8 товаров, которые не попортят диету

8 товаров, которые не попортят диету
Главным фактором в хоть какой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность снимать голод. Если вы утомились от овощей, рыбы и мяса, приготовленных на пару, также от яичных белков и остального, как можно варьировать свое меню? Какие продукты можно смело взять на вооружение?

Супы. Это хорошая составляющая основного приема еды, также их можно употреблять, когда вам просто охото перекусить. Направьте внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы, но не злоупотребляйте, а лучше откажитесь совсем от жирных наваристых борщей и супов-пюре на сметано-сливочной базе.

Шоколад. Горьковатый шоколад содержит полезные для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды. Последние, к тому же, владеют антиоксидантным действием. Горьковатый шоколад позитивно оказывает влияние на мозговую деятельность. Невзирая на всю свою полезность, если есть шоколад целыми плитками, это может плохо отразиться на вашей фигуре, также коже лица, если у вас есть склонность к аллергии.

Говядина. Говядина содержит белок и огромное количество минералов, посреди которых железо. Не считая того, говядина — это не жирное мясо. Главное верно ее сочетать: не с макаронами и картошкой, а с овощами.

Сыр. Большая часть диет выдвигают ограничение по употреблению сыра из-за того, что последний содержит много жиров. Но не следует забывать, что сыр — это к тому же неплохой источник белка. Чтоб употреблять его без вреда для фигуры, можно положить кусок сыра на яблоко, получиться смачный и питательный бутерброд, который будет содержать все, что необходимо вашему организму и белок, и углеводы, и жиры.

Гранат. Его можно именовать фруктом номер 1 в борьбе со свободными радикалами, не считая того, у него к тому же очень обеспеченный вкус. Вы может употреблять свежайшие фрукты и сок. Соком можно опрыскивать разные фруктовые и овощные салаты.

Физалис. Еще не так давно — это растение числилось экзотичным, но на данный момент его семечки можно отыскать в большинстве магазинов для садоводов и вырастить у себя на грядке. Это растение родственник узнаваемых нам помидоров, только намного меньше по размеру и зелено-желтого цвета, обладает кисловатым вкусом и особым запахом. Его можно добавлять в овощные салаты либо есть просто так, можно соединять с фруктами, потому что из физалиса даже варенье варят.

Орешки и семена отлично снимают голод, богаты белком, да и жирами, потому, чтоб не навредить фигуре, можно употреблять орешки и семена в количестве 1/3 стакана 4 раза в неделю либо в наименьшем количестве, но почаще. Подходят любые орешки от экзотичных до лесных и грецких, также семена тыквы и подсолнуха.

В заключении, желаем отметить что в всякую диету вы сможете включит возлюбленные овощи и фрукты и не ошибетесь. Смотрите за фигурой и получайте от этого наслаждение. «Диета вам, а не вы для диеты».

(C) Ира Вопнярская (efamily.ru).

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*