Не пропусти
Главная 20 Мужское здоровье 20 Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Курение – одно из самых распространённых вредных пристрастий. Сегодня тяжело встретить человека, ни разу в жизни не попробовавшего закурить сигаретку. Кто-то, попробовав, на этом останавливается, а кто-то находит в сигаретах успокоение и удовольствие от самого процесса. С любой зависимостью тяжело бороться. Сложнее, если эта тяга вредная, но положительные эмоции, ощущение защиты приходят именно с ней. В юности, получив эту вредную привычку, мы, осознав весь ее вред, направляем все усилия организма для борьбы с пагубной страстью в уже зрелом возрасте, но заменить ее не так и просто. Много споров идет по поводу физиологической и психологической зависимости от сигарет и никотина. Можно даже узнать, как бросить курить с помощью электронной сигареты. Но факт остается – бороться с курением не так уж и легко, как кажется не посвященному. Без мотивации и силы воли явно не справиться. Подспорьем потенциальным экс-курильщикам будут знания о том, чем реально заменить сигареты, когда бросаешь курить. Обо всем этом и пойдет речь в данной статье.



Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Методы ухода от пагубной привычки

Все существующие методы борьбы с курением можно разделить на две большие группы:

  1. Альтернативные способы поступления никотина.
  2. Отвлекающие от никотиновой зависимости методы психологического и физического контроля.


В первом случае человек может заменить саму привычку курить, ритуал зажечь сигарету и затянуться парами дыма. Исключение – электронная сигарета. Согласно заявленным качествам, она уменьшает лишь воздействие побочных продуктов курения, когда никотин поступает в запредельно больших дозах. Но зависимость от никотина остается, и в дальнейшем придется постепенно приучать жить организм без этого допинга, пытаясь его чем-то заменить. В ряде случаев такой подход оправдан, ведь решив бросить курить, мы беспощадно обрекаем свой организм на стресс и недомогание. А постепенно уменьшая никотин, можно сгладить все эти проявления.



Борьба с пристрастием к сигаретам по второму пути сложнее, но и продуктивнее. Ведь вы не просто пытаетесь заменить вредную привычку, но и приобретаете кучу рациональных и полезных для организма вещей.

Альтернативный путь попадания вредного алкалоида в организм

Перечислим варианты, чем можно заменить сам процесс курения:

  • Электронная сигарета.
  • Никотиновый пластырь.
  • Никотинсодержащие аэрозоли.
  • Никотинсодержащие ингаляторы.
  • Никотиновый спрей.


Рационально ли заменять обычную сигарету электронной? Вопрос, избавляется ли человек от привычки курить с помощью данного способа, остается спорным и подвергается сомнениям. По крайней мере ВОЗ запретила упоминание своей организации в пропаганде электронной сигареты и не считает это альтернативным способом для тех, кто хочет бросить курить. А ряд стран, например Беларусь, и вовсе запретил использовать в рекламе это словосочетание. По сути дела, отличие процесса курения электронной сигареты от обычной в том, что вы вдыхаете пары жидкости, а не дым со смолами как обычно. Вот только вопрос: пары какой жидкости вдыхает человек? Единого регламентирующего документа не существует и поныне. Никотин же поступает в обычной или даже большей дозе.



А вот никотиновый пластырь и вправду может заменить пагубную страсть. Существует несколько видов в зависимости от концентрации никотина. Пластырь удобен в использовании, его лишь необходимо приклеить на свободные от волос участки тела. Так можно помочь своему организму бросить курить, но использовать его желательно около 6–8 месяцев. Более длительное применение никотинового пластыря, согласно отзывам, бессмысленно и неэффективно.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей



Разработчики компаний пошли дальше и придумали другие способы, как никотин может попасть в кровь. Например, никотинсодержащие аэрозоли, которые могут продаваться в виде ингаляторов. В использовании они просты – нужно лишь при необходимости брызнуть содержимое в ротовую полость, и никотин тут же начнет всасываться. Производителями гарантировано быстрое поступление вещества в кровь – уже через 5 минут никотин активно будет взаимодействовать с клетками головного мозга. Так очень эффективно можно заменить сигареты и попытаться бросить курить.



