Здоровье. Отношения. Магия. Диеты

Гречневая диета и накормит и талию сохранит

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 

 

Скинуть лишний вес с гречневой диетой

Скинуть лишний вес с гречневой диетойГречневая диета для похудения – эффективный и быстрый способ уменьшить объем талии. Крупа, обогащенная ценными витаминами и микроэлементами, обладает низкой калорийностью и утоляет голод. Существуют режимы с включением в меню другой пищи, для получения необходимых элементов или строго ограниченный метод с употреблением одного продукта. Вера в успех поможет ускорить результаты.

Родиной злаковой культуры, полюбившейся в России, считается Северная Индия. Там она имеет другое название «черный рис». Славяне узнали о ней лишь в VII столетии. Она попала к ним из Византии, а «русское»название присвоили оттого, что она была выращена греческими монахами. В европейских странах «черный рис»стоит в несколько раз дороже остальных.

На сегодняшний день — это уникальный, оздоровительный злак, признанный во всем мире. Тибетские монахи питаются ей во время поста и медитации. Женщины восточных стран считают, эту культуру необходимой, чтобы обрести стройную фигуру сохранив при этом красоту кожи и густоту волос. Похудеть за месяц на 7 кг, не ограничив себя в питании невозможно. Недостаток полезных веществ, при длительной голодовке разрушает здоровье и угнетает психологически.

Головокружение, апатия, депрессия, проблемы с пищеварением – все это не грозит при соблюдении гречневой диеты для похудения. Выдержать такой режим непросто, но при сильной мотивации и железной силе воли объемы уменьшатся в кратчайший срок.

 

 


 

Скинуть лишний вес с гречневой диетой

Скинуть лишний вес и получить пользу

 

Эффективность применения злака в борьбе за стройную талию обусловлена невысокой калорийностью при богатейшем природном составе. Ядра обогащены ценными белками – метионином и лизином, способными заменить мясо. В отличие от тяжелых мясных блюд усвояемость этих белков составляет 78%. Помимо этого, в зернах содержатся аминокислоты, укрепляющие стенки сосудов, витамины группы В и РР, а также микроэлементы:

  • калий;
  • магний;
  • фосфор;
  • йод;
  • железо.

Все эти вещества позволяют похудеть за месяц на 7 кг, не навредив иммунной системе организма. Отсутствие углеводов в составе при наличии клетчатки, очищающей кишечник от шлаков и тяжелых металлов, делает злак мощным оружием в борьбе за стройность. Железо поддержит уровень гемоглобина, калий нормализует давление и предотвратит развитие тромбоза. Основное достоинство рациона – чувство сытости и сохранение энергии для нормального образа жизни.

Отрицательны качества: блюдо приедается на второй день. Кроме этого, питание предусматривает исключение соли и сахара, что отрицательно влияет на обмен веществ. Могут возникнуть головные боли и легкое недомогание. Справиться с неприятностями можно выбрав подходящий метод, который будет не в тягость.

 


 

Похудение за месяц на 7 кг – варианты

 

При выборе классического способа стоит помнить, что он один из самых сложных, но действенных. За 24 часа съедается стакан каши, сваренной на воде. Порцию можно увеличить при желании. Потребление жидкости не ограничивается. К разрешенным напиткам относится, зеленый чай без сахара либо 250 грамм свежевыжатого сока не полдник. Продолжительность курса от одной до двух недель.

Второй вариант греческой диеты для похудения также строг, но еду варить не придется. Стакан крупы запаривается 500 мл кипятка и оставляется на ночь. Употреблять в течение дня без соли и приправ. Не подвергаясь процессу варки, злаковая культура сохраняет полезные свойства. Пить минеральную воду без газа и чай без сахара. Недостатки ограничений – упадок сил и отсутствие желания работать. Кто не способен питаться одним продуктом, режим можно смягчить, включив в рацион 150 грамм нежирного йогурта и два несладких фрукта в сутки.

Следующий вариант подойдет тем, кто проводит будни на работе и не может, есть запаренную ядрицу три раза в день. Скинуть лишний вес помогут вкусные шарики. Их готовят заранее и складывают в контейнер, чтобы не отступать от правил во время рабочего процесса. 250 грамм готовой каши размять до состояния фарша.

 

 


 
Для похудения неплохо подойдут и такие варианты:

 

Добавить в массу мелко порезанный болгарский перец и морковь, натертую на мелкой терке. Все тщательно перемешать. Влить в смесь немного лимонного сока. Слепить руками шарики размером с рублевую монету. Поместить их в контейнер и брать с собой. Ощутив голод в течение дня, нужно взять в рот 2–3 шарика и рассасывать, пока они не размокнут. Продолжительность курса – 3 дня максимум.

Наиболее популярной возможностью похудеть за месяц на 7 кг является сочетание ядрицы и обезжиренного кефира. Сваренные зерна без соли употребляются в количестве, которое необходимо, чтобы не чувствовать голода. Кисломолочный напиток рекомендуется употреблять не более литра в день. Пить кефир можно за полчаса до приема еды либо во время него. Также предусматривается употребление большого количества жидкости – не менее 1,5 литра в сутки. Это позволит организму справиться с жировыми отложениями быстрее.

Самым вкусным и щадящим способом скинуть лишний вес – каша с сухофруктами. Эти два продукта идеально сочетаются, и позволяют облегчить похудение за месяц на 7 кг. Сладость кураги или чернослива не повредит талии. Глюкозу использует мозг для улучшения мыслительного процесса. Сладкое избавит от апатии и ощущения усталости. В сутки употребляется 1–2 стакана крупы и 4–5 штук сухофруктов.

Последнее веяние моды диетологов – «черный рис» с авокадо. Пища дополняется ценными микроэлементами, без увеличения калорийности. Три столовых ложки сваренной ядрицы смешивают с мякотью половины авокадо. Кулинарный изыск можно сбрызнуть лимонным соком или яблочным уксусом.

 

 


 
Гречневая диета для похудения. Рекомендации

 

Курс не должен превышать 14 дней и повторяться чаще 3 чаще 1 раза в квартал. Первые результаты станут заметны через три дня. Если однообразная еда уже не лезет, допускается сдобрить блюдо чайной ложкой соевого соуса.

Разнообразить гречневую диету для похудения без ущерба для результата помогут капуста, зеленые яблоки, зелень. Несколько раз в неделю можно готовить напиток, добавив в теплую воду чайную ложку яблочного уксуса и меда. Однако слишком часто его пить не рекомендуется – яблочный уксус повышает аппетит.

К традиционным либо мягким методам, позволяющим похудеть за месяц на 7 кг, стоит подходить с осторожностью:

  • людям, страдающим заболеваниям ЖКТ;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • почечной недостаточности;
  • при низком давлении;
  • беременности.

Выходить из ограничений нужно постепенно, возвращаясь к обычной еде, за два – три дня. Не следует забывать о питье. Зерновые, приготовленные в чистом виде, выводят из организма шлаки и токсины вместе с влагой. Чтобы не допустить обезвоживания нужно впивать около 2,5 литра жидкости в день.

Быть стройной и красивой – мечта всех женщин. Без жертв осуществить планы невозможно. Остается собрать волю в кулак и приступить к изменению образа в лучшую сторону.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить