Не пропусти
Главная 20 Роды без страха 20 Питание детей: рацион, что полезно, что вредно

Питание детей: рацион, что полезно, что вредно

Полноценное питание ребенка

Рацион питания ребенка

Питание детей по месяцам обеспечивается взаимодополняемыми продуктами животного и растительного происхождения, богатыми питательными веществами (белком, витаминами, минеральными солями, клетчаткой и др.). Рацион питания ребенка должен обеспечивать равновесие между высококалорийными и низкокалорийными продуктами, а так же равновесие между питательными веществами.

Рацион питания ребенка 1 год

В возрасте около года ребенок становится более разборчивым в еде и менее голодным. Аппетит как взрослых, так и детей может меняться изо дня в день, от недели к недели. Ребенок может несколько дней подряд есть преимущественно только овощи. Затем его может потянуть на продукты содержащие крахмал. Некоторые дети могут выпить стакан молока к дополнению обеду, а на ужин вообще отказаться от него. Причиной такого отношения к еде, утверждают ученые, является тот факт, что организм требует какое – то определенное вещество, содержащееся в продуктах, которые ребенок усиленно потребляет.

Родителям годовалого ребёнка необходимо:

Вышесказанное не означает, что ребенку нужно позволять есть только то, что ему хочется.

Родители испытывают большие трудности с кормлением годовалого малыша. Ребёнок упрямится, плохо ест или совсем отказывается есть, мама настаивает. Каждое кормление превращается в пытку. Растущая напряженность в отношениях между малышом и родителями может привести и к другим проблемам воспитания.



Если родители начнут угрожать, настаивать, уговаривать ребенка съесть то, что ему не хочется в данный момент, у него может сформироваться временное отвращение к еде. Если малыш дважды откажется от предложенного вами блюда (например, овощей) не давайте его ему в течение 2 недель. Если ребёнок ест достаточное количество фруктов, молока и витаминов, он восполняет все, что содержится в так не любимых им в овощах.

Для того чтобы обеспечить ребёнку рациональное полноценное питание, родителям необходимо знать из чего складывается здоровая пища.

БЕЛОК является основным строительным материалом организма. Ребенку белок необходим для полноценного роста и обмена веществ.

«Полноценным» белком богаты мясо, птица, рыба, яйца и молоко. «Неполноценный белок» содержится в крупах грубого помола, орехах, бобовых, горохе. Растительные белки дополняют животные, но не являются их заменителями.

В ежедневный рацион ребенка должно входить молоко, а также другие продукты богатые белком.

МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ играют большую роль в построении и функционировании всех органов человека.

От кальция и фосфора зависит прочность зубов. Больше всего кальция содержится в молоке и твердом сыре.

Больше всего железа содержится в печени и желтке яйца. Чуть меньше в мясе, в зеленых листовых овощах, фруктах, крупах грубого помола.

Йод обеспечивает правильное функционирование щитовидной железы. Содержится йод в морской рыбе, овощах, фруктах, часто йодом обогащают обычную поваренную соль.



Минеральные соли содержатся в мясе, хлебе, крупах грубого помола, яйцах, молоке, фруктах и овощах. Следует помнить, что обработка зерна, длительное хранение и приготовление овощей в большом количестве воды уничтожают значительную часть минеральных солей и витаминов.

ВИТАМИНЫ содержатся в пище в очень маленьких количествах. Суточная их потребность так же невелика, но их недостаточное количество в организме приводит к патологическим изменениям. Витамины играют важную роль в обмене веществ.

ВОДА необходима для правильного функционирования организма. Предлагайте ребенку воду в перерывах между кормлениями.

КЛЕТЧАТКА – это ткань (волокна) фруктов, овощей и зерновых. Особенно богата клетчаткой капуста. Клетчатка не переваривается и не усваивается кишечником. Она стимулирует работу кишечника и одновременно очищает его. Употребление клетчатки предупреждает появление полипов в толстом кишечнике.

