Не пропусти
Главная 20 Роды без страха 20 Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Чем кормить годовалого ребенка?

Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Вот вашему малышу и исполнился один год — очень важная и волнительная дата, которую с нетерпением ждали мама и папа, бабушки и дедушки, тети и дяди. Этот первый год пролетел очень быстро — позади бессонные ночи и волнения из-за колик или первых зубов, радости от первой улыбки, первого слова и первого шага. День рождения с воздушными шарами, подарками, тортом в виде мишки или зайки навсегда останется в памяти и на фотографиях.

Ваш кроха стал таким большим, но до взрослого ему еще очень далеко. И главная задача мамы — помочь своему малышу вырасти здоровым, умным и сильным. Гармоничное развитие ребенка — это и правильная организация режима дня, и увлекательные занятия, соответствующие возрасту, и прогулки на свежем воздухе, и многое другое.

Но самое главное — это полноценное питание годовалого ребенка.

Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Молоко и молочные продукты

В год многие дети продолжают находиться на грудном вскармливании, получая массу питательных веществ из материнского молока. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует продолжать грудное вскармливание до 1,5-2 лет — это целесообразно и полезно как для здоровья ребенка, так и для здоровья матери. Если в год вы продолжаете кормить своего малыша и имеете возможность сохранить лактацию, то материнское молоко будет и в дальнейшем отличным источником белка и других питательных веществ. Кроме того, грудное молоко защитит ребенка от многих инфекций.



Если ваш малыш получал адаптированную молочную смесь, то доля молочных продуктов в его рационе не должна резко сократиться. Молоко и молочные продукты — это ценный источник белка, кальция, витаминов группы В. Для ребенка, которому исполнился один год, ежедневная норма молочных и кисломолочных продуктов должна составлять 500-600 мл.

Предпочтение следует отдавать специализированным продуктам, подходящим для питания детей старше 1 года. Это молочные смеси, обогащенные микроэлементами и витаминами, детские кефиры, неострый сыр. Кроме того, в рацион обязательно должен входить творог, который можно давать не только в чистом виде. В меню малыша можно постепенно начинать вводить запеканки из творога и овощей или из творога и круп.

Блюда из злаков — каши

В ежедневном меню малыша обязательно должна присутствовать одна из каш: гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная или какая-то другая. Каши очень полезны для пищеварения и содержат ценные питательные вещества, микроэлементы и витамины. Каши варят не густыми, крупы вначале хорошо разваривают в воде, а потом доводят до готовности на молоке. Каши можно готовить как сладкие, добавляя небольшое количество сахара, так и несладкие, тогда подавать их можно в качестве гарнира к мясу. Если вы хотите заменить сахар медом, то делать это нужно очень аккуратно, так как на этот продукт достаточно часто бывает аллергия.

Каша — это еще и очень сытное блюдо, поэтому давать ее ребенку следует не больше одного раза в день. А некоторые злаки, к примеру, пшеница и овес, содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция, фосфора, магния и других минералов из пищеварительного тракта, тем самым влияя на формирование костной ткани и развитие всего организма. Поэтому каши, которые присутствуют в питании малыша, следует чередовать, а столь популярная в прошлые годы манная каша должна включаться в меню достаточно редко.



Не стоит торопиться вводить в рацион ребенка и макаронные изделия, так как их пищевая ценность не очень высока. вы обязательно познакомите своего кроху с этим продуктом, когда он станет постарше, к примеру, к двум годам. Обязательно выбирайте высококачественные макаронные изделия мелких сортов, изготовленные исключительно из твердых сортов пшеницы. Готовить их лучше на молоке, добавляя в готовое блюдо немного сливочного масла.

Один год — это возраст, в котором приходит время познакомить кроху еще с одним продуктом. Речь идет о хлебе. Начинать следует с белого пшеничного хлеба, который легче усваивается организмом, а через некоторое время можно будет понемногу включать в питание и черный ржаной хлеб.

Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Овощные блюда и фрукты

Знакомство вашего малыша с овощами произошло еще в возрасте около полугода — большинство мам начинают первый прикорм с овощей. За это время ребенок должен был попробовать и узнать вкус достаточно большого количества видов этих, несомненно, полезных продуктов. Картофель, белокочанная и цветная капуста, свекла, кабачок, морковь, лук, брокколи, тыква — все эти овощи уже должны войти в его рацион.

Овощи в меню малыша до года присутствовали в виде перетертых супов, пюре или запеканок. После года можно постепенно вводить пищу, в которой будут присутствовать не перетертые кусочки, так как многие дети уже умеют достаточно хорошо жевать. Если же у вашего крохи с этим еще есть проблемы, то продолжайте давать ему хорошо измельченную пищу, а твердую предлагайте время от времени.



Летом старайтесь разнообразить питание ребенка свежими овощами и фруктами. Если есть трудности с пережевыванием пищи, то натирайте такие продукты на терке. Овощи можно давать в виде салатов, к примеру, из мелко натертой моркови, очищенных от кожицы огурцов или помидоров, к салатам можно добавлять зелень в небольшом количестве. Предпочтение следует отдать фруктам, которые растут в вашей местности, — это яблоки, груши, сливы и так далее. К экзотическим фруктам следует относиться с большой осторожностью из-за повышенного риска аллергических реакций.

Зимой следует включать в рацион специализированное детское питание в баночках от известных производителей. А также готовить супы и пюре, компоты и кисели из замороженных фруктов и овощных смесей. Овощные пюре (суточная норма 200 г) лучше готовить одновременно из нескольких компонентов, время от времени чередуя их. В готовые супы или пюре добавляют растительное или сливочное масло. Не стоит увлекаться картофельным пюре из-за высокого содержания в нем крахмала, затрудняющего переваривание пищи, ведь суточная норма всего 150 г.

Белковая пища — мясо, рыба, яйца

Трудно переоценить значение белка в питании детей — без него невозможно полноценное развитие и рост организма. Мясо обязательно включается в рацион малыша в возрасте 1 года, так как это полноценный источник не только белка, но и железа, а также витаминов группы В. Ребенку можно готовить паровые котлеты или тефтели из говядины или телятины, мяса кролика, курицы и индейки — ежедневная норма мяса 85 г. Можно разнообразить питание за счет субпродуктов: печени, языка или сердца. Кроме того, можно кормить малыша специальными детскими мясными консервами.



Вместо мяса 2-3 раз в неделю в меню ребенка включают нежирные сорта рыбы, к примеру, филе минтая, трески или судака. Рыба содержит большое количество фосфора, который необходим для правильного формирования и роста костной ткани. В морской рыбе содержится йод и полиненасыщенные жирные кислоты. Рыбу отваривают или готовят на пару, после чего обязательно тщательно перетирают.

Яйца детям в возрасте до полутора лет дают только сваренные вкрутую, причем рекомендуется давать только желток, добавляя его к овощным пюре. После достижения возраста 1,5 года ребенка можно кормить и белком, и желтком. Суточная норма для этого возраста составляет ½ часть яйца. Скорее всего, малышу придется по вкусу яйцо, приготовленное в виде обычного омлета или омлета с овощными добавками (зеленым горошком, цветной капустой, морковью).

Примерное меню на день

Объем желудка ребенка в один год еще небольшой, поэтому питаться он должен часто, но небольшими порциями. Количество приемов пищи должно равняться пяти. Суточная норма потребления составляет 1200 г, следовательно, один прием пищи — 240 г, интервал между кормлениями примерно 3,5-4 часа.

  • Первый завтрак — грудное молоко или молочная смесь.
  • Завтрак — каша, которая содержит большой запас энергетических веществ, необходимых для заряда бодрости на целый день.
  • Обед — мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром, либо суп, сваренный на мясном бульоне (первую воду после закипания бульона нужно слить, после чего мясо залить повторно свежей водой и варить до готовности).
  • Полдник — фруктовое пюре или сок.
  • Ужин — овощное пюре, а перед сном грудное молоко или кефир.



