Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

У многих женщин слово диета означает «несколько недель голодовки», а уж когда речь заходит о целлюлите, все становится совсем страшно. Дело в том, что большая часть женского населения планеты так или иначе сталкивалась с проблемой целлюлита. У кого-то он выражен более ярко, у кого-то — нет, но, в любом случае, бороться с ним нужно правильно. Многие женщины начинают бездумную голодовку, но это совершенно неправильный подход — нужно разобраться в причинах возникновения целлюлита, подобрать правильный рацион и только тогда начинать спланированную диету.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Является ли целлюлит нормой?

Скажем так — это значительная женская проблема, от которой страдают многие: известная звезда одного реалити-шоу Ким Кардашьян сама призналась, что у нее есть определенные проблемы, но в конце добавила: «Ну и что?». Это отличный показатель того, как стоит относиться к данной проблеме. Да, её нужно решать, но делать её центром вселенной, говоря о целлюлите постоянно, не стоит. На самом деле, целлюлит — это нормально, а проблемой он становится только в одном случае: если жировых клеток становится слишком много, и лимфа не может нормально циркулировать. Из-за этого начинается фиброз тканей — та самая «апельсиновая корка», которую видно без предварительного сдавливания конечности. Пораженные участки (обычно все начинается с бедер и ягодиц, но потом целлюлит может перейти и на другие части тела) становятся достаточно твердыми, неровными, потому что та соединительная ткань, которая раньше была достаточно прочной, ослаблена токсинами, которые лимфа не может вымыть из-за обилия жировых клеток. У мужчин, как правило, целлюлита не бывает — их строение связей между наружными покровами отличается от нашего, так что таких проблем у них не возникает.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Причины возникновения целлюлита, как и его механизм, изучены недостаточно — современные врачи так и не смогли прийти к единственному мнению о том, что такое целлюлит и как с ним лучше всего бороться. Есть несколько догадок и определенные диеты — с частью мы познакомим вас дальше.

Белок — ваш главный союзник

В любом случае, ваша диета должна содержать много белка. Это важный момент — белок можно сравнить с печкой, которая просто-напросто сжигает жир, который, в свою очередь, дает вашему организму необходимую энергию. Белок позволяет вам не только сжечь жир, но и увеличить мышцы, так что белковая диета — один из самых эффективных способов скинуть пару килограмм и получить вместо них мышцы. Это очень действенный способ — как правило, нужно всего пару недель, чтобы кожа стало более ровной
Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
Естественно, в выбираемых вами кусках мяса не должно быть видимого жира. Вообще, все продукты, содержащие белок, должны быть минимально жирными. В идеале вам предстоит покупать только фабричные варианты, потому что «домашнее» молоко содержит очень высокий процент жира. Но даже при выборе обезжиренных продуктов, стоит быть внимательными: в некоторые из них производители добавляют такие вещества, которые на диете есть крайне не рекомендуется.

Еще один момент — ваш организм не сможет переработать за раз больше, чем 30 грамм белка, поэтому рацион должен быть продуман так, чтобы в сутки вы получали не меньше ста грамм творога. Разбейте нужное количество по приемам пищи: с утра это может быть творог, на обед — любое подходящее мясо…

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

И последнее — белковая диета должна сочетаться хотя бы с минимальными физическими нагрузками. Это очень важно, потому что если их не будет, вы не получите крепкие мышцы. В период тренировок лучше следить за количеством растительной клетчатки — именно благодаря ей из вашего организма выводятся некоторые продукты распада, задержка которых в организме не приведет ни к чему хорошему.

Что включать в меню диеты против целлюлита на бедрах и ногах?

В этом параграфе мы перечислим вам десять самых подходящих продуктов, которые просто обязаны быть в вашей диете. Это не значит, что нужно есть только их, и уж тем более не стоит пугаться, если на что-то у вас аллергия — в любом случае, вы легко можете исключить что-то из своего рациона. Итак:

  • Бананы. В них очень много крахмала, из-за чего многие отказываются использовать их в своих диетах, но если посмотреть внимательней, можно понять, что соотношение сочетания калия к натрию очень хорошее, так что вы вполне можете перекусить бананом, если вам очень хочется есть. Помимо всего прочего, калий увеличивает ток крови, из-за чего транспорт полезных веществ в ваши клетки тела заметно улучшается.
  • Вода. То, без чего не обходится ни одна диета. Ваш желудок наполняется, но при этом вы не получаете калорий — согласитесь, это очень здорово. Чистая вода также — источник материала для лимфы, но если вы не будете двигаться, что вся выпитая вода будет израсходована напрасно.Диета от целлюлита — нужно ли голодать?
  • Семечки подсолнечника. Это продукт, который очень богат витаминами Е и В6, которые просто необходимы вашему организму для усвоения белков и удаления ненавистной «апельсиновой корки». К сожалению, калорий в семечках очень много, так что налегать не стоит, но если вам просто захочется немного пощелкать или вы решите, что это отличная добавка к какому-нибудь салату, то все отлично.
  • Различные пряности, например, имбирь или чили. Как доказали определенные исследования, перец чили помогает человеку похудеть намного быстрее.

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

Видео о продуктах против целлюлита

Диета от целлюлита — нужно ли голодать?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Белковая диета Дюкана для вегетарианцев

Многие, наверное, уже слышали, а некоторые и опробовали на себе, белковую диету, которая за 2 недели позволяет значительно снизить вес. Ее суть в том, чтобы на протяжении соблюдения диеты употреблять пищу с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводов и жиров. Такими продуктами являются мясо, рыба, ...

Уксус от целлюлита: секреты идеальной фигуры

Самая большая проблема многих женщин – целлюлит. Что только они ни делают, чтобы раз и навсегда избавиться от него. Покупают дорогостоящие крема, ходят на различные процедуры в салоны красоты и многое другое. Все это, конечно ...

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения

Худеем вместе с целебными плодами годжи! С чем нельзя есть годжи Надо запомнить главное правило – кислота убивает годжи! Агрессивная кислотная среда сразу расщепляет ценнейшие полисахариды и аминокислоты, окисляет полезные микроэлементы, такие как магний, калий, ...

Эффективные крема от морщин на лице: рейтинг лучших

После 25 лет в клетках кожи происходят изменения – в них нарушаются обменные процессы, синтез коллагена уменьшается и кожа начинает постепенно терять свою эластичность и упругость. И если в этом возрасте данные процессы не столь ...

Элькар для похудения

Существует множество препаратов, действие которых направленно на корректировку веса. Однако все они, как правило, имеют противопоказания и обладают побочными эффектами. По этой причине такие средства продаются в аптеках строго по рецепту, а их прием производиться ...

Эффективные методы избавления от перхоти в домашних условиях

Перхоть – это ороговевшие клетки кожи головы, жизненный цикл которых закончился намного раньше, чем это было запланировано природой. С данной проблемой сталкиваются и женщины, и мужчины, и дети, и люди пожилого возраста. Ее появление происходит ...

Травы для укрепления волос в домашних условиях

Если локоны давно перестали радовать своим блеском, плохо укладываются в прическу, тусклые и тонкие, нужно срочно принимать меры по их «восстановлению». Можно использовать специальные средства, которые помогут укрепить волосы, маски, отвары, настои на основе травяных ...

Ополаскивание волос травами и их полезные свойства

Что самое привлекательное в женской внешности? Конечно же, волосы. Именно их внешний вид говорит о том, уделяет ли женщина внимание своей внешности или нет. А учитывая тот факт, что большинство представительниц прекрасного пола вынуждены большую ...

Лечебная диета при грибке ногтей

Грибок ногтей – это инфекционное заболевание. Опасность его заключается в том, что оно очень быстро передается от одного человека к другому и приводит к полному разрушению ногтей, а так же различным нарушениям в работе организма. ...

Питание и диета при артрозе: что можно, а что нельзя?

В 60% случаев развитие артроза происходит по причине неправильного питания. Поэтому при лечении этого заболевания очень важно выделить главную роль рациону. Питание при артрозе должно полностью исключать продукты питания, которые могут каким-либо образом раздражать воспаленные ...

Как можно накачать губы в домашних условиях?

К сожалению, не всех природа наградила пухлыми и сексуальными губами. И чтобы исправить это, некоторые женщины предпочитают ходить к пластическим хирургам, а некоторые пытаются решить свою проблему самостоятельно. Для этого они используют различные методы – ...

Маски из чеснока для кожи лица: средство против морщин и прыщей от природы

Применение чеснока для приготовления масок для лица для многих покажется абсурдным. Однако прежде чем отказываться от него, следует внимательно изучить его полезные свойства. Чеснок обладает противомикробным и обеззараживающим свойством, поэтому прекрасно подходит для лечения угревой ...

Упражнения Ляйсан Утяшевой для похудения

Ляйсан Утяшева является неоднократной чемпионкой мира, а также красивой, хрупкой и изумительной девушкой. Ее идеальная фигура и красота – не подарок природы, а неимоверный каждодневный труд над собственным телом, творческий и грамотный подход к тренировкам. ...

Хвощ для похудения: сбрасываем вес на травах

Сегодня травы, способствующие снижению веса, очень быстро набирают популярность среди женщин. К таким травам относится и полевой хвощ, который обладает мочегонным свойством и способствует выведению лишней жидкости из организма, вместе с которой также выводятся шлаки и другие вредные вещества, за счет чего ...

Как накачать нижнюю часть пресса?

Порой ходить по фитнес центрах нету ни времени, ни финансовых средств, а вот выполнить упражнения, чтобы накачать нижний пресс можно и в домашних условиях. Формула успешного результата: правильное питание и физические тренировки. Как накачать нижний ...

Маска для лица из малины: используем забытые рецепты

Малина содержит в изобилии витамины С, В, а также калий, магний, марганец, железо, фолиевую кислоту, и так далее. Таким образом, регулярно съеденная чашка красных ягод может оказать полезные действия для Вашей кожи, урегулировать обменные процессы, ...

Рейтинг@Mail.ru