Питание детей должно быть, прежде всего, рациональным. Необходимо соблюдать равновесие между высококалорийными и низкокалорийными продуктами, а так же между питательными веществами.

РАЦИОН ПИТАНИЯ ребенка 11 месяцев

В ежедневный рацион питания ребенка 11 месяцев должно входить:

РАЦИОН ПИТАНИЯ ребенка 1 год

В ежедневный рацион питания годовалого ребёнка должны входить:

Ужин (должно быть 1 сытное блюдо, либо 2 легких):

Ежедневно ребенку необходима вода, хлеб пшеничный, ржаной, хлеб грубого помола, витамины, фрукты, морсы, компоты, молоко, кисломолочные продукты. Можно давать ребенку витаминизированный ирис, гематоген.



В целях профилактики гиповитаминоза можно проводить искусственную витаминизацию холодных напитков (например, компотов, морсов и др.). Для этого в охлажденный напиток добавляется аскорбиновая кислота (ее можно купить в аптеке).

Для детей 1-3 лет достаточно 35 мг аскорбиновой кислоты на 1 порцию.

Для детей 3-6 лет – 50 мг аскорбиновой кислоты на 1 порцию.

Так же в целях профилактики гиповитаминоза можно использовать поливитаминный напиток «Золотой шар» (дозировка: 15 г на 1 стакан воды) или поливитаминные препараты (1 драже в день во время или после еды).

ребенок кусается что делать: причины, что делать, советы психолога, видео инструкция.

как приучить ребенка к чтению: советы психолога как привить ребенку любовь к чтению.

Ребенок должен привыкнуть к каше. Сначала давайте по 1-2 чайные ложки, затем постепенно увеличьте до 3 столовых ложек. Кашами можно кормить один или два раза в день. Обычно дети предпочитают жидкие каши. Очень полезны овсяная, ячменная и пшеничная каши. В них содержится большое количество витаминов и минеральных солей. Кукурузная, рисовая и гречневая каши содержат меньше полезных веществ. Не стоит часто варить ребенку манную кашу и мамалыгу. У некоторых детей манная каша может вызвать диатез. Для приготовления каши можно использовать пастеризованное или сухое молоко.

Если ребенок плохо ест каши, подсластите их, положив немного сахарного песка.

Если ребенок и в этом случает отказывается есть кашу, не заставляйте его, временно замените ее протертыми фруктами, а детям более старшего возраста замените другими продуктами, содержащими крахмал, например, макаронными изделиями, хлебом, булочкой из ржаной или овсяной муки, или муки грубого помола, печеньем.



После того как ребенку исполнится год на хлеб можно намазывать масло, класть сыр, яйца, зелень, овощи и т.п.

Молоко – ценный продукт. Примерно 750 г молока в день достаточно для ребенка в возрасте от года до трех лет, при условии, что его питание разнообразно.

Некоторые дети выпивают больше нормы, некоторые меньше. Не заставляйте ребенка пить больше молока, чем ему хочется, в противном случае он будет пить молока еще меньше чем тогда, когда его не заставляли. Если ребенок наотрез отказывается пить молоко – дайте его в другом виде. Варите на молоке каши, готовьте пудинги (творожные или рисовые), супы, пюре, творог и другие блюда. В молоко можно добавлять какао, горячий шоколад, ванилин. Следует помнить, что шоколад может вызвать у ребенка диатез и расстройства желудка, поэтому не давайте его детям пока им не исполнится 2 года. Не делайте молоко излишне сладким, так как ребенок может потерять аппетит.

Не пастеризованное молоко перед употреблением необходимо прокипятить 2 — 3 минуты.

Мясо ввести в рацион питания ребенка можно уже с 2 месяцев. К году ребенок уже хорошо ест мясо (говядину, курицу, печень, бекон, телятину, свинину). Тщательно готовьте мясо, несколько раз проворачивайте его в мясорубке, проваривайте, трите на терке или протирайте через сито.

Не рекомендуется давать ребенку говяжьи сосиски и ветчину до 2 лет.

Белую, нежирную рыбу рекомендуется давать ребенку с 10 месяцев. Рыбу можно подавать в запеченном, вареном или жареном виде, предварительно очистив ее от костей.



До девяти месяцев давайте ребенку вареные протертые овощи, овощное пюре, а после 9 месяцев в рацион питания можно включать вареные, замороженные и свежие овощи в виде небольших кусочков; с 2 лет кукурузу в зернах. В более раннем возрасте дети часто глотают кукурузу целиком, не разжевывая. Ребенку можно: морковь, горох, кабачки, помидоры, картофель, свеклу, тыкву, шпинат, лук, капусту, репу и др.).

На втором году жизни в рацион питания ребенка можно включать легкоусвояемые сырые овощи (салат, очищенные от кожуры помидоры, сельдерей мелко нарезанный, тертую морковь).

Если ребенок отказывается от овощей, временно замените их фруктами.

В первые 6-8 месяцев малышу дают вареные протертые фрукты (яблоки, груши, персики, абрикосы, чернослив, ананасы и др.). Бананы пока нельзя.

Если ребенок страдает запорами протертый чернослив ему можно давать каждый день. Если у ребенка наоборот часто случается жидкий стул, чернослив исключите, а фрукты давайте один раз в день.

Сырые фрукты кусочками дают детям начиная с 1,5 лет.

Если у ребенка хорошее пищеварение ему можно апельсины, абрикосы, виноград без косточек, персики, сливы.

С двухлетнего возраста ребенку можно давать в размятом состоянии арбузы, дыни, ягоды, а так же сухие невареные фрукты (чернослив, инжир, абрикосы, финики).

Тщательно мойте или срезайте с фруктов кожуру, особенно для детей не старше 4 лет.

Чтобы избежать аллергических реакций (диатеза) ребенку до года (обычно с 4 — 7 месяцев) следует давать только вареный желток.



С 9 месяцев в рацион питания ребенка должны входить яичница и яйца всмятку.

Нежелательная пища в рационе питания ребёнка

1. Пироги, пирожные, особенно с кремом, печенье. Эти продукты приготавливаются из муки высшего сорта, содержат сахар и жир. Они очень калорийны, поэтому ребенок ими быстро насыщается, не удовлетворив потребность организма в полезных веществах (витаминах, минеральных солях). Лишь изредка можно кормить ребенка этими продуктами.

2. Сладости, мороженое, конфеты, фруктовая вода очень вредны для организма ребенка, разрушают зубы, подавляют аппетит. Не следует давать их ребенку между кормлениями. Лучше дать мороженое после еды, чем до нее. Диетологи и врачи-педиатры не рекомендуют регулярно давать конфеты даже на третье.

3. Вредны консервированные фрукты.

4. Разрушает зубы регулярно употребляемый изюм, финики и чернослив.

5. Менее ценны для ребенка кукуруза, рис, мамалыга, и изделия из муки высшего сорта (печенье, белый хлеб, макаронные изделия и др.). В этих продуктах практически не содержится витамин, клетчатки, минеральных солей, белков.

6. Возбуждающе действуют на нервную систему, как ребенка, так и взрослого кофе и чай, так как содержат кофеин. В крайнем случае, можно добавить в молоко 1 чайную ложку жидкого чая или кофе.

7. Вредны для здоровья различные соки и нектары, изготовленные из концентрированных соков. Детям до 3 лет вообще нельзя давать соки. Даже, если на упаковке написано, что данный продукт можно употреблять детям с полутора лет воздержитесь от его покупки.



Во избежании нарушения обмена веществ не включайте в рацион питания детей следующие продукты:

  • жевательную резинку, чипсы, сухарики;
  • копчености;
  • специи и острые блюда;
  • газированные напитки;
  • майонез промышленного производства.

Родителям бывает порой непросто накормить свое чадо. Не помогают ни уговоры, ни угрозы. Прежде всего нужно разобраться в причинах отказа ребенка от еды, что, в свою очередь, поможет найти решение данной проблемы.

Доктор Комаровский «Ребенок плохо ест»

Интеллектуальное развитие ребенка – развитие речи детей!: правильные ориентиры в интеллектуальном развитии, возрастные нормы развития.

Активное слушание — путь установления лучшего контакта с ребенком.

Проблемы со сном: ребенок просыпается с плачем, почему, что делать?

Самые читаемые:

Влияние эмоций на беременность
Влияние эмоций ...
Периоды родов, их продолжительность и ведение с 1 по 3 фазу
Вся правда о пе...
Роды без боли
Как родить без ...
Запор при беременности - симптомы, лечение, что делать, как избавиться от запора
Запор при берем...
Здоровая беременность
Здоровая береме...
Читать бесплатно книгу Здоровая беременность и естественные роды: современный подход, Инна Кублицкая
Здоровая береме...
10 шагов к здоровой беременности: советы о питании от врача-диетолога
10 шагов к здор...
Матка женщины время беременности
Матка женщины в...
При беременности матка твердая или мягкая, Матка при беременности
При беременност...
Матка во время беременности
Матка во время ...
Признаки начала родов
Как определить ...
Обезболивание при родах – роды без боли, виды обезболивания при родах
Обезболивание п...
Нормальное течение родов: Первый период родов В периоде раскрытия шейки матки про­исходит ее
Нормальное тече...
О том, как должны проходить нормальные роды - Макаров И
О том, как долж...
Питание при беременности, здоровое питание во время беременности
Питание при бер...
Гимнастика для беременных: упражнения для беременных
Гимнастика для ...
Меню ребенка-дошкольника 4, 5 и 6 лет: питание и рацион, чем кормить
Меню дошкольник...
Питание детей: сбалансированное меню для ребенка от 1 до 3 лет
Питание детей: ...
Питание ребенка в 1 год: продукты, которые должны входить в ежедневный рацион
Чем кормить год...
Расположение плода в животе по неделям и как его определить
Расположение пл...
Положение плода по неделям, Беременность по неделям
Положение плода...
Предлежание плода - какое бывает, почему происходит и чем грозит?
Каким бывает пр...
Дыхательная гимнастика при беременности - правила выполнения, комплексы упражнений
Дыхательная гим...
Беременность и интеллект будущего малыша
Беременность и ...
О ЧЁМ РАССКАЗАЛ ЗАРОДЫШ
О ЧЁМ РАССКАЗА...
Как проходят роды у женщин: что сделать, чтобы роды прошли легко
Как проходят ро...
Процесс родов - описание основных этапов
Долгожданная вс...
Как проходят роды: 3 этапа рождения ребенка
Через какие эт...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Процесс родов от начала до конца: описание основных этапов

Процесс родов от начала до конца: описание основных этапов Долгая беременность, первые радости, надежды и мечты, последние приготовления, и наконец наступает самый волнительный момент: ваш кроха готов появиться на свет. Что чувствуют в этот момент ...

Роды – это естественный физиологический процесс, которого боятся не надо

Роды, хотите ребенка, но боитесь рожать? Мы развеем ваши страхи Если вы читаете эту статью, то вы уже беременны или планируете забеременеть в ближайшее время. Беременность — это прекрасный период, когда в тебе растет новая ...

Самостоятельные роды вне стационара: что делать, первая помощь, как принимать роды

Роды вне стационара: что делать, первая помощь В настоящее время сложно представить роды вне стационара. Сейчас отлично развиты сотовая связь, транспорт и доступ к разным уголкам Земли. Но даже среди столь мощного развития технологий встречаются ...

