Не пропусти
Главная 20 Мантры 20 Универсальная мантра Сурья Намаскар

Универсальная мантра Сурья Намаскар

Сурья Намаскар – популярная мантра, занимающая особое место в учении. Это одна из лучших молитв в Йоге, которая позволяет достичь серьезных положительных результатов. Под действием данной мантры усиливается приток жизненной энергии, что делает человека более здоровым и устойчивым к возможным жизненным трудностям.

Универсальная мантра Сурья Намаскар
Сурья Намаскар — практика Йоги, поэтому мантра эффективна только вместе с движениями человеческого тела.

Практика Сурья Намаскар

Методика мантры Сурья Намаскар включает в себя не только произнесение молитвы, но и совершение определенных действий, то есть, произносимые слова и звуки должны сопровождаться нужными асанами в строгой последовательности. Благодаря следованию установленным правилам, любой человек сможет добиться прекрасных омолаживающих, и очищающих эффектов. Первые результаты будут заметны уже после трех занятий, однако, для этого необходимо применять практику ежедневно, в полном соответствии со всеми требованиями и рекомендациями.

МАНТРА

Сурья Намаскар – это молитва или приветствие Солнце, включающая в себя работу разума, сознания и тела. Несмотря на то, что для получения мощного положительного эффекта от исполнителя требуется принятие специальных поз, эта практика скорее является духовной и медитативной, чем физической.

РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРАКТИКЕ

Лучшим временем для практики Сурья Намаскар является раннее утро, в идеале, начинать нужно незадолго перед восходом солнца. В некоторых учениях прямо говорится о том, что положительный эффект от данной практики можно получить только в том случае, если исполнитель сможет создать энергетическую связь со Светилом, а сделать это можно лишь в определенные часы.

Универсальная мантра Сурья Намаскар
Сурья Намаскар — техника приветствия Солнца, потому проводится она только во время солнечной активности.

Идеальным местом для Сурья Намаскар является открытая местность – на природе или просто на свежем воздухе. Если у вас нет такой возможности, то подойдет любое другое место, главное, вы должны расположиться лицом на восток, а также необходимо обеспечить приток свежего воздуха в помещение.

Перед занятием нужно провести утреннее омовение, но, ни в коем случае не завтракать, так как ваш желудок должен быть пустым и свободным. Ваша одежда должна быть свободной и удобной, из натуральных материалов (хорошо подойдет лен).

Проведение обряда Сурья Намаскар

Это крайне эффективная практика, которую даже можно назвать неким таинством или магическим ритуалом. С ее помощью можно улучшить состояние здоровья, избавиться от внутреннего негатива и страхов, в целом повысить качество жизни и убрать множество препятствий.

Существует несколько вариантов проведения такого обряда, мы же рассмотрим классическую практику, включающую в себя последовательность из 12 асанов. Для каждого отдельного асана будет указан его перевод на русский язык, фаза вашего дыхания, чакра, с которой взаимодействует поза, область тела и мантра.

ПЕРВЫЙ ЭТАП — ПРАНАМАСАНА

Пранамасана – это молитвенная поза, поза глубокого почтения, которая связана с Анахатой и областью сердца. Занимаю такую позицию, человек вверяет свой дух и свое тело милости Небесного Владыки, надеясь получить его благословение, любовь и энергию.

Универсальная мантра Сурья Намаскар
Пранамасана — поза молитвы и смирения.

Встаньте прямо, сложите ладони перед собой так, как это делают во время молитвы.

Слова мантры – Ом Храм, Ом Митрайа Намаха – приветствие всеобщему другу.

В древних писаниях говорится, что вы должны обратиться к Солнцу, которое пробуждает и поддерживает всех живых существ на земле, оно щедро распределяет свои дары всем нуждающимся. В настроении благодарности Солнцу нужно начинать практику.

ВТОРОЙ ЭТАП – ХАСТА УТТАНАСАНА

Хаста Уттанасана – поза вытянутых рук на вдохе, вам нужно наклониться назад настолько, насколько позволяет тело, и вытянуть руки за голову, чтобы они были направлены параллельно полу.

Поза отвечает за Вишудха – горло.

Мантра – Ом Хрим, Ом Равайе Намах – приветствие сиятельному.

Эта поза символизирует приветствие и благодарность Солнцу, тому, кто распространяет по земле сияние и свет, достигая самых отдаленных и темных уголков пространства.

Вытягивая все свое тело в одном направлении, человек будто бы устремляется к сиянию Светила, тем самым, выражая свои намерения принять его в себя.

ТРЕТИЙ ЭТАП – ХАСТАПАДАСАНА

Хастападасана – это поза ладоней, приложенных к ступням, которую принимают на выдохе, отвечает за Сватхистхану – чакру низа живота.
Мантра – Ом Хрум, Ом Сурья Намах – приветствие Светилу.

Сурья считается одним из самых могущественных и популярных Богов на территории Индии. Этот Бог управляет семью планами бытия, которые проявляются в нашей Вселенной. Сурью считают символом Возвышенности и преобладания Разума над телом. Когда человек настраивается на образ сиятельного Солнца, он также настраивается и на Сурью.

В этой позе вам нужно наклониться вперед и прикоснуться ладонями к стопам ног.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП – АШВА САНЧАЛАСАНА

Для принятия данной позы вам нужно преклонить колено правой ноги, а левую ногу выдвинуть как можно дальше назад, спина также выгибается назад, и руки направляются параллельно полу.

Поза отвечает за Агъю – область межбровья.

Мантра – Ом Храм, Ом Бханаве Намах – приветствие блистательному.

Солнце – это еще и олицетворение Учителя для любого практика, Учителя или внутреннего Наставника, который помогает найти верный путь и направляет к Свету. В этой позе человек просит учителя развеять Тьму и наставить на путь истинный.

ПЯТЫЙ ЭТАП – АДХО МУКХА ШВАНАСАНА

На выдохе вы должны подняться, и с прямыми ногами, согнуться вперед, коснувшись ладонями пола, образовав своим телом букву «Л». Эту позицию также называют позой собаки мордой вниз.

Универсальная мантра Сурья Намаскар
Адхо мукха шванасана — важная поза в практике и в Йоге в целом, она развивает мышцы рук, вытягивает позвоночник и укрепляет нервную систему.

Мантра — Ом Храм, Ом Кхагая Намаха.

Отвечает за Вишудху и область горла.

Для человека Солнце – это главный Повелитель Времени, оно отмеряет прошедшие часы, дни и годы. Кроме того, Светило является еще и Судьей, оно отмеряет нам жизнь, отмеряет время на реализацию планов и желаний, время на поиск своего предназначения и прохождения по нужному пути. В пятой позиции человек просит Солнце о понимании и возможности достойно использовать дарованное время.

ШЕСТОЙ ЭТАМ – АШТАНГАНАМАСКАРА

Это позиция приветствия восьми точек, во время которой нужно задерживать дыхание. Отвечает за Манипуру.

Мантра – Ом Храма, Ом Пушне Намаха.

Для принятия этой позы вам нужно лечь на пол, лицом вниз, таким образом, чтобы касаться его поверхности восемью точками – ступнями, коленями, ладонями, грудью и подбородком.

Солнце – это наш владыка и наш господин, который поддерживает силы наших сердец и душ. Светило дает нам энергетику, свой свет и радость, которая расходится по всему миру и доступна всем живым существам. В этой позиции человек касается земли восемью точками собственного тела, символизирую желания соединиться с землей, тем самым, выразив свою глубокую любовь своему покровителю.

СЕДЬМОЙ ЭТАП — БХУДЖАНГАСАНА

Эту позицию называют позой кобры, выполняемую на вдохе. Она отвечает за Свадхиштхану – чакру низа живота.

Универсальная мантра Сурья Намаскар
Поза Бхуджангасана оказывает огромное влияние на внутреннюю гармонию и умиротворение человека.

Мантра – Ом Храм, Ом хирания Гарбхайа Намаха.

Для принятия этой позы вам нужно, не поднимаясь, вытянуть обе ноги назад, а верхнюю часть туловища поднять на руках Ноги должны касаться земли на всей своей протяженности.

Седьмая позиция – это молитва человека, в которой он просит о раскрытии талантов и всех способностей своего разума.

ВОСЬМОЙ ЭТАП – АДХО МУКХ ШВАНАСАНА

Повторение позы собаки, мордой вниз, на выдохе.

Отвечает за горло.

Мантра – Ом Хрим, Ом Маричайа намаха.

Маричи или Маричайа – имя одного из 7 величайших мудрецов и одного из 10 праотцов, которое можно перевести, как луч сияющего солнца.

В этой позиции человек просит солнце избавить его от миражей, иллюзий, ищет наставления на верный путь, хочет открыть истинное видение ситуаций в мире.

ДЕВЯТЫЙ ЭТАП – АШВА САНЧАЛАСАНА

На девятом этапе человек вновь принимает позу наездника на вдохе.
Мантра – Ом Хрум, Ом Адитья Намаха.

Адитья – имя, принадлежащее матери Сурье, которую называют Вселенской Матерью. Она – Богиня и мать всего сущего, а потому является неистощимым источником энергии созидания.

ДЕСЯТЫЙ ЭТАП – ПАДАХАСТАСАНА

Повторение позы ладоней на стопах на выдохе.

Мантра – Ом Храм, Ом Савитре Намаха.

Савитре – еще один образ Сурьи, который отвечает за восприятие и силу. К этому образу принято обращаться ранним утром, прося его о силах и решимости.

ОДИННАДЦАТЫЙ ЭТАП – ХАСТАУТТАНАСАНА

Повторение позы с вытянутыми назад руками на вдохе.

Мантра – Ом Храм, Ом Аркая намаха.

Аркая – это чистая энергетика Солнца, сила радости, счастья, чистоты и здоровья. В этой позе человек благодарит своего Создателя за его энергию, порождающую жизнь.

ДВЕНАДЦАТЫЙ ЭТАП – ПРАНАМАСАНА

Возвращение к первоначальной, молитвенной позиции на выдохе.

Мантра – Ом Храх, Ом Бхаскарайа Намаха.

Это завершающий этап комплекса, на котором человек возвращается к первоначальной позиции, он выражает этим свое почтение и уважение Солнцу, как главному источнику всех Истин и Законов во вселенной. Светило – это то, что призвано для освещения пути человеческого, ведущего к конечному освобождению. Этой позицией человек просит Солнце снизойти на него своим благословением.

ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРАКТИКИ

12 последовательных поз или асанов – это лишь половина нужного круга, то есть, все эти действия нужно выполнять два раза, однако, начинать нужно будет с другой ноги.

На первых этапах работы с данной методикой, каждому человеку свойственно допускать те или иные ошибки. В этом нет ничего удивительного и постыдного, ведь в процессе работы мы не только просим у Солнца благословления, но и учимся максимально правильно чувствовать собственное тело. Развивая навыки, вы будете учиться чувствовать свой организм, его потребности и возможности, это еще один важный положительный момент, которого можно достичь, работая с Сурья Намаскар мантрой.

Универсальная мантра Сурья Намаскар
Практикуя Сурью Намаскар, вы можете получить значительное улучшение состояния здоровья, избавитесь от преград на своем жизненном пути и достигнете внутренней гармонии.

Один круг практики – это двойное повторение 12 основных поз в нужной очередности, со сменой ног. В день нужно проделывать по несколько кругов. Для взрослого человека оптимальным является число 12 – то есть каждую позу нужно принимать по 24 раза. В то же время, эти пожелания актуальны только для опытных людей. Новичкам, на начальных этапах, будет достаточно выполнять по одному или три круга. Но со временем, количество практик нужно обязательно увеличивать, чтобы в итоге получить максимально положительные результаты от практики Сурья Намаскар.

Самые читаемые:

Индийские святые мантры
  Изв...
Мантра для защиты и снятия порчи
  Еще...
Мантры Тибета
Интерес к тибет...
Целительная мантра Ра Ма Да Са
Мантра Сири Гая...
Мантра Анахата
Анахата мантра ...
Мантра пятого измерения тэа
Чрез Великие Вр...
Сильные мантры на все случаи жизни
Мантрой называю...
Код денег – мантры богатства
Музыкальные или...
Медитация на Шри Янтру
  ШРИ...
Мантры любви, исполнения желаний и привлечение денег с удачей!
Мантра является...
Мантры привлечения любви
  Каж...
Мантры для привлечения богатства
  Сла...
Похудение с помощью мантр
  Ман...
Правильное применение мантры Ом
  Ман...
Мантра нежности и любви для успокоения души
  Люб...
Необыкновенная сила Гаятри Мантры
  &am...
Приносящие удачу мантры
Мантра &nda...
Мантры на мечты и желания
Мантры способны...
Мантры на очищение тела и духа
Слово &laqu...
Мантры укрепления организма
Мантры здоровья...
Мантры на исцеление от болезней
Исцеляющие волш...
Настоящие мантры буддистов
  Ман...
Мантра Ваджрасаттвы — стослоговая молитва
Стослоговая ман...
Мантры на привлечение успеха
Мантры &nda...
Ад Гурей Наме — мантра, пробуждающая сознание
Мантра ад гурей...
Мантры на зачатие ребенка
Мантры для бере...
Как правильно пользоваться мантрами
  Что...
Маха-мритьюнджайа — мантра бессмертия
Наш мир полон т...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Мантра нежности и любви для успокоения души

  Любовь нужна всем. И маленьким детям и взрослым людям. Кому-то она достается легко, а кто-то ждет ее годами и даже десятилетиями и не дожидается. Что делать, если любовь не спешит к вам, а вы ...

