Не пропусти
Главная 20 Полезные советы 20 Как стать оптимистом: советы психолога

Как стать оптимистом: советы психолога

Современный мир наносит отпечаток на психоэмоциональный фон человека. Различные внешние факторы пагубно влияют на мышление, не все люди способны с легкостью переживать проблемы. Опираясь на данный фактор, психологи выделили два основных типа человека — оптимист и пессимист. Каким образом не поддаваться негативным мыслям и стать целеустремлённой личностью, рассмотрим ниже.

Как стать оптимистом: советы психолога

Способ №1. Мыслите позитивно

  1. Первопричиной пессимизма служат собственные мысли. Люди часто настраивают себя на негатив после неудачных моментов в жизни либо делах.
  2. После неоправданных ожиданий подсознание начинают посещать нехорошие мысли. Вы начинаете внушать себе, что вовсе не сможете выполнить поставленную цель.
  3. Избавляйтесь от подобных мыслей, не позволяйте неудачам затмевать светлые идеи. Если постоянно думать в негативном ключе, удаче не будет места в вашей голове.
  4. Настраивайте себя на желаемый результат, невзирая на неудачи. Все богатые люди твердят о том, что если не стремиться к цели, ничего не выйдет. Старайтесь принимать насущные проблемы как случайность, а не обязательство.
  5. Загнав себя в депрессивное состояние, в дальнейшем будет тяжело из него выйти. Не позволяйте таким мыслям «пожирать» вас изнутри. Избавьтесь от предложений «Я не смогу!», «Я никогда подобного не сделаю!», «Я слишком слабый, что справиться с этим!».
  6. Поверьте, это всего лишь отговорки. Вы сможете всё, на начальном этапе необходимо руководствоваться фразами «У меня пока что не получается, но я смогу!», «Мне всё под силу!», «Нет ничего невозможного!».



Способ №2. Станьте оптимистом

  1. Оглянитесь вокруг, оцените, в каком обществе находитесь. Если мировоззрение близких людей вас не удовлетворяет, а только угнетает, несомненно, нужно что-то менять. Старайтесь вливаться в общество оптимистов, в нём вы не услышите про неудачи либо невозможность устроить красивую жизнь.
  2. Бегите от пессимистичной атмосферы, в ней вы не добьётесь желаемых результатов. Вас всегда будут тянуть вниз и «мотивировать» к провалам люди-неудачники. Находясь в обществе оптимистов, в скором времени вы почувствуете, что сами преображаетесь и настраиваете мысли положительно.
  3. Заметьте, целенаправленные люди тоже терпят неудачи, но они извлекают из этого урок и стараются в кратчайшие сроки разрешить проблемы. Человек делится опытом с коллегами, в некоторых случаях обсуждает с ними насущные проблемы и их возможные решения.
  4. При этом люди не впадают в депрессию, подобные ситуации лишь мотивируют оптимистов. Такое общество слаженно и отзывчиво. Целеустремлённый человек всегда поможет другому, он не оставит в трудной ситуации.



Способ №3. Не занимайтесь самокритикой

  1. Начните с себя. Задумайтесь, кого в первую очередь вы вините при неудачах. Если критика падает на окружающих и собственное эго, определенно, можете считать себя пессимистом.
  2. Уверенные в себе люди принимают фиаско, как должное. Они задумываются о том, что в жизни случается всякое и он сам (оптимист) — не исключение. Нет ничего страшного в неудачах, поэтому не нужно искать виноватых либо корить себя.
  3. Не стоить заниматься самокритикой. Принимайте неудачи как личный опыт. Делайте правильные выводы и не отчаивайтесь. Думайте о том, что у вас всё получится. В редких случаях выходят удачные попытки с первого раза.
  4. Наперекор всем хвалите себя в мелочах. Думайте о том, что вы — талантливый и умный человек. Не получилось сейчас, значит, вы выполните всё позже. Главное, не опускать руки и не впадать в депрессию.
  5. Перестройте негативное мышление, от вас должен исходить свет. Именно вы станете примером для подражания в случае с другими пессимистами. Как только поверите в себя, жизнь начнёт налаживаться.



Способ №4. Умейте расслабляться

  1. Для улучшения работы мозга специалисты рекомендуют прослушивать классические композиции известных исполнителей. Вгоняя себя в депрессию, вы автоматически загружаете подсознание, которое должно отдыхать.
  2. Умейте расслабляться и отодвигать насущные проблемы на задний план. С чистым сознанием намного легче справиться с фиаско. Прибегните к медитации, релаксации и точечному массажу. Можно самостоятельно разминать ладони и ступни.
  3. Примите горячую ванну с эфирными маслами и благовониями либо горячий долгий душ. Иногда позволяйте себе бокал красного вина с шоколадом. Устройтесь удобнее, включите добрый фильм или комедию. Если есть возможность, проведите вечер с любимым человеком.