За первый год ваш малыш достиг очень многого и от питания исключительно грудным молоком перешел к разнообразной и почти уже взрослой пище. Но не нужно его торопить. Вводите новые продукты и блюда в рацион вашего ребенка очень мягко и постепенно, наблюдая за реакцией организма. Готовьте еду, учитывая особенности пищеварительной системы и жевательного аппарата малыша. Рацион ребенка должен быть разнообразным и полноценным, то есть включать в себя все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины. И, конечно же, для приготовления еды необходимо использовать только самые качественные и свежие продукты.

  • Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион

Комментарии (2) Добавить комментарий

© 2009 — 2017 Женский журнал JLady

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта

Самые читаемые:

Как вести себя после родов, что происходит с женщиной после рождения малыша
Как вести себя ...
Как подготовится к возвращению из роддома?
Как подготовитс...
Как роды влияют на жизнь после: 3 истории
Как роды влияют...
Выход последа после родов
Послед Плацент...
Плацента фото после родов, Плацента
Плацента фото п...
Послед после родов: отделение плодных оболочек, плаценты и пуповины при рождении ребенка
Послед Содержан...
Неполное отхождение плаценты
Неполное отхожд...
Внутриутробное развитие плода
Внутриутробное ...
Роды - это небольно
Роды - это неб...
Запоры при беременности - Причины, симптомы и лечение
Запоры при бер...
Запор при беременности - что делать? Лечение, проффилактика
Стану мамой - Э...
10 шагов к здоровой беременности: советы о питании от врача-диетолога
10 шагов к здор...
Матка во время беременности
Матка во время ...
Признаки начала родов
Как определить ...
Начало родов
Начало родов. К...
Подготовка к родам, курсы для беременных «Мягкие роды» в Москве, Школа подготовк...
Подготовка к ро...
Обзор курсов подготовки к родам, Метки: беременность, курсы, беременный, бесплатно, москва
обзор курсов по...
Подготовка беременных к родам в роддоме, дома, на специализированных курсах
Подготовка бере...
О том, как должны проходить нормальные роды - Макаров И
О том, как долж...
Правильное питание для беременных женщин: меню по неделям
Правильное пит...
Гимнастика для беременных: упражнения для беременных
Гимнастика для ...
Изменение в организме и психике женщины во время беременности
Изменение в орг...
Рацион ребенка 10 лет, примерное меню и режим питания
Рацион ребенка ...
Влияние питания на здоровье детей дошкольного возраста: полноценное сбалансированное меню
Каким должно бы...
Тренировка дыхания перед родами, Во время родов
Тренировка дыха...
Глава 2 Начало: внутриутробное развитие Возраст: от зачатия до рождения
Глава 2 Начало...
Читать После трёх уже поздно - Ибука Масару - Страница 1
Развитие челове...
Синдром Маугли
Синдром Маугли....

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно дышать беременной женщине?

Как правильно дышать беременной женщине? Как правильно дышать беременной женщине? Во-первых, правильное дыхание беременной женщины даёт малышу необходимое количество кислорода, когда он движется по родовым путям, во-вторых, правильно сконцентрированное дыхание позволяет контролировать процесс движения ребёнка ...

Жизнь во время беременности: учимся дышать правильно

Жизнь во время беременности: учимся дышать правильно Никто не станет оспаривать тот факт, что основу жизнедеятельности каждого человеческого организма составляет дыхание. Такое устойчивое выражение «необходим как воздух» является абсолютно верным. Человек может обходиться без многих ...

Дыхательная гимнастика при беременности — правила выполнения, комплексы упражнений

Дыхательная гимнастика при беременности: правила выполнения, комплексы упражнений Дыхательная гимнастика при беременности: правильное дыхание женщины во время беременности — жизненно важный процесс, как для матери, так и для ребенка. Необходимость правильного выполнения дыхательных упражнений в ...

