Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Виды и степени ожирения

Виды и степени ожирения

Виды и степени ожирения
Возрастающая масса тела, из-за скопленных организмом избыток жировой ткани, имеющая отличия более 20 процентов от нормы, носит заглавие — ожирение. Различают последующие главные виды ожирения:

1. Первичное ожирение — обосновано обильным питанием, неподвижным образом жизни, не считая того, наследный признак играет не последнюю роль в этом перечне.

2. Вторичное ожирение, появляется из-за эндокринных болезней. Кроме этого маленький рост веса, далековато не всякий раз появляется из-за накопившихся жировых отложений. К примеру, некие заболевания сердечной мускулы, почек и связанное с ними скопление излишков воды, способны приводить к ожирению. Беря во внимание это, чтоб достоверно утверждать, о том, что диагноз заболевания — ожирение доктору кроме характеристик общего веса тела необходимо знать и количество жировой ткани, присутствующей в организме.

Разделяются жировые скопления по месту их присутствия:

1. Если жировое скопление находится в верхней половине тела, к примеру на животике, это более нередко проявляется у парней, то оно именуется абдоминальным.

2. Если жировые отложения скапливаются в главном на ногах, ягодицах, что обширно всераспространено у дам, то такое ожирение именуется ягодично-бедренным.

1-ый, из перечисленных видов ожирения существенно усугубляет характеристики заболеваемости, даже при маленьком излишнем весе и основной предпосылкой этого являются сердечно сосудистые заболевания. Возможность появления таких суровых болезней, как склероз и ишемическая болезнь сердца при абдоминальном ожирении очень растет, а так же усиливаются главные причины риска при этих заболеваниях: артериальная гипертензия и сладкий диабет.

Диагностическим показателем при абдоминальном ожирении является индекс, показывающий отношение малой окружности талии к наибольшему обхвату бедер. Цифровыми показателями, указывающими на наличие у человека абдоминального ожирения, служат значения больше 0.85 и 0.95 для дам и парней соответственно. Цифровые характеристики измерения талии, при которых, степень риска развития сладкого диабета, ухудшение процесса обмена веществ вырастает умеренным темпом, составляют от 80см для дам и 94 для парней. Но рвение этих цифр к более высочайшим отметка, а конкретно от 88 для женской половины и от 102 для мужской существенно увеличивает шансы для появления, развития этих патологий.

Степени ожирения

Есть три главные степени ожирения тела.

1-ая степень считается легкой, характеризуется маленьким конфигурацией в сторону роста веса тела. Эта степень поддается достаточно легкой корреляции, методом соблюдения соответственной диеты и выполнения физических упражнений, естественно заблаговременно согласованных с врачом-диетологом.

2-ая степень ожирения, характеризуется жировыми отложениями, которые выражены четче. Физическая активность во время данной степени ожирения вызывает одышку, полностью возможны боли в суставах и поясничные недомогания, проваждающее все это высочайшее кровяное давление способно вызвать сильные мигрени. Обширно всераспространенные методы исцеления продуктивны конкретно для этой стадии ожирения. При запускании заболевания, оно будет прогрессировать с большей силой.

Более томная, 3-я степень ожирения. Для данной степени характерен лишний излишек веса тела, выражен он очень очевидно, в виде значимых жировых отложений на животике и бедрах. Все это может усугубляться воспалительными процессами кожи. Повсевременно возникающая одышка, даже находясь в умеренном состоянии либо при маленький физической активности, возникающие отеки ног, чувство сильной мигрени, все это соответствующие симптомы третьей степени ожирения. Не считая того, чертовски резко понижается работоспособность и двигательная активность человека, который с огромным трудом без помощи других обслуживает сам себя в быту.

Неизменная надбавка веса тела — суровый повод задуматься о здоровье собственного организма, просит немедленной докторской консультации, чтоб выяснить предпосылки появления данной ситуации, поставить верный диагноз, назначить верное исцеление.

