Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

А банановую диету не хотели? Попробуйте

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

Похудеть за месяц на 7 кг. Сладкий способ

 

за месяц на 7 кг. Сладкий способБанановая диета для похудения миф или реальность? Влияние бананов на человеческий организм до сих пор не изучено. Углеводы, витамины, минералы дают телу энергию и повышают выносливость. Экзотические фрукты используются для избавления от избыточной массы тела, но подходят для этого далеко не все сорта. Во всем есть свои плюсы и минусы.

Экзотический плод, который в России относят к фруктам на самом деле трава, но это не отменяет его ценности. Трава оказывает положительное влияние на мозговую деятельность, так как вырабатывает серотонин и эффективна в качестве антидепрессанта, благодаря высокому содержанию витаминов группы В.

Высокое содержание калия и магния укрепляет сердечно-сосудистую систему, железо – восстанавливает уровень гемоглобина, а благодаря волокнистой структуре бананы незаменимы для лечения хронического гастрита. Их можно употреблять всем: беременным, пожилым, детям до 1 года. Несмотря на то, что родиной растения являются южные страны, оно помогает человеку переносить зимний холод.

При выборе режима питания, чтобы скинуть лишний вес многие отдают предпочтение «заморскому другу», давно ставшему родным. Его выбирают спортсмены для восстановления сил и модели, чтобы сохранить фигуру и не шататься от слабости на подиуме.

Банановая диета для похудения. Эффективность

 

Парадоксально, но в борьбе за стройность плод часто исключается из рациона, по причине высокой калорийности. Дело в том, что в продажу поступают сладкие, крахмалистые сорта, из Бразилии. Их называют «овощными»они крупные и имеют толстую зеленую кожуру. Похудеть за месяц на 7 кг помогут сорта из Японии и других стран Юго-восточной Азии. Они небольшого размера, кожура тонкая и желтая. В них меньше глюкозы и крахмала, а достоинства неисчислимы.

Помимо поддержания белково - углеводного баланса, бананы нормализуют обмен веществ, мягко очищая от шлаков, регулируют пищеварение и обладают легким мочегонным эффектом. Пройдя по пищеводу, мякоть активирует работу желудочных желез и клеток ткани.

Слизистые отделения усиливаются и обволакивают желудок, защищая и успокаивая. Чувство сытости сохраняется на несколько часов. Врачи настоятельно рекомендуют придерживаться банановой диеты для похудения людям, страдающим:

  • ожирением;
  • гипертонией;
  • почечной недостаточностью;
  • язвой желудка.

Один банан обеспечивает человека суточной нормой витаминов С и половиной нормы группы В. Отсутствие жиров в составе приводит к самостоятельной нормализации уровня холестерина. Ценные свойства микроэлементов и антиоксидантов положительно влияют не только на талию. Они укрепляют иммунитет, и улучшают состояние кожи.

Похудеть за месяц на 7 кг. Советы специалистов

 

Учеными из Страны восходящего солнца был разработан метод, который мгновенно обрел популярность по всему миру. По мнению Похудеть за месяц на 7 кг. Советы специалистовсоздателей рациона, если ежедневно завтракать бананами – пышные формы исчезнут независимо от количества и вида пищи в течение дня.

Скинуть лишний вес предлагается трехдневным меню, созданного по принципу раздельного питания и включения молочных продуктов. Дело в том, что этот рацион может спровоцировать газообразование и неприятные ощущения в пищеводе. Молочные продукты и умеренные физические нагрузки устранят недостаток.

Перед тем как начать курс нужно подготовиться. За несколько дней исключить: соленья, маринады, мясо, свинину, копчености, рыбу.

Курс длится не более 3 дней. За несколько приемов пищи употребляется 3 стакана молока или обезжиренного кефира и 3 банана в качестве гарнира. Продукты чередуются, совмещаются в виде салата или коктейля. Часть коктейля можно оставить в морозилке и получить к вечеру настоящее мороженое. Последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера.

 

Банановая диета - рацион здорового питания

Завтрак обед и ужин должны завершаться чашкой горячего зеленого чая без сахара. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.

Положительная сторона от подобного похудения за месяц на 7 кг – угнетенное настроение и раздражительность не появятся. Основу рациона составляет единственное в мире яство, которое дарит ощущение радости, даже в трудных жизненных ситуациях.

Более строгий вариант исключает молочные составляющие. Полтора килограмма фруктов делится на 6 приемов. Вода и зеленый чай – в неограниченном количестве. Калорий и сладости хватит для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Для тех, кто не приемлет строгих ограничений, существует недельный вариант банановой диеты для похудения. К основному продукту (полтора килограмма в сутки) добавляются нежирное мясо и каша (предпочтительна овсянка) без добавления масла и соли. Мясо и крупа вводятся в минимальном количестве не чаще одного раза в день. Допускается чашка несладкого кофе два раза в неделю.

Второй популярный способ похудения за месяц на 7 кг, разработан английским специалистом в области диетологии – Джейн Гриффин. Она осчастливила тысячи людей, сумевших добить впечатляющих результатов за несколько дней. К бананам добавляют нежирное молоко или натуральный йогурт.

Самостоятельно прибегать к методу не рекомендуется. Необходима консультация и наблюдение врача. Чтобы скинуть лишний вес без визитов в поликлинику можно использовать разгрузочные дни на низкокалорийной, но вкусной и полезной пище.

Банановая диета поможет похудетьДиета - просто и вкусно

 

Оладьи на завтрак без вреда для фигуры? Реальность. Понадобится 2 мягких банана, стакан кефира, яйцо, сода, гашенная уксусом, мука (можно использовать гречневую) до густы теста и щепотка соли. Сахар использовать не нужно, аромат и сладость обеспечит чудесное растение. Растереть мякоть вилкой, добавить все ингредиенты и перемешать. Сковороду смазать растительным маслом, и жарить оладьи до готовности.

В обед можно съесть витаминное блюдо из листьев салата, грецких орехов и банана, а ужин обеспечит овсяная каша с добавлением банановых кусочков.

Скинуть лишний вес не навредив здоровью

 

Курс закончен – похудеть за месяц на 7 кг удалось. Обмен веществ нормализовался и необходимо обеспечить организму постепенный переход к нормальному питанию. В течение трех пяти дней выбирать малокалорийные продукты: орехи, ягоды, творог, каши. Повторять банановую диету дляпохудения можно повторять 1 раз в восемь недель. Противопоказаниями являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • перенесенный инсульт;
  • заболевания печени;
  • варикоз;
  • сахарный диабет.

Вред от экзотического растения минимальный, но только в случае правильного выбора. Незрелые плоды не приносят пользы, а нарушают пищеварение. В сушеном виде банан сохраняет полезные свойства, а вот фигуре может навредить. Калорийность после высушивания повышается в три раза.

Эффективность зависит от настроя и соблюдения всех правил, какими бы строгими они ни казались. Достигнуть цели без упорного труда невозможно. Красота и здоровье требуют терпения, целеустремленности, а радостное настроение, подарит «заморский друг».

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить