Не пропусти
Главная 20 Мужское здоровье 20 Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Существует ли легкий способ бросить курить? Анализ всех возможных методов, позволяющих отказаться от сигареты, показал, что не существует универсального средства, позволяющего в кратчайшие сроки выйти из-под пагубного влияния никотиновой зависимости.

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)



Мнение врачей однозначно: большую силу имеет психологическая зависимость от табака, а не физиологическая, именно поэтому хорошо помогает метод самовнушения. Железная мотивация и воля самого человека – вот единственный способ бросить курить навсегда!

Провал антитабачной компании

Что находится в сигарете? H2S, никотин, NH3, смолы, углеродные окиси, эфирные масла и прочие «вкусности». Казалось бы, достаточно будет изучить состав сигареты, чтобы мотивация бросить курить возникла сама по себе. Но почему этого не происходит? Ответ простой: большая часть населения просто не знает, как действуют все эти средства на организм, какую разрушающую силу имеют.



Чисто психологически человек не воспринимает «ужасы мутации» отдаленного будущего, вот если «покурил и умер» или «покурил и лишился пальца» – тогда да, сразу же популярность табака сошла бы на нет.

Статистика ВОЗ печальна:

  • Ежегодно в мире от вредной привычки умирает более 4 миллионов человек.
  • Счет пассивным курильщикам не ведется, но уже известно, что жены курильщиков живут на 4–5 лет меньше, чем остальные.

Возможно, что легкий способ бросить курить лежит во внутрисемейных отношениях, забота о здоровье близких будет хорошей мотивацией для отказа от сигареты.



Почему же антитабачная компания оказалась провальной, не помогает даже закон, запрещающий курить в общественных местах, и повышение цен? Вопрос остается открытым, но, согласно исследованиям, если к 2030 году ситуация останется без изменений, от табака будут ежегодно погибать свыше 8 миллионов человек. Чтобы не оказаться среди этих людей, нужно вовремя сказать самому себе: «Хочу бросить курить и могу это сделать!»

Внушаем очевидное

На вопрос, как бросить курить за один день, не ответит никто. Слишком минимально количество тех, кто смог отказаться от сигареты сразу и навсегда. Дневник бросающего курить изобилует заметками, напоминающими американские горки. Читать их некурящему человеку весьма забавно, он не сможет понять, почему отказ от курения проходит столь тяжело. Для курильщика со стажем бросить курить раз и навсегда вообще кажется неразрешимой проблемой, многолетняя психологическая привычка оказывается сильнее любых разумных доводов врача.



Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Эффективный способ бросить курить – это понять, что в конечном итоге для организма будет приобретено полезного:

  • Снижение концентрации СО2 в крови.
  • Улучшение трофики тканей.
  • Восстановление слизистой ЖКТ.
  • Стабилизация работы сердечнососудистой и дыхательной систем.
  • Освобождение бронхов от продуктов горения сигарет.
  • Улучшение обмена веществ.
  • Обновление кожных покровов.



Все способы бросить курить, используемые в домашних условиях, могут разбиться о веский аргумент – наличие синдрома отмены и всего, что с ним связано. Именно возникающий дискомфорт на фоне абстинентного синдрома и не позволяет человеку использовать даже лучший способ бросить курить «на полную катушку».

Практически все проверенные средства, в том числе и народные, используемые в домашних условиях, разбиваются об абстинентный синдром.

Для справки: абстинентный синдром (абстиненция, код по МКБ 10) – комплекс соматоневрологических и психических расстройств, возникающих на фоне отмены. По большей части он применим к алкоголизму, но и при остром дефиците никотина бывший курильщик испытывает далеко не самые приятные ощущения.



Глубинная причина синдрома отмены – это попытка самого организма восстановить то состояние, которое присутствовало ранее и в котором он чувствовал себя комфортно. Поэтому единственный способ бросить курить навсегда – это не идти на поводу у организма и пресекать на корню все его попытки получить дозу никотина. Но нет ничего сложнее вести борьбу с самим собой, поэтому любой, даже самый простой метод не будет успешным, если не попытаться выиграть этот бой самостоятельно.

