Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов

Заблуждения биоритмологов
В большей части советов по похудению находится непонятный совет: «не питайтесь после 18 часов». Почему и кто это озвучил? Большая часть людей об этом ничего не знает, просто наобум, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию». Пришлось длительно тралить Веб, пока я отыскал ответ на этот вопрос, который был у всех схож: «биоритмологи молвят, что человек — существо дневное…», «биоритмология нас учит, что организм человека активен от восхода до захода солнца…»

Что ж, данный тезис полностью справедлив по отношению… к людям (в очень ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах 10-ки тыщ годов назад. Человек — животное очень приспосабливаемое: с возникновением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с возникновением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как ранее была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сего времени приравнивают нас к старым недочеловекам, отказываясь признавать то, что сейчас существует уже не один тип людей, а несколько, в том числе и ночной?

Относительно же «активности организма от восхода до захода солнца» охото их спросить: как же живут обитатели государств с горячим климатом, которые дремлют часть ночи и часть денька? И если человек «существо дневное», то как насчет обитателей Севера, у каких во время полярной ночи солнце не подымается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они дремлют всю полярную ночь либо поголовно хворают из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, конкретно 18 часов? При чем здесь солнце? Летом солнце входит позже, зимой — ранее, потому данная цифра, вероятнее всего, — просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем везде следить, к примеру, в таблицах расчета безупречного веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах безупречный вес часто будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников — недостаточен.

То, что биоритмологи предлагают в подтверждение собственных резонов («зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, ну и солнце садится ранее, потому мы набираем вес»), не выдерживает никакой критики. Вот навскидку самые обыденные научные подтверждения, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:

1. Зимой мы употребляем меньше зелени и витаминов.

Следствие: авитаминоз + несбалансированное питание = подавление метаболизма.

2. Зимой очень бледноватая цветовая палитра, преобладают белоснежный и сероватый цвета.

Следствие: депрессия.

3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.

Следствие: недочет движения.

4. Зимой мы повсевременно сталкиваемся с холодом.

Следствие: при холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (потому посреди «моржей» человек со стройной фигурой — очень редчайшее явление).

Главное же подтверждение того, что выводы биоритмологов не могут распространяться на все население земли в целом, состоит в том, что они стопроцентно игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (стопроцентно соответственных эталону, описанному биоритмологами), «сов» (у каких период большей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (просто приспосабливающихся под хоть какой ритм жизни). Поглядите: абсолютное большая часть методик похудения совершенно подходят конкретно «жаворонкам»! И на «совах» они фактически никогда не срабатывают (либо же срабатывают со знаком «минус»).

Разглядим денек из жизни «жаворонка».

Он пробуждается в 6 утра, полностью выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма врубаются на полную мощность, потому он просто (и нередко — с наслаждением либо без особенного раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчьим аппетитом, идет на работу. Деньком обедает, приблизительно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает «клевать носом», а в 23 засыпает.

После последнего приема еды до сна у «жаворонка» проходит 4-5 часов.

Разглядим денек из жизни человека-«совы».

После пробуждения днем (либо деньком), вне зависимости от того, выспался он либо нет (хотя почаще — 2-ое), «сова» не испытывает никакого подъема духовных и физических сил. Его организм еще дремлет, потому:

а) занятия физическими упражнениями утром переносятся им очень тяжело; нередко после таких занятий человек ощущает себя еще больше разбитым и вялым;

б) следуя логике большинства способов похудения, 1-ый прием еды должен быть плотным. У «совы» утром практически всегда нет аппетита, но он радиво «заправляется» (поэтому, что «так надо», ну и вечерком ведь уже не поешь!).

Итог: непроснувшийся организм будет перерабатывать еду вяло (приблизительно так же, как если б человек поел незадолго до сна), потому часть съеденной еды будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем дальше: деньком «сова» нередко нормально поесть не может (работа), и далековато не каждому удается придти с работы домой до 18 часов. Другими словами часто человек остается фактически без обеда и вообщем без ужина…

Вечерком в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» днем: все системы организма выходят на предел собственных способностей, пробуждается волчий голод. Организм просит еды, желудок выделяет максимум сока… а пищи нет и не будет!

