Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Злаковая диета поможет сбросить вес на 15 кг

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

 

 Злаковая диета худеем правильноЗлаковая диета худеем правильно.

 

Злаковая диета набирает популярность за счет своей простоты и быстрой результативности. Все наслышаны о пользе злаков. Теперь с помощью диеты можно похудеть за месяц на 15 кг. Без ущерба для здоровья, с максимальной эффективностью. Возьмите на заметку.

 

Злаковая диета. Природное богатство.

Что такое злак? Это любимые с детства крупы. Ребенок начинает первый прикорм с каш. Помимо похудения, вы издырявливаете организм. Весь секрет в большом содержании клетчатки, которая действует, как веник для организма, выводя мусор в виде шлаков, токсинов. Вся пищеварительная система приходит в норму.

Проблемы кишечника, запоры остаются в прошлом. Скажите прощай лишним килограммам. Злаковая диета поможет убрать ненавистные объемы на ногах и животе. Вы будете во все оружие готовы к пляжному сезону. Хорошее настроение вам гарантировано. Польза злаков в отсутствии жира, главного противника стройной фигуры. Злаковая диета основывается на медленных углеводах, которые насыщают организм, перестает мучить голод. Вы сыты, калорий не набираете лишних.

 

  

Похудеть за месяц на 15 кг - легко!

 

Диетические блюда для похудения, как вы догадались, состоят из каш. Они обладают низкой калорийностью, и вы не переедаете. Человеку требуется в сутки 2000 калорий для нормального функционирования. Даже лежание на диване — это энергия, пусть и не большая. Поэтому так важно постепенно снижать количество потребляемых калорий, для уменьшения пропорций тела.

С поставленной задачей отлично справится злаковая диета. Нельзя перебарщивать и добавлять в каши масло, варенье, сахар, так вы увеличиваете калорийность и сводите к нулю пользу и действенность. Каша на воде без специй соли поможет похудеть за месяц на 15 кг. Вы с удовольствием отметите, что любимое платье стало в пору. Вещи, с которыми вы мысленно попрощались теперь сидят на вас великолепно.

 

Диетические блюда для похудения. Принцип диеты.

 

Каждая крупа имеет уникальный состав. Например, гречка - чемпион по количеству йода, железа, никеля, витаминов В. Люди, страдающие заболеванием суставов, печени должны обязательно включать ее в рацион. Примерно такой состав имеет коричневый рис, но плюсом идет фолиевая кислота. Овес контролирует уровень холестерина в крови. Не обходите стороной пшено.

Оно богато аминокислотами, минеральными веществами. Противостоит накоплению жиров в организме, по мнению диетологов. Диетические блюда для похудения в виде каш - отличный выбор, если похудеть нужно в короткие сроки. Вы отметите улучшение состояния волос, ногтей. Кожа будет выглядеть молодой и здоровой.

Самый большой плюс, злаковая диета не является монодиетой. Устав от одного вида растительной культуры, вы можете перейти на другой. В день можно съедать до 180 грамм крупы. Сладкоежкам можно добавлять сахарозаменитель и немного молока.

 

Похудеть за месяц до 15 кг. Примерное меню.Похудеть за месяц на 15 кг - легко

 

Основные диетические блюда для похудения - каши. Ознакомьтесь с возможным меню на неделю. Можете использовать это, придумать сами или немного разнообразить.

Меню первого дня состоит из:

  • 100 грамм пшеничной крупы, отвариваете на небольшом огне.
  • Каша около 50гр, можно выпить кружку молока.
  • Каша, натуральный йогурт с низким содержанием жирности.

Второй день едим:

  • Пшенная крупа 100гр, кашу готовим на медленном огне.
  • Каша 50гр, стакан молока.
  • Каша 50гр, яблочко натертое, заправленное лимоном.

На третий день подаем:

  • Каша из овсяной крупы.
  • Каша 50гр, бульон, сваренный из свежих овощей.
  • Творожная масса 100гр, каша 50гр, чашка какао.

Четвертый день:

  • Полностью рисовый. Сварите каши. Нужно взять пол кило яблок, потушить их в воде, добавить рис, сбрызнуть лимонным соком.

На пятый день в меню:

  • Ячневая каша.
  • Каша 50гр, бульон из овощей.
  • Каша 50гр, фрукт, пару ложек меда.

Шестой день:

  • Гречка, молоко.
  • Бульон из овощей, 50гр каши.
  • Каша 50гр, кружку кефира.

Седьмой день:

  • Микс из трех злаков. По 50гр овсяной крупы, пшеничной, гречневой, 250гр молока.
  • Каша 50гр, бульон.
  • Каша 50гр, яблочко.

В дополнение разрешается употреблять натуральные соки, чай, желательно зеленой, минералку, настои различных трав. Запрещено пить спиртные напитки, есть сахар. Когда будете выходить из диеты не налегайте на мясные продукты. Организм будет очищен, легок. Мясо покажется тяжелой пищей.

 

Похудеть за месяц на 15 кг. Плюсы диеты.

 

Диетические блюда для похудения хороши тем, что помогают сбросить лишний вес без изнурительных тренировок, дорогостоящих процедур и еды, которую нужно долго готовить. Диета доступна каждому, ни несет вреда здоровью, помимо стройности, вы восстановите здоровье, почистите и полечите кишечник. Весь ЖКТ придет в полный порядок. Вы будете не идти, а летать.

Вряд ли сможете вернуться к тяжелой пище, насыщенной жирами и канцерогенами. Диета входит в рейтинг лучших. Соответственно многие оценили ее по заслугам и рекомендуют друзьям, близким. Люди, которые перепробовали кучу методик, остановили свой выбор на этой, так как она реально помогает похудеть за месяц на 15 кг. Если на носу важное событие, фотосессия, где вы хотите выглядеть потрясающе и блистать. А ненавистные килограммы прочно засели на животе и бедрах, пора с ними распрощаться.

Если вы не любитель каш, вам будет сложно соблюдать диету, не срываясь на другие продукты. Есть риск не дополучить некоторые витамины и кислоты, тогда на помощь придут поливитамины в баночках.

Плюсов все равно больше. Сытая диета с минимум калорий и с отличным результатом. Любите каши, вам повезло в двойне, диета создана специально для вас. Станьте стройными с помощью природных богатств - злаков. Они кладезь для нашего организма.

 

 

 

 

 

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить