Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 Энергия смеха

Энергия смеха

Энергия смеха
«Чаще и погромче смейтесь от всего сердца» — к этому совету следует прислушаться всем, кто посиживает на диете. Оказывается, хохот производит энергию, чем и способен посодействовать скинуть вес. Забавно? Отлично: 10-15 минут каждодневного смеха сожгут от 10 до 50 калорий.

Вообще-то, забавного в данном совете фактически ничего нет. Сообщение о полезности хохота на полном серьёзе прослушали 2 тыщи делегатов из 80 государств, участвовавших в 4-дневном Европейском конгрессе, посвящённом дилемме ожирения (European Congress on Obesity), завершившем работу в Афинах 4 июня 2005 года.


Создатель доклада — Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski), южноамериканский адъюнкт-профессор польского происхождения, работающий в мед центре института Вандербильта (Vanderbilt University Medical Center).

Он считает, что совместно с сотрудниками стал первым, кто решил узнать, сколько энергии требуется на то, чтоб смеяться. «Мы нашли, что хохот производит энергию», — заявил учёный.
Итак, если веровать Бачовски, 10-15 минут подлинного смеха могут спалить количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера. Для того, чтобы это узнать, пришлось провести опыт с ролью, обыкновенно, добровольцев из числа студентов.

Исследователи пригласили около 100 волонтёров — 45 пар друзей. Юных людей закрыли в помещении, снаружи напоминающем номер в дешёвой гостинице.


На самом же деле — это была так именуемая метаболическая камера. В ней определяется, сколько кислорода человек вдыхает, и сколько углекислого газа он выдыхает — таким макаром, учёные определяют расход энергии.

Не считая того, в комнате работало оборудование, отслеживающее сердечный ритм, и велась запись всех звуков.
Добровольцев усадили в кресла перед телевизорами, воспретили двигаться и говорить, чтоб они не растрачивали энергию попусту. При всем этом их ввели в заблуждение — произнесли, что целью исследования является исследование чувственных реакций на разные видеоматериалы.

«Не так просто изловить подлинный хохот, — растолковал Бачовски. — Ведь если вы скажете людям, что собираетесь измерить хохот, они будут смеяться. А специально вызванный хохот регулируется совсем другой частью мозга. Мы же желали, чтоб хохот был настоящим».


Сперва нужно было выяснить характеристики обмена веществ — метаболическую норму студентов, пребывающих в расслабленном состоянии. Учёные проявили им английскую сельскую местность: «Для начала необходимы были полчаса чего-то скучноватого, вот мы и избрали британский пейзаж», — поведал доктор.

Последующая фаза для каждой группы добровольцев продолжалась больше часа. На экранах они лицезрели 10-минутный кусочек комедии, позже — 5 минут тоскливо блуждающих овец, потом ещё 10 минут комедии и т.д..


Исследователи раздельно испытали 7 пар друзей мужского пола, 17 пар женщин и 21 смешанную пару (желали выявить различия).

В конце концов, данные о сердечном темпе, записанный хохот и информация о дыхании были собраны воедино в лаборатории и кропотливо проанализированы.
Оказалось, что юные люди смеялись больше, чем девицы. Самый длинный хохот продолжался 40 секунд. И учёные узрели, что когда люди смеются, происходит приблизительно 20-процентное повышение метаболической нормы.

«Смеясь, студенты сожгли на 20% больше калорий, — сказал Бачовски. — Тогда мы попытались вычислить, что произойдёт, если кто-то будет хохотать в течение 10 либо 15 минут в денек, и нашли, что сгорело бы до 50 калорий, зависимо от размера тела и интенсивности хохота. По нашим расчётам, за год хохот может посодействовать скинуть до 2 кг, если вы будете развлекаться каждый денек».


Смеяться, заметьте, непременно необходимо в глас, звучно. По другому не сработает. Правда, неясно, кто либо что может спровоцировать каждодневный 15-минутный сеанс смеха.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Нехорошее настроение либо микродепрессия

Еслиу вас вдруг резко свалилось настроение, и вы ощущаете необычную, как бы беспричинную тоску – может быть, у вас не просто дурное размещение духа, а реальная микродепрессия. Как отличить ее от обыденных последствий плохого денька ...

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Чудодейственные диеты

Очень бедные калориями «чудодейственные» диеты дают эффект лишь на первых порах, а позже организм адаптируется к небогатому рациону и замедляет обмен веществ. В таких случаях выйти из грешного круга помогает только один метод: есть больше, ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как охото, это тоже обескураживает. Настроение ...

1-ая помощь при электротравме

Электротравмы, как и другие ожоги, случаются в один момент, но они опаснее непредсказуемостью собственных последствий. Выживет ли человек, почти во всем находится в зависимости от своевременной первой помощи, оказанной на месте злосчастного варианта Поражение электронным ...

Подагрический артрит

Подагрический артрит – это хроническое болезнь, предпосылки которого ещё до конца не исследованы. По воззрению профессионалов, в большинстве случаев оно появляется у людей с генетической расположенностью. Обычно, от неё мучаются мужчины после 40 лет и ...

Новый год – новенькая аптечка

В предновогодние деньки мы лихорадочно закупаем неограниченное количество пищи, запасаемся ворохом разноцветной торжественной мишуры и, конечно, проводим генеральную уборку дома. Меж иным, выметая пыль из далеких углов и перетряхивая собственный гардероб, необходимо непременно заглянуть и ...

10 методов попортить диету

Может ли что-то больше подрывать веру в собственные силы, чем отсутствие результатов? Ведь мы все делаем верно, а вес стоит на той же отметке. После стольких стараний – ограничение сладкого в рационе, борьба с искушениями, ...

Су-джок терапия

Родина су-джока – Корея, но базируется он не только лишь на познаниях корейской медицины, су-джок вобрал в себя опыт врачевателей многих народов мира. В его базе – многолетняя история народной и нестандартной, тибетской и китайской ...

6 заблуждений насчет здоровой пищи

Вы знали, что тростниковый сахар ничем не лучше рафинада, а пальмовое масло несправедливо приравнивают к маргарину? Я решила разоблачить несколько фаворитных заблуждений насчет здоровой пищи. Заблуждение 1. Тростниковый сахар намного полезнее, чем рафинад Тростниковый (карий, ...

Опьяненные легенды — трезвые факты

Эта тема уже не один раз подымалась в статьях нашей рассылки. В комментах блога читателями были высказаны самые различные версии. Кто-то «за» умеренное потребление, но большая часть — категорически против. Ученые разумы также разделились на ...

Рейтинг@Mail.ru