Правильное дыхание при беременности

Правильное дыхание при беременности Обращали внимание, насколько разными могут быть взгляды разных людей на беременность? У одних сразу же возникают мысли о токсикозе и отеках во время беременности, у других – чувство радости и безмерного ...

Как правильно дышать во время беременности

Как правильно дышать во время беременности Существует очень много дыхательных практик — ребефинг, холотропное или энергосенсорное дыхание. Они могут использоваться для расслабления, оздоровления, психического или духовного развития. Особенно дыхательная техника важна для будущих мам и ...

Дыхательные упражнения при беременности во втором триместре

Дыхательные упражнения при беременности во втором триместре — учимся правильно дышать Дыхательные упражнения при беременности во втором триместре — учимся правильно дышать При наступлении беременности практически с первого дня каждая женщина задумывается о благополучном исходе ...

В чем важности дыхательной гимнастики для беременных и как научиться дышать правильно?

Дыхательная гимнастика для беременных: учимся правильно дышать для легких и безболезненных родов Одним из ключевых условий безболезненного и легкого родоразрешения является правильное дыхание. Именно этой технике в первую очередь учат на курсах будущих мам. Доктора ...

Дыхательная гимнастика для беременных

Дыхательная гимнастика для беременных Каждая будущая мама стремится максимально подготовиться к родам. Момент появления на свет малыша является непростым, поэтому очень важно быть подготовленной как морально, так и физически. У современных беременных женщин есть масса ...

Предлежание плода — какое бывает, почему происходит и чем грозит?

Каким бывает предлежание плода при беременности, и как его определить? Содержание статьи Все будущие мамы с момента зачатия и до появления малыша на свет сталкиваются с новыми для себя определениями, которые напрямую связаны с развитием ...

Тазовое предлежание плода, Уроки для мам

Тазовое предлежание плода: как исправить ситуацию Нормой считается, если к моменту родов ребенок находится в матке головкой вниз. Но бывают ситуации, когда внизу оказываются ножки или ягодицы. Такое состояние называют тазовое предлежание плода и оно ...

Положение плода по неделям, Беременность по неделям

Положение плода по неделям Положение плода во время беременности На ранних сроках беременности плод может свободно менять свое положение, ведь у него достаточно места. Однако с увеличением сроков беременности малыш принимает единственное положение уже ближе ...

Как самостоятельно определить предлежание плода

Как узнать расположение ребенка Многих будущих мамочек интересует вполне понятный вопрос: как самостоятельно определить предлежание плода, чтобы иметь возможность своевременно обратиться за помощью к доктору. Такая информация важная и для гинеколога-акушера, который по положению плода ...

Расположение плода в животе по неделям и как его определить

Расположение плода в матке по неделям У будущих мам, вынашивающих ребенка, не пропадает любопытство к вопросу о правильном расположении плода. На протяжении всего периода беременности малыш растет и формируется в животе женщины. Он осуществляет различные ...

Расположение плода при беременности по неделям

Расположение плода при беременности От расположения плода при беременности зависит то, как будут проходить роды у женщины. Если у малыша нормальное расположение, женщина вполне сможет родить самостоятельно. В случае если ребенок расположен не так, как ...

Положение плода в утробе, Предлежание плода

Положение плода в утробе По ту сторону живота: как живет малыш в утробе Текст: Надежда Смирнова Многие беременные женщины начинают чувствовать свою связь с будущим ребенком лишь после того, как ощутят движения плода — сначала ...

Как самостоятельно определить положение ребенка в животе: способы диагностики позы малыша

Как самостоятельно определить положение ребенка в животе: способы диагностики позы малыша Каждой маме интересно узнать, что делает ее ребенок в утробе. Когда он еще маленький и свободно плавает в полости матки, его положение может меняться ...

Рейтинг@Mail.ru