Глава 13

Глава 13. Естественные роды в экстренной ситуации В жизни бывают такие моменты, когда мы сталкиваемся с неожиданной опасностью, и наша реакция на нее часто оказывается намного важнее, чем само неожиданное происшествие или ситуация, вставшая перед ...

Экстренные роды в полевых условиях, стадии родов, рождение плода

Сайт о выживании Особенности выживания и автономного существования в дикой природе Главное меню Навигация по записям Экстренные роды в полевых условиях, аварийной или экстремальной ситуации, стадии родов, рождение плода, реанимация новорожденного, действия после родов. Экстремальная ...

MedWeb — Экстренная помощь роженице: как принять роды вне роддома

Экстренная помощь роженице: как принять роды вне роддома Экстренная помощь роженице: как принять роды вне роддома Может случиться так, что роды в самом разгаре, и ребенок в ближайшее время появится на свет, а добраться до ...

Экстренные роды

Экстренные роды. Что делать, если вы не успели в роддом? Когда начинаются роды, большинство будущих мам благополучно добираются до роддома, и появление малыша на свет происходит под контролем врачей. Но случаются форс-мажорные ситуации, когда родовые ...

Естественные роды в экстренной ситуации

тест овуляции беременность вычисляем дату родов пол ребенка гороскоп: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы барахолка: смотреть объявления полезное: RSS Блоги планирующих Блоги мам и их детей сказки для ...

Роды в экстренном случае: место, поза, потуги, действия роженицы в экстренной ситуации

Роды в экстренном случае Глава 13. Естественные роды в экстренной ситуации В жизни бывают такие моменты, когда мы сталкиваемся с неожиданной опасностью, и наша реакция на нее часто оказывается намного важнее, чем само неожиданное происшествие ...

Если начались роды в машине, что делать? Как принять роды? Роды в экстремальной ситуации

Если начались роды в машине, что делать? Как принять роды? Роды в экстремальной ситуации Роды в машине, разумеется, случаются не так часто. Однако в жизни бывают ситуации, когда раздумывать некогда. В этом случае малыш появляется ...

Page 4, Роды без страха, Книги

Роды без страха — Глава 4. Релаксация: ключ к спокойствию в родах Глава 4. Релаксация: ключ к спокойствию в родах Ранее мы уже вкратце рассматривали обучение методам релаксации во время беременности. Однако существуют и иные ...

Релаксация: ключ к спокойствию в родах — Мамин помощник

Релаксация: ключ к спокойствию в родах Глава из книги «Роды без страха» Грентли Дик-Рида Что же такое релаксация? Я предлагаю следующее толкование, применимое для акушерской практики: релаксация — это состояние организма, когда мышечный тонус всего ...

Глава 4

Релаксация: ключ к спокойствию в родах Глава 4. Релаксация: ключ к спокойствию в родах Ранее мы уже вкратце рассматривали обучение методам релаксации во время беременности. Однако существуют и иные аспекты этого вопроса, которые также требуют ...

Релаксация: ключ к спокойствию в родах

Релаксация: ключ к спокойствию в родах. Ранее мы уже вкратце рассматривали обучение методам релаксации во время беременности. Однако существуют и иные аспекты этого вопроса, которые также требуют пристального внимания. Отношение женщины к вынашиванию ребенка может ...

Отзывы о Книга Роды без страха — Грентли Дик-Рид

Книга «Роды без страха» — Грентли Дик-Рид — отзывы Как преодолеть страх родов Достоинства: доступная подача, интересные факты из практики, рекомендации, объяснение физиологии боли и как ее избежать, все о родах Данная книга в моем ...

Роды без боли и страха

Роды без боли и страха. Как настроиться на позитивный лад и снять болевые ощущения во время родов? Беременность – настолько удивительная и замечательная пора в жизни каждой женщины, что хочется, чтобы это волшебное состояние длилось ...

Рейтинг@Mail.ru