Правильное применение мантры Ом

  Мантра Ом самая популярная и известная. Духовные учителя утверждают, что в нее вмещена вся Вселенная, во всех проявлениях, в разных звуковых энергетических частотах. Если регулярно слушать мантру, а в идеале – произносить самостоятельно, то ...

Похудение с помощью мантр

  Мантры для похудения – это действенное и эффективное средство в борьбе с лишним весом построенное на правильном психологическом настрое. Не секрет, что ожирение поражает человека вне зависимости от его расы, национальности, полы, финансового благосостояния. ...

Мантры для привлечения богатства

  Славяне в большинстве своем христиане и им часто непонятно, как представители восточных цивилизаций могут часами молиться, произнося одинаковые монотонные тексты, уповая на исполнение заветного желания. Да, читать мантры для привлечения денег сутками, как и ...

Мантры привлечения любви

  Каждый человек желает любить и быть любимым – сильно, искренне, по-настоящему. Эту потребность заложил в нас Всевышний и Высшие Силы. Всем известно, что все мирские блага со временем теряют свою ценность, если их не ...

Мантры любви, исполнения желаний и привлечение денег с удачей!

Мантра является священным гимном в культурах индуизма и буддизма. Это мощное оружие осуществления психического акта, которое оказывает сильное влияние на разум человека, его эмоции, а также внешнее состояние, в том числе окружение и предметы. Если ...

Манджушри — Бодхисаттва Мудрости

  Манджушри называют великого Будду и бодхисатву мудрости. В свою очередь мудростью в буддистском учении называют владычество над самим собой, всем своим существом, аурой, делами, вверенными опеке людьми. Именно мудрость наиболее всего почитают в буддизме, ...

Медитация на Шри Янтру

  ШРИ ЯНТРА МАНТРА — одна из самых сильных и динамичных янтр. Шри Янтра является местом обиталища самой прекрасной Богини – Дэви Бхагавати, олицетворяющей тело богини Трипура-Сундари, которую в некоторых текстах называют «пупком Божественной Матери». ...

Код денег – мантры богатства

Музыкальные или самостоятельно произнесенные мантры для привлечения достатка и богатства можно сначала слушать в аудио формате или найти в интернете видео, ведь практиковать мантры можно только после детального их изучения, дабы произношение на 100% совпадало ...

Сильные мантры на все случаи жизни

Мантрой называют звуковую вибрацию, древнюю священную формулу, которая имеет мощный заряд положительной энергии, способной освободить человеческий ум от деструктивных программ. Самые мощные и сильные мантры – это те, которые произнесены с чистой верой и не ...

Мантра пятого измерения тэа

Чрез Великие Врата Пятого Измерения на Землю опускается Золотая Пыльца. Это уникальная Божественная Энергия Вселенной, Медовая Прана, Священная энергия Верхних Миров, Энергия Универсальной Магии и Волшебства – имя которой ТЭА. Если вы хотите растворить границы ...

Мантра Анахата

Анахата мантра имеет всего один слог: ЯМ. Это биджа мантра сердечной чакры, имеющей 12 лепестков и связанной с элементом Воздуха.   Анахата — седечный энергетический центр: изображают как зеленый 12-лепестковый лотос с вписанной в него ...

Целительная мантра Ра Ма Да Са

Мантра Сири Гаятри Ра Ма Да Са является гармонизирующей и исцеляющей. Она обладает огромнейшей мощью и силой. Благодаря ей можно исцелиться от болезни, восстановить организм, найти решение вопросов, касающиеся различных жизненных ситуаций. Эту мантру можно ...

Laquo;Cемя-мантрыraquo; Биджа-мантры

  Биджа мантра или «семенные мантры» — это молитвы, которые состоят из одного или нескольких звуков или слогов. Мудрецы утверждают, что они намного сильнее других мантр, так как несут в себе сильнейшую энергию, сконцентрированную силу ...

Мантры Тибета

Интерес к тибетской культуре появился в странах Европы еще в середине XIX века. Тибетские мантры – это магические заговоры, звуковые вибрации, после которых исполнитель становится спокойным и расслабленным. Они словно соединяют исполнителя с Космосом через ...

Мантра для защиты и снятия порчи

  Еще с древности многим людям известно, что некоторые звуки, произнесенные в виде песни или мантры, способны лечить. Так в Египте при помощи пения мантры избавляли от беспокойства, бессонницы, в Греции – звуками излечивали от ...

Рейтинг@Mail.ru