Также популярны никотиновые жевательные резинки и леденцы. Некоторые экс-курильщики даже разработали специальные методики их употребления, чтобы максимальное количество раз никотин поступал в кровь, и делятся этим на просторах интернета. Это чем-то напоминает жевательный табак, однако никотин оставляет не совсем приятное послевкусие, что не всем по душе. Тем не менее, в Великобритании, например, такой способ заменить сигареты предпочитают многие.

Часто тому, кто хочет бросить курить, предлагают назальные спреи, содержащие никотин. Однако не многие его выбирают из-за возможности неприятного раздражения слизистой носа.



Рекомендуется использовать сразу несколько методов, например пластырь в сочетании с жевательной резинкой или пластырь и назальный спрей. В этой ситуации пластырь обеспечивает постоянный уровень никотина в крови, а при возникающем желании курить необходимо воспользоваться каким-то дополнительным методом.

Дополнительные способы справиться с синдромом отмены

Как еще заменить сигареты, когда хочешь бросить курить? Ответ прост – следует найти другие источники получения положительных эмоций. Например, хорошей заменой сигаретам будет практика йоги с дыхательной гимнастикой. Так вы сможете еще и поддержать свою физическую форму, не давая лишним килограммам накапливаться. А дыхательные упражнения будут действовать успокаивающе, ведь при курении человек тоже делает глубокие вдохи.



Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Хорошо, если у вас есть какое-то хобби или вы давно мечтаете о чем-то. Займите свои мысли, начните действовать, и времени подумать о сигаретах у вас не будет.



Не помешает в процессе отказа от курения начать прием витаминов, особенно группы А,Е и С – они помогают выходить из состояния стресса и способствуют нейтрализации вредного воздействия никотина. Многие экс-курильщики рассказывают о приёме антидепрессантов в процессе отказа от сигарет. И это имеет доказательную базу и положительные результаты на практике, но прием каких-либо препаратов должен быть под контролем и по согласованию с врачом.

Нашли свое применение и гипнотические методики для тех, кто действительно хочет бросить курить. Но хорошего специалиста в этой области не так уж и просто найти. Да и без желания самого человека вряд ли гипноз подействует. Главное все-таки – мотивация и сила воли.



Курение – пагубная привычка, наносящая существенный вред организму человека. К сожалению, все «прелести» этого недуга осознаются, когда организм уже находится в тягостной зависимости от сигарет, когда бросить курить и заменить сигареты чем-нибудь не так просто и требуются большие усилия организма. Разработано много способов борьбы курением. Можно попытаться справиться в одиночку, а можно обратиться к специалистам, которые индивидуально подберут лечение и дадут советы. Но главное – иметь непреодолимое желание бросить курить. Начните, и все у вас получится!



Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Самые читаемые:

Как восстановить нервную систему: советы врача
Как восстановит...
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины
Супружеская изм...
Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она
Существует ли д...
Отношения с женатым мужчиной: советы психолога
Отношения с жен...
Спрей от курения: какой выбрать (отзывы, цена и инструкция по применению)
Курение – весьм...
Как очистить легкие после курения
Известна масса ...
Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия
Есть ли такие т...
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)
Никто никогда н...
Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)
Существует ли л...
Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)
Сегодня модно б...
Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки
Ответ на вопрос...
Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить
Сельдерей на пр...
Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение
Беспокоит метал...
Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы
Цинк для мужчин...
Жиросжигатели для похудения мужчин: спортивная диета и другие методы
Жиросжигателями...
Витамины для мужчин: комплекс на все случаи жизни
Нередко мужчины...
Витамин Е для мужчин: свойства и дозировка
Во многих ситуа...
Как принимать гейнер правильно для набора массы
Гейнер представ...
Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы
Пиво – один из ...
Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы
Спортивные вита...
Как накачать трицепс в домашних условиях: программа тренировок
Если вы хотите ...
Виды отжиманий от пола: примеры самых эффективных
Уверены, отжима...
Как поправиться мужчине в домашних условиях
Как говорят, у ...
Как похудеть мужчине в домашних условиях и не только (быстрые способы)
Сбросить лишние...
Как убрать живот и бока мужчине: корректируем талию
Как убрать живо...
Как накачать трапецию в домашних условиях (советы)
Трапецией назыв...
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях и в зале
Красивое тело с...
Как накачать крылья в домашних условиях
Крыльями профес...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы

Цинк для мужчин является одним из основных жизненно важных микроэлементов. Цинк и его соединения нашли свое применение практически во всех процессах жизнедеятельности организма мужчин. Поставщиком данного элемента являются определенные пищевые продукты. При необходимости можно использовать ...

Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение

Беспокоит металлический привкус во рту? С такой жалобой нередко обращаются пациенты к врачу-терапевту. Причины данного явления достаточно разнообразны. Такой привкус может стать следствием приема специфической еды или возникнуть после приема некоторых лекарств. В данном случае ...

Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить

Сельдерей на протяжении многих веков используется не только как средство, улучшающее вкус блюд, но и как способ усилить или восстановить потенцию. Регулярное его употребление способно повысить жизненную и сексуальную активность у мужчин, а также избавить ...

Народные средства от паразитов в организме человека: как очистить себя дома

Лечение паразитов народными средствами включает в себя способы воздействия на паразитов, выведение их из организма. Кто же такие паразиты, зачем надо с ними бороться, как очистить себя от них? К паразитам относят все организмы, живущие ...

Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки

Ответ на вопрос о том, как избавиться от паразитов, можно найти в интернете. Множество сайтов гарантирует избавление при использовании рекламируемых средств от паразитов. Возникает естественный вопрос: что означает слово «паразиты», зачем нужно от них избавляться? ...

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с сигаретой. Все больше людей следят, чтобы не поправиться, увлекаются спортом и предпочитают отдыхать путешествуя. Давно многие поняли, почему жизнь прекрасна ...

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Существует ли легкий способ бросить курить? Анализ всех возможных методов, позволяющих отказаться от сигареты, показал, что не существует универсального средства, позволяющего в кратчайшие сроки выйти из-под пагубного влияния никотиновой зависимости. Мнение врачей однозначно: большую силу ...

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)

Никто никогда не задумывался, что происходит с организмом, когда бросаешь курить? А ведь отказ от сигареты – это сильный стресс-фактор, отражающийся на физиологическом и психологическом состоянии человека. Помочь справиться с синдромом отмены может врач, существует ...

Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия

Есть ли такие таблетки от курения, которые помогут избавиться человеку от пагубной привычки на 100 %? На сегодняшний день существует масса средств, которые призваны купировать тягу к никотину в короткие сроки. Все они разные, но ...

Как очистить легкие после курения

Известна масса способов, как бросить курить окончательно, но вот как очистить легкие после курения, а главное, для чего это необходимо, знает не каждый. То, что курить вредно, известно, положительные последствия отказа от пагубной привычки можно ...

Спрей от курения: какой выбрать (отзывы, цена и инструкция по применению)

Курение – весьма пагубная привычка, и насколько просто взять сигарету и выкурить, настолько потом трудно избавиться от вредного пристрастия. По статистике, риск онкологических заболеваний гортани, пищевода, желудка и легких у тех, кто регулярно курит, на ...

Отношения с женатым мужчиной: советы психолога

Отношения с женатым мужчиной (советы психолога). Имеют ли продолжение такие отношения. Можно ли сохранить привязанность на долгое время. Испокон веков считалось, что только в браке имеет место быть любовь. Как строить отношения с женатым мужчиной? ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной и женщиной – вещь невозможная. Другие убеждены в обратном. Неправых в споре не существует – у каждого человека индивидуальное определение ...

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины

Супружеская измена во все времена не редкость. Иногда причины, кажется, лежат на поверхности: после родов, с возрастом жена перестала ухаживать за собственной внешностью, стала равнодушной к сексуальным отношениям, мало внимания уделяет мужу, который начинает изменять. ...

Как восстановить нервную систему: советы врача

Как восстановить нервную систему? В постоянно меняющемся мире это актуальная проблема, требующая к себе серьезного внимания, так как все процессы в организме контролируются именно ей. Каждый человек должен понимать, что любые действия накладывают отпечаток на здоровье и психику, а нервное ...

Простатит у мужчин: основная симптоматика и особенности лечения патологии

Простатит у мужчин случается довольно часто, грозя серьезными последствиями, поэтому игнорировать даже первичную симптоматику не стоит. Данное заболевание носит воспалительный характер, поражая железистые ткани простаты, а симптомы и лечение простатита уже много лет являются главными ...

Рейтинг@Mail.ru