Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Появление эффекта «корки апельсина» на коже – одна из проблем многих женщин. Имея соответствующее желание, избавиться от целлюлита можно и самостоятельно. Вовсе необязательно посещать для этого косметологов. Итак, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Содержание:

  • Причины появления целлюлита
  • Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
  • Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью самостоятельного массажа
  • Как избавиться от целлюлита, правильно питаясь
  • Как избавиться от целлюлита в домашних условиях физическими нагрузками
  • Что можно предпринять для профилактики возникновения целлюлита

Причины появления целлюлита

Причин возникновения целлюлита может быть много:

  • Изменился гормональный фон организма ; целлюлит развивается не без непосредственного участия главного женского гормона ; эстрогена. В самом большом количестве он присутствует в крови при половом созревании,  беременности и при наступлении менопаузы.
  • Стрессы и проблемы со здоровьем. ; когда мы испытываем стресс, у нас повышается давление и растёт уровень сахара в крови. Если стресс достаточно продолжительный, щитовидная и поджелудочная железа начинают работать неправильно,  начинается развитие дисфункции яичников. Эти проблемы самым прямым образом влияют и на появление целлюлита.
  • Неправильный режим питания ; злоупотребляя непериодическим приёмом пищи, голодая и переедая, увлекаясь едой, содержащей искусственные пищевые добавки, мы провоцируем нарушение обмена веществ.
  • Гиподинамия ; благодаря сидячей работе и пассивному отдыху, у нас отсутствует нормальный кровоток и циркуляция жидкости в наиболее  малоподвижных частях нашего тела ; в районе ягодиц и боков, где и появляется в итоге «корка апельсина».
  • Наследственность.

Первым признаком целлюлита является характерный вид «корки апельсина» на коже на бёдрах, если сжать её с помощью двух рук. А если ямочки и бугорки видны даже без сжимания ; это стопроцентно целлюлит, от которого необходимо избавляться.

Наиболее часто целлюлит образуется на руках, животе, бёдрах, ягодицах и ногах.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

К счастью, избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях ; при помощи народных и косметических средств.

  • Приём контрастного душа ; ежедневный приём такого душа приводит к улучшению кровообращения, повышению тонуса кожи и организма в целом, да и просто поднимает настроение. Процедура начинается с горячего душа, во время которого нужно тщательно растирать тело, в первую очередь проблемные зоны, с помощью мочалки или антицеллюлитной щетки. Заканчиваем приём душа уже в прохладной воде. Не стоит только позволять испытывать перепад температур нашему телу в районе груди. Массажные движения должны быть круговыми в направлении к сердцу снизу вверх. Закончив приём душа, лучше обработать кожу антицеллюлитным либо увлажняющим кремом.
  • Массаж с мёдом ; для избавления от целлюлита в районе ягодиц прекрасно помогает массаж с использованием любого жидкого мёда без добавок. В него допускается добавление нескольких капель ароматического масла, имеющего антицеллюлитный эффект ; апельсинового, лимонного, мандаринового,  лавандового либо эвкалиптового. Мёд наносим на ладони и с помощью похлопываний, распределяем его по проблемным участкам кожи. Затем с усилием прижимаем ладони к телу и отрываем их. Наращиваем резкость и интенсивность таких движений. Если замечаем, что на ладонях появилась белая масса ; это признак того, что мы всё делаем верно, и происходит выделение жидкости из тела. Продолжительность массажа для одного участка тела ; от пяти до десяти минут.
  • Молотый кофе ; кофейная гуща от заваренного натурального кофе применяется в качестве скраба.

Для избавления от целлюлита в домашних условиях поможет и приём антицеллюлитных ванн.

  • Молочная ванна ; растворяем в стакане молока эфирное масло (в количестве буквально нескольких капель) и вливаем его в тёплую ванну, принимаем её 20 минут или больше.
  • Ванна с глиной ; растворяем полкило белой либо голубой глины в тёплой воде и также принимаем ванну около 20 минут. Затем ополаскиваемся в чистой воде и, не вытираясь, оборачиваем тело в полотенце, давая коже высохнуть естественным образом.
  • Фитованна ; в тёплой ванне растворяем 300 граммов специального сбора (плющ, шалфей, розмарин, лаванда и хвощ полевой). Такую ванну принимаем по 15 минут дважды в течение недели. Отличный эффект от такой ванны, принятой после физической нагрузки.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно и с помощью косметических средств. Для этого следует правильно подойти к выбору косметики. Наиболее эффективно применение кремов и гелей с содержанием кофеина, водорослей и йода. Существуют и средства с настойкой жгучего перца, способствующей притоку крови в проблемную область и помогает сжигать целлюлит.

Однако, лучше всего использовать косметические средства как дополнение к антицеллюлитному массажу.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью самостоятельного массажа

Сделать себе массаж против целлюлита не так уж и сложно. Начинать его всегда нужно снизу вверх. Необходимо не забывать о том, что любые виды самостоятельного массажа мы всегда делаем в медленном темпе с постепенным ускорением. Перед тем, как приступить к массажу, нужно разогреть наши мышцы, чтобы они были расслаблены. Руки же не должны быть ни мокрыми, ни влажными, ни холодными.

Процедуру повторяем по крайней мере каждую неделю, её продолжительность от 30 минут до часа. Но для достижения максимального результата нам нужно будет сделать массаж 12 раз в режиме день массажа ; день отдыха, после чего пропустить три или четыре дня и повторить при необходимости курс заново.

Массаж запрещено делать в паховой зоне, области бедра в районе лобковой кости и в подколенной впадине. С нежностью мы относимся к коже живота. Чтобы не было болевых ощущений в этой зоне, массаж выполняется лёгкими поглаживающими движениями.

