Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Кефирная диета для похудения и красоты

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

Скинуть лишний вес вкусно и легкоСкинуть лишний вес вкусно и легко

Кефирная диета для похудения набирает популярность, но о последствиях никто не задумывается. Рацион основан на жестком подходе к питанию. Как стать стройнее, не навредив организму и в чем обусловлен эффект кисломолочного напитка в этой нелегкой задаче. Изначально подобное меню использовалось исключительно в медицинских целях. Что повлияло на распространение метода в широких массах.

У кавказских горцев существует легенда, что закваску, перевоплощающую молоко в чудесное освежающее питье, подарил народу пророк Магомет. Он строго наказал держать его в секрете от других народов, но кавказцы не смогли сдержать обещания. Теперь о «заквашенном молоке»знают даже дети.

Несколько десятков лет назад знаменитая певица Л. Долина поразила всех утонченными формами, обретенными незаметно и в кратчайший срок. При этом звезда эстрады не выглядела обессиленной изнурительными тренировками и голоданием. Тайна не хранилась, и женщины приняли на вооружение рецепт похудения за месяц на 7 кг. Доступный по цене и любимый за освежающий вкус «подарок пророка»стал незаменимым помощником в пути к стройной талии.

 

 

 

 


 Кефирная диета для талии

Польза неоспорима

Напиток не только очищает, но и восстанавливает естественную микрофлору кишечника. Белок, содержащийся в нем, восполняет недостаток питательных веществ, что является залогом успеха, желающим скинуть лишний вес. Пищеварительная активность повышается, секреция желудочных ферментов усиливается.

Молочная кислота подавляет патогенные организмы, не допуская их развития. Кроме нормализации пищеварения, укрепляется иммунитет, оказывается антимикробной действие, восстанавливается работа мышечной и нервной систем. Это превосходное средство для профилактики развития атеросклероза и снижения побочных действий при длительном приеме антибиотиков.

Похудение за месяц на 7 кг. Разгрузочные дни

По мнению диетологов, это лучшая, в мире пища для разгрузочного дня. Молоко после прокисания приобретает уникальные свойства. Находящиеся в составе продукта бактерии, напоминающие грибы по внешнему виду ускоряют обмен веществ. Еда усваивается с такой скоростью, что жир не успевает сделать «запасы». Наличие кальция в составе провоцирует разложение жира, успевшего накопиться за счет быстрого энергетического обмена.

Чтобы очистить организм врачи рекомендуют кефирную диету для похудения длительностью в три дня. За пять - шесть приемов необходимо выпить от 1 до 1,5 литра кисломолочного напитка жирностью от не более 1,5 процента. В это время лучше отказаться от тяжелых физических нагрузок. Допустимы легкие гимнастические упражнения или пробежка на небольшое расстояние. Через положенный срок внутри тела появится легкость. Исчезнет дискомфорт в желудке.

Недостатки могут возникнуть в виде небольшого вздутия живота и метеоризма. Концентрация одних элементов и недостаток других провоцирует раздражительность, снижение умственной активности, быструю утомляемость. Этот способ людям скинуть лишний вес не подходит людям со следующими заболеваниями:

  • повышенная кислотность;
  • ревматизм;
  • подагра;
  • полнокровие;
  • язва желудка;
  • заболевания кишечника.

Совмещение кефира со свежевыжатым соком лимона, ускорит уменьшение объемов. «Ядерная смесь»поможет восстановиться после продолжительных праздников встряской. Однако коктейль обладает большим количеством побочных эффектов, и принимать его более суток недопустимо.

Избавившись от тяжести и вернув стройность, не следует вновь забивать пищеварительный тракт тяжелыми и жирными изысками. Поход к питанию должен быть практичным в течение всего времени. При высокой степени ожирения разгрузки результата не принесут. В этом случае требуются продолжительные комплексные меры для получения стройной фигуры.

 

 


 

Кефирные диеты для похудения

Перед тем как бежать в магазин за средством, способствующим похудению за месяц на 7 кг нужно немного подготовиться. Это поможет плавно перейти к ограниченному питанию. В течение недели постепенно сокращать калории до 1200-1400 в сутки. Употреблять больше клетчатки и белка. Исключить сахар, животные жиры, мучные изделия и алкоголь. Подготовительный этап позволит настроиться на сложный процесс как физически, так и психологически.

Суть самого строго рациона, рассчитанного на неделю, заключается в молочном продукте жирностью в один процент. Именно этот метод народная молва окрестила «Долинским». Питье дополняется картофелем и морковью, кислыми яблоками. Также разрешены блюда из белого мяса и нежирной рыбы, творога. Помимо основного питья, разрешается минералка, кофе или травяной чай не более одной чашки в сутки.

На сахар, соль и острые приправы накладывается «табу». Исключаются хлебобулочные изделия и масло, бананы, виноград. Все разрешенные ингредиенты можно употреблять независимо от времени суток, но лишь до 18:00. Порции не должны превышать допустимую норму.

Следующий способ похудеть за месяц на 7 кг, основан на гречке и кефире. Он безопасен и эффективен. Гречка не готовится на огне, а запаривается кипятком в масштабе: стакан крупы на 2 стакана кипятка. Все это накрывается полотенцем и оставляется на ночь. Кушать запаренную гречку следует, запивая «заквашенным молоком». Срок можно продлить на 14 суток.

Включение в кефирную диету для похудения отрубей обеспечит рацион клетчаткой, и полезными элементами не повысив калорийность пищи. Корректируя фигуру в холодное время года необходимо сохранить разнообразие в еде. В меню для зимы включают:

  • Завтрак – салат из квашеной капусты, омлет, чашка кофе.
  • Второй завтрак – 250 грамм любой кисломолочной смеси.
  • Обед – хлеб, суп из курицы, винегрет.
  • Полдник – печеные яблоки.
  • Ужин – картофель, запеченный в духовке, жареная рыба, чай.

Овощи и фрукты также позволяют разнообразить меню по вкусу и похудеть за месяц на 7 кг. Под ограничение попадают лишь картофель, виноград и бананы. Курс длится около недели. Объем кефира полтора литра. Норма фруктов и овощей – до одного килограмма в сутки. Фрукты лучше употреблять в сыром виде, а овощи отваривать или запекать в духовке.

 


 
Скинуть лишний вес и не набрать заново

Золотым правилом успеха и сохранение результата в будущем является то, что период перехода к обычной жизни должен равняться продолжительности кефирной диеты для похудения. Калорийная еда вводится постепенно, и в ограниченном количестве. К ней относят сыр, творог, орехи. Первое время следует избегать жареного и жирного. Стараться сохранять активность.

После похудения за месяц на 7 кг рекомендуется принимать поливитаминные комплексы. Не стоит забывать, что бактерии, что «подарок Магомета»сильнодействующеесредствои, несмотрянато, чтоврачиневыписываютнанихрецепта, ихприемтребуетосторожности.

Внешность – главное оружие человека. Отшлифовав фигуру под модельные стандарты можно приступать к военным действиям: удивлять, покорять, вызывать зависть. После победы – обрести уверенность в себе и забыть о тяжелых временах, когда собственное отражение в зеркале вызывало испуг.

Скинуть лишний вес вкусно легко

 

 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить