Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Самый эффективный способ похудеть

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

Похудеть за месяц на 7 кг. Народные и модные методы

 

Похудеть за месяц на 7 кгСамые эффективные способы похудения интересуют многих. Стройная талия не появится от «чудо таблеток»и поясов, корректирующих фигуру. Люди готовы на все, чтобы удивить окружающих потрясающей внешностью. Чудеса случаются, но в ограниченном количестве. Они заключаются в секретах народной медицины и современных методиках. Потребуется максимум усилий, чтобы достичь цели.

Основной причиной полноты является сбой обмена веществ. В народе говорят, что в этом случае человек «от воздуха поправляется». Также причиной неудачи в попытке скинуть лишний вес являются нарушения в работе эндокринной системы, стресс и малоподвижный образ жизни. Рекомендации врачей не всегда помогают, а от неудач развивается депрессия, провоцирующая переедание. Отчаиваться не стоит. Разорвать замкнутый круг, возможно подобрав индивидуальный вариант скидывания лишнего веса.

Диета как женское платье – одной женщине подходит идеально, второй лучше продолжить поиски фасона. Первое, что следует осознать - отчаяние ни к чему не приведет. Чтобы достичь цели после успешного поиска «индивидуального фасона» потребуется максимум усилий и терпения.

Самый эффективный способ похудеть – баня.

 

Народная медицина отличается отсутствием побочных реакций. Подобный путь к идеальной фигуре занимает много времени, но результаты сохраняются надолго. Первый шаг в пути к успеху – русская баня. Не финская сауна с сухим воздухом и отсутствием «духа родины», а «наша». Жара и пар провоцируют расширение кожных пор. Начинается обильное потоотделение, вместе с которым из организма выходят шлаки и токсины. Во время одного посещения парилки исчезают от 1, 5 до 2 килограмм жировых отложений.

Увеличить цифру, чтобы похудеть за месяц на 7 кг помогут мед и соль. Соль удалит омертвевшие клетки эпидермиса, а мед – идеальное средство для нормализации обменных процессов и источник биологически активных веществ. Его нужно налить в емкость и поставить у печки, чтобы подогреть. Температура нагревания не должна превышать 60 °C. Перегревание меда провоцирует разрушение его ферментного состава и потерю целебных свойств.

Затем добавить морскую соль в соотношении 1:2. Всыпать постепенно и следить, чтобы она растворилась. После двух кратного посещения парилки полученной смесью натирается тело. Медово - солевой скраб способствует сжиганию подкожного жира и в дополнение:

  • снимает нервное напряжение;
  • нормализует обменные процессы;
  • позволяет забыть о бессоннице;
  • омолаживает кожу;
  • снимает болевой синдром при ревматизме.

После нанесения скраба рекомендуется принять теплый душ и восполнить потерю жидкости минеральной водой, чаем без сахара или морсом. Душистый пар излечит тело и душу. Банные процедуры избавляют от усталости, повышают умственную активность и повышают сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Скинуть лишний вес помогут травы

 

Популярным вариантом, позволяющим похудеть за месяц на 7 кг, является фитотерапия. Травы – мощные средства для снижения аппетита, вывода жидкости из организма и улучшения пищеварения.

Притупить угнетающее чувство голода помогут кукурузные рыльца. Отвар принимается по 3 столовые ложки за час до приема пищи. Кукурузные рыльца - 15 грамм залить кипятком - 1,5 стакана и томить на водяной бане полчаса.

Полынь также способствует снижению аппетита. Столовая ложка сухой травы заливается 250 граммами кипятка и настаивается в 30 минут. Отвар принимается три раза в день за 15 минут до еды по одной толовой ложке. Таким же образом готовится и настой из шалфея, который предотвратит переедание. Его принимают по полстакана за 20 минут до еды.

Врачи диетологи рекомендуют своим пациентам семена фенхеля. В виде отвара они оказывают слабое мочегонно действие, ускоряют обмен веществ и стимулируют работу поджелудочной железы. Также к растениям, снижающим аппетит, и корректирующим фигуру относятся:

  • одуванчик;
  • лопух;
  • мята перечная;
  • крапива;
  • тысячелистник.

Для улучшения результатов прием травяных настоев лучше совмещать с правильным питанием. На время курса рекомендуется употреблять овощи в запеченном виде, свежие фрукты, а также включать в ежедневный рацион кисломолочные напитки.

Для тех, кто предпочитает шагать в ногу со временем подойдут самые эффективные способы похудеть, появившиеся не так давно, но стремительно набирающие популярность.

Похудеть за месяц на 7 кг. Тенденции модыСкинуть лишний вес немедленно

Создатель модной диеты «Минус 60»Екатерина Мириманова скинула лишний вес и приобрела славу. В течение девяти лет тысячи благодарных последовательниц подтверждают – стать обладательницей осиной талии без жестких ограничений возможно. Метод построен на определенных правилах, направленных на сжигание калорий.

Первое, что рекомендует автор – простить себя за все и отказаться от перекусов между завтраком обедом и ужином. Порции в течение дня должны быть одинаковыми. Завтрак может состоять из чего угодно. Обед и ужин предусматривают овощи и молочные продукты. Остальные законы Екатерины:

  • вода не менее двух литров в сутки;
  • фитнес каждый день;
  • ужин не позднее шести – восьми часов вечера.

Противопоказания у метода Миримановой отсутствуют, но к конечному результату идти придется долго. Для экстренного похудения за месяц на 7 кг существуют монодиеты. В течение 5–8 дней меню состоит из одного продукта. Возможны добавления в виде кисломолочных напитков.

Самым эффективным способом похудеть считается яблочная диета. Строгий вариант – 1,5 килограмма яблок в сутки. Исключается даже вода. Мягкий вариант – к фрукту добавляется полстакана обезжиренного кефира. Употреблять пять раз в день. Яблоки не только уменьшают объем талии, но и снижают давление, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, предотвращают развитие атеросклероза.

Третий режим питания, снискавший популярность – без углеводный. Принцип основан на исключении крахмала и сахара. Мясные, молочные продукты и рыба не ограничиваются. В меню рекомендуется включать овощи и ягоды. Исключаются мучные изделия, фрукты с высоким содержанием крахмала, сладости.

Из множества рецептов можно выбрать подходящий и придерживаться его. Однако существуют правила, которые необходимо соблюдать независимо от выбранного режима питания.

Полезные советы

 

Размер порций сократить – приемы пищи увеличить до 5 раз в сутки. Обязательны физические нагрузки. Еда за 3 часа до сна запрещена, а о жареном, копченом «готовом к употреблению» лучше забыть. День нужно начинать с завтрака, но не раньше, чем через час после пробуждения. Он должен состоять из каши или творога, цельно зернового хлеба и чая.

От закусочных и кафе стоит отказаться. Если нет возможности обедать дома – можно перекусить бананом или диетическими хлебцами. Похудеть за месяц на 7 кг, можно изменив подход к рациону. Колбасные изделия заменить курицей или рыбой. Мороженое – обезжиренным йогуртом.

Совершать прогулки пешком. Движение и свежий воздух несут здоровье. Сохранять спокойствие и оптимизм в любой ситуации. Победа в одном деле придаст уверенности и непременно вдохновит на новые подвиги. Какие? Решать победителю.

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить