Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Кремлевская диета, а дело ведь не в ней...

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

Скинуть лишний вес. Секреты лучших диетологов

 

Самый эффективный способ похудетьКремлевская диета самая известная в мире. Она окружена таинственностью. Вначале подобный режим применяли американские астронавты, затем переняли представители российского парламента. Благодаря этому метод обрел название и вышел в «большой мир». Мужчин радует наличие в меню алкогольных напитков. Женщины удивлены разрешением яичницы с ветчиной и ограничением овощей время. В чем истина?

По официальной версии рецепт создан в начале 60-х годов прошлого столетия и долго не разглашался. Существует два мнения по поводу страны происхождения кремлёвской диеты. Одни убеждены, что она разрабатывалась 1958 году для астронавтов США, другие утверждают, что к рождению уникального рецепта, позволяющего похудеть за месяц на 7 кг, причастны лучшие диетологи Советского Союза, для здоровья политической элиты. Представителей власти не хотелось загонять в жесткие рамки вот и пришлось специалистам доказать – возможно, стать стройнее без ограничений в питании и длительных тренировок.

На сегодняшний день метод считается самым простым и эффективным. Меню разрабатывается индивидуально, согласно таблице, где каждый элемент имеет балл. Чем больше углеводов содержится в 100 граммах продукта, тем больше цифра. Суточная норма двух первых недель – 20 очков. Третьей –30, а четвертой –40.

Мясо и молоко не ограничиваются. Очки за шашлык составляют 0, за сливочное масло – 0,8, а яйца, независимо от способа их приготовления, получают 0,5 за штуку. Любимцу всех желающих обрести стройную фигуру ананасу присвоено 11 очков, а сельдерею 6,5. Приправы и специи, ограничиваемые при правильном питании, имеют минимальные очки. Странный рацион представляет вполне разумные доводы и немало положительных результатов.

 

Кремлевская диета. Теоремы и доказательства

 

Система питания правительственных чиновников базируется на том, что углеводы виновники избыточных килограммов, а неограниченноеКремлевская диета. Теоремы и доказательства употребление яиц и мяса не способно влиять на фигуру. Известно, что углеводы дают энергию, а когда она не растрачивается, образуются в жировые запасы. Вывод – уменьшить их поступление пока не растратится все «накопленное».

Принцип основан на особенностях метаболизма, который при резком снижении «топлива»поступающего с пищей переключается с накапливания жиров на их сжигание. Во время курса нет необходимости в употреблении витаминных комплексов. Все полезные элементы поступают с едой. Организм постепенно избавляется от «энергетической»зависимости, не подвергаясь длительному голоданию. Медленно, но верно, кремлевская диета приводит к осиной талии, попутно:

  • стабилизируя уровень глюкозы в крови;
  • не повышая холестерин;
  • снижая артериальное давление;
  • возвращая молодость кожи;
  • приучая к самоконтролю в приеме пищи.

Чтобы похудеть за месяц на 7 кг рекомендуется составить рацион исключительно из продуктов, богатых белками. Мясо, рыба, сыры твердых сортов, яйца, молоко. Все, что содержит клетчатку, следует исключить или ограничить. Из фруктов и овощей выбирать последнее.

Овощи обогащены клетчаткой, но «топлива»в них не содержится. Единственным плодом с минимальным содержанием клетчатки является авокадо. Сладости не исключаются, но являются рекордсменами в таблице по количеству балов. Чайная ложка сахара равняется дневной норме еды. Выпив сладкий чай, придется голодать в течение суток.

На колбасные изделия много баллов не начисляется, так как они относятся к мясным. Здесь следует быть предельно внимательным. Процент мяса в полуфабрикатах может быть минимальным, а вот крахмала и сои, в избытке.

Нужно избегать дешевых товаров этой категории и внимательно изучать состав. Организм нуждается в жидкости. Нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки, чтобы снизить нагрузку на почки, которые в связи с изменением рациона работают в усиленном режиме.

 

Скинуть лишний вес на раз, два, три

 

Начальная фаза предусматривает практически полное исключение продуктов, несущих энергию. На протяжении двух недель запрещены: картофель, мучные изделия, сладости, фрукты. Итог первых дней зависит от индивидуальных особенностей человека. Скинуть лишний вес полностью не получится, но эффект будет впечатляющим. Суточное меню, окруженное ореолом таинственности, выглядит следующим образом:

  • Завтрак: черный кофе без сахара, глазунья из четырех яиц с ветчиной, 100 грамм сыра.
  • Обед: жареная курица и овощной салат. Курицу можно заменить свиной отбивной.
  • Полдник: творог или стакан кефира.
  • Ужин: омлет с грибами, помидор, нежирный йогурт.

Второй этап – включаются семечки, орехи, ягоды. Нельзя делать перерыв между приемами пищи более шести часов. Очки постепенно увеличиваются. Необходимо контролировать массу тела. Если стрелка весов ползет вверх, стоит вернуться к началу.

Третий этап растягивается на длительный срок. Похудев за месяц на 7 кг, останавливаться на достигнутом не захочется. Регулируется и фиксируется количество углеводов.

У большинства людей цифра составляет от 40 до 60. Основное снижение массы тела длится в течение первых пяти недель. Затем четыре недели происходит закрепление результата. Срок повторения – раз в полугодие.

 

Миф об алкоголе развеян

 

Таблица кремлевской диеты указывает на допустимость употребления спиртных напитков. Возможность похудеть за месяц на 7 кг, не отрываясь от вредной привычки, особенно привлекает представителей сильного пола. Их ждет разочарование. Спиртное замедляет метаболизм и мешает разрушению жировых отложений.

Водка и вино не калорийны, но разжигают аппетит. Сладкие вина, ликеры и пиво не только помешают скидывать лишний вес, но и увеличат его. Единственный алкоголь, который приемлем во время курса – бокал сухого вина в день в обед. Выпивать нужно не в качестве аперитива, а в середине трапезы, чтобы не опьянеть.

 

Похудеть за месяц на 7 кг, сохранив здоровье

 

Метод имеет определенное количество недостатков и противопоказаний. Исключение фруктов и изобилие тяжелых блюд может привести к нарушению пищеварения. Людям с заболеваниями почек, печени и желудка следует отказаться от этого варианта похудения за месяц на 7 кг. Недоступен он и в случаях:

  • сахарного диабета;
  • беременности;
  • сердечных заболеваний;
  • депрессии;
  • перенесения сложных операций.

Отрицательно повлиять на результат могут физические нагрузки. Избыток белка в еде ведет к образованию мышечной массы. Тяжелый физический труд при соблюдении режима способен спровоцировать прибавление в объемах. Перед тем как приступить к борьбе за стройную талию рекомендуется посетить гинеколога, терапевта и эндокринолога. В случае ухудшения самочувствия и появлении тревожных симптомов стоит пройти медицинское обследование.

Перестройка организма сложный и долгий процесс. Не стоит вредить ему, потакая собственным прихотям и верить, что все непременно получится. Оптимизм позволит получить желаемое в два раза быстрее.

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить