Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Сон защищает от диабета

Сон защищает от диабета

Сон защищает от диабета
Мужчины, которые не дремлют достаточное количество времени в течение рабочей недели, но нагоняют в выходные, могут понизить риск развития диабета 2 типа, представили южноамериканские ученые в собственном новеньком исследовании. Результаты работы были представлены на 95-ой Каждогодней Конференции Эндокринного Общества, которая проходила с 15 по 18 июня в Сан-Франциско.

Ведущий создатель работы Питер Лю (Peter Liu) из Мед Центра Калифорнийского Института со своими сотрудниками исследовал данные по здоровью парней, которые хронически недосыпают в течение рабочей недели.

Ученые нашли, что чувствительность инсулина улучшалась после 3-х ночей “наверстывания упущенного” в выходные.

Практически 26 миллионов янки мучаются от диабета 2 типа, в итоге чего на исцеление нездоровых уходит по $174 млрд. Диабет — седьмая причина погибели в США.

Диабет развивается, когда организм не в состоянии создавать достаточное количество инсулина (гормон, который держит под контролем сахар в крови и глюкозу) либо не может использовать инсулин, который производит.

Сохранение чувствительности к инсулину понижает риск развития диабета 2 типа. Опыты обосновали, что при недочете сна чувствительность к инсулину понижается.

Предшествующее исследование, опубликованное в журнальчике JAMA, показало, что риск развития диабета может быть связан с нарушением секреции мелатонина во время сна.

В собственном исследовании Лю со собственной командой пробовал найти, что происходит с чувствительностью к инсулину, когда человек недосыпает в течение рабочей недели (из-за работы либо активного стиля жизни) и наверстывает в выходные.

«Отличные анонсы – если взрослые мужчины не высыпаются посреди рабочей недели, все они равно могут сделать лучше чувствительность к инсулину, методом “наверстывания упущенного” в выходные деньки», комментирует создатель работы.

Для собственного исследования Лю слился с австралийскими спецами из Института Сиднея. Ученые следили за 19 бодрствующими мужиками, средний возраст — 29 лет, которые хронически недосыпали в течение долгого периода (спали примерно 6.2 часа по будням в течение 5.1 лет).

Все же, мужчины старались восполнить нехватку сна – они спали в среднем на 2.3 часа подольше по выходным.

Ученые попросили добровольцев носить особые устройства активности на запястье, чтоб держать под контролем время сна и бодрствования.

Потом исследователи предложили мужикам провести три ночи (выходных) в лаборатории сна. В первую ночь участники спали 10 часов в абсолютном покое, во вторую ночь участники спали 6 часов, а в третью ночь добровольцы хоть и спали 10 часов, но были подвержены наружным раздражителям, а конкретно шуму, который не будил, но беспокоил состояние сна.

На 4-ый денек днем ученые взяли у добровольцев анализы крови, чтоб проверить чувствительность к инсулину. Во время пребывания в лаборатории мужчины ели одну и ту же еду, потому этот фактор отпадает сходу, подчеркивали ученые. В итоге было найдено, что чувствительность к инсулину существенно стала лучше, когда участники спали 10 часов, а не 6.

«Всем понятно, что нашему организму нужен здоровый сон, но очень нередко работа либо активный стиль жизни не позволяют нам получить его», отмечает Лю в собственном заявлении. «В процессе нашего исследования мы узнали, что продление сна содействует улучшению чувствительности инсулина, тем снижая риск развития диабета 2 типа у взрослых парней».


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

10 небезопасных товаров

В США обнародован доклад Центра исследований в интересах общества, который обусловил «десятку» товаров, в большинстве случаев вызывающих пищевые отравления. Он почти во всем отличается от подобного перечня, который можно было бы составить по данным русских ...

Осторожно

Весной большая часть покупателей обычно отправляются в аптеки за… витаминами. Фарминдустрия приучила людей к тому, что без искусственных аналогов нужных веществ им просто не выжить. Меж тем, больше ученых приходят к выводу, что витамины быстрее ...

Достучаться… до себя

Мужик. Сделал карьеру. Выстроил бизнес. Есть семья. Есть средства. А счастья нет. Заместо него – чувство тупика. Ужас старости… Дама. Ей никто не нужен. У нее Тоета RAV4. Управляй мечтой. Но мечты нет. Вялость. Одиночество. ...

Cвето-звуковая стимуляция

Истоки аудио-визуальной (свето-звуковой) стимуляции уходят в глубокую древность. Еще Пифагор проводил исцеление нездоровых фотостимуляцией, создаваемой вращением с различной скоростью колеса со спицами, размещенного меж огнем и пациентом. Аналогично действуют шаманы, ритмично ударяя в бубен и ...

Эллиптический тренажер

Вот уже более десятилетия эллиптические тренажеры обосновывают нам свою эффективность. Если ранее это были массивные, не всегда комфортные в эксплуатации машины здоровья, то сейчас – малогабаритные и пользующиеся спросом тренажеры. В текущее время редчайший gym-зал ...

В кровати с предателем

Все предпосылки эректильной нефункциональности относятся или к соматическим, или к психическим. Несколько положительных утверждений об импо… Нет, на данный момент принято именовать это «эректильной нефункциональностью» — как-то не так грустно звучит. Если б ты был ...

Ударно-волновая терапия

Что такое ударно-волновая терапия Ударно-волновая терапия – физиотерапевтический способ исцеления, при котором основное воздействие на человеческий организм оказывают волны низких частот (инфразвук). Инфразвук и его особенности Инфразвук (частота волны ниже 16 Гц) неразличим для людского ...

Нехорошее настроение либо микродепрессия

Еслиу вас вдруг резко свалилось настроение, и вы ощущаете необычную, как бы беспричинную тоску – может быть, у вас не просто дурное размещение духа, а реальная микродепрессия. Как отличить ее от обыденных последствий плохого денька ...

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Чудодейственные диеты

Очень бедные калориями «чудодейственные» диеты дают эффект лишь на первых порах, а позже организм адаптируется к небогатому рациону и замедляет обмен веществ. В таких случаях выйти из грешного круга помогает только один метод: есть больше, ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как охото, это тоже обескураживает. Настроение ...

Рейтинг@Mail.ru