Существует пять главных приёмов антицеллюлитного массажа:

  • Поглаживание ; для улучшения кровообращения необходимо слегка поглаживать кожу с помощью кончиков пальцев.
  • Растирание ; широко расставленными пальцами нужно выполнять движения, применяя определённое усилие. Делая массаж участков ног, не забываем о том, что все движения выполняем, двигаясь снизу вверх,.
  • Надавливание ; оттягивающее и отпускающее. Захватываем по возможности большой участок кожи и начинаем его разминку по типу замешивания теста. Делаем так, двигаясь руками навстречу друг к другу. Без избыточных усилий!
  • Похлопывание ; постукиваем пальцами в переменном темпе.
  • Захват ; захватываем кожу в выбранной зоне на 3-5 секунд и резко отпускаем.

Для различных участков тела нам понадобится и разная техника массажа:

  • От целлюлита на ягодицах ; сжимаем руку в кулак и с усилием проводим костяшками пальцев по коже сначала снизу вверх, а потом обратно. Делаем такой массаж до покраснения кожи на ягодицах. При наличии капиллярной сетки на коже ; такой массаж под запретом.
  • От целлюлита на бёдрах, коленях и ягодицах ; кончиками сложенных вместе пальцев с небольшим усилием массируем кожу круговыми движениями.
  • От целлюлита на внутренней стороне бёдер и руках ; ущипнуть участок кожи, захватив его при помощи большого пальца и остальных пальцев, после чего разглаживаем кожу снизу вверх.

Как избавиться от целлюлита, правильно питаясь

Как избавиться от целлюлита, правильно питаясь
Правильное питание ; залог верного обмена веществ, который приводит к улучшению состояния всего организма, в том числе и помогает нам в нашей борьбе с целлюлитом:

  • Старайтесь по возможности пить только чистую воду, не меньше двух литров каждый день. Ограничьте употребление соков, чая и кофе. Если сложно пить простую воду, можно перейти с чёрного чая на зелёный.
  • Избавить себя от жареной пищи в рационе, больше приготовленной на пару, варёной или тушёной. Больше зелени и сырых овощей и меньше мучного и сладкого.
  • Практикуйте раздельное питание ; между приёмом в пищу белков и углеводов должно проходить по крайней мере два часа.

Самое главное ; сохраняйте рассудок и не увлекайтесь монодиетами и голоданием ; только подорвёте здоровье и наживёте дополнительные проблемы.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях физическими нагрузками

Не изнуряя себя сложными тренировками, мы можем избавиться от целлюлита, делая это “в радость”, вспомнив любимые детские забавы: бег, скакалку и обруч. Четверть часа с утра на упражнения со скакалкой, четверть часа вечером ; на то, чтобы покрутить обруч, полчаса на спокойный бег по дорожке или на свежем воздухе ; через несколько недель вы ощутите потрясающий эффект. Не забывайте только наносить на тело антицеллюлитный крем и перед любой тренировкой разогревать тело зарядкой.

Что можно предпринять для профилактики возникновения целлюлита

Самый простой способ избавиться от целлюлита ; это не дать ему шанса возникнуть или вновь появиться. Вот простые советы по поддержанию организма в здоровой форме, которая является залогом отсутствия большого числа распространённых проблем со здоровьем и красотой:

  • Сбалансированное питание ; употребляйте больше продуктов, богатых витамином С, он помогает выработке коллагена в нашем организме. Ограничьте себя в жирной и вредной пище. Пейте много чистой воды.
  • Заботьтесь о том, чтобы состояние мышц было хорошим, а организм в целом ; насыщен кислородом. Всегда делайте зарядку с утра, бегайте или просто больше ходите пешком по делам или гуляя.
  • Избегайте резкого перепада вашего веса. Из-за этого кожа с годами обвисает и обрастает морщинами.
  • Пользуйтесь питательным или увлажняющим кремом, косметическим и натуральным скрабом, антицеллюлитным средством.
  • Исключите из своей жизни алкоголь и никотин. 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Самые читаемые:

Английская кухня: стир-фрай из чопорности и традиций
Еще не та...
Как приготовить заварное тесто рецепты с фото пошагово
В домашних усло...
Правильно выбираем дезодорант Секрет
Современную жиз...
Лечение нарушений гемодинамики
Дофамин широко ...
ЕГЭ-2017 по английскому языку
Английский можн...
День пограничника в 2017 году
На море и на су...
Будет ли третья мировая война в 2017 году?
Теракты, вооруж...
О сборнике «Ночные часы» (А. Блок)
«Ночные часы» (...
Шампунь-гель Töpfer – два в одном для здоровья малыша и удобства мамы
Компания Töpfer...
Белый приворот — кто делал, отзывы, по фото
Белый приворот ...
Ангелы херувимы — место и значение их в христианстве и иудаизме
Херувимы — один...
Загадки и дошкольники
В последнее вре...
Как оплатить коммунальные услуги через интернет
yandex_si...
Отзыв о сказе П. П. Бажова «Чугунная бабушка»
Главный герой с...
Поделки на Рождество 2017 своими руками
Рождество – люб...
Торт на день рождения своими руками
Узнайте как при...
Гороскоп на май 2017 года для всех знаков зодиака
Последний весен...
Объекты ГК «СУ-155» могут достроить до конца 2017 года
Завершение стро...
Церковный православный календарь на август 2017 года
Конец летнего п...
Удивительная, почти сказочная, история о Санта Клаусе и появлении «Coca-Cola»
Поднимая тему о...
Бросила любимая девушка? Выше нос!
Каждый из нас п...
Работа для 17-летних подростков – как устроиться и кем?
Летние каникулы...
Красивый узор крючком колоски
Красивый узор ...
Юбка крючком макси длины
Давайте же вмес...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.