Варианты избавления от зависимости



Как правильно бросить курить? Найти мотивацию, запастись терпением, а еще можно попросить помощи у домашних, которые, несомненно, будут в восторге от решения избавить их от пассивного курения.

Факторы слагаемого успеха, которые помогут бросить курить в домашних условиях навсегда:

  1. Мотивация.
  2. Поддержка близких.
  3. Устранение факторов, приводящих к срыву (не покупать сигареты, не находиться среди друзей-курильщиков, найти хобби, отвлекающее от проблемы и пр.).



Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Советы, как бросить курить, могут быть разнообразные, только важно понять одно: легкий и единственный способ отказа от табака в домашних условиях не существует в единственном числе, из массы рекомендаций нужно найти свой метод и успешно применить его на практике. Перечислим основные методы:

  • Применение соды.



Распространено мнение, что использование соды – это простой и легкий метод, позволяющий бросить курить в домашних условиях. Применение соды различно, ее раствором можно прополоскать рот сразу, как только появиться тяга к сигарете. Еще один метод употребления соды – пропитать сигареты крепким раствором соды, высушить и курить (докурить «содовую сигарету» до конца еще никому не удавалось). Метод действует постепенно, вызывая причинно-следственную связь и стойко закрепляя в подсознании мысль: если закурить, то будет вкус соды, а не табака во рту, что неприятно. Есть еще метод с использованием соды, хотя специалисты ставят его под сомнение. Необходимо сделать раствор: 4 ч. л. соды на стакан воды и пить его до еды за 30 минут. Сомнительно, что это единственный способ бросить курить, но то, что «посадить» желудок с таким вариантом избавления от никотиновой зависимости легко – это верно.

  • Настои и отвары.



Легкий способ бросить курить – это использовать в домашних условиях настои и отвары лекарственных растений. В арсенале бросившего курить могут быть следующие рецепты:

  1. Хвощ полевой, жабрей, мох исландский по 4 ч. л. и 1 ст. л. горца птичьего. Все смешать, взять 4 ст. л. смеси и залить крутым кипятком (0.5 л) и варить 8–10 мин. Охлажденный настой принимать по 1/3 стакана трижды в сутки после приема пищи. Любой дискомфорт должен сразу насторожить и стать поводом для обращения к врачу, не для каждого это легкий способ бросить курить, иногда проявляется чисто индивидуальная непереносимость одного из компонентов отвара.
  2. Народные средства практически всегда бывают легкими и действенными. К примеру, если ежедневно делать отвар, состоящий из 1 ст. л. корня горца змеиного и стакана воды (кипятить 2–3 мин) и полоскать им рот тогда, когда захотелось курить, то можно значительно снизить зависимость от табака.
  3. На вопрос, как бросить курить в домашних условиях, не прибегая к сильнодействующим веществам, можно ответить так – с помощью обычного овса в зернах. Проварить 2 ст. л. овса в стакане кипятка 4–5 минут, настоять час и пить процеженный трижды перед едой. Курс приема – 30 дней.
  4. Как легко бросить курить с помощью багульника и зверобоя? Для этого взять их по 1 ст. л., залить 0.8 л воды и поставить на медленный огонь, нагревая постепенно. Держать кипящим отвар не более 20 минут, снять и настоять 3 часа. Использовать как заварку, разбавляя кипятком в соотношении 50:50.



Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Как можно бросить курить, используя не слишком сложные народные средства? Своеобразная «жвачка», которую следует сделать из листьев хрена и подорожника, поможет как отвлекающий маневр при каждом порыве достать сигарету.



Заменой табаку могут стать листья розмарина и коровяка. Используя их в качестве самокрутки при каждом желании покурить, можно постепенно снизить тягу к никотину и очистить бронхи.

