Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Храпунам на заметку

Храпунам на заметку

Храпунам на заметку
Сколько людей в мире мучаются от таковой порухи, как храп, а ведь этот факт не может веселить, потому что это делает дискомфорт, как минимум, домочадцам. Ну, а если идет речь о тех, чья работа связана с частыми командировками, когда приходится добираться до места предназначения жд либо авиационным транспортом, либо же проживать в гостиничных номерах и т.п. Да и это не самое нехорошее, ведь храп представляет реальную опасность и для здоровья самого храпуна, сначала, он препятствует нормальному дыханию во время сна.

Большей частью, храп возникает тогда, когда у нас наступает глубочайшая фаза сна, другими словами, в те моменты, когда происходит полное расслабление, в том числе, оно касается и мягеньких тканей гортани, языка, неба, которые, провисая, отчасти перекрывают дыхательные пути. И когда человек дышит, начинается вибрация этих расслабленных тканей, в итоге, образуются определенные звуки, это и есть храп.

Почему же одни люди храпят повсевременно, а другие – только временами, а то и совсем незнакомы с схожей порухой? Что может случить предпосылкой возникновения храпа? Таких может быть довольно, но более нередко он появляется в тех случаях, когда в том помещении, где находится спящий, воздух отличается собственной сухостью, либо же у него находится существенное превышение обычной массы тела. Кроме этого, необходимо подчеркнуть, что виной всему могут стать гормональные перепады; искривленная носовая перегородка; воспалительные процессы, имеющие приобретенный нрав (поражающие трахею, глотку, носоглотку); прирожденная патология, выражающаяся в узости носоглотки; увеличенные гланды (миндалины); скошенный подбородок. Провоцируют появления храпа и наши вредные привычки, такие как пристрастие к никотину, потому что в данном случае происходит понижение мышечного тонуса, как и может быть развитие воспалительных процессов в области трахеи и бронхов, принимающих приобретенную форму. Кроме всего перечисленного, можно упомянуть и о неловкой позе во время сна, к примеру, мягенькие ткани способны перекрывать глотку, тем препятствуя настоящему поступлению достаточного объема кислорода в дыхательные пути в тех случаях, когда мы спим на спине. Расслабляет мускулы носоглотки и чрезмерная доза спиртного, выпитого намедни и т.п.

С неувязкой подобного рода необходимо биться, но, к огорчению, не все храпуны знают о том, какими способами и методами можно решить свою делему. А ведь, по сути, она решаема, и для этого можно обратиться к докторам, в данном случае будет проведено оперативное вмешательство; можно заняться специальной дыхательной гимнастикой; пользоваться рецептами народной медицины. И даже если не удается добиться полной, конечной и окончательной победы над храпом в 2-ух последних случаях, то уж отчасти неувязка будет решена точно. А вот что касается оперативного вмешательства, то тут не все так совершенно точно, и это не просто слова, потому что сами докторы не советуют идти этим методом, воспользовавшись таким только в особенных случаях. И разъясняется это тем, что только половина храпунов после операции избавляются от собственной трудности, зато не исключены послеоперационные отягощения.

Так что, не спешите принимать решение о проведении мед вмешательства, лучше попытайтесь заняться специальной гимнастикой, целью которой является укрепление носоглоточных мускул. Все предлагаемые упражнения довольно ординарны, к примеру:

* можно раз в день двигать верхней челюстью вперед-назад по 30 раз;

* либо же натужить мускулы шейки и носоглотки, и пробовать произнести звук «и», повторяя попытку по 30 раз, дважды-трижды в течение денька;

* высуньте язык, на очень вероятную длину, другими словами, до того момента, пока ощутите напряженность у его основания, повторяйте упражнение более 20 5 раз.

Если же вы решите пользоваться и мед средствами, которые можно приобрести в аптечной сети, к примеру, это могут быть носовые полосы, специально созданных для борьбы с храпом. Благодаря им, удается достигнуть расширения крыльев носа, что устраняет человека от храпа. А в тех ситуациях, когда у человека находятся трудности с носоглоткой, а именно, заложенность носа, перед отходом ко сну следует обеспечить свободное дыхание, для этого можно пользоваться особыми каплями, спреями, аэрозолями и т.д.

Сейчас самое время поведать о народных рецептах, позволяющих решать трудности храпа. Так, к примеру, ворачиваясь в дальнее прошедшее, можно вспомнить о таком средстве, как печеная морковь в количестве одной-двух штук, употреблять которые следует за час до очередной трапезы.