Способ №5. Занимайтесь сексом

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Ни для кого не секрет, что половое воздержание пагубно воздействует на внутреннее и внешнее состояние человека. Если у вас есть спутник, стоит наладить регулярную половую жизнь. Придерживайтесь принципа: «чем чаще, тем лучше».
  2. Не стесняйтесь, становитесь откровеннее, это нормально. В ином случае, стоит задуматься и найти свою второю половинку. Человек должен поддерживать ваши интересы. Не разменивайтесь, уделите немного больше времени и отыщите своё счастье.
  3. Со стрессом и негативным мышлением помогают справиться длительные поцелуи, объятия. Во время занятия сексом выделяется гормон счастья, который подавляет агрессию. То же самое происходит при поцелуях, только в меньшем количестве.
  4. Если туго с сексуальной жизнью, можете прибегнуть к самоудовлетворению. В этом нет ничего постыдного, а вот результат будет положительным. Вы почувствуете некоторое облегчение.



Способ №6. Визуализируйте

  1. В настоящее время большую популярность набирают тренинги по визуализации. Суть в том, что человека учат проецировать позитивные мысли, вытесняя негатив. Не зря говорят, что мысли материальны.
  2. То, о чём вы думаете, напрямую влияет на будущее. Настройте сознание на позитив, вскоре вы почувствуете притяжение удачи и реализацию поставленных целей. Методику можно освоить самостоятельно, поначалу достаточно уделять манипуляциям 10 минут в день.
  3. Устройтесь в уютной тихой обстановке. Чётко представьте свои мечты. Если вам удобно начинайте с малого. Однако для достижения максимального результата визуализировать нужно именно глобальные мысли. Старайтесь думать о том, чего бы вы хотели достичь.
  4. Детально представляйте роскошную жизнь, чем бы вы занимались. Если говорить о маленьких целях, представляйте себя в роли позитивного человека. Думайте о том, как помогали бы людям, улыбались, легко общались и светились от уверенности в себе.
  5. Как только вы закончите процедуру, не забывайте, каким вы были у себя в подсознании. Постепенно используйте методику в реальной жизни. Начните с малого, больше улыбайтесь и общайтесь с коллегами. Давайте понять себе и окружающим, что в жизни всё налаживается.



Способ №7. Наслаждайтесь жизнью

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Если у вас нет определённых целей, подобные мысли лишают оптимизма. Чётко решите, чего вы хотите добиться. Если у вас пока не созрел план, стоит заняться мелкими делами.
  2. Найдите себя в увлечениях, найдите хобби. В подобной ситуации негативные мысли отходят на второй план. Со временем вы сможете побороть неуверенность в себе и пессимизм.
  3. Возьмите за привычку расписывать день по графику. Следуйте личной инструкции, таким образом вы сможете миновать стрессовых ситуаций. По возможности найдите работу по душе либо извлеките плюсы нынешней деятельности и полюбите её.
  4. Также умейте правильно отдыхать и расслабляться, меньше себе отказывайте в чём-либо. Не стоит ставить рамок. Спонтанно соберитесь на отдых с друзьями, езжайте за границу, если ранее не были там.
  5. Не нужно искать отговорок, что вам подобные действия не по карману. Можно душевно отдохнуть на природе в кругу друзей. Сходите в одиночку в зоопарк с мороженым и получите от этого большое удовольствие.
  6. Либо подберите путёвку на неделю. В настоящее время смотаться за границу несложно. Приобретите горящий тур, можно вполне уложиться в 15 тысяч рублей на человека. В случае чего не стоит бояться одиночества.



Способ №8. Нормализуйте рацион

  1. Не следует изнурять себя всяческими диетами, по статистике именно худые девушки больше подвержены пессимизму. Ограничение в еде пагубно отражается на психоэмоциональном фоне человека.
  2. Недостаток некоторых ферментов способствует ухудшению настроения. Постарайтесь составить правильный рацион питания, чтобы не отказываться от многого. Достаточно распределить различные продукты питания на весь день.
  3. Ограничьте себя в употреблении фаст-фуда, энергетических и кофейных напитков. Забудьте о перекусах шоколадными батончиками. Лишний вес появляется именно из-за такого питания. Старайтесь распределить приём пищи на 5—6 раз в день, кушайте небольшими порциями (250—300 гр.).


