Не пропусти
Главная 20 Красота 20 Как делать массаж живота для похудения

Как делать массаж живота для похудения

Желая обладать прекрасной фигурой, девушки прибегают к изнуряющим диетам, интенсивным физическим нагрузкам, салонным методикам. Подобные мероприятия дают положительный эффект, но в области живота всё равно скапливается жир. Чтобы избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии, прекрасные дамы нередко пользуются массажем. Проведение процедуры в салоне требует немало финансовых затрат. По этой причине имеет смысл рассмотреть имеющиеся технологии, которыми можно воспользоваться дома.

Как делать массаж живота для похудения



Действие массажа на жировые отложения

Чтобы в полной мере быть «продвинутым пользователем», необходимо обладать знаниями касаемо влияния массажа на жировые отложения.

  1. Регулярная обработка живота механическим путём избавляет дерму от ороговевших частиц. Кожа становится подтянутой и эластичной за счёт насыщения клеток кислородом.
  2. Ускоряется выработка коллагена, который отвечает за предотвращение появления растяжек (стрий). Помимо этого ускоряется метаболизм, который ведёт к выводу шлаков и ядов из организма.
  3. Под действием массажа нормализуется кровообращение в артериях и венах, улучшается деятельность сердечной мышцы. Циркуляция крови повышает эластичность тканей за счёт их насыщения кислородом и влагой. Кожа становится гладкой и подтянутой.
  4. Не многие знают, но жировая ткань не расщепляется прямым образом от проведения массажа. Тем не менее, благодаря повышению газообмена и ускорению метаболизма в организме сокращается объём мочевины. Окисляется молочная кислота, которая прямым способом влияет на жир, расщепляя и выводя его.
  5. Процедура прекрасно воздействует на избавление от «апельсиновой корки». Целлюлит появляется по причине образования соединений между жировыми клетками. Выполняя массаж, вы разбиваете перемычки.
  6. Массаж живота положительным образом сказывается на перистальтике кишечного тракта. Он избавляет внутренние органы от застойных явлений, убирает вредные яды со стенок.



Противопоказания к массажу живота

  • острая форма воспалительных процессов в организме;
  • заболевания кожных покровов (все виды недугов);
  • повышение температуры тела;
  • предрасположенность к нарушению кровообращения;
  • наличие опухолей (злокачественных, доброкачественных);
  • участки тела с множеством родимых пятен;
  • беременность.

Особенности проведения массажа живота

  1. Вы сможете добиться результата лишь в том случае, если будете проводить процедуру регулярно. Делайте массаж строго каждый день, длительность курса составляет 1—2 месяца в зависимости от техники.
  2. Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.
  3. Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская методика.
  4. Чтобы повысить эффективность, на всём протяжении курса придерживайтесь диеты. Исключите из меню перчёные, солёные, жареные, сладкие блюда. Готовьте пищу в мультиварке или духовке. Откажитесь от спиртных напитков и сладкой газировки.
  5. Для закрепления и поддержания эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.
  6. Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.



Медовый массаж живота

Для проведения процедуры используется густой натуральный продукт. Мёд выводит вредные вещества (шлаки, яды) из кожи, нормализует кровообращение, стимулирует деятельность ЖКТ. Регулярное проведение массажа позволяет сократить объёмы талии и подтянуть кожу.

Как делать массаж живота для похудения

  1. Возьмите 5 мл. эфира розмарина, миндаля или жожоба, смешайте с 80 гр. мёда. Отправьте состав в холодильник на полчаса. Когда он частично затвердеет, нанесите мёд на ладони и разотрите.
  2. Начинайте интенсивно похлопывать живот. Ладонь должна прилипать к коже и оттягивать её. Именно за счёт подобных манипуляций достигается результат.
  3. Длительность процедуры составляет четверть часа на первых порах. Далее можно увеличивать срок до 25 минут. За указанный промежуток времени мёд станет вязким и тягучим, создаст эффект вакуума.
  4. Чтобы исключить неприятные ощущения, чередуйте поглаживания с хлопками. Когда массаж подойдёт к концу, ополосните кожу контрастной водой (сначала холодной, затем тёплой). Протрите живот составом из яблочного уксуса и воды (пропорции 1:3).
  5. Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, курс составляет 1,5 месяца. Не стоит опасаться выделения белой жидкости из кожных покровов. Новообразования являются следствием распада и вывода жиров и шлаков.
  6. Аналогичным образом массаж можно проводить на бёдрах, если вы желаете избавиться от целлюлита. Для усиления эффекта после процедуры оборачивайте ноги плёнкой на 1 час.



Водный массаж живота

Процедура выполняется с использованием обычной струи воды. Массаж можно делать во время принятия душа или ванны. Благодаря регулярным процедурам кожа становится гладкой, клетки насыщаются влагой и кислородом, стабилизируется работа желудка и кишечника.

  1. Для начала ополосните и распарьте тело. Теперь отрегулируйте температурный режим, вода должна быть между тёплой и холодной. Сделайте сильный напор, выставите регулятор душа на крайнее положение (тонкая струя).
  2. Теперь встаньте ровно. Направьте головку душа на живот, ведите по часовой стрелке вокруг пупка. Каждые 2 минуты меняйте температуру с прохладной на тёплую и горячую, затем наоборот.
  3. На первых порах выполнения массажа разница температурного режима не должна превышать колебаний в пределах 8—10 градусов. Длительность манипуляций составляет 10 минут, по истечении недели будут видны первые результаты.
  4. Таким же способом вы можете избавлять бёдра от целлюлита и укреплять организм в целом. Беременным девушкам противопоказан водный массаж до рождения младенца.
  5. Совмещайте процедуру с лёгкими физическими нагрузками. Качайте пресс в домашних условиях, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой. Подойдёт спорт абсолютно любого рода.



Щипковый массаж живота

Вы можете остановиться на данной технологии массажа, рассматривая её в качестве основной либо дополнительной. Благодаря регулярности проведения процедуры жировая ткань расщепляется и выводится через кожу. Также рассасываются застои внутренних органов, предотвращается образование стрий, выравнивается цвет лица.

  1. Выберите ровную поверхность, лягте на спину и расслабьте всё тело. Распределите по области живота масло для массажа или антицеллюлитный крем (необязательное действие).
  2. Теперь прихватите пальцами жировую складку на животе, перебирающими (пощипывающими) движениями пройдитесь по часовой стрелке вокруг пупа.
  3. Усильте нажатие до появления лёгкого дискомфорта. Сделайте несколько кругов, затем ещё увеличьте силу нажима. После массажа кожа должна быть красной, именно этот признак характеризует начало распада жиров.
  4. Массаж выполняется на протяжении четверти часа. По завершении времени смойте масло (если оно было нанесено) горячей водой, разотрите зону живота жёстким полотенцем.
  5. Первый сеанс массажа длится 15 минут, далее срок необходимо увеличивать постепенно. Выполняйте манипуляции ежедневно в течение 2 месяцев.



Вакуумный массаж живота

Приобретите в аптеке специальные силиконовые банки. Массаж при помощи данного приспособления считается самым эффективным и болезненным, но результат не заставит себя ждать.

Как делать массаж живота для похудения

  1. Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу. Распределите по поверхности живота массажное масло, гель для душа или мыло. Ошпарьте банку кипятком, смажьте края любым из перечисленных составов.
  2. Приложите банку к животу, немного надавите. Приспособление должно втянуть около 1 см. кожи в свою полость, образуя вакуумный эффект. Проверьте, хорошо ли держится банка.
  3. Начинайте двигать ею по часовой стрелке вокруг пупка. Вам будет больно, для предотвращения сильного дискомфорта не задерживайтесь на одной точке.
  4. Проводите массаж на протяжении 5—7 минут до сильного покраснения кожи. Вы можете двигать банку прямыми, круговыми или зигзагообразными движениями.
  5. После процедуры нанесите антицеллюлитный разогревающий крем, обмотайте область живота пищевой плёнкой. Подождите полчаса, снимите полиэтилен.
  6. По возможности выполняйте действия ежедневно, увеличивая длительность на 1—2 минуты. Курс составляет 2 месяца, всё зависит от количества жировой ткани.
  7. После первого сеанса на коже появятся кровоподтёки и синяки. Дождитесь их исчезновения, затем возобновите курс. Если у вас имеется болезнь капилляров, откажитесь от такого вида массажа.



Ручной массаж живота

Массаж рекомендуется выполнять перед посещением спортзала или выполнением упражнений в домашних условиях. Благодаря подобным манипуляциям увеличится сжигание жиров, нормализуется кровообращение, увеличится эффективность тренировки.

  1. Приобретите специальную массажную рукавицу или воспользуйтесь жёстким полотенцем. Начинайте интенсивно растирать живот по вертикали и горизонтали, затем делайте круговые движения.
  2. Не давите на живот слишком сильно, чтобы не спровоцировать опущение матки и другие проблемы с внутренними органами. Контролируйте силу нажатия, слишком мягкий массаж также не будет эффективным.
  3. При проведении процедуры не должно быть сильной боли или жжения. В противном случае прекратите массаж, смажьте кожу успокаивающим лосьоном.
  4. Выполняйте процедуру на протяжении четверти часа, после этого начинайте тренироваться. Длительность курса ни чем не регулируется, массаж выполняется до достижения эффекта и закрепления результата.



