Упражнения для развития памяти у взрослых

Вам надоело оказываться в неловких ситуациях из-за того, что Вы в очередной раз забыли о чём-то важном, о своём обещании? Больше не хотите сетовать на “девичью” память? В ходе этой статьи Вы узнаете, от какие привычек следует отказаться и почему вообще могут возникнуть проблемы с запоминанием информации. Существуют упражнения для развития памяти у взрослых, которые помогут Вам наконец-таки расстаться с ежедневником и вскоре Вам не придётся листать его через каждые полчаса с мыслью “а не упустила ли я чего”. Мы – Ваш проводник в новый мир, где любую информацию запомнить проще простого. Главное чётко следовать нашим рекомендациям и тогда Вы совсем скоро почувствуете долгожданный эффект.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Даже если раньше у Вас была прекрасная память, в школе Вы учили стихотворения, лишь один раз их прочитав, это ещё ни о чём не говорит. С течением времени память начинает ухудшаться – происходит это отчасти из-за возраста и стрессов. Слишком много информации приходится хранить в своей голове, поэтому не мудрено, что порой Вы забываете имена хорошо знакомых Вам людей и даже самые простые, банальные факты.

С возрастом наш мозг начинает функционировать по-другому, мешает рассуждать здраво. Но возраст – это лишь одна из возможных причин “короткой” памяти. И если с ним бороться бесполезно, то от других отрицательных факторов избавиться вполне реально: неправильный образ жизни, постоянные стрессы на работе и дома, плохой сон и многое-многое другое. Число нервных клеток из года в год сокращается, а потому человеку приходится тратить больше времени, чтобы вникнуть во что-то новое.

К тому же “девичья” память может возникнуть из-за некоторых болезней, отчасти влияющих на мышление и запоминание информации:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • излишний вес;
  • высокое давление;
  • болезнь Альцгеймера.

Можно ли улучшить память людям в возрасте?

Несомненно, можно. Главное желание. Вы не поверите, но мозг можно натренировать, как и любую другую мышцу, а вместе с ним и память. Естественно, детям это даётся значительно проще, тогда как взрослым придётся приложить немало усилий. Потому что для малышей всё в новинку, они только-только начинают познавать мир и поэтому запоминают каждую деталь. Как только человек заканчивает школу, институт и начинает работать, его память перестаёт подвергаться систематической “дрессировке” – жизнь приобретает однообразность, вследствие чего людям больше не приходится запоминать много информации. И раздел мозга, отвечающий за запоминание “расслабляется”.

Самое время рассмотреть упражнения для развития памяти у взрослых. К примеру, Линкольну в своё время помогал прекрасный способ – важную информацию, которую необходимо запомнить, он читал вслух. А Марку Твену приходилось делать мини-конспекты, чтобы во время своих лекций вспоминать, что именно он должен рассказать.

Отсюда следует, что Вы должны задействовать как можно большее количество чувств. Приложите максимум усилий, чтобы получить яркие воспоминания, связанные с заданным предметом.

Подобным правилом пользовался и Рузвельт. Его секрет заключался в сосредоточенности. Когда ему нужно было запомнить что-то важное, он размышлял о том, что именно ему необходимо запомнить. Таким образом, не отвлекался на внешние раздражители.

Как табак и алкоголь влияют на память?

Никотин – это “зараза” двадцать первого века. Несмотря на то, что сплошь и рядом идёт пропаганда ЗОЖ, количество курящих не уменьшается. Табак не только способствует развитию множества болезней, в том числе и рака лёгких, но и ухудшению памяти.

Достаточно сравнить курящего человека, старающегося улучшить память и некурящего – и Вы поймёте, насколько огромная между ними пропасть.

Аналогичная ситуация с алкоголем. Сохранение гибкого и здравомыслящего ума невозможно. Даже самые маленькие дозы снижают способность к запоминанию, чего уж тут говорить о систематическом употреблении алкоголя. Это ли не повод раз и навсегда попрощаться со всеми вредными привычками?

Упражнения для развития памяти у взрослых

Самые читаемые:

Окрашивание волос методом балаяж(Balayage)
Вы с увлечением...
Если от одежды несет табаком
Одежда быстр...
Простые правила покупки тональника
Согласно дан...
Учимся правильно выбирать обувь
Очень часто ...
Что было модным в 2017-2018 годах?
Итак, лето з...
Как избавиться от блеска у брюк?
Проблема бле...
Несколько способов победить проволочника
Не редко на кар...
Что происходит на 39 неделе беременности?
Тридцать девят...
«Проснись и… ешь». Что едят на завтрак дети в разных странах мира
Завтрак считает...
КБК по транспортному налогу способы исправления ошибок
Владельцы транс...
Правильные цвета для детской комнаты
Правильные цвет...
Какой лучше выбрать чай для похудения в аптеках
В современном м...
Музыка для бега и треннировок
В серьезных дис...
Как полюбить человека, который любит тебя
Вам уже за двад...
Сабельная пила Makita JR3060T
Сабельная пила ...
Оплата больничных после увольнения
yandex_si...
Выбираем идеальную прическу для круглого лица
Какими должны б...
Колыбельная песня и дошкольный возраст
Кто сказал, что...
Капитальный ремонт многоквартирных домов платить или нет практические нюансы
Для многих росс...
Стихи Лермонтова про лето
Стихи Лермонтов...
Картофель на зимнем окне
Два урожая карт...
Делаем пилинг лица в домашних условиях натуральными средствами
Пилинг лица пр...
2-летняя девочка с синдромом Дауна стала моделью благодаря своей улыбке
Её зовут Конни-...
Нужно ли пикировать рассаду?
Пикировать или ...
Выпадают волосы после родов что делать
Долгожданный пе...
Современная культура досуга детей-подростков
Современное общ...
Как правильно отвечать на вопросы на собеседовании советы и рекомендации
Собеседование –...
Что подарить девушке на 8 марта
8 марта – велик...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*