Способ №9. Чаще улыбайтесь

Как стать оптимистом: советы психолога

  1. Научитесь чаще улыбаться, старайтесь выражать эмоции под стать ситуации. Подобные действия не вызовут у окружающих дурных мыслей.
  2. Улыбка должна быть искренней. Именно ей вы притягиваете людей и показываете, что являетесь сильным человеком. Спустя некоторое время такие действия войдут в привычку.
  3. Несмотря на небольшие проблемы, продолжайте улыбаться. Психологический ход помогает с легкостью преодолевать неприятности и повышать настроение.
  4. Освойте улыбку глазами. Смотрите на собеседника, вспоминайте о хороших моментах жизни. Поднимайте уголки губ и подсознательно заставляйте зрачки светиться от счастья.



Способ №10. Сосредоточьтесь на ощущениях

  1. Данная практика считается ключевым действием к оптимизму. Суть заключается в умении фокусироваться на эмоциях в настоящий момент, при этом, не делая поспешных выводов. В негативных ситуациях не позволяйте ярости ослепить вас, умейте её контролировать.
  2. Старайтесь максимально сконцентрироваться на дыхании, почувствуйте всё тело и переживаемые эмоции. Сделайте правильные выводы, прислушайтесь к ним, а не отталкивайте. Манипуляция позволит стать увереннее и поможет преодолеть негатив.
  3. По возможности запишитесь на курсы профессиональной медитации. Процедура покажет вам, как познать собственное «Я» вдоль и поперёк. Вы выявите главные проблемы, которые больше всего терзают душу. Также можно попробовать самостоятельно освоить методику. Минус кроется в том, что вам никто не будет указывать на ошибки.


Обращайте внимание на внутренний монолог, отбрасывайте отрицательные аспекты, старайтесь найти положительные стороны в ситуации. Не вините себя в случившемся, ошибки свойственны всем. Перестаньте ждать от событий плохого исхода. Если с утра день начался не так, как планировалось, не стоит отчаиваться. Перестаньте визуализировать только в чёрных и белых тонах, такие мысли свойственны пессимистам.

Видео: 5 легких способов стать оптимистом

Самые читаемые:

Почему нельзя дарить зеркало: приметы и суеверия
Почему нельзя д...
Как устроить день рождения мужу: 8 способов
Для каждой деву...
Как поздравить любимую девушку с днем рождения
В преддверии дл...
Как стать уверенной в себе девушкой: 7 шагов
Отсутствие увер...
Плохие мысли в голове: как от них избавиться?
В простонародье...
Как полюбить свою внешность: 6 шагов
В современном м...
Как повысить самооценку мужчине: полезные советы
Отношение общес...
Как самостоятельно побороть депрессию
Под депрессией ...
Как перестать думать о плохом: 3 способа
Каждый человек ...
Нут польза и вред для здоровья организма
Нут – это бобов...
Польза и вред лимонного сока. Лимонный сок натощак
Цитрусовые фреш...
Кукурузные палочки польза и вред для здоровья
Кукурузные пало...
Как сделать розовое масло в домашних условиях
Букет роз, пода...
Как сделать кинетический песок в домашних условиях
Лепка считается...
Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях
В настоящее вре...
Как сделать серебряную воду в домашних условиях
Серебро обладае...
Как сделать женский возбудитель в домашних условиях
Женщины достато...
Как сделать кокосовое масло в домашних условиях
Кокосовое масло...
Почему не цветёт каланхоэ, а даёт только листву?
Почему не цвете...
Почему у каланхоэ желтеют листья. Что делать?
Почему у каланх...
Почему не цветет антуриум. Что делать?
Почему не цвете...
Чем лучше подкормить клубнику осенью
Уж сколько раз ...
Как правильно посадить чеснок осенью
Пожалуй, нет та...
Как подготовить почву для посадки клубники
Как подготовить...
Как ухаживать за ремонтантной малиной
Кто не любит по...
Польза и вред бега для женщин и мужчин
Как часто мы, в...
Как правильно бегать, чтобы похудеть в животе
Женщина на прот...
В какое время суток лучше заниматься спортом
Многие люди нач...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Почему не цветет антуриум. Что делать?

Почему не цветет антуриум. Что делать? — на эту тему можно настрочить диссертацию. Но стоит ли читать целый фолиант, когда можно ознакомиться с нашей статьей. Уверяем, что расскажем про все причины нежелания цвести капризного товарища ...

Почему у каланхоэ желтеют листья. Что делать?

Почему у каланхоэ желтеют листья. Что делать? Такой запрос частенько вводят в поисковики люди, слишком уж активно ухаживающие за своими комнатными цветами. Давайте рассмотрим, почему так происходит. Неправильный полив Большинство цветоводов не осознают, что каланхоэ ...

Почему не цветет спатифиллум. Что делать?

Чего только не придумают люди, чтобы оправдать собственную лень, и не ухаживать за комнатными цветами! Например, почему не цветет спатифиллум. Что делать? — они не задумываются. Зато ломают голову над суевериями и ищут призрачное счастье. ...

Как пересадить фикус в домашних условиях

Несмотря на то, что фикусы давно выращиваются цветоводами на подоконниках, мало кто знает о грамотном уходе. Особенно болезненна тема смены горшка. Как пересадить фикус в домашних условиях? Здесь много нюансов. Сейчас разберем все подробно. Как ...

Почему не цветёт каланхоэ, а даёт только листву?

Почему не цветет каланхоэ, а растут только листья? Такой вопрос возникает у многих цветоводов. При покупке в магазине продавец заверяет, что уход совсем простой. Вот и расслабляются люди, не особо заботясь о растении. Извините, волшебства ...

Почему не цветет орхидея, а растут только листья?

Ох, и любят наши цветоводы всевозможные диковинки! Особенно неровно дышат они к тропическим растениям. Да и немудрено, цветы у них оригинальные, яркие, листва тоже частенько привлекает внимание. Вот только не каждый будет плясать с бубном ...

Почему не цветут фиалки. Что делать?

Такие миниатюрные, умилительные, завораживающие… Комнатные фиалки. Многим цветоводам хотелось бы иметь этих прелестниц. Но капризные больно. Мало кому дарят они свои прекрасные букетики. Вот и ломают голову хозяева: почему не цветут фиалки. Что делать? — ...

Как сделать временную татуировку в домашних условиях

Не каждый человек готов украсить своё тело чернилами, которые прочно загоняются под кожу. Татуировки — дело вкуса, одни предпочитают «забиваться» на всю жизнь, другие — получить рисунок на день, неделю или месяц. Рассмотрим возможные способы ...

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Кокосовое масло широко известно в южных странах, его повсеместно используют в кулинарии, косметологии, медицине и даже в быту. Кокосовое масло насыщено огромным количеством жирных кислот. Оно долго хранит свою ценность даже без холодильника, приятно на ...

Как сделать женский возбудитель в домашних условиях

Женщины достаточно противоречивы. Они желают провести жизнь с одним мужчиной, но по истечении определённого срока теряют страсть к объекту обожания. Мужчины, в свою очередь, пытаются возбудить даму всевозможными способами. Афродизиаки для этого и существуют, чтобы ...

Как сделать серебряную воду в домашних условиях

Серебро обладает уникальным свойством – оно очищает среду, в которой находится металл, от различных болезнетворных микроорганизмов. Опускать кусочек серебра в воду и очищать жидкость таким образом, умели еще в средневековье. На сегодняшний день серебряная вода ...

Как сделать губную помаду в домашних условиях

У каждой женщины в косметичке имеется хотя бы одна помада, и это неудивительно. Косметика такого рода помогает сделать контур губ более отчётливым, а также дополняет макияж. Благодаря правильно выбранному оттенку, можно придать объём даже очень ...

Как сделать освежитель воздуха в домашних условиях

В настоящее время во многих бытовых универмагах можно приобрести современные освежители воздуха, которые в качестве распыляемой жидкости по помещению используют, в основном, искусственные ароматизаторы, которые, хоть и имеют приятный запах, но в закрытом помещении быстро ...

Как сделать жвачку для рук в домашних условиях

Умный пластилин, хэндгам или ручная жвачка – это резиновый объект, похожий по свойствам на обычного лизуна, с которым любят играть взрослые и дети. От обычного пластилина хэндгам отличается тем, что его можно без опасения кидать ...

Как сделать бомбочку для ванны в домашних условиях

Современная жизнь – это бесконечный марафон дел, заданий и обязанностей. Мы спешим на работу, торопимся на учебу, нужно сдать отчет или сессию. Не забываем позаботиться о родителях, уделить время детям, а еще нужно погулять с ...

Как сделать кинетический песок в домашних условиях

Лепка считается самым распространённым вариантом развивающих занятий для ребёнка. Современные мамочки используют всевозможные составы для развития моторики своего чада. Кинетический песок завоевал широкую популярность, многие предпочитают готовить его собственными силами. Основными компонентами считаются крахмал (картофельный, ...

Рейтинг@Mail.ru