Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Как составить персональную диету?
022304z1 - Как составить персональную диету?

Как составить персональную диету?

022304z1 - Как составить персональную диету?
Диеты… От 1-го слова – мороз по коже! Надоело!

Мучать себя, не есть днем, так как только начни, к вечеру не остановишься.

Не есть в обед, потому что три блюда – это очень! Ограничимся салатиком и чашечкой кофе.

Не есть вечерком, так как, как понятно, ужин необходимо дать противнику и необходимо не есть после 6 ! Как трудно отказывать для себя в еде, в одном из самых приятных из всех удовольствий! Ведь их и так не достаточно, этих самых удовольствий. В особенности, если учитывать, что это, фактически самое доступное.

Мы всегда отказываем для себя во всем. Поехать в круиз – недешево, посетить культурные мероприятия – некогда, выйти на природу – погода подкачала, устроить вечеринку – не с кем, приобрести прекрасное платьице – фигура не та!

А вот поесть можно всегда. И непринципиально, беден человек либо богат, полных людей много в разных слоях населения. Это не находится в зависимости от нашего актуального и общественного статуса, от вещественного достатка либо положения в обществе. Мы всегда можем услаждаться пищей и самим процессом ее поглощения. Этого уж у нас никто не отнимет!

Как бывает тяжело удержаться на диете, когда все вокруг только и делают, что жуют! То малыши аппетитно хрустят чипсами и шоколадками, то супруг притащил домой благоуханную курочку-гриль либо вдруг забежали в гости друзья и принесли с собой шикарный торт…

Как тут усидеть на диете? Ну и попробуй всем разъяснить свои благие намерения. Все здесь же начинают соболезновать и уговаривать не мучать себя, причитать, что жизнь одна и нельзя для себя во всем отказывать. Знакомо?

Но поддавшись на уговоры, и вновь наевшись до отвала, мы начинаем себя ругать и клясться для себя (уж в который раз!), что с пн. мы возьмемся за себя серьезно! Ведь так охото отлично смотреться, нравиться для себя и окружающим, носить модную стильную одежку, иметь легкую походку и расцветающий вид.

Как скооперировать эти желания? Может быть ли смачно питаться и при всем этом худеть?

Оказывается может быть! Последние научные разработки в этой области обосновывают, что похудеть без особых усилий может каждый. Главное, соблюдать определенные требования.

Во-1-х, человек должен настроить себя психологически. Согласитесь, тяжело достигнуть какого-нибудь результата, если мы будем считать, что урезав собственный рацион, мы терпим неописуемые лишения. Очень принципиально поначалу уверить себя самого в том, что мы все делаем верно. Для этого есть особые техники на стройность с наслаждением!

Во-2-х, мы вправду должны быть уверенны в том, что новый режим питания не навредит нашему организму. Кому же захочется похудеть, а позже годами бегать по докторам?

В-3-х необходимо осознать то, что худеть необходимо только по персональной программке. Используя всякую, первую попавшуюся на глаза диету, которая посодействовала похудеть подруге тети Сониной внучатой племянницы, мы рискуем не только лишь своим здоровьем и напрасно потраченным временем, да и верой в себя.

После таких тестов излишние килограммы ворачиваются с неумолимой скоростью, мы начинаем находить и пробовать все новые, супер престижные диеты, а позже заявляем, что нам не помогает ничего. Не может диета подходить полностью всем! Ведь все мы различные, и у каждого есть свои привычки, заболевания, пристрастия.

В-4-х диета должна быть по-настоящему равновесной, другими словами содержать внутри себя нужные белки, жиры, углеводы, минералы и пр. Ведь понятно хоть какому, что питаться одной гречкой либо кефиром ни один организм длительно не выдержит. Естественно, человек похудеет, но какой ценой?

Ведь по окончании диеты мы набросимся на все, чего были лишены, и вес неизбежно возвратится. А какому стрессу подвергается желудочно-кишечный тракт, эндокринная и нервная системы, другие органы!

Не оттого ли позже возникают неизвестные заболевания и боли. Каждый делает сам собственный выбор. Одни худеют по-старинке, пытаясь есть меньше, другие выбирают самую модную диету, третьи мучают себя в спортивном зале, что тоже приносит собственный эффект.

Вроде бы вы ни начали стройнеть – главное, это делать с наслаждением, непременно беря во внимание психические моменты и непременно решая их. Именно тогда ваш вес помашет вам ручкой навечно!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

endokardit 275x243 - Инфекционный миокардит – как лечить болезнь

Инфекционный миокардит – как лечить болезнь

Инфекционный миокардит — серьёзное сердечное заболевание, при котором мышца миокарда воспаляется. Эта патология широко известна и достаточно изучена. Недуг вызывают грибки, вирусы, микробы. Спровоцировать миокардит ...

митрального клапана 450x308 - Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана или безопасный врожденный порок

Пролапс митрального клапана является одним из наиболее часто диагностируемых сердечных нарушений. По различным сведениям, эта патология выявляется у 2-16% детей разного возраста, в том числе ...

ИБС 450x308 - Лечение ишемии стволовыми клетками

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но ...

Komu sleduet opasatsya gipertonii 450x308 - Кому следует опасаться гипертонии?

Кому следует опасаться гипертонии?

  Главным симптомом гипертонической болезни, гипертонии и гипертензии является повышенное кровяное давление. Как показывают статистические данные, человек не уделяет своему здоровью должного внимания до тех ...

450x308 - Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердцаНе зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с внутриутробного ...

lechenie bakterialnogo vaginoza narodnymi sredstvami - Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез, он же бактериольный вагтноз – довольно часто встречающееся инфекционное заболевание женских половых органов, не относящееся к венерическим. Его возбудитель – анаэробы факультативные, являются, но ...

positive ovulation predictor kit without ovulation 2 - Стимуляция овуляции – лечение поможет

Стимуляция овуляции – лечение поможет

Когда после попыток забеременеть самостоятельно, длящихся не менее года, у женщины этого не получилось, она принимает решение прибегнуть к помощи медиков. Если выясняется, что всему ...

ZALAIN BOX olive 705x432 - Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Залаин — помаши молочнице «ручкой!»

Молочница не является заболеванием, которым заражаются через половые контакты. Поэтому не правы заболевшие женщины, которые сразу начинают подозревать своего мужчину в адюльтере. Любая инфекция, попавшая ...

BTDspz 3dHR 14b CMYK 705x449 - Бетадин – новый друг современной женщины

Бетадин – новый друг современной женщины

Визит к врачу-гинекологу – это то, что страшит практически каждую женщину, и, какими бы  сильными, уверенными в себе  они не были, это событие всегда вызывает ...

450x308 - Хламидиоз – проблема нынешнего поколения

Хламидиоз – проблема нынешнего поколения

Инфекционное заболевание, известное как хламидиоз, сегодня распространено даже в достаточно развитых странах с качественной системой здравоохранения. Как показало исследование Всемирной организации охраны здоровья, данная инфекция ...

молочницы 2 450x308 - Эффективное лечение молочницы

Эффективное лечение молочницы

  В последнее время наблюдается тенденция к легкомысленному отношению к молочнице. Такое отношение поддерживается рекламой лекарств, которые избавляют от нее за один прием. Кандидоз, известный ...

images - Ранняя диагностика вируса папилломы человека (ВПЧ) позволяет избежать развития рака шейки матки

Ранняя диагностика вируса папилломы человека (ВПЧ) позволяет избежать развития рака шейки матки

Рак шейки матки — пока главное онкологическое заболевание среди российских женщин репродуктивного возраста. Заболеваемость раком шейки матки в нашей стране растёт с каждым годом, не ...

4718a693ebd52c9e9433e9e333f5f2c4 450x308 - Аденома гипофиза: причины, симптомы, лечение

Аденома гипофиза: причины, симптомы, лечение

Аденома гипофиза — это группа заболеваний, которые связаны с образованием опухолей доброкачественного характера. В их основе находятся мутагенные клетки аденогипофиза (передней доли гипофиза). Как правило, ...

ab96fa1e4f02e446c59db24d37d2174c 450x308 - Гипотиреоз: виды, симптомы, способы лечения

Гипотиреоз: виды, симптомы, способы лечения

Согласно статистике, одной из самых частых болезней, затрагивающих эндокринную систему, является гипотиреоз. Это заболевание обусловлено недостаточным количеством в организме гормонов, продуцируемых щитовидной железой. Гипотиреоз наблюдается ...

b5b7f9a305000fea915b31f505e350f8 450x308 - Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?

Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?

Модель питания больного диабетом подходит для любого другого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. Питание при сахарном диабете 1 типа практически не отличается от рациона ...

d2ca8ea1525d8080bc9e4b1c1d6962bd 450x308 - Распространенные заболевания щитовидной железы

Распространенные заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за все виды внутренних обменных процессов, что подчеркивает ее исключительную роль в организме человека. Однако, многие из нас страдают разными видами тиреоидной ...