Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на кефире

Многие диетологи сошлись во мнении по поводу рациональности и эффективности проведения разгрузочных дней для всего организма. Не нужно истощать себя диетами и создавать стрессы для жизненно-важных органов. Всего один день в неделю посвятить очищению пищеварительной системы и восстановлению водно-солевого баланса.

Разгрузочные дни на кефире многообещающие:

  1. Избавляют от лишнего веса
  2. Производят целебный эффект
  3. Отлично очищают организм
  4. Освобождают кишечник от пищевой нагрузки. Такие короткие диеты самые эффективные и безопасные, результат дают потрясающий!

Особенности кефирного дня

  • В течение суток все блюда должны содержать основной компонент — кефир
  • Калорийность рациона снижается в три раза, норма не должна превышать 300-500 Ккал
  • В место с кефиром низкой жирности можно вводить в рацион различные продукты. Кто любит овощи, пожалуйста, придерживайтесь морковной диеты, кто фрукты — апельсиновой, яблочной, а кто мясо: белковой системы похудения и т.д. Вариантов очень много, и главное, что все они очень полезны для организма в целом
  • Соль и сахар следует водить в блюда в ограниченном количестве, чем меньше, тем лучше. Вместо соли диетологи рекомендуют лимонный сок, а вместо сахара — мед
  • Благодаря кратковременности кефирного влияния на организм, побочных эффектов не обнаружено. Следует проводить такие разгрузочные дни не один раз на десять дней.

Меню разгрузочного дня

В день можно выпивать до полутора литра кефира низкой жирности, также разрешается зеленый чай, вода, апельсины.

После пробуждения необходимо выпить стакан кефира, и провести легкие физические упражнения для эффективного похудения.

В обед снова стакан кефира, в промежутках можно пить воду минеральную, без газов в любом количестве.

В полдник-стакан фруктового кефира, можно добавить несколько капель апельсинового сока.

Перед сном стакан нежирного кефира с бифидобактериями.

В этот день нужно больше находиться на свежем воздухе, прогулки в парке, плаванье в бассейне, чтение романтической литературы, только положительный настрой и хорошее настроение.

Разгрузочные дни на кефире

Результат — минус 1 кг. При этом:

  • Очищается кишечно-желудочный тракт
  • Налаживается работа печени
  • Улучшается работа сердечно-кровеносной системы организма.

Разгрузочный день на кефире отзывы и полезные советы от худеющих

Светлана, 25 лет.

«Я очень часто провожу кефирные разгрузочные дни, уже лет пять не представляю без кефира каждодневного рациона питания, обязательно на ночь стакан нежирного йогурта или молока благоприятно сказывается на пищеварительной системе. Приучаю к этому и маленького сына, который очень любит кисломолочные продукты. За время проведения профилактических дней на кефире потеряла около 20 кг, еще не один из них ко мне не вернулся.

  1. Обязательно каждый день натощак выпиваю стакан йогурта.
  2. Выбираю продукцию низкой жирности, а не нулевой, ведь так сохраняется больше полезных веществ в напитке.
  3. Добавляю в молочные коктейли фрукты, что делает их более вкусными и разнообразными.
  4. Нормализуется стул, возможно первое время будет у Вас расстройство, но это все пройдет, таким образом, происходит первое очищение кишечника и микрофлоры организма.
  5. Перед сном стакан кефира или чашка зеленого чая без сахара.

Также я вывела из рациона частое употребление хлебобулочных и кондитерских изделий, больше свежих фруктов и овощей. Можно чередовать разгрузочные дни по мере насыщенности их белками, творогом, различными соками, овсяной кашей и даже шоколадом. Существует множество вариантов кефирных разгрузочных дней. Выбирайте тот, который Вам по душе и наслаждайтесь легкостью и воздушностью форм!»

Видео о разгрузочных днях на кефире

Разгрузочные дни на кефире

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Холодное обертывание от целлюлита при варикозе

Проблема целлюлита, так же как и варикоза, остро стоит перед нашими женщинами. К сожалению, при таком заболевании нельзя использовать некоторые виды косметологических процедур. Обертывания – самый распространенный способ избавления от целлюлита. Но можно ли прибегать ...

Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах

Ох уж этот целлюлит! Скольких нервов он попортил женщинам! Некоторые дамы, увидев первые признаки его появления, сразу же начинают комплексовать по поводу своей внешности, убирая подальше в шифоньер коротенькие юбки и шортики. Но стоит ли ...

Диета для диабетиков: французская методика похудения

Диабетики очень часто страдают от лишнего веса, но при этом им очень трудно найти для себя диету, которая бы позволила им сбросить пару килограмм и при этом поправить здоровье. Однако все же такие диеты существуют и одна из них это французская диета для диабетиков, ...

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» удалить чувство голода. Вследствие чего людей с лишним весом становится все больше ...

Белковая диета Дюкана для вегетарианцев

Многие, наверное, уже слышали, а некоторые и опробовали на себе, белковую диету, которая за 2 недели позволяет значительно снизить вес. Ее суть в том, чтобы на протяжении соблюдения диеты употреблять пищу с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводов и жиров. Такими продуктами являются мясо, рыба, ...

Уксус от целлюлита: секреты идеальной фигуры

Самая большая проблема многих женщин – целлюлит. Что только они ни делают, чтобы раз и навсегда избавиться от него. Покупают дорогостоящие крема, ходят на различные процедуры в салоны красоты и многое другое. Все это, конечно ...

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения

Худеем вместе с целебными плодами годжи! С чем нельзя есть годжи Надо запомнить главное правило – кислота убивает годжи! Агрессивная кислотная среда сразу расщепляет ценнейшие полисахариды и аминокислоты, окисляет полезные микроэлементы, такие как магний, калий, ...

Эффективные крема от морщин на лице: рейтинг лучших

После 25 лет в клетках кожи происходят изменения – в них нарушаются обменные процессы, синтез коллагена уменьшается и кожа начинает постепенно терять свою эластичность и упругость. И если в этом возрасте данные процессы не столь ...

Элькар для похудения

Существует множество препаратов, действие которых направленно на корректировку веса. Однако все они, как правило, имеют противопоказания и обладают побочными эффектами. По этой причине такие средства продаются в аптеках строго по рецепту, а их прием производиться ...

Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях

Перхоть – это ороговевшие клетки кожи головы, жизненный цикл которых закончился намного раньше, чем это было запланировано природой. С данной проблемой сталкиваются и женщины, и мужчины, и дети, и люди пожилого возраста. Ее появление происходит ...

Травы для укрепления волос в домашних условиях

Если локоны давно перестали радовать своим блеском, плохо укладываются в прическу, тусклые и тонкие, нужно срочно принимать меры по их «восстановлению». Можно использовать специальные средства, которые помогут укрепить волосы, маски, отвары, настои на основе травяных ...

Ополаскивание волос травами и их полезные свойства

Что самое привлекательное в женской внешности? Конечно же, волосы. Именно их внешний вид говорит о том, уделяет ли женщина внимание своей внешности или нет. А учитывая тот факт, что большинство представительниц прекрасного пола вынуждены большую ...

Лечебная диета при грибке ногтей

Грибок ногтей – это инфекционное заболевание. Опасность его заключается в том, что оно очень быстро передается от одного человека к другому и приводит к полному разрушению ногтей, а так же различным нарушениям в работе организма. ...

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

В 60% случаев развитие артроза происходит по причине неправильного питания. Поэтому при лечении этого заболевания очень важно выделить главную роль рациону. Питание при артрозе должно полностью исключать продукты питания, которые могут каким-либо образом раздражать воспаленные ...

Как можно накачать губы в домашних условиях?

К сожалению, не всех природа наградила пухлыми и сексуальными губами. И чтобы исправить это, некоторые женщины предпочитают ходить к пластическим хирургам, а некоторые пытаются решить свою проблему самостоятельно. Для этого они используют различные методы – ...

Маски из чеснока для кожи лица: средство против морщин и прыщей от природы

Применение чеснока для приготовления масок для лица для многих покажется абсурдным. Однако прежде чем отказываться от него, следует внимательно изучить его полезные свойства. Чеснок обладает противомикробным и обеззараживающим свойством, поэтому прекрасно подходит для лечения угревой ...

Рейтинг@Mail.ru