Обычный просвет времени после последнего приема еды до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот просвет составляет от 6 часов. А если к этому прибавить фактически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку излишними килограммами.

В подтверждение к этому простой пример: попытайтесь отыскать хотя бы 1-го человека, который сумел похудеть, используя только «непитание после 18 часов». Как правило это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, непременно, поначалу худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти ввысь, время от времени даже обгоняя итог до начала похудения. А если представить встречу с друзьями, праздничек, дату, вечеринку, которые непременно произойдут в какой-то момент, то… Либо человек усилит изымательство над собой, вводя в собственный режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения либо бросит все.

Последний прием еды (естественно, нетяжелый, который лучше делать схожим завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше!

Помните, что если в плане здоровья разные диеты, отказ от 1-го приема еды, однодневные голодания, разгрузочные деньки нередко приносят пользу, то в плане похудения — только вред.

Дмитрий Махно, «The Younge Street Review»


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Пиелонефрит при беременности: причины, симптомы, методы лечения

Пиелонефрит — инфекционно-воспалительный процесс в интерстициальной ткани и канальцах почки, одновременно или последовательно поражающий паренхиму и лоханку почки. Учитывая особенности женской мочеиспускательной системы (короткая уретра), ...

Импотенция – причины и признаки

Один известный поэт сказал, что «если жизнь излишне деловая, функция слабеет половая», и оказался прав. В наш век скоростей, спешки, загруженности работой, многие молодые мужчины, ...

Орхит – о заболевании и его лечении

Как самостоятельное заболевание, орхит встречается не часто. Это, скорее, осложнение, проявившееся после острого вирусного заболевания, например инфекционного паротита, гриппа, бруцеллёза, тифа, пневмонии, ревматического полиартрита, и ...

Цинк в таблетках: от пользы до вреда

В период гриппа и простуд все более актуальной становится необходимость приема специальных витаминных комплексов. Зачастую их выбор основывается на общих знаниях о пользе тех или ...

9 месяцев: есть ли беременность без токсикоза?

— Дорогой, я беременна! — Ура! Тебя впереди ждет увлекательный токсикоз! Дорогой, я беременна! О реакции мужчин на эту новость можно снимать фильмы. Но какой ...

Аевит: польза должна быть «дозированной»

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При ...

Таблетки от аллергии

Аллергия – это реакция организма на внешние раздражающие факторы, такие как препараты бытовой химии, цветочная пыльца, лекарства, бытовая пыль и многие другие. Зуд, насморк, чихание, ...

Минамата – трагедия, о которой нельзя забывать

Люди, задумайтесь над тем, что вы делаете! Призывы бережно относиться к природе – не пустые слова! Бездумное уничтожение окружающей нас естественной среды может рикошетом ударить ...

Заражения лекарственными препаратами реальна!

Современная тенденция самолечения, пропагандируемая с экранов телевизора, не является положительным феноменом. Специалисты уверены – большинство препаратов для лечения симптоматических проявлений состоят из специфических компонентов, которые ...

Симптомы и профилактика токсичного заражения

Знания об особенностях специфического недуга и способах борьбы с ним нередко определяют исход отравления: будет ли оно сопровождаться различными осложнениями или устранится без тяжелых клинических ...

​Плесень в доме: Насколько серьезна проблема?

Для многих людей зима является холодным и сырым временем года. В зимнее время внутри помещения может повыситься влажность, что, в свою очередь, ведет к возникновению ...

Киста щитовидной железы: причины, симптомы, лечение

Это заболевание обусловлено наличием полого образования в щитовидной железе человеческого организма. Оно представляет собой доброкачественную опухоль небольшого размера, наполненную коллоидным содержимым. Многие специалисты объединили кисты, ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не зашиваются после такого вмешательства. В зависимости от числа удаляемых вен ...

Недержание мочи – общая проблема мужчин и женщин

  Недержание мочи выражается непроизвольным выделением мочи, которое не контролируется человеком. Это заболевание может быть двух видов: первичное – может быть вызвано патологиями сфинктеров, благодаря ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на ...

Лечение зубов во время беременности

  Узнав прекрасную новость о том, что через 9 месяцев женщина станет мамой, совсем не означает, что теперь побывать на приеме у стоматолога она сможет ...