Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Перловая диета поможет скинуть вес до 7 кг

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

 

Перловая диетаПерловая диета для похудения: недорого и эффективно

 

Перловую диету для похудения медики называют самым действенным способом для борьбы с избыточной массой тела. Крупа – настоящая «жемчужина» не только по форме, но и по целебным качествам. Она является источником ценных микроэлементов, дает ощущение сытости и наполняет тело силой. Это позволит не утратить работоспособность в погоне за красивой фигурой.

Гладиаторы Древнего Рима питались исключительно чудесным злаком. Болезни и слабость никогда не одолевали храбрых воинов. Название произошло от английского слова, означающего «жемчужина». Очищенные ячменные семена использовались в качестве расплаты, а их обладатель считался богатым.

На Руси кушанье из «жемчужин»называли царским, потому что оно полюбилось Петру Первому. Готовили блюдо в печке с добавлением мяса, сухофруктов или овощей. Томили горшочки долго, так как в полусыром виде такая еда непригодна. Предки понимали ценность злаковой культуры для организма без знаний о химическом составе. Они использовали продукт при отравлении алкоголем и для лечения различных заболеваний.

На сегодняшний день благодаря ученым известно – это лучшее средство, чтобы похудеть за месяц на 7 кг и укрепить здоровье. Крупу классифицируют на три вида: ячневая (для диетических каш), голландка – требует меньше времени для приготовления, и обычная. Они различаются по обработке, но свойства у них идентичны.

 

 


 

Секрет в содержании перловой крупы

 

Ячмень в три раза превосходит рис, пшено и гречку по содержанию клетчатки. Именно она позволяет долгое время не ощущать голода, регулировать обменные процессы и очищать кишечник от токсинов и шлаков.

Второй важный элемент, входящий в злак – лизин. Это редкая аминокислота, способствующая нормализации углеводного и липидного обмена веществ. Лизин не только поможет похудеть за месяц на 7 кг, но и улучшит состояние волос и кожи, благодаря выработке коллагена. Уникальный состав дополняется растительным белком, необходимым для расщепления подкожных жировых отложений и формирования

Перловая диета для похудения

мышечной массы. Для людей, желающих скинуть лишний вес, очищенный ячмень незаменим. В злаке находятся:

  • витамины А, D, РР, В, Е;
  • фосфор;
  • железо;
  • натрий;
  • медь;
  • цинк;
  • селен.

Это небольшая часть веществ. Полный набор включает в себя всю таблицу химических элементов. Единственный в своем роде продукт эффективнее очищающих чаев и медицинских препаратов, снижающих аппетит. Минералы и микроэлементы укрепляют иммунную систему. Во время похудения за месяц на 7 кгпринимать витаминные комплексы не потребуется. Калия и магний оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Легкое мочегонное действие избавит от отеков, фосфор улучшит мозговую деятельность. Спазмолитическое действие снимет боли в желудке. Помимо этого, нормализуется работа эндокринной и нервной систем.

 

 


 
Перловая диета для похудения. Популярный вариант

 

Распространенный способ похудеть за месяц на 7 кг включает определенные правила: жиры и углеводы и соль исключить. Перед приготовлением перловку замачивают в воде на 12 часов в соотношении 1:5. Зерно имеет свойство увеличиваться в размере, так что слишком много насыпать не нужно.

После назначенного срока, когда семена разбухнут жидкость слить, влить холодную воду и варить на среднем огне до готовности. Раствор, в котором замачивались зерна, наделен целебными свойствами. В нем содержится гордецин – мощное антибактериальное средство, от грибковых и кожных заболеваний.

В течение дня кашу можно есть без ограничения, но только в горячем виде, запивая водой без газа, травяными отварами и зеленым чаем. Курс длится 5 дней. В первые дни масса тела уменьшается за счет выхода из организма жидкости и шлаков. На третьи сутки скидывать лишний вес станет еще проще. Он будет исчезать по 1 килограмму каждые 24 часа.

Чтобы усилить эффект рекомендуются умеренные физические нагрузки и обильное питье. Необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день.

Для тех, кто предпочитает разнообразие, существует вариант с включением витаминных и сытных ингредиентов. На завтрак к пресному гарниру добавляется сваренная морковь, натертая на терке, измельченные сухофрукты и яблоко. В обед «компанию»ей составляют овощной салат и ломтик постного мяса. Вечерняя трапеза включает стакан обезжиренного кефира и 100 граммов нежирного творога. Рацион рассчитан на неделю.

Не стоит пугаться необычного вкуса – правильное приготовление исправит его. Чтобы скинуть лишний вес и получить удовольствие, от полезного кушанья в него добавляют, приправу кари или тимьян. Кари ускорит положительный результат и улучшит кровообращение. Основное вещество в его составе куркума препятствует росту жировой ткани. Тимьян ускоряет переваривание пищи и наполняет дом превосходным ароматом.

 

 


 
 
Похудеть за месяц на 7 кг вкусно

 

Следующие методы подойдут тем, для кого строгие ограничения и однообразное питание невыносимо. В основе подобных методов лежит исключение мучных и сладких продуктов. Разрешаются соки, кисломолочные напитки, овощи и фрукты с непременным употреблением ячменной крупы не меньше двух раз в день.

В 250 грамм готовой каши можно добавить 500 грамм кабачка, порезанного кубиками и 2 томата очищенных от кожицы. Проварить все в течение 10 минут и посыпать свежей зеленью перед подачей.

Старинный рецепт с грибами придется по вкусу гурманам. Грибы, приготовленные на пару с луком, перемешиваются с готовым гарниром и тушатся еще 15 минут. Если грибов нет, можно заменить их тушеными овощами.

Все рецепты подтверждают – полезная пища может быть изысканным яством, при правильном подходе. Исключив из рациона запрещенные ингредиенты, можно экспериментировать, добавляя в гарнир что угодно. Орехи, йогурт, ягоды – ужин или обед перестанут быть тяжкой необходимостью, а талия уменьшится на глазах.

 

 


 
Скинуть лишний вес без вреда

 

Стабильный результат гарантирован независимо от выбранного метода. К обычному питанию нужно возвращаться постепенно, переходя от легкой пищи, к калорийным блюдам. Рекомендуются умеренные физические нагрузки и плавание. Противопоказаний у перловой диеты для похудения практически нет. Однако небольшие побочные эффекты присутствуют.

Продолжительное питание перловкой может вызвать повышенное газообразование, запоры, повышение кислотности желудка. Беременным женщинам стоит отказаться от нее. Помимо полезных веществ, в зернах содержится глютен. Его избыток может вызвать нарушения в развитии ребенка. У здоровых людей глютен вызывает вымывание кальция и ухудшает усвояемость витаминов. Перед тем как похудеть за месяц на 7 кг следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Помимо идеальной фигуры и экономии денежных средств, перловая диета для похудения подарит молодость, энергию и здоровье. За заботу организм отблагодарит прекрасной работой, сохранением фигуры надолго и возможностью вести полноценную жизнь.

 

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить