Заболевания. Диеты. Отношения. Магия. Психология.

Все обо всем

Здоровье

Нарушение сна. Проявление и лечение

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

Нарушение сна. Тонкости «Царства Морфея»

 

Нарушение сна. ТонкостиЛюди не зря проводят треть жизни, лежа в постели и укутавшись одеялом. Одним из важнейших процессов для поддержания жизнедеятельности является сон.

Он восстанавливает силы, позволяет отрегулировать мозговую активность и нормализует деятельность нервной системы. Хроническая усталость, раздражительность и затуманенное сознание – небольшая часть явлений, которые настигают человека, испытывающего нарушение сна.

Это – не диагноз, а признак невротических отклонений, болезней внутренних органов либо внешних факторов, влияющих на качество отдыха. Независимо от причин возникновения подобное отклонение от нормы негативно сказывается на психическом и физическом состоянии организма.

Нарушение сна. Характеристики видов

 

Толчком в сбое биоритмов часто становятся нервные расстройства, сильные потрясения, болевые ощущения в теле. Злоупотребление кофеином, сигаретами, алкоголем и лекарствами также являются причинами, провоцирующим расстройство биологических ритмов. Они классифицируются следующим образом:

бессонница (инсомния) — может быть, как физической, связанной с недугами, так и психосоматической развивающейся от эмоциональных перегрузок;

сонливость (гиперсомния) – продолжается более 10 часов и сопровождается внезапным засыпанием в течение дня;

функциональные сдвиги (парасомния) – следствие невротических состояний. К ней относят хождение и разговоры во сне, кошмары и страх темноты.

Симптомы заболевания независимо от типа ведут к ослаблению иммунитета, депрессии, потере концентрации, снижению работоспособности, развитию хронических болезней (сахарный диабет, атеросклероз). Все это общие черты, однако, каждый вид имеет и собственные последствия.

Бессонница. Куда пропали сны?

 

Характеризуется ежеминутными пробуждениями либо сохранением бодрости более суток. Кроме основных факторов, может развиться как побочный эффект от приема медицинских препаратов и хронических диагнозов:

  • сердечная недостаточность;
  • артрит;
  • гормональные изменения;
  • депрессия;
  • мигрени.

Кроме этого, нарушение сна может стать результатом инсульта, черепно-мозговых травм и серьезных психических отклонений. В отдельную категорию следствий вызывающих инсомнию выделяют два синдрома: апноэ и «беспокойные ноги».

Апноэ приводит к резкому пробуждению вследствие внезапной остановки дыхания. Возникает как возрастная или травматическая, деформация верхних дыхательных путей. Чаще всего синдром настигает людей, страдающих ожирением.

Проявляется громким храпом, одышкой, болью в груди по утрам, заложенным носом и сухостью во рту. Помимо внешних, выделяют и внутренние симптомы заболевания. Это повышенное давление, избыточная масса тела, снижение интеллекта, изменение характера. Апноэ является наиболее опасным расстройством, в связи с тем, что перебои с дыханием могут привести к резкой остановке сердца.

Синдром беспокойных ног – ощущение дискомфорта в мышцах нижних конечностей в положении лежа. Может быть связан с дефицитом железа, плохим кровообращением или другими признаками, которые провоцируют тяжесть в ногах или судороги, лишающие возможности уснуть.

Продолжительная бессонница ведет к сбою в деятельности поджелудочной железы. Ученый Ван Каутер выяснил, что когда человек бодрствует более суток, ЦНС становится активнее и начинает препятствовать выбросу инсулина.

Начинается дисбаланс обмена веществ. У людей, страдающих инсомнией, повышается риск ожирения. Недосыпание приводит к неправильной выработке гормонов тестостерона и лептина. Один отвечает за преобразование жировых отложений в мышечную массу, а другой за энергетический обмен.

Чтобы снизить стресс для организма лечение заболевания должно быть комплексным и направленным на первопричину проблемы. Седативные препараты, правильный рацион, расслабляющие ванны по вечерам, помогут спать крепко и сладко. Для максимального эффекта можно использовать лаванду, зверобой, шалфей шишки хмеля, мелиссу. К пряностям – гвоздику, корицу и базилик.

Сонливость настигает без предупреждения

 

Помимо продолжительных сновидений (от 10 до 14 часов) симптомы заболевания включают в себя затрудненное возвращение к реальности.  Бессонница. Куда пропали сныС желанием спать при свете дня вследствие недосыпания или переутомления гиперсомния не имеет ничего общего.

Она развивается в связи неправильной работой системы активирующих и притормаживающих воздействий между процессами коры головного мозга, и другими важными отделами организма. Это обусловлено несколькими явлениями.

К психофизиологическим относят: перенесенный стресс, чрезмерные физические нагрузки, употребление транквилизаторов, нейролептиков и других медикаментов. Посттравматические факторы включают повреждения ЦНС и поражение мозга в результате опухолей, инфекций и повреждения сосудов.

Также сонливость может наблюдаться при истерии, малокровии, диабете, почечной недостаточности и циррозе печени. Нарушение сна подобного типа приводит к неполноценному существованию.

Необходимость «тихого часа» при свете дня или невозможность проснуться утром сужает спектр возможностей в карьере и ведет к разрушению здоровья. После сладких сновидений многие люди чувствуют облегчение, но чаще всего симптомы заболевания не отпускают ни на минуту.

Наиболее опасной считается нарколептическая гиперсомния. Пациент может уснуть из-за эмоционального напряжения, независимо от места нахождения и позы. Это происходит вследствие дисфункции головного мозга и сопровождается засыпанием против воли человека и ослабленным мышечным тонусом в первые минуты пробуждения.

Лечение заболевания требует длительного обследования, консультации невролога, эндокринолога и кардиолога. Пациенту рекомендуется отрегулировать режим дня, включив в него два дневных перерыва на «тихий час» и отказаться от употребления алкоголя и пищи перед сном.

Ночной покой не должен превышать 9 часов. Из медикаментов назначаются стимулирующие препараты в индивидуальных дозах.

Парасомния. Вегетативные феномены

 

Чаще всего странности возникают в быстрой фазе сновидений и особенно заметны в раннем возрасте. Катализатором становятся мощные потрясения, предрасположенность к болезням, повышенная эмоциональность. Личность не контролирует свое поведение.

К признакам парасомнии относят кошмары, лунатизм и ночные страхи. Кошмары появляются через несколько часов после засыпания и завершаются тягостным ощущением и тревоги. Страшные сны в основном возникают в детстве и уменьшаются по мере взросления.

Лунатизм проявляется в различной степени сложности, но довольно часто. По последним исследованиям подобная аномалия присутствует у 17% детей в возрасте от 10 до 13 лет. Пациент может сидеть в постели или ходить по дому, не осознавая этого.

Ночные страхи часто наблюдаются у малышей до 5 лет. Сопровождаются криком, тахикардией, повышенным потоотделением, тошнотой.

Аномальное нарушение сна может наблюдаться и у взрослых в связи с длительным приемом антидепрессантов, алкоголя или повреждения ЦНС. У взрослых аномалия проявляется в виде плача, резких телодвижений, ужимок, несвязных слов.

Также, во время нахождения в «объятьях Морфея», возможна агрессивность. Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов (диозепам, темазепам и др.) и воздействия гипнозом.

Отсутствие медицинской помощи может привести к головным болям, потере контроля над мышцами и плохой координации движений. Появляются проблемы с памятью, игнорирование социальных норм поведения. Такие люди нуждаются в строгом контроле, особенно в темное время суток.

Лечение заболевания необходимо

 

Кратковременные сбои биоритмов из-за жизненных ситуаций или неправильного образа жизни считаются нормой. Бить тревогу стоит лишь в том случае, когда трудности присутствуют более трех недель.

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо соблюдать режим дня и не принимать снотворные или стимулирующих средств без назначения врача. Отрегулировать режим помогут:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • эфирные масла, добавленные в вечернюю ванну;
  • прием отваров из валерианы, мелиссы, ромашки.

Также следует отказаться от телевизора и компьютера за несколько часов до отдыха. Проветривать комнату, перед тем, как лечь в кровать и отключать из розетки электробытовые приборы.

 

К профилактическим мерам можно добавить перемену обстановки, физиотерапевтические расслабляющие процедуры и сеансы психотерапии. При соблюдении всех правил ночи будут спокойными, а здоровье крепкое.

  • сердечная недостаточность;
  • артрит;
  • гормональные изменения;
  • депрессия;
  • мигрени.

Кроме этого, нарушение сна может стать результатом инсульта, черепно-мозговых травм и серьезных психических отклонений. В отдельную категорию следствий вызывающих инсомнию выделяют два синдрома: апноэ и «беспокойные ноги».

Апноэ приводит к резкому пробуждению вследствие внезапной остановки дыхания. Возникает как возрастная или травматическая, деформация верхних дыхательных путей. Чаще всего синдром настигает людей, страдающих ожирением.

Проявляется громким храпом, одышкой, болью в груди по утрам, заложенным носом и сухостью во рту. Помимо внешних, выделяют и внутренние симптомы заболевания. Это повышенное давление, избыточная масса тела, снижение интеллекта, изменение характера. Апноэ является наиболее опасным расстройством, в связи с тем, что перебои с дыханием могут привести к резкой остановке сердца.

Синдром беспокойных ног – ощущение дискомфорта в мышцах нижних конечностей в положении лежа. Может быть связан с дефицитом железа, плохим кровообращением или другими признаками, которые провоцируют тяжесть в ногах или судороги, лишающие возможности уснуть.

Продолжительная бессонница ведет к сбою в деятельности поджелудочной железы. Ученый Ван Каутер выяснил, что когда человек бодрствует более суток, ЦНС становится активнее и начинает препятствовать выбросу инсулина.

