Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Depositphotos_19175803_sТак уж получилось, что внешние данные в наши дни играет важную роль. Всем нам известны расхожие слова про одежку и ум, однако, нельзя поспорить с тем, что именно от внешности зависит первое впечатление. Каждому хочется быть привлекательным, и очень часто на пути к этому встают лишние килограммы. Обычно причиной лишнего набранного веса является неправильное питание, поэтому такое больше значение имеет диета для подростков.

Диета для девочки подростка: почему нельзя идти на крайние меры?

Казалось бы, все очень просто – исключи все, что только можно и следи за таящими килограммами, такое часто можно прочитать в интервью звезд, делящихся своими секретами, ведь так? Однако не спеши следовать радикальным советам знаменитостей. Дело в том, что диеты для похудения для подростков и диеты для взрослых сильно отличаются. Организм подростка – развивающаяся система, постоянно требующая для своего «строительства» жиры и углеводы, белки и  витамины. Это значит, что очень важна сбалансированность рациона. В противном случае недостаточное питание может привести к таким неприятным последствиям как:

  • Головокружения;
  • Хрупкость суставов;
  • Снижение внимания;
  • Ожирение. Да-да, именно так – организм начнет накапливать запасы с удвоенным старанием!

Итак, теперь ты понимаешь существенную разницу между голодовкой и диетой. Но,  к сожалению, от некоторых продуктов все равно придется отказаться. А именно проститься тебе придется с:

  • Шоколадными конфетами;
  • Сахаром;
  • Газированными сладкими напитками;
  • Жареными блюдами;
  • Макаронными изделиями;
  • Жирным мясом;
  • Фаст-фудом в любом его виде.

Зато как будет приятно выглядеть фигура! И, что важно, отказ от этих продуктов будет очень полезен для здоровья и благоприятно скажется на процессе обмена веществ.

Основополагающие принципы диеты для подростков

Итак, ты твердо решила сесть на диету. Сайты для современной девушки подростка предлагают огромный выбор, в их числе система питания овощными супами, предполагающие употребление овсянки и гречки. Питайся чаще, а не реже! Диетологами рекомендовано 5 или 6 – разовое питание, при этом объем одной порции должен умещаться на твоей ладони. Пользу принесут свежие фрукты и овощи, сухофрукты, морепродукты и молочное (кефир, нежирный творог, сыр и натуральные йогурты), а также яйца – универсальные источники полезных веществ. Большую лепту внесет чашка зеленого чая после каждого приема пищи: он одновременно поможет ускорить переваривание пищи и усилит чувство насыщения после еды.

Грамотная диета для подростков: когда это польза, а не вред организму?

Самые читаемые:

Творожные манты
Манты с т...
Какую книгу подарить подруге
Версия, что люд...
24 девушки из соц. сетей, которые не побоялись показать свое истинное тело
Бывало такое, с...
Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней
Современная мед...
Лотерея Грин Кард в 2017 году
Соединенные Шта...
Стоимость жилья в 2017 году в России
Кризис, охватив...
Рейтинг джипов по доступным цена
Дорогие читател...
Замена полиса ОМС при смене фамилии порядок действий
Полис обязатель...
Что подарить мужу на Новый год 2017?
Выбрать подарок...
Если есть КАСКО, нужно ли ОСАГО основные нюансы
На сегодняшний ...
Колядки на Рождество 2017
Думаете, правил...
Почему вашему малышу так нравятся машинки?
Если детишкам п...
О сборнике «Земля в снегу» (А. Блок)
Третий сборник ...
Как узнать сумму накопительной части пенсии практические советы
Федеральный зак...
Как получить накопительную часть пенсии нюансы наследования
Пенсионная сист...
Мантры процветания и успеха для удачи в бизнесе и любви
Мантры процвета...
Что такое выморочное имущество и нюансы наследования
yandex_si...
Коды единицы измерения в счете-фактуре, заполнение, особенности и нюансы
В общероссийско...
Стихи, посвященные Лермонтову
О нём, о певце ...
Открываем интернет-магазин с нуля: пошаговая инструкция
Сколько средств...
Как есть сладкое и не толстеть?
Иметь стройную...
Вязаные юбки крючком. Советы от Ирины Хорн + схемы
Ирина Хорн – и...
Как сшить мягкую игрушку рыбу своими руками?
Наверное, нет т...
Как сделать красивый конверт из бумаги?
Пошаговое руков...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.