Не пропусти
Главная 20 Мужское здоровье 20 Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с сигаретой. Все больше людей следят, чтобы не поправиться, увлекаются спортом и предпочитают отдыхать путешествуя. Давно многие поняли, почему жизнь прекрасна без вредных привычек. Но не все так радужно для тех, кто решил бросить курить. Зачастую бывшие курильщики отмечают стремительный набор веса после освоения жизни без сигарет. Действительно по статистике 30 % бросивших курить прибавляет в весе, и у них растет живот. Причем 15 % отмечают увеличение веса на 2–4 кг, 5 % удерживают свой постоянный вес без особых усилий, а 10 % набирают более 5 кг. Эта учесть не обделяет ни мужчин, ни женщин. Сегодня в нашей статье мы попробуем разобраться в том, как бросить курить и не поправиться. С точностью снайпера определим, что делать, когда лишние килограммы собираются прийти на место пачки сигарет.



Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Влияние никотина

На просторах интернета можно найти публикации о том, что некоторые производители сигарет специально добавляют в свой продукт вещества, угнетающие аппетит. Достоверных данных, конечно, нет, и вероятность пиара тоже велика. Представьте, что будет, если половина злоупотребляющих сигаретами решит бросить курить.



А может, неспроста упаковки сигарет пестрят силуэтами стройняшек-девушек? Почему бы этими способами компаниям не попытаться создать в подсознании цепочку: курить – иметь стройную фигуру и не поправиться. Ведь можно найти парочку десятков тех, кто начал курить, чтобы похудеть.

Никотин – алкалоид, содержится в листьях растений (томаты, картофель, табак, махорка и другие). При вдыхании табачного дыма уже через 7–10 секунд никотин с током крови попадает в клетки головного мозга и внутренних органов, через два часа его следы в крови не обнаруживаются. Никотин стимулирует центры удовольствия, угнетает чувство голода, что не дает курящему человеку возможность легко поправиться. Воздействуя на клетки головного мозга, никотин может поспособствовать развитию шизофрении. Об отрицательном влиянии курения на сердечнососудистую и дыхательную системы подробно и доступно рассказывают повсюду. Все-таки стоит попытаться бросить курить, ведь вы продлите себе жизнь и улучшите ее качество.



Отчего возникает хорошее настроение

Почему никотин вызывает чувство удовольствия? Вопрос остается открытым. Известно, что никотин способствует увеличению содержания адреналина и дофамина в крови. Это вызывает учащение сердцебиения, повышение давления и появление чувства радости и удовольствия у того, кто курит.

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)



Если человек недавно бросил курить, то его тело находится в состоянии стресса и депрессии. Истощенное и привыкшее к легкому получению положительных эмоций, наше тело ищет другие пути, и первое, что попадает в обзор – холодильник. Начинается «заедание» стресса. Человек даже не замечает, как растет живот и появляется второй подбородок. И это отражение в зеркале не способствует снижению чувства психологического дискомфорта, вот и получается замкнутый круг: бросил курить – депрессия – набрал пару лишних килограммов – депрессия. Что делать, ведь живот растет быстрыми темпами, а так хочется не поправиться.



Почему вредный дым заменяет пищу

Действительно, никотин, воздействуя на определенные нейроны головного мозга, способствует снижению аппетита. Соответственно, когда бывшие курильщики поправляются, это связано напрямую с повышением аппетита в условиях отсутствия стимуляции никотина, отсюда потом и растет живот.

Когда на работе встает вопрос – пойти покурить или выпить чай с булочкой, выбор курильщика однозначен, как и выбор человека, который хочет бросить курить.

Аппетит повышается и потому, что человек начинает лучше чувствовать запахи и вкус пищи. Обычно все было притуплено вкусом табака.



Не стоит игнорировать и то, что при курении в организм попадают токсины, губительно воздействующие на организм и вызывающие онкологические заболевания. На переработку и обезвреживание их человек тратит много сил и энергии. Подсчитано, что ежедневно уходит дополнительно энергии в эквиваленте 100–200 ккал. Следовательно, раскочегаренный за годы курения организм начнет откладывать эти лишние калории, если вовремя не начать что-нибудь делать с этим – живот растет стремительно.

Как достигнуть желаемой цели



Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Вот пути достижения цели:

  • Если цель поставлена – следует двигаться в ее направлении маленькими или большими шагами. Решил бросить курить и не поправиться – возможные сложности должны только подстрекать.
  • Найдите достойную замену для получения положительных эмоций – пускай это будет новое хобби или занятие спортом. Главное, чтобы времени заглядывать в холодильник у вас не было.
  • Когда вместо перекура вас зовут на чай с булочкой, отдайте предпочтение кофе или съешьте фрукт. Приобщите друзей, расскажите о вреде быстрых углеводов, и вы будете делать это уже вместе.
  • Часто те, кто бросают курить, не могут избавиться от чувства потребности нахождения во рту чего-нибудь. Что делать? Оказывая медвежью услугу, друзья могут порекомендовать леденцы или семечки. Но это лишь углеводы – от них только растет живот. Сигарета во рту, как пустышка у ребенка – способ психологической защиты.
  • Помните, когда человек бросает курить, он смотрит на еду другими глазами. Он чувствует запахи и разнообразие вкусов. И так хочется все попробовать. Не запрещайте себе, ешьте, не вводите организм в дополнительный стресс. Но ваша порция должна быть такой же, как обычно, а лучше, если вы уменьшите объем принимаемой пищи на четверть, когда бросаете курить. Когда организм адаптируется, то потребность контролировать себя в еде уйдет. Кому-то потребуется месяц, а кому-то и полгода.
  • В процессе курения человек делает глубокие вдохи, что подсознательно действует как успокоение. Импровизируйте – займитесь дыхательной гимнастикой или йогой. Отзывы экс-курильщиков подтверждают эффективность этих методик.
  • Наконец, в первое время можно воспользоваться никотиновыми пластырями или таблетками, они помогут вашему организму постепенно адаптироваться к новому образу жизни.
  • Будет проще, когда вы начнете бросать курить вместе с кем-нибудь, мотивируя друг друга. Так и времени, и желания поесть будет меньше.
  • Никогда не задумывались, почему экс-курильщики вновь берутся за сигарету? Причин много, но главное, что желание подымить периодически будет у вас появляться, особенно при употреблении горячительных напитков. Будьте к этому готовы, а еще лучше, если количество спиртного будет минимизировано – оно очень калорийное.



Три вещи, которые не дадут талии увеличиться:

  1. Мотивация.
  2. Здоровое питание.
  3. Регулярные физические нагрузки.

Если вы решили бросить курить – вы на середине пути к здоровью. Не поддавайтесь внушению страшных басен о том, что у вас мгновенно появится живот вместо стройного пресса с первой выброшенной сигаретой. Ведь теперь вы знаете, почему растет живот и как себя уберечь от этого.

Помните, выражение «бросил курить – растет живот» не о вас! Конечно, не изменяя привычного образа жизни, вы скоро ощутите лишние килограммы. Но надежные помощники в борьбе с этой вредной привычкой всегда с вами. Не забывайте, пара лишних килограмм наносит организму вред в десятки раз меньший, чем каждая выкуренная сигарета.



Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Самые читаемые:

Как восстановить нервную систему: советы врача
Как восстановит...
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины
Супружеская изм...
Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она
Существует ли д...
Отношения с женатым мужчиной: советы психолога
Отношения с жен...
Спрей от курения: какой выбрать (отзывы, цена и инструкция по применению)
Курение – весьм...
Как очистить легкие после курения
Известна масса ...
Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей
Курение – одно ...
Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия
Есть ли такие т...
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)
Никто никогда н...
Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)
Существует ли л...
Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки
Ответ на вопрос...
Народные средства от паразитов в организме человека: как очистить себя дома
Лечение паразит...
Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить
Сельдерей на пр...
Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение
Беспокоит метал...
Жиросжигатели для похудения мужчин: спортивная диета и другие методы
Жиросжигателями...
Витамины для мужчин: комплекс на все случаи жизни
Нередко мужчины...
Как принимать гейнер правильно для набора массы
Гейнер представ...
Эффективные упражнения для пресса для мужчин: лучший комплекс
Какие упражнени...
Как убрать пивной живот мужчине: самые эффективные способы
Пиво – один из ...
Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы
Спортивные вита...
Как накачать трицепс в домашних условиях: программа тренировок
Если вы хотите ...
Виды отжиманий от пола: примеры самых эффективных
Уверены, отжима...
Как поправиться мужчине в домашних условиях
Как говорят, у ...
Как похудеть мужчине в домашних условиях и не только (быстрые способы)
Сбросить лишние...
Как убрать живот и бока мужчине: корректируем талию
Как убрать живо...
Как накачать трапецию в домашних условиях (советы)
Трапецией назыв...
Как быстро накачать мышцы в домашних условиях и в зале
Красивое тело с...
Как накачать крылья в домашних условиях
Крыльями профес...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Цинк для мужчин: чем он полезен, применение, цены и отзывы

Цинк для мужчин является одним из основных жизненно важных микроэлементов. Цинк и его соединения нашли свое применение практически во всех процессах жизнедеятельности организма мужчин. Поставщиком данного элемента являются определенные пищевые продукты. При необходимости можно использовать ...

Металлический привкус во рту у мужчин: причины и лечение

Беспокоит металлический привкус во рту? С такой жалобой нередко обращаются пациенты к врачу-терапевту. Причины данного явления достаточно разнообразны. Такой привкус может стать следствием приема специфической еды или возникнуть после приема некоторых лекарств. В данном случае ...

Сельдерей для мужчин: польза и вред, свойства и как пить

Сельдерей на протяжении многих веков используется не только как средство, улучшающее вкус блюд, но и как способ усилить или восстановить потенцию. Регулярное его употребление способно повысить жизненную и сексуальную активность у мужчин, а также избавить ...

Народные средства от паразитов в организме человека: как очистить себя дома

Лечение паразитов народными средствами включает в себя способы воздействия на паразитов, выведение их из организма. Кто же такие паразиты, зачем надо с ними бороться, как очистить себя от них? К паразитам относят все организмы, живущие ...

Как избавиться от паразитов в организме медикаментозно: средства и таблетки

Ответ на вопрос о том, как избавиться от паразитов, можно найти в интернете. Множество сайтов гарантирует избавление при использовании рекламируемых средств от паразитов. Возникает естественный вопрос: что означает слово «паразиты», зачем нужно от них избавляться? ...

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Существует ли легкий способ бросить курить? Анализ всех возможных методов, позволяющих отказаться от сигареты, показал, что не существует универсального средства, позволяющего в кратчайшие сроки выйти из-под пагубного влияния никотиновой зависимости. Мнение врачей однозначно: большую силу ...

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить (последствия по дням и восстановление)

Никто никогда не задумывался, что происходит с организмом, когда бросаешь курить? А ведь отказ от сигареты – это сильный стресс-фактор, отражающийся на физиологическом и психологическом состоянии человека. Помочь справиться с синдромом отмены может врач, существует ...

Таблетки от курения: список самых эффективных и анализ действия

Есть ли такие таблетки от курения, которые помогут избавиться человеку от пагубной привычки на 100 %? На сегодняшний день существует масса средств, которые призваны купировать тягу к никотину в короткие сроки. Все они разные, но ...

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить: советы врачей

Курение – одно из самых распространённых вредных пристрастий. Сегодня тяжело встретить человека, ни разу в жизни не попробовавшего закурить сигаретку. Кто-то, попробовав, на этом останавливается, а кто-то находит в сигаретах успокоение и удовольствие от самого ...

Как очистить легкие после курения

Известна масса способов, как бросить курить окончательно, но вот как очистить легкие после курения, а главное, для чего это необходимо, знает не каждый. То, что курить вредно, известно, положительные последствия отказа от пагубной привычки можно ...

Спрей от курения: какой выбрать (отзывы, цена и инструкция по применению)

Курение – весьма пагубная привычка, и насколько просто взять сигарету и выкурить, настолько потом трудно избавиться от вредного пристрастия. По статистике, риск онкологических заболеваний гортани, пищевода, желудка и легких у тех, кто регулярно курит, на ...

Отношения с женатым мужчиной: советы психолога

Отношения с женатым мужчиной (советы психолога). Имеют ли продолжение такие отношения. Можно ли сохранить привязанность на долгое время. Испокон веков считалось, что только в браке имеет место быть любовь. Как строить отношения с женатым мужчиной? ...

Дружба между мужчиной и женщиной: существует ли она

Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Сложный вопрос. Одни считают, что дружба между мужчиной и женщиной – вещь невозможная. Другие убеждены в обратном. Неправых в споре не существует – у каждого человека индивидуальное определение ...

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: психологические причины

Супружеская измена во все времена не редкость. Иногда причины, кажется, лежат на поверхности: после родов, с возрастом жена перестала ухаживать за собственной внешностью, стала равнодушной к сексуальным отношениям, мало внимания уделяет мужу, который начинает изменять. ...

Как восстановить нервную систему: советы врача

Как восстановить нервную систему? В постоянно меняющемся мире это актуальная проблема, требующая к себе серьезного внимания, так как все процессы в организме контролируются именно ей. Каждый человек должен понимать, что любые действия накладывают отпечаток на здоровье и психику, а нервное ...

Простатит у мужчин: основная симптоматика и особенности лечения патологии

Простатит у мужчин случается довольно часто, грозя серьезными последствиями, поэтому игнорировать даже первичную симптоматику не стоит. Данное заболевание носит воспалительный характер, поражая железистые ткани простаты, а симптомы и лечение простатита уже много лет являются главными ...

Рейтинг@Mail.ru