Растирающий массаж живота

Технология позаимствована у китайских мастеров. Благодаря ей можно улучшить циркуляцию крови и деятельность пищеварительной системы. Лишние сантиметры тают на глазах.

Как делать массаж живота для похудения

  1. Поместите одну руку на другую, затем прикройте пупок ладонью, находящейся снизу. Начинайте вращать кисти по часовой стрелке, не отрывая руки от кожи. Выполняйте манипуляции 60 секунд.
  2. Теперь измените направление движения вопреки общим правилам массажа. Водите ладонями против часовой стрелки на протяжении 1 минуты. Повторяйте действия до тех пор, пока кожа не станет тёплой.
  3. После этого перемесите руки сначала на один бок, затем на другой. Выполните массаж в обе стороны. Слегка пощипывайте кожу между каждой сменой направления движений.
  4. Теперь соедините пальцы обеих рук, сплетая их между собой. Поместите ладони на область под рёбрами, поднимайте и опускайте живот вверх-вниз. Далее сожмите кожу, слегка оттягивайте её, зажав между ладонями.
  5. Каждый подход выполняется на протяжении 1—2 минут. Завершите действия обработкой боков. Сожмите их ладонями и интенсивно перебирайте складки до покраснения.
  6. После этого ополосните кожу горячей водой, разотрите полотенцем, нанесите крем для похудения с перцем чили (желательно). Обернитесь пищевой плёнкой, занимайтесь домашними делами полчаса. Смойте средство.
  7. Массаж выполняется через день на протяжении 2 месяцев. Первые результаты видны достаточно быстро при условии регулярного проведения процедуры.



Соблюдайте основные правила проведения массажа, двигайтесь только по часовой стрелке. Исключение составляет китайская технология, при которой манипуляции выполняются в определённом порядке. Рассмотрите технику похудения посредством водного, медового, вакуумного, ручного или щипкового массажа.

Видео: секрет эффективного и удобного самомассажа для упругого живота.

Самые читаемые:

Салонные процедуры для бровей: обзор и описание самых лучших
Содержание: П...
Восстановление волос в домашних условиях: лечение любых повреждений
Содержание: П...
Домашнее лечение волос народными средствами от разных болезней
Содержание: О...
Белые точки на лице: как избавиться от них в домашних условиях
Содержание: П...
Питательная маска для волос — спасительное средство от авитаминоза
Содержание: Э...
Обзор самых популярных процедур для лица в салонах красоты
Содержание: П...
Балаяж волос: создание неповторимого образа и стиля
Содержание: Т...
Уход за лицом после 30 лет: советы, как поддержать свежесть и красоту кожу
Содержание: И...
Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости
Содержание: П...
Аптечная косметика для лица: лечебно-косметические свойства и популярные марки
Содержание...
Как убрать брыли на лице
Cодержание...
Подтягивающая маска для лица — секрет молодости кожи после 30, 40 и 50 лет
Содержание...
Сухая кожа лица: причины, правила ухода, лучшие рецепты
Содержание...
Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: виды, противопоказания, как делать
Содержание...
Отбеливающие маски для лица: быстрый эффект от застойных и пигментных пятен
Содержание...
Домашняя маска-пилинг для лица: рецепты бережного очищения кожи любого типа
Содержание...
Подтягивающая маска для лица в домашних условиях для сухой, жирной и нормальной кожи
Содержание...
Маска из яйца для лица — секрет молодости кожи, проверенный временем
Содержание...
Массаж лица ложками: секретные техники косметологов
Содержание...
Медовый массаж лица в домашних условиях: просто и эффективно
Содержание...
Классический массаж лица: особенности, показания, техника выполнения
Содержание...
Гиперкератоз кожи лица: что это такое, симптомы, виды, лечение
Cодержание...
Почему на лице появляются гнойные прыщи и как их вылечить дома
Содержание...
Как правильно пользоваться скрабом для тела
Каждая уважающа...
Прыщи на щеках у женщин: причины и лечение
Причин появлени...
Как правильно умываться с нарощенными ресницами
Девушки наращив...
Как ухаживать за ресницами в домашних условиях
Мужчина из Инди...
Как пить соду, чтобы похудеть: 10 способов
Двууглекислый н...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Почему краснеет лицо: обзор самых распространённых причин

  Содержание: Мороз Волнение Неправильное питание Внутренние заболевания Многие испытывали то неприятное чувство, когда, обжигая кожу, к лицу приливает кровь. От мороза или смущения лёгкий румянец проходит достаточно быстро. Но бывают ситуации, когда в таком ...

Как просто и легко удалить волосы на лице в домашних условиях

Содержание: Что заставляет их расти Удаляем ненужную растительность — Будем действовать дома — Народные средства Удаление волосяного покрова на теле давно стало для нас привычной процедурой. Но вот растительность на лице требует особого подхода – ...

Навсегда избавиться от прыщей на лице поможет домашняя аптека

Содержание: Прыщи, кто вас позвал? Может сбегать к фармацевту? А может в салон красоты? Наша народная медицина — Воздействуем на угри наружно — Заходим с тыла, бьем прыщи в спину Ох уж это зеркало, которое ...

Дерматологические заболевания кожи лица — кто виноват и что делать

Содержание: Учимся разговаривать с кожей — Гнойничковые инфекции — Грибковые заболевания — Вирусные кожные инфекции Лечение заболеваний кожи лица Наша кожа – настоящий барометр организма. Лицо внутреннего состояния, оно может сиять здоровьем, а может пугать ...

Лечение купероза на лице: салонные процедуры и народные средства

Содержание: Внешние проявления Возможные причины Правила ухода за кожей Методы лечения Неприятные ощущения возникают, когда появляется купероз на лице, — причём случиться это может в любом возрасте. Заболевание представляет собой расширение небольших подкожных кровеносных сосудов ...

Лечение экземы на лице народными средствами: мази, маски, масла

Содержание: Причины заболевания Классификация и виды Методы лечения Красивое чистое лицо без морщин и изъянов – это мечта любой женщины. Но не всегда жизнь идет так, как нам хочется. Сухость, воспаления, морщинки или еще того ...

Псориаз на лице — болезнь или испытание, как и чем его лечить в домашних условиях

Как распознать заболевание Что приводит к нам болезнь Напасть не приходит одна С ним можно жить Советы опытных Лучшие рецепты народной медицины Мы все хотим обладать чистой кожей, сияющим цветом лица. Но никто не застрахован ...

Лечение дерматита на лице народными средствами: пероральный, атопический, аллергический, контактный

Содержание: Симптомы и признаки Виды дерматита на лице — Аллергический — Атопический — Контактный — Пероральный — Себорейный Как и чем лечить — Мы то, что мы едим — Помощь природы Человек – существо идеальное. ...

Лечение фурункулов на лице в домашних условиях

Содержание: Что такое фурункулез Симптомы и стадии развития Причины появления Методы лечения — Полезные советы от нашей читательницы — Народная аптека Последнее, что может пожелать себе женщина – это проблемы на коже лица. Если тело ...

Как выбрать лампу для сушки гель-лака

Покрытие ногтей гель лаком – это новый тренд современного маникюрного искусства. Основное преимущество такого покрытия состоит в том, что оно держится на ногтях несколько недель. Это существенно экономит время и средства. Гель-лак достаточно быстро вытеснил ...

Как и чем лечить герпес на лице в домашних условиях: полезные советы, лучшие рецепты

Содержание: Многоликая зараза Почему он появляется Как растет вирус Начинаем борьбу — Помощь от природы Герпес – одно из старейших заболеваний, которое известно человечеству. Своим названием этот недуг обязан античным грекам. В переводе «герпес» звучит ...

Как пить соду, чтобы похудеть: 10 способов

Двууглекислый натрий, или питьевая сода, широко применяется в кулинарии как разрыхлитель теста. Нередко соду используют в косметологических целях для отбеливания зубов, очищения кожи, удаления грибка стоп. Двууглекислый натрий лечит ожоги и комариные укусы, избавляет подмышечные ...

Как избавиться от пятен после прыщей — самые эффективные методы

Содержание: Почему остаются пятна после прыщей О чем свидетельствует цвет Как избавиться от пятен после прыщей — Пилинг в салоне — АНА и ВНА кислоты — Бодяга — Домашние маски Проблема прыщей и угрей знакома ...

Бородавки на лице: виды, от чего появляются, как избавиться в домашних условиях и больнице

Cодержание: Причины появления Классификация Медикаментозное лечение Народные средства Профилактика Бородавка — новообразование на коже, чаще всего доброкачественное, имеющее вирусную этиологию, представляющее собой небольшой узелок или сосочек. Является не просто косметическим дефектом, который заметно портит внешний ...

Как убрать жирный блеск с лица: кремы, салфетки, народные средства

Содержание: Причины Кремы Процесс очищения Средства своими руками После 35 лет женщины обычно страдают от обезвоженности и чрезмерной сухости кожного покрова. Тогда как до этого возраста, согласно статистике, самой распространённой и неприятной проблемой является жирный ...

Веснушки на лице: почему появляются и как вывести в домашних условиях

Содержание: Причины появления Соответствующий уход Салонные процедуры Домашние средства Со стороны кажется очень милым, когда у девушки веснушки на лице: они придают ей своеобразное очарование и шарм. Однако в большинстве случаев сами они далеко не ...

Рейтинг@Mail.ru