Не пропусти
Главная 20 На заметку 20 Секрет подтянутой кожи лица

Секрет подтянутой кожи лица

Всем известно, что спортивные упражнения далеко не универсальны: каждое из них работает на развитие определённых мышц. Если качать пресс, наградой станет упругий, красивый, подтянутый живот без жиров и складок. Если заниматься со штангой, многие окружающие будут восхищаться идеальной, мощной мускулатурой.

Точно так же, как пресс, бицепсы и трицепсы, нужно тренировать и мышцы лица. Причём делать это постоянно, ежедневно, регулярно. Без специальных упражнений возрастные изменения начнут атаковать кожу лица с космической скоростью очень скоро.

В 25 лет образуются гусиные лапки, в 30 кожа становится сухой и начинает терять былую эластичность, в 40 появляется скорбная улыбка (уголки рта опускаются вниз) и всё глубже прорисовываются носогубные складки. Если вы хотите избежать столь печальных возрастных изменений, нацелены на долгую молодость и неотразимую красоту, обратитесь за помощью к фейсбилдингу.

Это гимнастика для лица, специально разработанный комплекс упражнений для тренировки мышц лица. Её можно легко освоить дома.

Эффективность гимнастики для лица

Секрет подтянутой кожи лицаМышцы лица нуждаются в постоянной тренировке: если не нагружать их, в скором будущем их ждёт потеря эластичности, гибкости и жизнеспособности. В результате уже к 35 годам они становятся обвисшими и дряхлыми.

Если же заставлять их работать, т. е. регулярно (ежедневно) делать в домашних условиях гимнастику для лица, мышцы активнее сопротивляются процессам старения, приобретают необыкновенный тонус и приятную свежесть. Эффективности от упражнений не приходится ждать слишком долго.

Уже после 3–4 недель активных занятий фейсбилдингом не только вы, но и окружающие заметят существенные изменения к лучшему, которые произошли с вашей кожей лица:

  • она вновь становится эластичной, по-молодому упругой;
  • цвет лица очень быстро восстанавливается: становится снова, как и прежде, здоровым, естественным сияющим, и всё благодаря тому, что лицевая гимнастика усиливает лимфоток и улучшает кровообращение;
  • овал лица прорисовывается чётче, рельефнее, приобретает красивые очертания;
  • двойной (иногда говорят второй) подбородок постепенно исчезает;
  • дамы бальзаковского возраста могут воспользоваться упражнениями из гимнастики для лица от морщин, которые либо разглаживаются, либо становятся не такими глубокими;
  • преображается область вокруг глаз, с которой подчас бывает немало проблем: исчезают отёки, мешки, синяки, сеточка мелких морщин, которую в народе прозывают гусиными лапками;
  • в гимнастику часто входят упражнения, которые быстро и эффективно снимают напряжение и усталость с глаз;
  • мышцы губ в результате регулярных занятий расслабляются, их очертания также становятся более чёткими, морщинки скорби в уголках рта исчезают;
  • упражнения для лба избавляют от вертикальных и горизонтальных морщин;
  • носогубные мышцы также будут укрепляться, поэтому постепенно и складки в этом месте исчезнут;
  • брыли начнут подтягиваться.

Вот такое всестороннее, комплексное действие оказывает омолаживающая гимнастика для лица с ярко выраженным эффектом. Даже не все салонные процедуры и самые дорогие брендовые косметические средства могут обеспечить коже такие потрясающие результаты.

Упругая, подтянутая, эластичная кожа, красиво очерченный овал лица без возрастных изменений — роскошь, которая доступна практически каждой женщине в любом возрасте.

На гимнастику для мышц лица от вас потребуется всего лишь 15–20 минут в день. Согласитесь: это ничто по сравнению с ожидаемыми результатами. Не стоит бояться, что у вас не получится: фейсбилдинг по технике выполнения очень прост.

Советы по фейсбилдингу

Даже если гимнастика для мышц лица и шеи для вас — дело совершенно новое, не стоит относиться к ней враждебно. Всё-таки это не физические упражнения в тренажёрном зале. Сегодня можно найти большое количество обучающих видеоуроков по фейсбилдингу, где вам не только расскажут о нём подробно, но ещё и покажут каждое упражнение с несколькими повторами и в замедленной съёмке.