Диагноз первичное ожирение доктор может установить после общего осмотра. Нужные характеристики для измерения: вес, рост, обхват бедер, талии, определение индекса веса тела. Выявить вторичное ожирение еще труднее, оно характеризуется такими суровыми болезнями, как болезнь щитовидной железы и надпочечников, просит сурового мед обследования. Данный вопрос находится только в компетенции врача-эндокринолога и способы используемого исцеления различны для каждого пациента.

Питание при ожирении

Хотелось бы сходу отметить, что любые опыты со своим ежедневным обычным питанием допускается проводить только после соответственной консультации у врача-диетолога. Заниматься самолечением при данной дилемме очень не рекомендуется.

Базы диетического питания для нездоровых страдающих ожирением заключаются в последующем:

1. Понижение калорийности употребляемой еды до 1500 ккал, другими словами нужно уменьшить количество жиров и углеводов еды.

2. Количество белка, потребляемого пациентом за денек, считается обычным, если оно соответствует цифре 70 5 гр за денек, другими словами примерно из расчета один гр на один килограмм веса. Данное количество помогает избежать организму существенных утрат тканевого белка, содействует наилучшему усвоению еды, богатой белками, человеческий организм при всем этом испытывает чувство сытости. Рекомендуется включать в собственный каждодневный рацион питания до четырехсот гр товаров, обильно богатых белками. Сюда можно отнести: мясо, рыба, нежирный творог.

3. Нужно ограничить для собственного дневного рациона питания количество потребляемых жиров, в особенности это относится к продуктам богатым огромным содержанием жирных кислот. Приблизительное количество жиров употребляемых за день должно колебаться в спектре 45-50 гр, другими словами 0.7 грамма на один килограмм обычного веса тела. Длительное, очень насыщенное огораживание собственного организма от допустимой нормы употребляемых жиров не рекомендуется, так как жир содержит неподменные для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты. Не считая того, жиры принимают активное роль в процессе поглощения из толстого кишечного тракта очень принципиальных для здоровья организма жирорастворимых витаминов и других минеральных веществ. Любые салатные блюда и винегреты рекомендуется смачивать растительным маслом, из расчета пятнадцать гр за день.

Легкие питательные советы для понижения жира в организме:

1. Сведите к минимуму в собственном дневном рационе питания количество товаров богатых жирами, к числу таких, к примеру, относятся: сметана, с жирностью превосходящей 10 процентов, мясо уток, гусей, копченые колбасы, пирожные, различные сладости, жирная свинина.

2. Пытайтесь употреблять продукты с малой жировой составляющей — нежирные творог и молоко, мясо зайчика, курицы, телятина.

3. Рекомендуется стопроцентно отрешиться от такового метода изготовления блюд, как жарка. Лучшим другим вариантом подмены для этой ситуации будет изготовление на пару либо рядовая варка блюд.

4. Перед тем, как готовить мясо, удаляйте с него жировые пленки, находящиеся в поле видимости. Если Вы готовите птицу, то непременно удалите кожу, содержащую жира на порядок больше, чем само мясо.

5. Дневная потребность Вашего организма в углеводах должна колебаться в спектре от 200-250 гр. Этого можно добиться фактически, а лучше стопроцентно отказавшись от сахаросодержащих товаров, хлеба их муки высшего сорта, макарон и разных мучных изделий.

6. Если появляется необходимость, то может быть еще большее уменьшение дневной порции потребляемых организмом углеводов до 100-150. Этого можно добиться методом исключения круп и картофеля. Ниже 100 гр, снижать количество потребляемых за денек углеводов не стоит.

7. Сведите к минимуму употребление поваренной соли, менее пяти-семи гр за день, в особенности это касается нездоровых гипертонией

8. Постарайтесь убрать из рациона питания продукты, которые содействуют возбуждению аппетита — приправы, жирные бульоны, соления, различные соусы.

9. Естественно спиртные напитки, уменьшающий контроль организма за употребляемой едой и существенно повышающие аппетит, так как сами являются источником энергии, категорически не рекомендуется употреблять.

В заключение несколько народных рецептов для данного заболевания.

1. Две столовые ложки овса заливаем литром воды и варим до полной готовности. Настаиваем двенадцать часов, процеживаем, употреблять необходимо по половине стакана трижды за денек.