Действенным народным средством в этом случае является и средство, приготовленное на базе травяного сбора, состоящего их хвоща полевого, лопуха, корня сабельника и ягод темной бузины. Все перечисленные растительные ингредиенты необходимо смешать в равных количествах, за ранее измельчив, потом одну столовую ложку сырья заварите стаканом крутого кипяточка (двести мл), и дать настояться в течение 1-го часа. Готовое средство принимается по 5 раз в денек в объеме одной столовой ложке за прием. Продолжая потреблять настой до тех пор, пока неувязка храпа не будет решена.

Можно приготовить и еще больше обычное традиционное средство, и речь в этом случае идет о рецепте, предлагающем смешать меж собой стакан капустного сока с ложкой водянистого меда, в данном случае рекомендуется провести месячный курс исцеления храпа, принимая такую смесь по одной столовой ложке каждый денек.

Освободите себя от трудности.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

​Плесень в доме: Насколько серьезна проблема?

Для многих людей зима является холодным и сырым временем года. В зимнее время внутри помещения может повыситься влажность, что, в свою очередь, ведет к возникновению ...

Киста щитовидной железы: причины, симптомы, лечение

Это заболевание обусловлено наличием полого образования в щитовидной железе человеческого организма. Оно представляет собой доброкачественную опухоль небольшого размера, наполненную коллоидным содержимым. Многие специалисты объединили кисты, ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не зашиваются после такого вмешательства. В зависимости от числа удаляемых вен ...

Недержание мочи – общая проблема мужчин и женщин

  Недержание мочи выражается непроизвольным выделением мочи, которое не контролируется человеком. Это заболевание может быть двух видов: первичное – может быть вызвано патологиями сфинктеров, благодаря ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на ...

Лечение зубов во время беременности

  Узнав прекрасную новость о том, что через 9 месяцев женщина станет мамой, совсем не означает, что теперь побывать на приеме у стоматолога она сможет ...

Страх посещения стоматолога

Этот страх является достаточно распространенным явлением. Его причиной могут быть нехорошие воспоминания о прошлых посещениях зубного врача. Человек склонен обобщать, таким образом, ваш вывод – ...

Секс — он важен для здоровья! Опасности воздержания

Каждый человек хоть раз в жизни бывал в ситуации, когда от секса приходилось отказываться. В связи с различиями в силе половой конституции, мужчины и женщины ...

Детская мастурбация. Когда стоит бить тревогу

Если ребенок эпизодически трогает свои половые органы, гладит их, теребит, почесывает — это псевдомастурбация, которая носит чисто познавательный характер. Не стоит волноваться. Если же ощущения, ...

Женские сексуальные расстройства – как их преодолеть?

Специалисты уверены в сугубо психологической причине развития различных женских отклонений в сфере половой жизни. Как правило, женские сексуальные расстройства касаются невозможности получать удовлетворение от полового ...

Мужские сексуальные расстройства – выход есть!

Полноценная сексуальная жизнь человека – показатель здоровья организма. При наличии определенных интимных проблем, возникают трудности с физической возможностью вступать в половые отношения. Именно поэтому, перечисляя ...

Андрогинность — «мужская» женственность, «женская» мужественность

Согласно научным определениям, андрогин – человек «идеальный». Он наделен физическими признаками обоих полов, объединяет в себе оба пола, либо же отличается отсутствием каких-либо половых признаков. ...

Андрофобия. Все ли мужчины «абсолютное зло»?

Какими только фобиями не обзавелся современный человек! Боязнь закрытого и открытого пространства, высоты и глубины, пауков, змей собак, болезней, отношений, социума, продуктов питания… список можно ...

Повышенное половое влечение: гиперсексуальность женщин

Если верить статистическим данным, 16% людей во всем мире страдают повышенным сексуальным влечением. Повышенное половое влечение или гиперсексуальность у мужчин называется сатириазис, у женщин — ...

Сексуальное отвращение: причины, признаки, последствия

Сексуальная аверсия или сексуальное отвращение — достаточно распространенная форма дисфункции мочеполовой системы человека. Причем точно сказать, как часто встречается подобный вид фобии сложно, поскольку далеко ...

Либидо

    Человеческое либидо зависит от очень многих факторов: особенностей профессии, времени года и суток, настроения, физиологического состояния организма и т.д.   Снижение полового влечения ...