Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на кефире

Многие диетологи сошлись во мнении по поводу рациональности и эффективности проведения разгрузочных дней для всего организма. Не нужно истощать себя диетами и создавать стрессы для жизненно-важных органов. Всего один день в неделю посвятить очищению пищеварительной системы и восстановлению водно-солевого баланса.

Разгрузочные дни на кефире многообещающие:

  1. Избавляют от лишнего веса
  2. Производят целебный эффект
  3. Отлично очищают организм
  4. Освобождают кишечник от пищевой нагрузки. Такие короткие диеты самые эффективные и безопасные, результат дают потрясающий!

Особенности кефирного дня

  • В течение суток все блюда должны содержать основной компонент — кефир
  • Калорийность рациона снижается в три раза, норма не должна превышать 300-500 Ккал
  • В место с кефиром низкой жирности можно вводить в рацион различные продукты. Кто любит овощи, пожалуйста, придерживайтесь морковной диеты, кто фрукты — апельсиновой, яблочной, а кто мясо: белковой системы похудения и т.д. Вариантов очень много, и главное, что все они очень полезны для организма в целом
  • Соль и сахар следует водить в блюда в ограниченном количестве, чем меньше, тем лучше. Вместо соли диетологи рекомендуют лимонный сок, а вместо сахара — мед
  • Благодаря кратковременности кефирного влияния на организм, побочных эффектов не обнаружено. Следует проводить такие разгрузочные дни не один раз на десять дней.

Меню разгрузочного дня

В день можно выпивать до полутора литра кефира низкой жирности, также разрешается зеленый чай, вода, апельсины.

После пробуждения необходимо выпить стакан кефира, и провести легкие физические упражнения для эффективного похудения.

В обед снова стакан кефира, в промежутках можно пить воду минеральную, без газов в любом количестве.

В полдник-стакан фруктового кефира, можно добавить несколько капель апельсинового сока.

Перед сном стакан нежирного кефира с бифидобактериями.

В этот день нужно больше находиться на свежем воздухе, прогулки в парке, плаванье в бассейне, чтение романтической литературы, только положительный настрой и хорошее настроение.

Разгрузочные дни на кефире

Результат — минус 1 кг. При этом:

  • Очищается кишечно-желудочный тракт
  • Налаживается работа печени
  • Улучшается работа сердечно-кровеносной системы организма.

Разгрузочный день на кефире отзывы и полезные советы от худеющих

Светлана, 25 лет.

«Я очень часто провожу кефирные разгрузочные дни, уже лет пять не представляю без кефира каждодневного рациона питания, обязательно на ночь стакан нежирного йогурта или молока благоприятно сказывается на пищеварительной системе. Приучаю к этому и маленького сына, который очень любит кисломолочные продукты. За время проведения профилактических дней на кефире потеряла около 20 кг, еще не один из них ко мне не вернулся.

  1. Обязательно каждый день натощак выпиваю стакан йогурта.
  2. Выбираю продукцию низкой жирности, а не нулевой, ведь так сохраняется больше полезных веществ в напитке.
  3. Добавляю в молочные коктейли фрукты, что делает их более вкусными и разнообразными.
  4. Нормализуется стул, возможно первое время будет у Вас расстройство, но это все пройдет, таким образом, происходит первое очищение кишечника и микрофлоры организма.
  5. Перед сном стакан кефира или чашка зеленого чая без сахара.

Также я вывела из рациона частое употребление хлебобулочных и кондитерских изделий, больше свежих фруктов и овощей. Можно чередовать разгрузочные дни по мере насыщенности их белками, творогом, различными соками, овсяной кашей и даже шоколадом. Существует множество вариантов кефирных разгрузочных дней. Выбирайте тот, который Вам по душе и наслаждайтесь легкостью и воздушностью форм!»

Видео о разгрузочных днях на кефире

Разгрузочные дни на кефире

Самые читаемые:

Морская соль от целлюлита: ТОП лучших рецептов
Чтобы избавитьс...
Диетическая ячневая каша как работает?
Ячневая крупа –...
Как правильно варить варенье из тыквы
Тыква &#821...
Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения
Скоро лето и уж...
Гомеопатия для похудения
Существует множ...
Диета 12 дней для похудения: стопроцентный результат!
Диета 12 дней —...
Обзор эффективных бадов для похудения
БАД —...
Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты
Целебная маска ...
Виноградная маска для лица: избавляемся от проблем с кожей
Виноград являет...
Маска из простокваши для лица: делаем кожу красивой
Маски для лица ...
Маски от следов после прыщей: секреты избавления от шрамов после прыщиков
При применении ...
Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения
Образование пят...
Все о шампуне для жирной кожи
Обладательницам...
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Пьер Дюкан – из...
Белковая диета на 4 недели
Белковая диета ...
Маска из картофеля для лица: занавесь тайны здоровой кожи открыта!
Картофель это ...
Как замариновать шампиньоны для жарки на мангале
Лето – пора вес...
Мята для похудения
В мире, наверно...
Упражнения на диске здоровья для похудения
В последние год...
Йога при гипертонии
Гипертоническая...
Как приготовить соус для шавермы в домашних условиях
Шаверма являетс...
Чайная диета
Хотя сейчас иде...
БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод
Из многочисленн...
Простая диета на сухофруктах и орехах
Можно ли похуде...
Мезотерапия для похудения
На что только н...
Безглютеновая диета для детей: список разрешенных продуктов, меню для детей с аутизмом, безказеинова...
Безглютеновая д...
Диета Дюкана Атака: меню на неделю, что можно кушать (список разрешенных продуктов) и рецепты пригот...
Диета Дюкана фа...
Спортивная диета для сжигания жира: меню для женщин и мужчин
Спортивная диет...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Спортивная диета для сжигания жира: меню для женщин и мужчин

Спортивная диета для сжигания жира Для каждого конкретного человека абстрактное понятие спортивной диеты обретает индивидуальное значение. Спортсмен выбирает те продукты, которые хорошо усваиваются организмом, и создает четкую схему питания с их участием.

Как быстро похудеть подростку в домашних условиях — меню диеты на каждый день и упражнения

Как быстро похудеть подростку - рацион правильного питания с меню на каждый день и упражнения Лишняя масса тела у детей 12-17 лет часто становится причиной издевок сверстников, развития комплексов, торможения физического развития.

Диета для подростков 11, 12, 13, 14, 15, 16 лет для похудения: меню диеты

Диета для подростков Наряду с глобальным стремлением женской половины человечества похудеть, все больше подростков подключаются к этой &эстафете стройности&, часто не понимая, что в их возрасте это может не просто нанести непоправимый вред здоровью, но и просто быть опасно.

Диета для подростков (12-14 лет), польза и вред для организма

Диета для подростков (12–14 лет) для похудения: как не навредить растущему организму. Основные правила питания на диете для подростков Модные журналы пестрят стройными подтянутыми юношами и девушки.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов: питание и меню (таблица)

Меню для кормящей мамы в первый месяц после родов на каждый день: список разрешенных продуктов питания в таблице Обдуманный подход к своему рациону питания особенно важен для беременной женщины и кормящей мамы.

Никотиновая кислота для волос — универсальное средство для лечения кожи головы

Сегодня в моду входят разные модели стрижек, но вот длинные волосы никогда и не выходили из нее. Поэтому девушкам, старающимся отрастить себе драгоценные здоровые локоны, приходится тщательно ухаживать за волосами, прибегая к разнообразным средствам. Это ...

Питание кормящей мамы в первый месяц: что можно, а что нет

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов Питание кормящей мамы влияет на здоровье и самочувствие грудничка. Ведь вместе с молоком малыш получает элементы пищи, которую кушает мама.

Меню кормящей мамы в первый месяц: что можно, что нельзя?

Меню кормящей мамы в первый месяц после рождения малыша Во время беременности питание матери может быть достаточно разнообразным. Ведь именно в этот период формируется здоровье ребенка.

Мезотерапия для похудения

На что только не соглашается слабая половинка человечества, дабы продлить свою красоту и молодость. Сегодня мезотерапия для похудения перешла из статуса новинок в опробованный и завоевавший доверие, метод. Что же представляет собой эта процедура? Мезотерапия ...

Кремлевская диета: полная таблица и отзывы похудевших

Кремлевская диета: описание, таблица баллов и отзывы Кремлевскую диету называют простым и вкусным способом похудения. Она включает в себя практически все виды продуктов, в том числе мясо и рыбу.

Кремлевская диета для похудения, этапы, рецепты, таблица баллов, отзывы

Кремлевская диета * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Эффективная система белкового монорациона для снижения веса &Кремлевская& диета своим появлением вызвала много дискуссий.

Кремлевская диета — меню на 10 дней в таблице

Самое оптимальное меню кремлевской диеты на 10 дней + полная таблица баллов и вкусные рецепты Приветствую моих дорогих читателей! Недавно я рассказывала о том, каких результатов можно добиться на кремлевской диете.

Сочная апельсиновая диета худей с оранжевым настроением!

Хотите «скинуть лишнее» без дополнительных нагрузок и ощущения голода? Вам нужна деликатная апельсиновая диета. Этот сочный цитрус содержит много витаминов, в том числе витамина C, и обладает мощными антистрессовыми и антиоксидантными свойствами. И при этом ...

Диета дюкана меню на каждый день: фазы атака, чередование, круиз (таблица 72 разрешеных продуктов)

Белковая диета Дюкана для похудения - описание, отзывы худеющих, фото до и после Проблема лишнего веса превратилась из малозначащего фактора в глобальную катастрофу – треть населения планеты страдает избыточным весом.

Экспресс-диета Дюкана Лестница — меню, отзывы и результаты

Диета &Лестница& по Дюкану: правила, меню, отзывы Экспресс-диета Дюкана – это одна из самых последних методик похудения, разработанных именитым французским диетологом. Автор программы назвал ее весьма оригинально: &Лестница питания: второй фронт&. Пьер Дюкан также выпустил новую книгу, в которой он описал основополагающие принципы этой диетической схемы.

Виноградная диета или как «вкусно» похудеть

В современной диетологии каждый человек может подобрать для себя систему похудения, основанную практически на любых продуктах или их сочетаниях, в зависимости от своих пищевых предпочтений. Не обошли вниманием специалисты по питанию и виноград, разработав виноградную диету. Польза винограда для похудения Многие из нас слышали ...

Рейтинг@Mail.ru