2. Если нет противопоказаний на лимон, то для уменьшения веса тела отлично поможет чай из ромашки с лимоном. Готовят его так: намедни вечерком заваривают две чайные ложки ромашковых растений стаканом кипяточка. Потом туда добавляют нарезанную дольками половину лимона. Оставляют на ночь, днем процеживают и на голодный желудок выпевают. Нужно стопроцентно пропить целебный курс в протяжении 30 дней. Вероятная при всем этом утрата веса от 2-3 килограмм.

3. Если Ваш организм на физическом уровне и морально подготовлен к процессу голодания, то раз в неделю допускается проводить дневные разгрузочные деньки. Пить только воду либо свежайшие фруктово-овощные соки. Но повторюсь, что данную функцию необходимо проводить, если организм готов это воспринять и после консультации с доктором.

Пусть Ваши мысли будут всегда только о неплохом, услаждайтесь каждым прожитым деньком и не давайте тоске не одного шанса, тогда Ваша жизнь будет долгой и счастливой.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как охото, это тоже обескураживает. Настроение ...

1-ая помощь при электротравме

Электротравмы, как и другие ожоги, случаются в один момент, но они опаснее непредсказуемостью собственных последствий. Выживет ли человек, почти во всем находится в зависимости от своевременной первой помощи, оказанной на месте злосчастного варианта Поражение электронным ...

Подагрический артрит

Подагрический артрит – это хроническое болезнь, предпосылки которого ещё до конца не исследованы. По воззрению профессионалов, в большинстве случаев оно появляется у людей с генетической расположенностью. Обычно, от неё мучаются мужчины после 40 лет и ...

Новый год – новенькая аптечка

В предновогодние деньки мы лихорадочно закупаем неограниченное количество пищи, запасаемся ворохом разноцветной торжественной мишуры и, конечно, проводим генеральную уборку дома. Меж иным, выметая пыль из далеких углов и перетряхивая собственный гардероб, необходимо непременно заглянуть и ...

10 методов попортить диету

Может ли что-то больше подрывать веру в собственные силы, чем отсутствие результатов? Ведь мы все делаем верно, а вес стоит на той же отметке. После стольких стараний – ограничение сладкого в рационе, борьба с искушениями, ...

Су-джок терапия

Родина су-джока – Корея, но базируется он не только лишь на познаниях корейской медицины, су-джок вобрал в себя опыт врачевателей многих народов мира. В его базе – многолетняя история народной и нестандартной, тибетской и китайской ...

6 заблуждений насчет здоровой пищи

Вы знали, что тростниковый сахар ничем не лучше рафинада, а пальмовое масло несправедливо приравнивают к маргарину? Я решила разоблачить несколько фаворитных заблуждений насчет здоровой пищи. Заблуждение 1. Тростниковый сахар намного полезнее, чем рафинад Тростниковый (карий, ...

Опьяненные легенды — трезвые факты

Эта тема уже не один раз подымалась в статьях нашей рассылки. В комментах блога читателями были высказаны самые различные версии. Кто-то «за» умеренное потребление, но большая часть — категорически против. Ученые разумы также разделились на ...

Советы дачнику-аллергику

Аллергия на укусы ос и пчел – явление редчайшее, но опасное. А сейчас представьте, что мучается ею… лесник! Нонсенс? Вот и наш герой считает так же. Сохранить возлюбленную работу ему посодействовали аллергологи Наш эксперт – ...

Антиоксиданты оливкового масла

Оливковое масло является одним из самых нужных мононенасыщенных жиров в мире. До недавнешнего времени исследователи считали, что полезный эффект достигается благодаря содержанию в нем олеиновой кислоты, которая является составной частью всех мононенасыщенных жиров. На сегодня, ...

Каким бывает мёд?

В последние годы мед возвращает для себя былую популярность, более того, стоимость на него выросла, и по этому показателю мы какое-то время вспять опередили США и Европу. Это толкает отдельных людей изобретательно относиться к производству ...

Рейтинг@Mail.ru