Разжуют, что называется, и в рот положат. При этом вы должны знать, что фейсбилдинг бывает разный. Есть упражнения, направленные конкретно только против морщин. Есть комплексы, специально разработанные для устранения второго подбородка, разглаживания носогубных складок или подтяжки брылей. Есть гимнастика для лифтинга овала лица.

Можно выбрать что угодно, но начать рекомендуется всё-таки с универсальных комплексов, в которых упражнения направлены на общую подтяжку и омоложение всех частей лица. Соблюдая технику проведения гимнастики, можно быстро добиться результатов.

Основное правило — заниматься ежедневно, не пропуская ни дня. Регулярность — главное условие успешности любых упражнений для тонуса и подтяжки кожи лица. Только в том случае, если мышцы получат постоянную нагрузку, они приобретут желаемую упругость и эластичность.

Самое оптимальное время для выполнения упражнений — вечер, за 1,5–2 часа до сна. Кожа к этому моменту должна быть очищена от дневной грязи и косметики, полурасслаблена. Продолжительность гимнастики можно варьировать самостоятельно. Можно начать с 5 минут, затем постепенно увеличивать до 10, 15 и даже 20 минут. Можно сразу выбрать определённый временной интервал и не сходить с этой дистанции.

Начните с универсального комплекса упражнений, в котором должно быть не меньше 8 и не больше 15 упражнений. Каждое из них в рамках одного занятия нужно будет сделать от 7 до 10 раз (эти показатели выбираются индивидуально, в зависимости от состояния мышц вашего лица на данный момент времени).

По истечении трёх месяцев интенсивных занятий вы сможете оценить результаты, которых достигли, и сделать соответствующие корректировки в комплексе упражнений. Бывают дефекты, которые из-за каких-то индивидуальных особенностей никак не хотят покидать ваше милое, посвежевшее личико.

Это может быть тот самый пресловутый второй подбородок или никак не исчезающие носогубные складки. Подберите новый комплекс упражнений, направленный уже конкретно на устранение этих недостатков своей внешности.

Специалисты по фейсбилдингу рекомендуют менять комплексы упражнений каждые три месяца. Это позволяет не останавливаться на достигнутом: мышцы не будут привыкать к одним и тем упражнениям и будут постоянно находиться в тонусе.

После выполненной гимнастики для лица нужно умыться прохладной водой, воспользоваться гелем или молочком при необходимости, побаловать кожу ежедневным кремом.

Если учитывать эти нюансы в домашних занятиях, гимнастика для лица и шеи подарит вам истинное удовольствие, обязательно порадует потрясающими антивозрастными результатами. После занятий вы сможете сбросить усталость, освободиться от раздражения, накопленного в течение дня. Чудесные 15 минут гимнастики подарят отличное настроение и хорошее расположение духа. Самое время выбирать упражнения.

Универсальный комплекс упражнений для лица

С одной стороны, разнообразие комплексов упражнений для лица даёт возможность выбора. С другой стороны, запутывает, так как трудно отдать предпочтение какому-то одному из них. Если вам понравился какой-то комплекс, сначала попробуйте выполнить упражнения из него: получится ли у вас, комфортно ли вам будет их делать ежедневно?

Ниже представлен универсальный омолаживающий комплекс упражнений для подтяжки лица и шеи, с которого можно начать освоение фейсбилдинга:

  1. Против брылей.
    Набрать в рот воздух. Перекатывать воздушный шарик из щеки в щёку, стараясь максимально напрягать мышцы щёк.
  2. От морщин на лбу.
    Широко раскрыть глаза, словно вы удивились, при этом стараясь не морщить лоб. Сосредоточиться на любой точке вдали, замереть так на 15 секунд.
  3. Для упругости губ.
    Крепко сжать губы, попытаться улыбнуться, мешая себе губами, стараясь держать их плотным, не раскрывающимся бантиком. Вытянуть их вперёд, словно для поцелуя, щёки втянуть внутрь. Зафиксировать положение на 10 секунд.
  4. Против носогубных складок.
    Улыбнуться, слегка надавить пальцами на носогубную складку. Защипнуть и приподнять пальцами кожу, напрячь мышцы так, чтобы пальцы ощутили это сопротивление, но не отпустили кожу.
  5. Против опущенных уголков губ. 
    Вытянуть шею вперёд, изобразить воздушный поцелуй. Напрячь мышцы, начать выдувать через губы воздух. Приложить указательный и средний пальцы к губам, надавить, попытаться сделать снова.
  6. От мимических морщин.
    Открыть максимально рот, высунуть язык, закатить глаза, замереть в таком положении на 1 минуту. Сделать через нос глубокий вдох, сжать кулаки, напрячь мышцы. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.
  7. Против второго подбородка. 
    Запрокинуть голову назад, нащупать языком бугорок на верхнем нёбе, нажать языком на него. Повернуть голову налево, вытянув шею. Проделать так же в противоположную сторону.
  8. От вертикальных морщин на лбу. 
    Плотно прижать три средних пальца обеих рук друг к другу, расположить их по краям вертикальных морщинок на лбу. Безымянные должны оказаться внизу, у бровей. Натянуть пальцами кожу, начать медленно разводить руки в стороны. Не отпускать кожу минуту, натягивать её, стараться сдвигать брови, держать их в напряжённом состоянии.
  9. От горизонтальных морщин на лбу. 
    Указательные пальцы положить над бровями, повторить пальцами их форму. Поднять удивлённо брови, оказывая им сопротивление пальцами.

Не бойтесь в этом деле экспериментировать и даже составлять свой собственный комплекс упражнений, который, по вашему мнению, подойдёт вашей коже максимально. Идеальной гимнастикой для лица и шеи станет та, которая доставит вам максимум удовольствия.

Самые читаемые:

Что подарить на 23 февраля любимому мужчине
У мужчин основн...
Сложный выбор автомобиля
Первый автом...
Конкурс Евровидение в 2018 году
Самый известный...
Как создать идеальное лицо?
Каждой женщи...
Проект постановления о переносе праздников в 2018 году
Перенос праздни...
Простые правила красивого make-up
Все современ...
Влияние запахов на окружающий людей
Опрятный чел...
Отдых с детьми на природе и дома
Несомненно, ...
Роды. Все что нужно знать будущей матери
В сети интер...
Смешанные посадки овощей
Огородные расте...
Какие украшения нужно выбирать?
Несомненно, ...
Хочу быть, как папа; или трудности выбора профессии
Вот и наступил ...
Где найти вдохновение: ТОП-5 советов
Порой так не х...
Восстановление после кесарева сечения
Иногда возникае...
Рейтинг джипов по доступным цена
Дорогие читател...
Модные стрижки на все длины волос в 2016 году с фото
Каждую, даже ма...
Лохотроны в интернете: не попадись на крючок мошенникам
В старших класс...
Мои отношения с мамой ухудшаются как понять друг друга сыну и маме
Подростковый во...
Как проверить мужчину на бесплодие
Продолжение род...
Расшифровка анализа крови на беременность (ХГЧ)
Вы тщательно пл...
Стихи про осень Сурикова
Каждая строчка ...
Стихи Есенина о зиме для детей
Стихи Есенина о...
Ко дню рождения легенды: топ-15 малоизвестных фото Коко Шанель
Сегодня исполня...
Производственный календарь 2018 на январь
Зимний месяц я...
Как сделать заварной крем простые рецепты
Кто из нас в де...
Как отдыхаем в майские праздники 2018 ?
Как отдыхаем в ...
Какие новинки Лего в 2018 году стоит ждать
Сложно переоцен...
Все думали, что он роет яму под бассейн, но когда соседи увидели, что получилось, у них отвисла челю...
Его зовут Уэйн ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Новинка 2018 модельного года: Lexus GX460

Несколько лет назад автолюбителей взволновал слух о том, что модель Lexus GX будет полностью снята с производства и заменена совершенно новым авто — Lexus TX. К счастью, эта информация так и осталась слухом. Согласно последним ...

Какой кроссовер для бездорожья самый лучший?

Дорогие друзья, я рад приветствовать вас на своем сайте. Сегодня я расскажу вам про лучшие кроссоверы для бездорожья по состоянию на 2015 год. Эти модели выручат вас в любой ситуации. Наш рейтинг состоит из 5-ти ...

Как быстро убрать в квартире?

Наверное, мало на свете людей, которым доставляет искреннее удовольствие наведение порядка в квартире. И в этом нет ничего удивительного. Это занятие отнимает немало сил и времени, а ведь вокруг столько всего интересного! Но совсем без ...

Как приготовить сырники из творога: вкусно, просто и быстро

Сырники – блюдо, знакомое, наверное, каждому еще с малых лет. Приготовленные мамами и бабушками сладкие творожные оладьи, приправленные сметаной, фруктовым джемом или вареньем, навсегда западают в душу каждому ребенку. Взрослея, многие все также продолжают почитать ...

Когда будет праздник Ивана Купала в 2018 году

Ивана Купала старинное, любимое многими славянскими народами торжество, его знают и любят, с удовольствием ежегодно празднуют. День и ночь считаются очень таинственными, он оброс традициями, с разными обрядами. Хотите знать, когда будет праздник Ивана Купала ...

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов группы В, аминокислот и отсутствие растительного белка, который некоторые люди ...

Как забеременеть с первого раза

Далеко не всем удаётся забеременеть после первого же незащищённого секса. Как бы то ни было, есть определённые советы, которые помогут Вам разобраться с тем, что именно Вы делаете не так. Сегодня мы расскажем Вам, как ...

Какой б/у минивэн лучше купить?

Дорогие читатели, если вас интересуют минивэны с пробегом, то вы обратились по адресу, сегодня я расскажу вам о лучших минивэнах б/у в 2015 году. Эти модели стали настоящими фаворитами на рынке в текущем сезоне. Они ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком соусе по-китайски. Для приготовления используется даже мультиварка. Там мясо может ...

Какие анализы крови нужно сдавать после укуса клеща?

Первая мысль, которая приходит в голову после нападения клеща обычно о том, − не инфицирован ли паразит каким-либо вирусом? Узнать об этом можно сдав анализы на болезнь Лайма и клещевой энцефалит. Исследование крови поможет определить ...

Как продлить молодость? Полезные лайфхаки

В поисках эликсира вечной молодости может уйти еще не одно десятилетие (в лучшем случае). Стоит ли ждать? Ведь у нас столько возможностей научиться самостоятельно не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе! Стоит только прислушаться ...

Прогноз на 2018 год от известных экстрасенсов

Во все времена люди задумывались о будущем. Что же готовит нам судьба через пару десятков лет? И всегда находятся те, кто может или говорит, что может приоткрыть завесу тайны. По различным предсказаниям в 2012 году ...

Как отдыхаем в майские праздники 2018 ?

Как отдыхаем в майские праздники 2018 ? Какой человек не любит отдыхать? С наступлением лета этот вопрос встает наиболее остро. Каждый российский гражданин с нетерпением ждет приближения майских праздников. В длинные выходные можно расслабиться и ...

Томаты корнями вверх, головой вниз

Эй помидоры Корни вверх! Уж и не вспомнить сколько лет назад я первый раз самостоятельно посадил томаты, хотя если сравнивать мой стаж и стаж моих родителей, то не так уж давно это было. Время летит ...

Как стать лидером в коллективе

Не так-то просто с самых низов добраться до руководящего звена, да? Нужно показать себя лидером, чтобы трудящиеся слушали Вас, равнялись. Но как стать лидером в коллективе? Кто вообще такой этот лидер и в чём заключаются ...

Какую косметику выбрать для новорожденного

Появление малыша – настоящее чудо для всей семьи. Родители стараются оберегать и опекать кроху, окружая его самыми лучшими и полезными вещами. С особым вниманием должны подходить новоиспеченные мама и папа к выбору косметических средств для ...

Рейтинг@Mail.ru