В древние времена, когда особо почитались народные средства, вопроса, как быстро бросить курить, не возникало. Существовал поистине радикальный метод, отбивающий тягу к табаку – ветка черемухи. Ее нужно было жевать, когда тяга к сигарете становилась невыносимой. Терпкий и вяжущий сок черемухи в смеси с дымом давал отвращающий эффект, и постепенно человек сам не замечал, как вырабатывалась неприязнь к курению.



Альтернативные варианты

Если народные средства не возымели действия, и легкий способ бросить курить с их помощью в домашних условиях не найден, можно обратиться к многочисленным методикам, имеющим своих почитателей и противников. Что делать, когда перед глазами масса вариантов, и на чем остановиться, чтобы понять, как бросить курить самостоятельно? Читать, думать, анализировать, действовать! А еще обратиться за помощью к специалисту, который поможет найти вариант не «методом тыка», а основываясь на научных данных.

  • Метод Шичко.



Разрабатывался автором в течение 30 лет и основывается на устранении искусственно внедренных в подсознание социологических и общественных факторов. Г. А. Шичко, будучи кандидатом биологических наук, уверен, что человек изначально рожден с «программой» здорового образа жизни, но подспудно под влиянием скрытой пропаганды (а иногда и явной) ему внушают, что курить – это модно. Не стоит говорить, кому это на руку, но основывается метод Шичко именно на искоренении психологически-социального программирования на курение и формирование своего личного представления о здоровом образе жизни. Все пациенты Г. А. Шичко были обязаны вести дневник и фотоальбом, куда ежедневно вкладывали фото и письменные отчеты о достигнутых результатах. Также они были обязаны читать специальную литературу, где рассказывалось о вреде курения. Таким образом, Г. А. Шичко считал, что человека можно было «перепрограммировать». Насколько метод Шичко был результативным, сказать сложно, но несомненно, что в домашних условиях его можно использовать, хотя это не единственный способ бросить курить навсегда.

  • Гипноз.



Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

К нему прибегают в том случае, когда человек не смог самостоятельно решить проблему – как бросить курить в домашних условиях. Профессиональный гипноз может использовать только специалист, хотя любое вмешательство в подсознание не изучено досконально, и к чему может привести, доподлинно неизвестно. Иногда в интернете можно встретить своеобразные видео-зарисовки (видео-гипноз). По утверждению их создателей, достаточно их просмотреть 1–2 раза, чтобы навсегда забыть о вопросе, как бросить курить самостоятельно! Но, конечно, никаких научных подтверждений такой гипноз (видеосеанс) не получил и использовать его можно только на свой страх и риск.



Подводя итоги

Почему так сильна тяга к сигаретам, а на вопрос, как бросить курить в домашних условиях, ответить очень сложно? Мнения врачей по поводу никотиновой зависимости разделились, одни считают, что организму постоянно требуется «никотиновый допинг», другие утверждают, что все дело в силе привычки, причинно-следственных связях.

Анализируя самые распространенные средства, используемые разными людьми в попытке бросить курить в домашних условиях (самостоятельно) и быстро, можно выделить следующие:

  1. Список мотиваций. «Я могу бросить сам, потому что…». Для каждого существует свой мотивационный фактор, чтобы он обрел реальную форму, желательно написать его на бумаге.
  2. Жвачки, ингаляторы, пластыри, содержащие определенную дозу никотина. Они призваны замещать сигарету, но давать определенную дозу никотина организму. Как показывают отзывы – эти методики достаточно слабы и дороги, и через некоторое время человек вновь тянется к пачке.
  3. Электронная сигарета заменяет процедуру курения, своеобразная имитация процесса помогает бросить курить самостоятельно.



Гипноз или акупунктура не входят в перечень методов, с помощью которых можно бросить курить самостоятельно. Нельзя сказать, что они являются единственными средствами избавления от тяги к никотину, хотя для некоторых курильщиков помощь специалиста оказалась результативной, и они бросили курить легко и быстро.

