянно преследует непреодолимое желание выспаться и наблюдается частая смена настроения. Из внешних признаков инсомнии стоит отметить воспаление оболочки глаза, заметные отеки на лице, подавленное состояние.

Лечение бессонницы

План терапевтических мероприятий в каждом отдельном случае подбирается сугубо индивидуально, поскольку необходимо учитывать такие факторы, как форма инсомнии, характерные этиологические признаки и выраженность отдельных симптомов.

Бессонница может проявляться у человека в умеренной, острой и хронической форме. Умеренная форма заболевания чаще всего спровоцирована каким-либо событием (сдачей экзаменов, заключением важной сделки или переездом), и в большинстве случаев длится не более одной недели.

Причиной развития острой формы инсомнии является сильное душевное потрясение (смерть близкого человека, развод или потеря работы). В этом случае нарушение сна может наблюдаться на протяжении длительного времени – от одного до шести месяцев. Хроническая форма бессонницы считается следствием острой интоксикации организма или обусловлена наличием различных психических отклонений, и может длиться более одного года.

Медикаментозное лечение бессонницы включает в себя прием специальных лекарственных препаратов для нормализации сна, которые обладают выраженными седативными свойствами: транквилизаторы бензодиазепинового ряда, антидепрессивные средства и барбитураты. Заниматься самолечением настоятельно не рекомендуется – подбор медикаментов должен осуществлять только лечащий врач.

Нужно отметить, что бороться с симптомами бессонницы вполне возможно и без помощи лекарственной терапии. К примеру, можно попробовать метод ментального воздействия на организм (гипноз) или эффективные релаксационные упражнения.

Помимо этого, рекомендуется соблюдать адекватную гигиену сна: ложиться спать в полной темноте, отказаться от вредных привычек и чрезмерного употребления напитков, содержащих ударные дозы кофеина, в обязательном порядке проветривать помещение перед сном.

Чтобы предупредить развитие инсомнии, необходимо выполнять различные профилактические рекомендации, которые направлены на поддержание нормальной работоспособности организма. В первую очередь, нужно позаботиться о своевременном лечении психических патологий и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также специалисты рекомендуют исключить сон в дневное время и бороться с привычкой "валяться" по утрам в постели после пробуждения.

 

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Нервная система