Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

У многих женщин слово диета означает «несколько недель голодовки», а уж когда речь заходит о целлюлите, все становится совсем страшно. Дело в том, что большая часть женского населения планеты так или иначе сталкивалась с проблемой целлюлита. У кого-то он выражен более ярко, у кого-то — нет, но, в любом случае, бороться с ним нужно правильно. Многие женщины начинают бездумную голодовку, но это совершенно неправильный подход — нужно разобраться в причинах возникновения целлюлита, подобрать правильный рацион и только тогда начинать спланированную диету.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Является ли целлюлит нормой?

Скажем так — это значительная женская проблема, от которой страдают многие: известная звезда одного реалити-шоу Ким Кардашьян сама призналась, что у нее есть определенные проблемы, но в конце добавила: «Ну и что?». Это отличный показатель того, как стоит относиться к данной проблеме. Да, её нужно решать, но делать её центром вселенной, говоря о целлюлите постоянно, не стоит. На самом деле, целлюлит — это нормально, а проблемой он становится только в одном случае: если жировых клеток становится слишком много, и лимфа не может нормально циркулировать. Из-за этого начинается фиброз тканей — та самая «апельсиновая корка», которую видно без предварительного сдавливания конечности. Пораженные участки (обычно все начинается с бедер и ягодиц, но потом целлюлит может перейти и на другие части тела) становятся достаточно твердыми, неровными, потому что та соединительная ткань, которая раньше была достаточно прочной, ослаблена токсинами, которые лимфа не может вымыть из-за обилия жировых клеток. У мужчин, как правило, целлюлита не бывает — их строение связей между наружными покровами отличается от нашего, так что таких проблем у них не возникает.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Причины возникновения целлюлита, как и его механизм, изучены недостаточно — современные врачи так и не смогли прийти к единственному мнению о том, что такое целлюлит и как с ним лучше всего бороться. Есть несколько догадок и определенные диеты — с частью мы познакомим вас дальше.

Белок — ваш главный союзник

В любом случае, ваша диета должна содержать много белка. Это важный момент — белок можно сравнить с печкой, которая просто-напросто сжигает жир, который, в свою очередь, дает вашему организму необходимую энергию. Белок позволяет вам не только сжечь жир, но и увеличить мышцы, так что белковая диета — один из самых эффективных способов скинуть пару килограмм и получить вместо них мышцы. Это очень действенный способ — как правило, нужно всего пару недель, чтобы кожа стало более ровной
Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
Естественно, в выбираемых вами кусках мяса не должно быть видимого жира. Вообще, все продукты, содержащие белок, должны быть минимально жирными. В идеале вам предстоит покупать только фабричные варианты, потому что «домашнее» молоко содержит очень высокий процент жира. Но даже при выборе обезжиренных продуктов, стоит быть внимательными: в некоторые из них производители добавляют такие вещества, которые на диете есть крайне не рекомендуется.

Еще один момент — ваш организм не сможет переработать за раз больше, чем 30 грамм белка, поэтому рацион должен быть продуман так, чтобы в сутки вы получали не меньше ста грамм творога. Разбейте нужное количество по приемам пищи: с утра это может быть творог, на обед — любое подходящее мясо…

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

И последнее — белковая диета должна сочетаться хотя бы с минимальными физическими нагрузками. Это очень важно, потому что если их не будет, вы не получите крепкие мышцы. В период тренировок лучше следить за количеством растительной клетчатки — именно благодаря ей из вашего организма выводятся некоторые продукты распада, задержка которых в организме не приведет ни к чему хорошему.

Что включать в меню диеты против целлюлита на бедрах и ногах?

В этом параграфе мы перечислим вам десять самых подходящих продуктов, которые просто обязаны быть в вашей диете. Это не значит, что нужно есть только их, и уж тем более не стоит пугаться, если на что-то у вас аллергия — в любом случае, вы легко можете исключить что-то из своего рациона. Итак:

  • Бананы. В них очень много крахмала, из-за чего многие отказываются использовать их в своих диетах, но если посмотреть внимательней, можно понять, что соотношение сочетания калия к натрию очень хорошее, так что вы вполне можете перекусить бананом, если вам очень хочется есть. Помимо всего прочего, калий увеличивает ток крови, из-за чего транспорт полезных веществ в ваши клетки тела заметно улучшается.
  • Вода. То, без чего не обходится ни одна диета. Ваш желудок наполняется, но при этом вы не получаете калорий — согласитесь, это очень здорово. Чистая вода также — источник материала для лимфы, но если вы не будете двигаться, что вся выпитая вода будет израсходована напрасно.Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
  • Семечки подсолнечника. Это продукт, который очень богат витаминами Е и В6, которые просто необходимы вашему организму для усвоения белков и удаления ненавистной «апельсиновой корки». К сожалению, калорий в семечках очень много, так что налегать не стоит, но если вам просто захочется немного пощелкать или вы решите, что это отличная добавка к какому-нибудь салату, то все отлично.
  • Различные пряности, например, имбирь или чили. Как доказали определенные исследования, перец чили помогает человеку похудеть намного быстрее.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Видео о продуктах против целлюлита

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Самые читаемые:

Как придать волосам объем в домашних условиях
Обладательницы ...
Жиросжигающие супы для похудения. Что такое съесть?
Многие женщины ...
Диета для мужчин или сушка тела
В нашем мире вн...
Самые лучшие упражнения для похудения
Упражнения, кот...
Как подтянуть грудь после похудения
Обвисла грудь п...
Почему появляются продольные полосы на ногтях?
Заметив начальн...
Упражнения для похудения рук
Женщины, которы...
Гомеопатия для похудения
Существует множ...
Диета 12 дней для похудения: стопроцентный результат!
Диета 12 дней —...
Льняная диета
Льняная диета с...
Какие витамины содержатся в овощах?
Нам с детства г...
Какие витамины необходимы для хорошего роста и густоты бровей?
О том, что бров...
Белковая диета Дюкана «атака» особенности применения
Пьер Дюкан – св...
Рельефный пресс за 6 недель: советы и упражнения
Все мы знаем ч...
Велосипед или беговая дорожка: что эффективней для похудения и поддержания формы
Все мы знаем,...
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Пьер Дюкан – из...
Жидкий каштан отзывы специалистов
Поговорим о вли...
Разгрузочные дни на кефире
Многие диетолог...
Как замариновать шампиньоны для жарки на мангале
Лето – пора вес...
Маска из лука для лица: секреты красоты, о которых вы не знали!
Немного о луке ...
Целебная диета при сахарном диабете 9 стол
Диета 9 при сах...
Диета Дюкана «закрепление»: описание третьего закрепляющего этапа
Созданная извес...
Упражнения на диске здоровья для похудения
В последние год...
Репейное масло для роста бровей: особенности применения
Практические вс...
Витамины для снижения аппетита
Проблема лишнег...
Капли конского каштана для похудения
Для  того чтобы...
Блокатор калорий «Фаза 2»: описание добавки, отзывы
Блокатор калори...
Чистим печень чесноком
Печень является...

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*