Не пропусти
Главная 20 На заметку 20 Персики. Польза и полезные свойства

Персики. Польза и полезные свойства

Персики избранные закуски природы благодаря многим преимуществам для здоровья, которыми они обладают. Эти вкусные фрукты являются отличными источниками железа, калия, магния, витамина А, витамина С и обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами. Они могут употребляться сырыми, смешиваться с другими продуктами в коктейли или использоваться в качестве основного ингредиента для выпечки.

Даже сложно описать все из многочисленных преимуществ для здоровья, которыми обладает этот волшебный, сочный плод. Он прекрасно подходит для потери веса, важен для поддержания здорового кровяного давления и может даже предотвратить рак. Вы непременно захотите включить персик в свой рацион после того, как узнаете об удивительных преимуществах для здоровья, которыми обладает этот фрукт!

Персики и их основные преимущества для здоровья

1. Способствует здоровью кожи. Персики содержат высокие уровни витаминов А и С, которые имеют жизненно важное значение для поддержания надлежащего здоровья кожи. Витамин С действует как мощный антиоксидант, отбивая атаки вредных свободных радикальных клеток, в то время как витамин А увлажняет кожу. Можно даже тереть фруктами свою кожу, чтобы избавиться от морщин и темных кругов.

2. Помогает предотвратить рак. Каждодневное употребление персика может реально помочь снизить риск рака легких, толстой кишки и рака ротовой полости. Персики содержат фенольные кислоты, которые помогают предотвратить рак молочной железы. Кислоты нейтрализуют опасные канцерогенные клеточные линии, прежде чем те начинают расти, и распространяются по всему организму.

3. Предотвращает болезни сердца. Персики могут значительно сократить болезни сердца, убивая свободные радикалы, которые могут привести к инфарктам и инсультам. Персики также помогают регулировать нормальный сердечный ритм и держать артериальное давление под контролем. Это не удивительно, почему персики выбираются многими в качестве закуски.

4. Отлично подходит для потери веса. Персики должны быть частью пищевого рациона каждого человека. Они большие источники витамина С, а к тому же содержат только 68 калорий! Так пропустите перекусы сладких конфет и выберите этот удивительный фрукт вместо этого. Можно нарезать персик и добавить его в овсяную кашу, йогурт или салаты, что придаст им оригинальный вкус.

5. Защищает зрение. Знали ли вы, что на самом деле персики улучшают ваше зрение? Бета-каротин, который находится внутри этих вкусных фруктов, защищает сетчатки глаз от повреждения клеток свободными радикалами и сводит к минимуму риск макулярной дегенерации. Каротиноиды помогают защитить организм от других заболеваний глаз, таких как куриная слепота и катаракта.

6. Контролирует кровяное давление. Мощные фенольные свойства, которыми обладают персики, используются для борьбы с окислением, а также содействуют образованию HDL холестерина (хорошего холестерина). Высокое содержание бета-каротина также содействует здоровому кровотоку в организме. Калий помогает поддерживать нормальный уровень артериального давления.

7. Защищает от анемии. Люди, которые страдают от дефицитного заболевания железа, могут избавиться от своей проблемы, просто включив в свой регулярный рацион персики. Персики помогают увеличить выработку гемоглобина в крови, помогая организму бороться с усталостью и симптомами сонливости. Эти два симптомы обычно связаны со многими заболеваниями.

8. Уменьшает воспаление. Персики помогают предотвратить симптомы покраснения, припухлости и общего дискомфорта, так как они содержат очень высокие уровни антивоспалительных компонентов.

9. Способствует здоровым зубам. Персики богаты фторидом, который является жизненно важным компонентом для здоровых костей и зубов. Фтор также важен для профилактики кариеса, и даже может помочь навсегда забыть о визитах к стоматологу. Персики также содержат натуральные сахара здоровые заменители любимых многими калорийных пищевых продуктов.