Начинается дисбаланс обмена веществ. У людей, страдающих инсомнией, повышается риск ожирения. Недосыпание приводит к неправильной выработке гормонов тестостерона и лептина. Один отвечает за преобразование жировых отложений в мышечную массу, а другой за энергетический обмен.

Чтобы снизить стресс для организма лечение заболевания должно быть комплексным и направленным на первопричину проблемы. Седативные препараты, правильный рацион, расслабляющие ванны по вечерам, помогут спать крепко и сладко. Для максимального эффекта можно использовать лаванду, зверобой, шалфей шишки хмеля, мелиссу. К пряностям – гвоздику, корицу и базилик.

Сонливость настигает без предупреждения

 

Помимо продолжительных сновидений (от 10 до 14 часов) симптомы заболевания включают в себя затрудненное возвращение к реальности. С желанием спать при свете дня вследствие недосыпания или переутомления гиперсомния не имеет ничего общего.

Она развивается в связи неправильной работой системы активирующих и притормаживающих воздействий между процессами коры головного мозга, и другими важными отделами организма. Это обусловлено несколькими явлениями.

К психофизиологическим относят: перенесенный стресс, чрезмерные физические нагрузки, употребление транквилизаторов, нейролептиков и других медикаментов. Посттравматические факторы включают повреждения ЦНС и поражение мозга в результате опухолей, инфекций и повреждения сосудов.

Также сонливость может наблюдаться при истерии, малокровии, диабете, почечной недостаточности и циррозе печени. Нарушение сна подобного типа приводит к неполноценному существованию.

Необходимость «тихого часа» при свете дня или невозможность проснуться утром сужает спектр возможностей в карьере и ведет к разрушению здоровья. После сладких сновидений многие люди чувствуют облегчение, но чаще всего симптомы заболевания не отпускают ни на минуту.

Наиболее опасной считается нарколептическая гиперсомния. Пациент может уснуть из-за эмоционального напряжения, независимо от места нахождения и позы. Это происходит вследствие дисфункции головного мозга и сопровождается засыпанием против воли человека и ослабленным мышечным тонусом в первые минуты пробуждения.

Лечение заболевания требует длительного обследования, консультации невролога, эндокринолога и кардиолога. Пациенту рекомендуется отрегулировать режим дня, включив в него два дневных перерыва на «тихий час» и отказаться от употребления алкоголя и пищи перед сном.

Ночной покой не должен превышать 9 часов. Из медикаментов назначаются стимулирующие препараты в индивидуальных дозах.

Парасомния. Вегетативные феномены

 

Чаще всего странности возникают в быстрой фазе сновидений и особенно заметны в раннем возрасте. Катализатором становятся мощные потрясения, предрасположенность к болезням, повышенная эмоциональность. Личность не контролирует свое поведение.

К признакам парасомнии относят кошмары, лунатизм и ночные страхи. Кошмары появляются через несколько часов после засыпания и завершаются тягостным ощущением и тревоги. Страшные сны в основном возникают в детстве и уменьшаются по мере взросления.

Лунатизм проявляется в различной степени сложности, но довольно часто. По последним исследованиям подобная аномалия присутствует у 17% детей в возрасте от 10 до 13 лет. Пациент может сидеть в постели или ходить по дому, не осознавая этого.

Ночные страхи часто наблюдаются у малышей до 5 лет. Сопровождаются криком, тахикардией, повышенным потоотделением, тошнотой.

Аномальное нарушение сна может наблюдаться и у взрослых в связи с длительным приемом антидепрессантов, алкоголя или повреждения ЦНС. У взрослых аномалия проявляется в виде плача, резких телодвижений, ужимок, несвязных слов.

Также, во время нахождения в «объятьях Морфея», возможна агрессивность. Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов (диозепам, темазепам и др.) и воздействия гипнозом.

Отсутствие медицинской помощи может привести к головным болям, потере контроля над мышцами и плохой координации движений. Появляются проблемы с памятью, игнорирование социальных норм поведения. Такие люди нуждаются в строгом контроле, особенно в темное время суток.

Лечение заболевания необходимо

 

Кратковременные сбои биоритмов из-за жизненных ситуаций или неправильного образа жизни считаются нормой. Бить тревогу стоит лишь в том случае, когда трудности присутствуют более трех недель.

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо соблюдать режим дня и не принимать снотворные или стимулирующих средств без назначения врача. Отрегулировать режим помогут:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • эфирные масла, добавленные в вечернюю ванну;
  • прием отваров из валерианы, мелиссы, ромашки.

Также следует отказаться от телевизора и компьютера за несколько часов до отдыха. Проветривать комнату, перед тем, как лечь в кровать и отключать из розетки электробытовые приборы.

К профилактическим мерам можно добавить перемену обстановки, физиотерапевтические расслабляющие процедуры и сеансы психотерапии. При соблюдении всех правил ночи будут спокойными, а здоровье крепкое.

 

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Нервная система