Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Лечебные травки для неплохого сна
im 20140519162947 14933 - Лечебные травки для неплохого сна

Лечебные травки для неплохого сна

im 20140519162947 14933 - Лечебные травки для неплохого сна
Нарушение сна – животрепещущая неувязка современных людей. Не надо мучиться от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы.

Настоящий сон – одна из принципиальных составляющих нашего здоровья. Он «перезагружает» мозг и позволяет организму восстановиться. Но современный темп жизни, вредные привычки и трудности со здоровьем часто мешают человеку отлично выспаться. Недочет сна не только лишь принуждает ощущать себя «разбитым» весь денек, да и провоцирует депрессию, увеличивает риск развития заболеваний сердца, пищеварительной системы и другие сбои в организме.

Потому не стоит заставлять себя привыкать к нехорошему качеству сна. Да и не торопитесь сходу хвататься за снотворные и успокоительные аптечные препараты: они могут вызывать привыкание и иметь ненужные побочные эффекты. Лучше пользоваться целительными качествами природы. Давно понятно, что многие растения помогают сделать лучше сон. Травки можно заваривать, принимать ванны и вдыхать их запах. Разглядим некие из травок для неплохого сна.

Валериана

Настои и экстракт валерианы – известное успокаивающее средство, которое принимают при нервном возбуждении и бессоннице. Она помогает уснуть, делает сон размеренным.

Чтоб приготовить «снотворный» чай с валерианой, столовую ложку размельченного корня необходимо залить стаканом кипяченой прохладной воды. Дайте настояться 7-8 часов, процедите. Принимайте этот настой по столовой ложке три раза в денек, и конкретно перед сном.

Ромашка

Для решения заморочек со сном употребляют отвар и настой соцветий ромашки, также ромашковое масло в ароматерапии.

Для изготовления ромашкового чая можно использовать готовый аптечный чай в пакетиках или собранную в природе высушенную травку. Довольно испить стакан теплого чая в денек.

Ромашку необходимо использовать с осторожностью, если вы мучаетесь аллергией на амброзию.

Душица

Эта травка обладает успокаивающим действием, улучшает сон и аппетит, понижает завышенную возбудимость. Один из рецептов снотворного чая из душицы последующий: 2 чайные ложки размельченной сухой травки заливают стаканом кипяточка и настаивают в течение получаса. Потом необходимо процедить настой, добавить одну чайную ложку меда и размешать. Пить чай необходимо по половине стакана конкретно перед сном.

Душицу при бессоннице можно использовать и внешне. Для этого моют голову крепким отваром душицы.

Душицу нельзя употреблять при беременности, также мужикам, которые имеют половые трудности. Исключить либо ограничить применение душицы рекомендуется при язве желудка и заболеваниях сердца.

Мелисса

Помогает уменьшить стресс и содействует размеренному сну.

Чтоб приготовить мелиссовый чай, залейте чашечкой жаркой воды несколько вымытых новых листьев мелиссы. Чай должен настояться в течение 10-15 минут, позже его необходимо медлительно испить перед сном.

Более отлично использовать мелиссу в композиции с валерианой. Снотворное действие оказывает и теплая ванна с экстрактом мелиссы.

Нельзя принимать мелиссу людям с гипотонией, так как чай из нее понижает давление.

Пустырник

Снимает эмоциональное напряжение и выравнивает сон.

Заварите столовую ложку пустырника в одном стакане кипяточка и дайте настояться в теплом месте. Потом необходимо процедить настой и пить два раза в денек – в 18-19 часов и перед сном.

Мята

Мята не только лишь помогает избавиться от бессонницы, да и успокаивает, тонизирует, улучшает мозговую деятельность.

Один из рецептов последующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом жаркой воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать теплым 2-3 раза в денек, приблизительно за полчаса перед едой.

Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашечке мяты и цветов шиповника, также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой консистенцией необходимо прикладывать на лоб три раза в денек (днем, деньком и вечерком).

Тимьян (чабрец)

Тимьян давно используют для исцеления бессонницы, в особенности той, что появилась из-за переутомления, интеллектуального либо физического истощения.

Чтоб приготовить мягкое снотворное из тимьяна, заварите одну столовую ложку сухой травки стаканом кипяточка и дайте час настояться. Принимать настой по 1-2 столовой ложке три раза в денек. Кстати, таковой напиток оказывает


на организм и общеукрепляющее действие.

Если травку тимьяна добавить в подушку, это также поможет сделать сон крепким, размеренным и содействует приятным сновидениям.

Тимьян не советуют принимать беременным дамам и тем, кто мучается гастритом.

Также для улучшения свойства сна используют композиции лечебных растений. Чтоб приготовить чай из снотворной консистенции, возьмите по одной части пустырника и шишек хмеля, по две части мяты, травки тимьяна, душицы. Залейте кипяточком (один стакан на столовую ложку консистенции). Напиток настаивают 3-4 часа и пьют по половине стакана на ночь.

Помните, что затянувшаяся бессонница и постоянные трудности со сном – повод обратиться к доктору психоаналитику и неврологу.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

1 5379828090fe25379828091029 450x338 - Аортокоронарное шунтирование

Аортокоронарное шунтирование

Ишемическая болезнь сердца – наиболее часто встречающийся сердечный недуг. Несмотря на появление современных лекарственных средств, возникает острая необходимость проведения операции – шунтирование сердца. Эта тема ...

endokardit 275x243 - Инфекционный миокардит – как лечить болезнь

Инфекционный миокардит – как лечить болезнь

Инфекционный миокардит — серьёзное сердечное заболевание, при котором мышца миокарда воспаляется. Эта патология широко известна и достаточно изучена. Недуг вызывают грибки, вирусы, микробы. Спровоцировать миокардит ...

митрального клапана 450x308 - Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта патология выявляется у 2-16% детей разного возраста, в том числе ...

ИБС 450x308 - Лечение ишемии стволовыми клетками

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но ...

Komu sleduet opasatsya gipertonii 450x308 - Кому следует опасаться гипертонии?

Кому следует опасаться гипертонии?

  Главным симптомом гипертонической болезни, гипертонии и гипертензии является повышенное кровяное давление. Как показывают статистические данные, человек не уделяет своему здоровью должного внимания до тех ...

450x308 - Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердцаНе зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с внутриутробного ...

lechenie bakterialnogo vaginoza narodnymi sredstvami - Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез, он же бактериольный вагтноз – довольно часто встречающееся инфекционное заболевание женских половых органов, не относящееся к венерическим. Его возбудитель – анаэробы факультативные, являются, но ...

positive ovulation predictor kit without ovulation 2 - Стимуляция овуляции – лечение поможет

Стимуляция овуляции – лечение поможет

Когда после попыток забеременеть самостоятельно, длящихся не менее года, у женщины этого не получилось, она принимает решение прибегнуть к помощи медиков. Если выясняется, что всему ...

ZALAIN BOX olive 705x432 - Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Молочница не является заболеванием, которым заражаются через половые контакты. Поэтому не правы заболевшие женщины, которые сразу начинают подозревать своего мужчину в адюльтере. Любая инфекция, попавшая ...

BTDspz 3dHR 14b CMYK 705x449 - Бетадин – новый друг современной женщины

Бетадин – новый друг современной женщины

Визит к врачу-гинекологу – это то, что страшит практически каждую женщину, и, какими бы  сильными, уверенными в себе  они не были, это событие всегда вызывает ...

450x308 - Хламидиоз – проблема нынешнего поколения

Хламидиоз – проблема нынешнего поколения

Инфекционное заболевание, известное как хламидиоз, сегодня распространено даже в достаточно развитых странах с качественной системой здравоохранения. Как показало исследование Всемирной организации охраны здоровья, данная инфекция ...

молочницы 2 450x308 - Эффективное лечение молочницы

Эффективное лечение молочницы

  В последнее время наблюдается тенденция к легкомысленному отношению к молочнице. Такое отношение поддерживается рекламой лекарств, которые избавляют от нее за один прием. Кандидоз, известный ...

images - Ранняя диагностика вируса папилломы человека (ВПЧ) позволяет избежать развития рака шейки матки

Ранняя диагностика вируса папилломы человека (ВПЧ) позволяет избежать развития рака шейки матки

Рак шейки матки — пока главное онкологическое заболевание среди российских женщин репродуктивного возраста. Заболеваемость раком шейки матки в нашей стране растёт с каждым годом, не ...

4718a693ebd52c9e9433e9e333f5f2c4 450x308 - Аденома гипофиза: причины, симптомы, лечение

Аденома гипофиза: причины, симптомы, лечение

Аденома гипофиза — это группа заболеваний, которые связаны с образованием опухолей доброкачественного характера. В их основе находятся мутагенные клетки аденогипофиза (передней доли гипофиза). Как правило, ...

ab96fa1e4f02e446c59db24d37d2174c 450x308 - Гипотиреоз: виды, симптомы, способы лечения

Гипотиреоз: виды, симптомы, способы лечения

Согласно статистике, одной из самых частых болезней, затрагивающих эндокринную систему, является гипотиреоз. Это заболевание обусловлено недостаточным количеством в организме гормонов, продуцируемых щитовидной железой. Гипотиреоз наблюдается ...

b5b7f9a305000fea915b31f505e350f8 450x308 - Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?

Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?

Модель питания больного диабетом подходит для любого другого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. Питание при сахарном диабете 1 типа практически не отличается от рациона ...