10. Предотвращает расстройства костей. Персики помогают лечить заболевания суставов, такие как ревматизм и подагра благодаря высоким уровням витамина А. Персики в сочетании с имбирем образуют естественное успокаивающее средство для устранения дискомфорта и боли в суставах. Вот рецепт антивоспалительного коктейля из имбиря и персика, который очень прост в приготовлении:

Что нам понадобится: 4 спелых персика, 2 кусочка спелого ананаса, 1 большой кусочек имбиря, 1 чашка кокосовой воды или куски свежих кокосов.

Добавить все ингредиенты в блендер и тщательно мешать в течение примерно 15-30 секунд. Вот и все! Этот чудесный коктейль готов! Приятного аппетита!

Персики. Польза и полезные свойства

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Новинка 2018 модельного года: Lexus GX460

Несколько лет назад автолюбителей взволновал слух о том, что модель Lexus GX будет полностью снята с производства и заменена совершенно новым авто – Lexus TX. ...

Какой кроссовер для бездорожья самый лучший?

Дорогие друзья, я рад приветствовать вас на своем сайте. Сегодня я расскажу вам про лучшие кроссоверы для бездорожья по состоянию на 2015 год. Эти модели ...

Как быстро убрать в квартире?

Наверное, мало на свете людей, которым доставляет искреннее удовольствие наведение порядка в квартире. И в этом нет ничего удивительного. Это занятие отнимает немало сил и ...

Как приготовить сырники из творога: вкусно, просто и быстро

Сырники – блюдо, знакомое, наверное, каждому еще с малых лет. Приготовленные мамами и бабушками сладкие творожные оладьи, приправленные сметаной, фруктовым джемом или вареньем, навсегда западают ...

Когда будет праздник Ивана Купала в 2018 году

Ивана Купала старинное, любимое многими славянскими народами торжество, его знают и любят, с удовольствием ежегодно празднуют. День и ночь считаются очень таинственными, он оброс традициями, ...

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов ...

Как забеременеть с первого раза

Далеко не всем удаётся забеременеть после первого же незащищённого секса. Как бы то ни было, есть определённые советы, которые помогут Вам разобраться с тем, что ...

Какой б/у минивэн лучше купить?

Дорогие читатели, если вас интересуют минивэны с пробегом, то вы обратились по адресу, сегодня я расскажу вам о лучших минивэнах б/у в 2015 году. Эти ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком ...

Какие анализы крови нужно сдавать после укуса клеща?

Первая мысль, которая приходит в голову после нападения клеща обычно о том, − не инфицирован ли паразит каким-либо вирусом? Узнать об этом можно сдав анализы ...

Как продлить молодость? Полезные лайфхаки

В поисках эликсира вечной молодости может уйти еще не одно десятилетие (в лучшем случае). Стоит ли ждать? Ведь у нас столько возможностей научиться самостоятельно не ...

Прогноз на 2018 год от известных экстрасенсов

Во все времена люди задумывались о будущем. Что же готовит нам судьба через пару десятков лет? И всегда находятся те, кто может или говорит, что ...

Как отдыхаем в майские праздники 2018 ?

Как отдыхаем в майские праздники 2018 ? Какой человек не любит отдыхать? С наступлением лета этот вопрос встает наиболее остро. Каждый российский гражданин с нетерпением ...

Томаты корнями вверх, головой вниз

Эй помидоры Корни вверх! Уж и не вспомнить сколько лет назад я первый раз самостоятельно посадил томаты, хотя если сравнивать мой стаж и стаж моих ...

Как стать лидером в коллективе

Не так-то просто с самых низов добраться до руководящего звена, да? Нужно показать себя лидером, чтобы трудящиеся слушали Вас, равнялись. Но как стать лидером в ...

Какую косметику выбрать для новорожденного

Появление малыша – настоящее чудо для всей семьи. Родители стараются оберегать и опекать кроху, окружая его самыми лучшими и полезными вещами. С особым вниманием должны ...