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)



Религиозный уклон

Бросить курить в домашних условиях можно не только применяя народные средства, но и с помощью веры. Молитва для верующего человека является сильным подспорьем в его решении бросить курить. Некоторые для «точки невозврата» выбирают знаковые дни – Прощеное воскресенье или воскресенье, когда идут празднества по поводу Масленицы. Молитва отлично помогает слабому духом, при обращении к Богу или высшим силам многие подмечают, что у них словно открывается второе дыхание, появляется сила и уверенность, что они смогут преодолеть все, что связано с синдромом отмены.



Согласно церковным устоям, курение является греховной привычкой (возможно, что не только в христианстве, а и в других формах вероисповедования). Молитва должна произноситься с открытым сердцем и чистыми помыслами, человек в этом случае дает обещание бросить курить не только себе, но и Богу.

Допускается использовать и народные средства, молитва только укрепляет осознанность выбора и постепенно человек сам понимает, что тяга к сигаретам сходит на нет.

Какая молитва окажется сильной, а какая поможет бросить курить самостоятельно постепенно? Можно обратиться к священнослужителю, он не только ответит на насущный вопрос, но и укрепит веру человека в то, что он собирается сделать.



Сроки исполнения

Можно ли резко бросать курить? Вопрос не из праздных и требует небольшого разъяснения. Все дело в том, что многие курильщики мотивируют свое нежелание что-то делать тем, что резко бросать курить не рекомендовано. На этот счет специалисты изъясняются точно:

  • Курильщикам с небольшим стажем курения и при выкуривании менее 10 сигарет в день резко бросать курить можно. Существует лишь психологическая зависимость от табака.
  • Курильщикам со стажем действительно нужно бросать постепенно, организм, привыкший к никотину, отзывается на «никотиновый голод» слишком жестко.


Так можно ли бросить курить самостоятельно и быстро, используя различные методы дома? Анализируя все известные способы, позволяющие избавиться от пагубной привычки, можно сказать, что в основе результата лежит только мотивация. Вне зависимости от того, какие средства будут использованы, чтобы бросить курить окончательно, человек должен захотеть это делать и стойко переносить все неприятные моменты, связанные с синдромом отмены.



Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Самые читаемые:

Как восстановить нервную систему: советы врача
Как восстановит...
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины
Супружеская изм...
Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она
Существует ли д...
Отношения с женатым мужчиной: советы психолога
Отношения с жен...
Как очистить легкие после курения
Известна масса ...
Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей
Курение – одно ...
Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия
Есть ли такие т...
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)
Никто никогда н...
Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)
Сегодня модно б...
Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки
Ответ на вопрос...
Народные средства от паразитов в организме человека: как очистить себя дома
Лечение паразит...
Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить
Сельдерей на пр...
Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение
Беспокоит метал...
Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы
Цинк для мужчин...
Жиросжигатели для похудения мужчин: спортивная диета и другие методы
Жиросжигателями...
Сушка тела для мужчин: диета и правильное меню
После активных ...
Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка
Во многих ситуа...
Как принимать гейнер правильно для набора массы
Гейнер представ...
Эффективные упражнения для пресса для мужчин: лучший комплекс
Какие упражнени...
Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы
Спортивные вита...
Как накачать трицепс в домашних условиях: программа тренировок
Если вы хотите ...
Виды отжиманий от пола: примеры самых эффективных
Уверены, отжима...
Как поправиться мужчине в домашних условиях
Как говорят, у ...
Как похудеть мужчине в домашних условиях и не только (быстрые способы)
Сбросить лишние...
Как убрать живот и бока мужчине: корректируем талию
Как убрать живо...
Как накачать трапецию в домашних условиях (советы)
Трапецией назыв...
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях и в зале
Красивое тело с...
Как накачать крылья в домашних условиях
Крыльями профес...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы

Цинк для мужчин является одним из основных жизненно важных микроэлементов. Цинк и его соединения нашли свое применение практически во всех процессах жизнедеятельности организма мужчин. Поставщиком данного элемента являются определенные пищевые продукты. При необходимости можно использовать ...

Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение

Беспокоит металлический привкус во рту? С такой жалобой нередко обращаются пациенты к врачу-терапевту. Причины данного явления достаточно разнообразны. Такой привкус может стать следствием приема специфической еды или возникнуть после приема некоторых лекарств. В данном случае ...

Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить

Сельдерей на протяжении многих веков используется не только как средство, улучшающее вкус блюд, но и как способ усилить или восстановить потенцию. Регулярное его употребление способно повысить жизненную и сексуальную активность у мужчин, а также избавить ...

Народные средства от паразитов в организме человека: как очистить себя дома

Лечение паразитов народными средствами включает в себя способы воздействия на паразитов, выведение их из организма. Кто же такие паразиты, зачем надо с ними бороться, как очистить себя от них? К паразитам относят все организмы, живущие ...

Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки

Ответ на вопрос о том, как избавиться от паразитов, можно найти в интернете. Множество сайтов гарантирует избавление при использовании рекламируемых средств от паразитов. Возникает естественный вопрос: что означает слово «паразиты», зачем нужно от них избавляться? ...

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с сигаретой. Все больше людей следят, чтобы не поправиться, увлекаются спортом и предпочитают отдыхать путешествуя. Давно многие поняли, почему жизнь прекрасна ...

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)

Никто никогда не задумывался, что происходит с организмом, когда бросаешь курить? А ведь отказ от сигареты – это сильный стресс-фактор, отражающийся на физиологическом и психологическом состоянии человека. Помочь справиться с синдромом отмены может врач, существует ...

Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия

Есть ли такие таблетки от курения, которые помогут избавиться человеку от пагубной привычки на 100 %? На сегодняшний день существует масса средств, которые призваны купировать тягу к никотину в короткие сроки. Все они разные, но ...

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Курение – одно из самых распространённых вредных пристрастий. Сегодня тяжело встретить человека, ни разу в жизни не попробовавшего закурить сигаретку. Кто-то, попробовав, на этом останавливается, а кто-то находит в сигаретах успокоение и удовольствие от самого ...

Как очистить легкие после курения

Известна масса способов, как бросить курить окончательно, но вот как очистить легкие после курения, а главное, для чего это необходимо, знает не каждый. То, что курить вредно, известно, положительные последствия отказа от пагубной привычки можно ...

Спрей от курения: какой выбрать (отзывы, цена и инструкция по применению)

Курение – весьма пагубная привычка, и насколько просто взять сигарету и выкурить, настолько потом трудно избавиться от вредного пристрастия. По статистике, риск онкологических заболеваний гортани, пищевода, желудка и легких у тех, кто регулярно курит, на ...

Отношения с женатым мужчиной: советы психолога

Отношения с женатым мужчиной (советы психолога). Имеют ли продолжение такие отношения. Можно ли сохранить привязанность на долгое время. Испокон веков считалось, что только в браке имеет место быть любовь. Как строить отношения с женатым мужчиной? ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной и женщиной – вещь невозможная. Другие убеждены в обратном. Неправых в споре не существует – у каждого человека индивидуальное определение ...

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины

Супружеская измена во все времена не редкость. Иногда причины, кажется, лежат на поверхности: после родов, с возрастом жена перестала ухаживать за собственной внешностью, стала равнодушной к сексуальным отношениям, мало внимания уделяет мужу, который начинает изменять. ...

Как восстановить нервную систему: советы врача

Как восстановить нервную систему? В постоянно меняющемся мире это актуальная проблема, требующая к себе серьезного внимания, так как все процессы в организме контролируются именно ей. Каждый человек должен понимать, что любые действия накладывают отпечаток на здоровье и психику, а нервное ...

Простатит у мужчин: основная симптоматика и особенности лечения патологии

Простатит у мужчин случается довольно часто, грозя серьезными последствиями, поэтому игнорировать даже первичную симптоматику не стоит. Данное заболевание носит воспалительный характер, поражая железистые ткани простаты, а симптомы и лечение простатита уже много лет являются главными ...

Рейтинг@Mail.ru